क्या आप अपनी दिखावट को लेकर लगातार चिंतित रहते हैं? आइए बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (बीडीडी) के बारे में बात करते हैं!

कभी-कभी हम अपनी दिखावट के बारे में छोटी-छोटी बातों पर सोचते हैं, यह स्वाभाविक है। लेकिन क्या आपने कभी घंटों अपनी दिखावट में किसी 'कमी' के बारे में सोचते हुए बिताए हैं और इसके कारण बहुत दबाव और उदासी महसूस की है? क्या दूसरों के यह कहने पर भी कि 'ऐसी कोई कमी है ही नहीं', आपको अब भी वैसा ही महसूस होता है? तो शायद यह किसी ऐसी चीज़ के बारे में है जो आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (बीडीडी) क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर ( बीडीडी) एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है। इसमें व्यक्ति अपने शारीरिक रूप-रंग को बहुत नकारात्मक दृष्टि से देखता है। अपने रूप-रंग के बारे में उसके विचार और भावनाएँ उसके मन को पूरी तरह से भ्रमित कर सकती हैं। अंततः, बीडीडी आपके जीवन की खुशी और आत्म-सम्मान पर गहरा प्रभाव डाल सकता है।

हम सभी के शरीर की बनावट अलग-अलग होती है, है ना? यह तो सामान्य बात है। लेकिन बीडीडी से पीड़ित व्यक्ति को लगता है कि उसके शरीर की एक या एक से अधिक विशेषताएं 'बड़ी खामियां' हैं। इस सोच के कारण, वह अपना बहुत सारा समय इस बारे में सोचने में बिताता है कि उसके शरीर में क्या 'गलत' है और उसे बदलने की कोशिश करता है।

यह बेहद महत्वपूर्ण है: इस स्थिति (बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर) में आत्म-हानि या आत्महत्या के विचार और व्यवहार का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप स्वयं को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोच रहे हैं, या यदि आपको संदेह है कि आपका कोई परिचित इस जोखिम में है, तो कृपया तुरंत सहायता लें। तुरंत डॉक्टर, मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मिलें या निकटतम अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में जाएं। आप श्रीलंका में स्थित 1926 सुमित्रायो जैसी संस्थाओं से निःशुल्क परामर्श सेवाएं भी प्राप्त कर सकते हैं।

क्या बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर और बॉडी डिस्मॉर्फिया एक ही चीज हैं?

अब आप सोच रहे होंगे कि बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर और बॉडी डिस्मॉर्फिया दो अलग-अलग चीजें हैं। नहीं, ये एक ही स्थिति के दो नाम हैं। बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर इस स्थिति का तकनीकी नाम है, लेकिन बॉडी डिस्मॉर्फिया वह नाम है जिससे ज्यादातर लोग परिचित हैं।

यह स्थिति (बीडीडी) कितनी आम है? यह किसे हो सकती है?

बीडीडी कितना आम है? दरअसल, विशेषज्ञों का कहना है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 2.4% वयस्क इससे ग्रसित हैं। अन्य देशों में यह आंकड़ा 1.7% से 2.9% के बीच है। हालांकि हमारे देश में इसकी व्यापकता के बारे में बहुत कम विशिष्ट आंकड़े उपलब्ध हैं, लेकिन यह एक ऐसी स्थिति है जो किसी को भी हो सकती है।

किसे बीडीडी होने की संभावना अधिक होती है? यह अक्सर कम उम्र में, लगभग 12 या 13 वर्ष की आयु में शुरू होता है। बीडीडी से पीड़ित दो-तिहाई लोगों में यह 18 वर्ष की आयु से पहले विकसित हो जाता है। हालांकि, कभी-कभी यह जीवन में बाद में भी शुरू हो सकता है।

बीडीडी के लक्षण क्या हैं?

