क्या आपके कंधे और बांह में दर्द हो रहा है? यह बाइसेप्स टेंडोनाइटिस हो सकता है!

अरे! क्या आपके कंधे या ऊपरी बांह में दर्द होता है? खासकर जब आप अपनी बांह को सिर के ऊपर उठाते हैं या कोई भारी वस्तु उठाते हैं? तो आपको बाइसेप्स टेंडोनाइटिस नामक समस्या हो सकती है। चिंता न करें, आइए इसके बारे में विस्तार से बात करते हैं। यह आपकी ऊपरी बाइसेप्स टेंडन में सूजन के कारण होता है। यह टूट-फूट या अत्यधिक उपयोग के कारण हो सकता है। यदि आप एथलीट हैं, तो यह मैदान पर बार-बार होने वाली गतिविधियों के कारण भी हो सकता है। अब आराम करने का समय है। आराम और बर्फ से सिकाई करने से राहत मिल सकती है, लेकिन अगर दर्द बना रहता है या बढ़ जाता है, तो इलाज के लिए डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

बाइसेप्स टेंडोनाइटिस क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, बाइसेप्स टेंडिनाइटिस बाइसेप्स मांसपेशी को कंधे से जोड़ने वाले टेंडन में होने वाली सूजन है। यह अक्सर कंधे के ऊपरी हिस्से में स्थित बाइसेप्स टेंडन में होती है। इसे "बाइसेप्स टेंडन का लंबा सिरा" भी कहा जाता है। हालांकि, यह कोहनी में भी हो सकती है।

ऐसा क्यों होता है? इसके क्या कारण हैं?

इसका मुख्य कारण अत्यधिक उपयोग है। ज़रा सोचिए, अगर कोई क्रिकेटर उसी तरह से हाथ उठाकर गेंदबाजी करता है, तो तैराक, टेनिस खिलाड़ी या गोल्फर को कंधे, हाथ या कोहनी में टेंडोनाइटिस होने की संभावना अधिक होती है। इसका मतलब है कि जब आप लगातार एक ही तरह की हरकत करते रहते हैं, तो टेंडन क्षतिग्रस्त हो सकता है।

कभी-कभी, अगर आप अचानक कोई भारी वजन उठाते हैं, तो भी इस टेंडन को नुकसान पहुंच सकता है और यह स्थिति उत्पन्न हो सकती है।

बाइसेप्स टेंडिनाइटिस अक्सर अकेले नहीं होता है। यह अक्सर कंधे की अन्य समस्याओं के साथ देखा जाता है। उदाहरण के लिए:

• कंधे का गठिया
• कंधे का विस्थापन
• कंधे में दबाव संबंधी सिंड्रोम

यह कैसा लगता है? इसके क्या लक्षण हैं?

यदि आपको बाइसेप्स टेंडोनाइटिस है, तो आपको अपने कंधे के सामने वाले हिस्से में दर्द या अकड़न महसूस हो सकती है। कोई काम करते रहने या अपनी बांह को सिर के ऊपर उठाने की कोशिश करने पर यह दर्द बढ़ सकता है।

इसके अलावा, आपको कंधे से नीचे की ओर फैलते हुए ऊपरी बांह में तेज दर्द महसूस हो सकता है। दर्द और अकड़न के साथ-साथ, कभी-कभी आपको कंधे में चटकने जैसी आवाज सुनाई या महसूस हो सकती है।

इस बीमारी के होने का खतरा किसे अधिक है?

बाइसेप्स टेंडोनाइटिस के विकास में योगदान देने वाले कई जोखिम कारक हैं। देखें कि क्या ये आप पर लागू होते हैं:

• उम्र: जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी नसें कमजोर होती जाती हैं, जिससे उनमें चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है।
• दैनिक कार्यों के दौरान लगातार हाथों को सिर के ऊपर रखना:कुछ नौकरियों में आपको इस तरह की हरकतें करनी पड़ती हैं, है ना?
• खेलकूद और अन्य शारीरिक गतिविधियों में भाग लेना: जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, विशेष रूप से ऐसे खेल जिनमें ऊपरी भुजाओं का उपयोग होता है।
• गठिया जैसी स्थितियां: ये भी जोड़ों को कमजोर कर सकती हैं।
• धूम्रपान: धूम्रपान शरीर की ठीक होने की क्षमता को कम करता है।

इससे क्या जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं?