ठीक है, तो बीडीडी के लक्षण क्या हैं? चूंकि यह आपके आत्म-सम्मान और अपनी दिखावट के बारे में आपकी भावनाओं को प्रभावित करता है, इसलिए लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं। आइए कुछ सबसे आम लक्षणों पर नज़र डालते हैं:

• आप घंटों अपने शरीर की किसी न किसी कमी या खामी के बारे में सोचते रहते हैं। भले ही दूसरे कहें कि यह कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन शायद वे इसे नोटिस भी नहीं करते। साथ ही, आप लगातार अपनी शक्ल-सूरत की तुलना दूसरों से करते रहते हैं। कल्पना कीजिए, निमाली को लगता है कि उसकी नाक थोड़ी लंबी है। वह दिन भर इसके बारे में सोचती रहती है, आईने में देखती है और अपनी सहेलियों से पूछती है, 'क्या मेरी नाक लंबी दिखती है?' भले ही उसकी सहेलियाँ कहती हैं, 'नहीं, ऐसा नहीं है,' फिर भी निमाली को यकीन नहीं होता।
• बार-बार आईने में या खिड़की जैसी किसी चमकदार सतह पर अपनी शक्ल देखने या दूसरों से राय लेने का प्रलोभन होता है। कुछ लोग फोटो खिंचवाने या आईने में देखने से बचते हैं क्योंकि उन्हें अपनी शक्ल देखकर दबाव महसूस होता है।
• अपने पहनावे में बार-बार बदलाव करना। उदाहरण के लिए, टैनिंग करना, बालों का स्टाइल बार-बार बदलना या कपड़े बार-बार बदलना।
• अपनी शक्ल-सूरत की जांच करने के लिए नियमित रूप से सेल्फी लेना, या अपनी शक्ल-सूरत के उन हिस्सों को छिपाने या बदलने के लिए फोटो फिल्टर का उपयोग करना जो आपको पसंद नहीं हैं।
• दूसरों के आपको घूरने और आपके शरीर के उन हिस्सों के लिए आपको आंकने का डर जो आपको पसंद नहीं हैं, हंसी का पात्र बनने का डर, चिंता की भावना। कुछ लोगों को तो आईने में अपने शरीर के उन हिस्सों को देखकर पैनिक अटैक भी आ जाते हैं जो उन्हें पसंद नहीं होते।
• अपने शरीर, अपनी दिखावट, विशेषकर उन हिस्सों के बारे में शर्म या घृणा महसूस करना जिन्हें आप समस्याग्रस्त मानते हैं। बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (बीडीडी) से पीड़ित लोग अक्सर खुद को या अपने शरीर के अंगों को वर्णित करने के लिए 'बदसूरत', 'घिनौना', 'विकृत', 'असामान्य', 'दोषपूर्ण' या 'अप्रिय' जैसे शब्दों का इस्तेमाल करते हैं।
• हानिकारक बाध्यकारी संवारने संबंधी व्यवहार , जैसे बाल खींचना (ट्राइकोटिलोमेनिया) और त्वचा नोचना (डर्मेटिलोमेनिया) । ये बीडीडी से अलग मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां हैं और इनके लिए अलग उपचार की आवश्यकता होती है।
• उन स्थितियों से बचें जहाँ आपको लगता है कि दूसरे आपके शरीर के उन हिस्सों को देख लेंगे जो आपको पसंद नहीं हैं। इससे आपके काम, पढ़ाई में बाधा आ सकती है या आप सामाजिक कार्यक्रमों और बैठकों से दूर रहने लग सकते हैं।
• अपनी शक्ल-सूरत के उन हिस्सों को 'ठीक' करने के इरादे से चिकित्सा प्रक्रियाओं, विशेष रूप से कॉस्मेटिक सर्जरी का सहारा लेना जारी रखना, जिन्हें आप पसंद नहीं करते।
• अपनी शक्ल-सूरत की वजह से खुद को नुकसान पहुंचाने या आत्महत्या करने के विचार आना।

मांसपेशी डिसमॉर्फिया

बीडीडी का एक अन्य विशिष्ट रूप मसल डिस्मॉर्फिया है।इसका मतलब है कि आपको अपने शरीर की बनावट और मांसपेशियों (चाहे पूरे शरीर की हों या किसी एक या कुछ हिस्सों की) के बारे में नकारात्मक भावनाएं हैं। आप अक्सर सोचते हैं, 'मैं बहुत दुबला हूँ', 'मेरे पास पर्याप्त मांसपेशियां नहीं हैं'।