जब बाइसेप्स टेंडन का अत्यधिक उपयोग किया जाता है, यानी जब इसे उचित आराम दिए बिना काम में लगाया जाता है, तो कुछ जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं। इनमें से प्रमुख है बाइसेप्स में चोट लगना ।

बाइसेप्स टेंडन फटना

यदि टेंडन का अत्यधिक या लगातार उपयोग किया जाए, तो यह धीरे-धीरे घिस सकता है और अंततः फट सकता है। या, कोहनी या कंधे को अजीब तरीके से मोड़ने, गिरने और बांह को फैलाने जैसी अचानक दुर्घटना से भी टेंडन फट सकता है। कोहनी के क्षेत्र में, बाइसेप्स टेंडन अक्सर सोफा या रेफ्रिजरेटर जैसी भारी वस्तु उठाते समय फट जाता है।

बाइसेप्स टेंडन में चोट कंधे या कोहनी दोनों में से किसी भी स्थान पर हो सकती है। यह चोट पूरी तरह से (बाइसेप्स टेंडन का टूटना - टेंडन हड्डी से पूरी तरह अलग हो जाता है) या आंशिक रूप से (आंशिक चोट) हो सकती है।

डिस्टल बाइसेप्स टेंडन में आंसू

हालांकि बाइसेप्स मांसपेशी को कंधे से जोड़ने वाली दो नसें होती हैं, लेकिन कोहनी से केवल एक ही नस जुड़ती है। इसे "डिस्टल बाइसेप्स नस" कहा जाता है।

इस (डिस्टल बाइसेप्स टेंडन) के फटने की संभावना थोड़ी कम होती है। लेकिन दुर्घटना या भारी वजन उठाते समय ऐसा अक्सर हो जाता है। यदि यह टेंडन फट जाता है, तो अक्सर यह पूरी तरह से फट जाता है, जिससे मांसपेशी हड्डी से अलग हो जाती है और ऊपर की ओर खिंच जाती है। तब आपको ऐसे काम करते समय कमजोरी महसूस होती है जिनमें हाथ को ऊपर की ओर घुमाना पड़ता है, उदाहरण के लिए, दाहिने हाथ से पेंच कसना।

डॉक्टर इसका निदान कैसे करते हैं?

जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वे सबसे पहले आपसे आपके स्वास्थ्य इतिहास और लक्षणों के बारे में पूछते हैं। फिर वे आपका शारीरिक परीक्षण करते हैं। इस परीक्षण के दौरान, डॉक्टर आपकी बाइसेप्स की कार्यप्रणाली की जाँच करेंगे। वे आपके कंधे की भी जाँच करेंगे कि वह कैसे काम करता है:

• गति की सीमा
• ताकत
• क्या अस्थिरता है?

इस स्थिति का सटीक पता लगाने के लिए कौन से परीक्षण किए जाते हैं?

निदान की पुष्टि के लिए डॉक्टर आपको कुछ इमेजिंग टेस्ट कराने के लिए कह सकते हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• एक्स-रे
• अल्ट्रासाउंड
• एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग - एमआरआई)

इसका इलाज क्या है?