इस स्थिति के बारे में जानकारी

बीडीडी से पीड़ित लोगों में अपनी स्थिति के बारे में समझ का स्तर अलग-अलग हो सकता है। 'समझ' का अर्थ है कि वे जानते हैं कि उनका सोचने का तरीका तर्कहीन और अवास्तविक है। हालांकि, केवल समझ होने से ही स्थिति का प्रभाव कम नहीं हो जाता। डॉक्टर भी निदान करते समय इस समझ को ध्यान में रखते हैं, क्योंकि इससे बीडीडी के उपचार के तरीके पर असर पड़ सकता है।

समझ के तीन मुख्य स्तर हैं:

• उच्च या मध्यम जागरूकता: इसका मतलब है कि आप जानते हैं कि आपके शरीर के बारे में आपकी आलोचनाएँ और मान्यताएँ आवश्यक रूप से सही नहीं हैं, या अक्सर सही नहीं होती हैं।
• कम आत्म-जागरूकता: इस स्तर पर, आप सोचते हैं कि आपके शरीर के बारे में आपकी मान्यताएं और आलोचनाएं अक्सर सच होती हैं।
• समझ की कमी: जो लोग अपने बीडीडी (बॉडी डिसऑर्डर) से अनजान होते हैं, वे अक्सर ऐसे भ्रम विकसित कर लेते हैं जो उनके विश्वासों को और मजबूत करते हैं। इससे उन्हें यह विश्वास हो जाता है कि अपने शरीर के बारे में उनकी नकारात्मक भावनाएँ जायज़ हैं। भ्रम तब होता है जब आप अपने विश्वासों से चिपके रहते हैं, भले ही इस बात के सबूत मौजूद हों कि वे गलत हैं। बीडीडी से पीड़ित लगभग एक तिहाई लोगों में इस स्तर की समझ होती है।

यह (बीडीडी) क्यों होता है?

विशेषज्ञ अभी तक पूरी तरह से यह नहीं समझ पाए हैं कि यह कैसे या क्यों होता है, लेकिन उन्हें संदेह है कि इसमें कई कारक योगदान देते हैं:

• आनुवंशिकी: यदि आपके परिवार में किसी को (अर्थात् कोई करीबी रिश्तेदार जैसे बच्चा, माता-पिता या भाई-बहन) बीडीडी है, तो आपको इसके होने की संभावना तीन से आठ गुना अधिक होती है।
• मस्तिष्क की संरचना, रसायन और कार्यप्रणाली में परिवर्तन: बीडीडी से पीड़ित लोगों में, मस्तिष्क के कुछ हिस्से अतिसक्रिय हो जाते हैं या अपेक्षा के अनुरूप कार्य नहीं करते हैं। इन परिवर्तनों के कारण इस स्थिति से जुड़े विचारों और कार्यों को नियंत्रित करना कठिन हो जाता है।
• सांस्कृतिक प्रभाव और लोकप्रिय मीडिया: विभिन्न संस्कृतियों में सुंदरता और दिखावट के अलग-अलग मापदंड होते हैं। लोकप्रिय मीडिया, संस्कृति, या दोनों का संयोजन आपके (बीडीडी) विचारों और व्यवहारों को प्रभावित कर सकता है। ज़रा सोचिए, हमारे समाज में कभी-कभी 'आपको गोरा होना चाहिए' और 'आपको पतला होना चाहिए' जैसे विचार प्रचलित होते हैं, है ना? ये भी इसे प्रभावित कर सकते हैं।
• बचपन में दुर्व्यवहार, उपेक्षा या उत्पीड़न का इतिहास: यदि आपने बचपन में बुरे अनुभव झेले हैं, तो आपको बीडीडी होने की संभावना अधिक होती है। साथ ही, दूसरों द्वारा चिढ़ाए जाने और धमकाने से भी यह जोखिम बढ़ जाता है।

बीडीडी के कारण और कौन-कौन सी जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं?

बीडीडी से पीड़ित लोगों में अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है, जिनमें शामिल हैं:

• चिंता अशांति।
• अवसाद।
• भोजन विकार।
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)।
• मादक पदार्थों के सेवन संबंधी विकार ( मांसपेशी विकृति से ग्रस्त लोगों में स्टेरॉयड के सेवन संबंधी विकार सहित)।

इसका (बीडीडी) निदान कैसे किया जाता है?

बीडीडी का निदान करने के लिए कोई विशिष्ट चिकित्सा परीक्षण नहीं हैं। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर (जैसे मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक ) आपके लक्षणों, विचारों, व्यवहारों और जीवनशैली के बारे में आपसे बात करके बीडीडी का निदान कर सकता है। बीडीडी का निदान विशेष रूप से तैयार किए गए प्रश्नावली या चेकलिस्ट (स्क्रीनिंग टूल) का उपयोग करके किया जाता है। वे यह जांचते हैं कि क्या आप इस स्थिति के मानदंडों को पूरा करते हैं।

क्या बीडीडी का निदान करना मुश्किल है?

अक्सर, मानसिक विकार (बीडीडी) से पीड़ित लोगों में लक्षणों के विकसित होने और गंभीर होने के 10 से 15 साल बाद इस स्थिति का निदान होता है। इसका एक कारण यह है कि वे शायद यह पहचान ही न पाएं कि ये विचार और भावनाएं मानसिक स्वास्थ्य समस्या के लक्षण हैं। या फिर वे मदद मांगने में शर्म या डर महसूस कर सकते हैं।

इसलिए, यदि आपको या आपके किसी प्रियजन को ये लक्षण दिखाई दें, तो इस बारे में बात करना और मदद लेना बहुत ज़रूरी है। अगर आप इस बारे में बात करें और स्थिति बिगड़ने से पहले ही मदद लें, तो आप या आपका प्रियजन इसके सबसे बुरे प्रभावों से बच सकते हैं।

बीडीडी का इलाज कैसे किया जाता है? क्या यह ठीक हो सकता है?

बीडीडी का पूर्ण उपचार संभव नहीं है। हालांकि, इसका इलाज किया जा सकता है। कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की तरह, बीडीडी का उपचार विभिन्न तरीकों के संयोजन से किया जाता है। मुख्य तरीके निम्नलिखित हैं:

• मनोचिकित्सा: यह मानसिक स्वास्थ्य उपचार का तकनीकी नाम है। इसमें आपकी भावनाओं और अनुभवों के बारे में बात करना और आपको उपयोगी सोच और सामना करने की रणनीतियाँ विकसित करने में मदद करना शामिल है। बीडीडी के लिए उपचार के दो सबसे आम प्रकार संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) और पारिवारिक चिकित्सा हैं।
• दवाइयाँ: अवसादरोधी दवाएँ बीडीडी के उपचार में आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं में से एक हैं। ये दवाएँ बीडीडी के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। इससे विचारों और व्यवहारों को नियंत्रित करना आसान हो जाता है। ये मनोचिकित्सा जैसे अन्य उपचारों के परिणामों को भी बेहतर बना सकती हैं।

इस उपचार के क्या दुष्प्रभाव या जटिलताएं हैं?

बीडीडी के इलाज के लिए कई तरह की दवाएं उपलब्ध हैं। इनके दुष्प्रभाव अलग-अलग हो सकते हैं। इसलिए, आपको होने वाली किसी भी जटिलता या दुष्प्रभाव के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

यदि आपको (बीडीडी) है तो आप क्या उम्मीद कर सकते हैं?

अगर आपको बीडीडी है, तो इसके प्रभाव शुरू में मामूली लग सकते हैं, लेकिन समय के साथ ये और भी गंभीर हो सकते हैं। अपने शरीर के बारे में नकारात्मक विचार और भावनाएं आपके सोचने और व्यवहार को प्रभावित करती हैं। जैसे-जैसे ये तीव्र होती जाती हैं, आप अपनी दिखावट को लेकर और भी तनाव महसूस कर सकते हैं। ये आपके जीवन को भी प्रभावित और परिवर्तित करना शुरू कर सकती हैं। इससे पढ़ाई, काम और दूसरों के साथ मेलजोल करना मुश्किल हो सकता है।

बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (बीडीडी) का इलाज जितनी देर तक नहीं किया जाता, स्थिति उतनी ही बिगड़ती जाती है। इसीलिए जितनी जल्दी हो सके इसका निदान और उपचार करवाना महत्वपूर्ण है। शीघ्र निदान और उपचार से बीडीडी के लक्षणों और प्रभावों को बिगड़ने से रोका जा सकता है।

(बीडीडी) यह कब तक चलेगा?