बाइसेप्स टेंडिनाइटिस का इलाज अक्सर गैर-सर्जिकल तरीकों से शुरू होता है।

• बर्फ पिघलना:बर्फ की पट्टी या बर्फ के टुकड़े लगाने से सूजन और दर्द कम करने में मदद मिल सकती है। इसे दिन में कई बार 15-20 मिनट के लिए लगाएं।
• नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी): एस्पिरिन और आइबुप्रोफेन जैसी दवाएं सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं। लेकिन डॉक्टर से सलाह लिए बिना इनका लगातार सेवन न करें।
• आराम: यह बहुत महत्वपूर्ण है। आपको वजन उठाने, कोहनी मोड़ने और हाथों को सिर के ऊपर उठाने से बचना चाहिए।
• फिजियोथेरेपी: आपका डॉक्टर आपको एक फिजियोथेरेपिस्ट के पास भेज सकता है, जो आपके कंधे या कोहनी को ठीक करने में मदद करने के लिए बाइसेप्स टेंडोनाइटिस के व्यायाम सिखा सकता है।
• स्टेरॉयड इंजेक्शन: आपका डॉक्टर आपको कॉर्टिकोस्टेरॉयड नामक इंजेक्शन दे सकता है। इससे दर्द कम करने, सूजन रोकने और टेंडन को ठीक होने में मदद मिल सकती है।

शल्य चिकित्सा उपचार

यदि गैर-सर्जिकल उपचारों से लाभ नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर सर्जरी की सलाह दे सकता है। यह अक्सर आर्थ्रोस्कोपिक विधि से की जाती है। इसका अर्थ है कि एक छोटा कैमरा (आर्थ्रोस्कोप) आपके कंधे के जोड़ में डाला जाता है, छवियों का अवलोकन किया जाता है, और छोटे सर्जिकल उपकरणों का उपयोग करके सर्जरी की जाती है।

शल्य चिकित्सा विकल्पों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• बाइसेप्स टेनोडेसिस: सर्जन टेंडन के क्षतिग्रस्त हिस्से को हटा देता है और शेष टेंडन को आपकी ऊपरी बांह की हड्डी (ह्यूमरस) से फिर से जोड़ देता है।
• टेनोटॉमी: सर्जन क्षतिग्रस्त बाइसेप्स टेंडन को उस स्थान से अलग करता है जहां वह हड्डी से जुड़ा होता है।

उपचार की जटिलताएं/दुष्प्रभाव

बाइसेप्स टेंडोनाइटिस के लिए सर्जरी से आमतौर पर जटिलताओं की संभावना कम होती है। हालांकि, सर्जरी कभी-कभी निम्नलिखित समस्याएं पैदा कर सकती है:

• शल्यक्रिया स्थल पर संक्रमण और/या रक्तस्राव ।
• एक कठोर स्वभाव का व्यक्ति ।
• बाइसेप्स में दर्द ।
• मांसपेशियों में ऐंठन / मांसपेशियों में मरोड़ ।
• रूप में परिवर्तन ('पोपाय' विकृति) : हाथ पर गांठ जैसी आकृति का दिखना।

बाइसेप्स टेंडिनाइटिस को ठीक होने में कितना समय लगता है?

बाइसेप्स टेंडोनाइटिस से ठीक होने में लगने वाला समय चोट की गंभीरता और इलाज पर निर्भर करता है। बिना सर्जरी वाले उपचारों से कुछ हफ्तों में आपकी स्थिति में सुधार होना चाहिए।

अगर आपकी सर्जरी हुई है, तो ठीक होने में और भी ज़्यादा समय लगेगा। आपके डॉक्टर आपको सर्जरी के प्रकार के आधार पर एक से चार सप्ताह तक हाथ में पट्टी बांधकर रखने की सलाह दे सकते हैं। आपको फिजियोथेरेपी या अन्य पुनर्वास की भी आवश्यकता हो सकती है। पूरी तरह से ठीक होने में तीन से चार महीने लग सकते हैं।

अगर मुझे यह स्थिति हो तो क्या होगा?