(बीडीडी) एक उपचार योग्य और अक्सर प्रबंधनीय स्थिति है। हालांकि, दुर्भाग्य से, इसे पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है, और यह अपने आप ठीक नहीं होती है। एक बार विकसित होने पर, यह जीवन भर रहने वाली स्थिति हो सकती है।

हालांकि, जब आप बीडीडी का इलाज करवाते हैं, तो आपको कुछ समय के लिए आराम मिल सकता है, जिसमें आपके लक्षण कमज़ोर हो जाते हैं, हल्के पड़ जाते हैं या पूरी तरह से गायब भी हो जाते हैं। हालांकि, लक्षणों के दोबारा उभरने और अधिक गंभीर होने की संभावना रहती है, लेकिन प्रभावी उपचार बीडीडी को नियंत्रित करने और आपके जीवन पर इसके प्रभाव को सीमित करने में मदद कर सकता है।

इस स्थिति के लिए क्या संभावनाएं हैं?

जैसा कि हमने बताया, बीडीडी एक उपचार योग्य स्थिति है। शोध से पता चलता है कि दवा से उपचार प्राप्त करने वाले 50% से 80% लोगों के लक्षणों में कमी या उनकी गंभीरता में कमी आती है। साथ ही, उनमें लक्षणों के दोबारा उभरने की संभावना भी कम होती है।

विशेषज्ञ दवा के साथ मनोचिकित्सा के संयोजन की पुरजोर सलाह देते हैं क्योंकि यह आपको सोचने और सामना करने की रणनीतियाँ विकसित करने में मदद करता है जो आपको बीडीडी के साथ आने वाले विचारों और भावनाओं से निपटने में मदद कर सकती हैं।

यदि बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (बीडीडी) का इलाज न किया जाए, तो यह आपके जीवन को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। बीडीडी से पीड़ित जो लोग इलाज नहीं करवाते, उनमें आत्म-हानि और आत्महत्या की प्रवृत्ति आम है। बीडीडी से पीड़ित लगभग 80% लोगों के मन में आत्महत्या के विचार आते हैं। और बीडीडी से पीड़ित प्रत्येक 4 में से 1 व्यक्ति आत्महत्या का प्रयास करता है। बीडीडी से पीड़ित लोगों में आत्महत्या से मृत्यु की संभावना बीडीडी से पीड़ित न होने वाले लोगों की तुलना में 45 गुना अधिक होती है। इसलिए, शीघ्र निदान और उपचार अत्यंत महत्वपूर्ण हैं, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिन्हें 18 वर्ष की आयु से पहले बीडीडी हो जाता है।अगर आपके मन में ऐसे विचार आ रहे हैं, तो कृपया अकेले न रहें। तुरंत किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात करें, या डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मिलें। आप 1926 फ्रेंड्स ऑफ श्रीलंका जैसी संस्थाओं से मुफ्त परामर्श सेवाएं भी प्राप्त कर सकते हैं।

क्या बीडीडी को रोका जा सकता है?

क्या बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर को कम किया जा सकता है या पूरी तरह से रोका जा सकता है? विशेषज्ञ अभी भी पूरी तरह से यह नहीं समझ पाए हैं कि यह क्यों होता है। इसलिए, वर्तमान में इसे रोकने या इसके होने के जोखिम को कम करने का कोई तरीका नहीं है।

मैं अपना ख्याल कैसे रखूं?