यदि आपको बाइसेप्स टेंडोनाइटिस है, तो आपको अपने कंधे में दर्द और अकड़न महसूस हो सकती है। यदि कुछ हफ्तों तक आराम, दर्द निवारक दवा और बर्फ लगाने जैसे साधारण उपायों से भी आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर सर्जरी की सलाह दे सकता है।

बाइसेप्स टेंडोनाइटिस के लिए सर्जरी कराने वाले अधिकांश लोगों को अच्छे परिणाम मिलते हैं। आप अपनी बांह को पूरी तरह से हिला-डुला सकेंगे और बिना दर्द के उसका उपयोग कर सकेंगे । हालांकि, यदि आप ऐसे खेल खेलते हैं जिनमें बांह को सिर के ऊपर उठाना पड़ता है, तो सर्जरी के बाद आपको उन गतिविधियों को थोड़ा सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है।

क्या बाइसेप्स टेंडिनाइटिस को रोका जा सकता है?

टेंडोनाइटिस अक्सर अत्यधिक उपयोग के कारण होता है, इसलिए इसका सबसे अच्छा इलाज रोकथाम है। इस समस्या को पैदा करने वाली गतिविधियों से बचना या उनमें बदलाव करना महत्वपूर्ण है। शारीरिक गतिविधि करते समय इन बातों का ध्यान रखें:

• धीरे-धीरे शुरुआत करें और धीरे-धीरे अपनी गतिविधि का स्तर बढ़ाएं। एक साथ हद से ज्यादा न करें।
• इसे करने की संख्या और इसमें लगने वाले बल की मात्रा को सीमित करें।
• यदि आपको कोई असामान्य दर्द महसूस हो, तो तुरंत रुक जाएं।
• खेल खेलते समय या काम करते समय यदि आपकी कोई गलत शारीरिक मुद्रा या तकनीक है, तो उनसे बचने और उनमें सुधार करने के लिए उत्सुक रहें।

सबसे महत्वपूर्ण बात: अपने शरीर की सुनें! दर्द होने पर उसे अनदेखा न करें।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

बाइसेप्स टेंडोनाइटिस अक्सर कुछ हफ्तों में आराम, बर्फ लगाने और NSAIDs जैसी दर्द निवारक दवाओं से ठीक हो जाता है। हालांकि, अगर दर्द के कारण आपको दैनिक गतिविधियां करने में कठिनाई हो रही है और साधारण उपचारों से भी आराम नहीं मिल रहा है , तो आपको आगे के इलाज के लिए डॉक्टर से अवश्य परामर्श लेना चाहिए।

इसके अलावा, यदि खेल खेलते समय अपने हाथ को सिर के ऊपर उठाने पर आपको लगातार दर्द होता है, या यदि आपको अचानक दाहिनी बांह के ऊपरी हिस्से में तेज दर्द या गांठ महसूस होती है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

मुझे डॉक्टर से कौन से सवाल पूछने चाहिए?

यदि आपको बाइसेप्स टेंडोनाइटिस है, तो अपने डॉक्टर से ये प्रश्न पूछना उचित रहेगा:

• आप किस प्रकार के उपचार की सलाह देते हैं?
• दर्द कम करने के लिए मैं और क्या कर सकता हूँ?
• मैं अपनी सामान्य गतिविधियों में कब वापस लौट पाऊंगा?
• भविष्य में ऐसी स्थिति दोबारा न हो, इसके लिए मुझे क्या करना चाहिए?

सारांश और याद रखने योग्य बातें

अगर आपको कंधे या ऊपरी बांह में दर्द हो रहा है, तो यह बाइसेप्स टेंडोनाइटिस हो सकता है। यह बाइसेप्स मांसपेशी को कंधे से जोड़ने वाले टेंडन में सूजन के कारण होता है। यह अक्सर अत्यधिक उपयोग या बार-बार होने वाली गतिविधियों के कारण होता है। यह एथलीटों में आम है।

आराम, बर्फ, दर्द निवारकइस तरह की चीजें अक्सर राहत देती हैं। लेकिन अगर दर्द ठीक न हो या दैनिक गतिविधियों में बाधा डाले, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें। फिजियोथेरेपी या सर्जरी भी आवश्यक हो सकती है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस समस्या से बचाव का प्रयास किया जाए । व्यायाम और कसरत करते समय अपने शरीर की बात सुनें और सही तरीके से करें। इससे आप ऐसी समस्याओं से खुद को बचा सकते हैं।

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