यदि आपको बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (बीडीडी) है, तो आप अपनी मदद के लिए कई चीजें कर सकते हैं:

• अपनी दवाइयाँ डॉक्टर के बताए अनुसार ही लें। कई बार बीडीडी से पीड़ित लोगों को दवा लेने से आराम मिलता है और उनके लक्षणों में सुधार होता है। डॉक्टर से सलाह लिए बिना दवाइयाँ लेना बंद न करें। ऐसा करने से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं और आत्महत्या या नुकसान पहुँचाने के विचार बढ़ सकते हैं।
• सलाह के अनुसार अपने मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मिलें। मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मिलने से आपको सोचने और व्यवहार करने के ऐसे तरीके विकसित करने में मदद मिल सकती है जो आपको बीडीडी से जुड़े विचारों और भावनाओं से निपटने में सहायक हों। हालांकि केवल दवा से भी लाभ हो सकता है, लेकिन दवा के साथ नियमित मनोचिकित्सा दोनों उपचारों की प्रभावशीलता को बढ़ा सकती है।
• कॉस्मेटिक सर्जरी से बचें। बीडीडी से पीड़ित कई लोगों को लगता है कि उन्हें अपनी दिखावट बदलने के लिए कॉस्मेटिक सर्जरी या अन्य प्रक्रियाओं की आवश्यकता है। हालांकि, ये प्रक्रियाएं आमतौर पर मददगार नहीं होतीं। वास्तव में, जब सर्जरी या अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के माध्यम से दिखावट में बदलाव किया जाता है, तो बीडीडी के लक्षण और भी बिगड़ सकते हैं और गंभीर हो सकते हैं। इससे कॉस्मेटिक सर्जरी का एक दुष्चक्र शुरू हो सकता है।

अगर मुझे शक हो कि मेरे किसी प्रियजन को बीडीडी है तो मैं क्या कर सकता हूँ?

बीडीडी से पीड़ित व्यक्ति को शायद यह एहसास ही न हो कि उसे यह समस्या है। अगर ऐसा होता है, तो वह चिकित्सीय सहायता लेने से कतरा सकता है। अगर आपके किसी प्रियजन में बीडीडी के लक्षण दिख रहे हैं, तो आप ये कुछ चीज़ें कर सकते हैं:

• सुनिए। अगर कोई व्यक्ति, जिसे बीडीडी है, आपसे खुलकर अपनी भावनाओं और अपने शरीर के बारे में अपने विचारों पर चर्चा करना चाहता है, तो अक्सर वह डरा हुआ और असुरक्षित महसूस कर रहा होता है और आप पर पूरा भरोसा करता है। सुनने से उन्हें यह एहसास हो सकता है कि वे अकेले नहीं हैं और कोई ऐसा है जो उन्हें उनके आत्मसम्मान की परवाह किए बिना प्यार करता है।
• उनकी चिंताओं को नज़रअंदाज़ न करें। बीडीडी से पीड़ित किसी व्यक्ति से यह न कहें, "आपके शरीर में कुछ भी गलत नहीं है।" हालांकि यह मददगार लग सकता है, लेकिन इससे उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है कि वे आपसे बात नहीं कर सकते या मदद नहीं मांग सकते।
• निर्णय न लें और न ही बहस करें।बीडीडी से पीड़ित लोग अपने शरीर के बारे में अपनी भावनाओं और मान्यताओं के विपरीत साक्ष्यों को समझने या उन पर अमल करने में असमर्थ हो सकते हैं। उनसे बहस करने से वे मदद लेने से हिचक सकते हैं या और भी अधिक अलग-थलग महसूस कर सकते हैं।
• उन्हें मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें। कुछ लोगों को डर रहता है कि मानसिक स्वास्थ्य समस्या होने से वे हीन महसूस करेंगे और उनके साथ अलग तरह से व्यवहार किया जाएगा। मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं के बारे में सकारात्मक और खुलकर बात करने से इस कलंक को कम करने में मदद मिल सकती है। इससे आपके प्रियजन के लिए मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करना आसान हो जाएगा। आप उन्हें फोन करके और अपॉइंटमेंट लेने में मदद करके या उनके साथ जाकर भी उनकी मदद कर सकते हैं।

ऐसे कई संसाधन उपलब्ध हैं जो आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि बीडीडी से पीड़ित किसी प्रियजन की मदद कैसे करें। इन संगठनों और इस स्थिति के बारे में अधिक जानने के लिए समय निकालना आपको अपने प्रियजन को बेहतर ढंग से सहयोग देने में सहायक होगा।

बीडीडी से पीड़ित लोगों को शरीर के किन हिस्सों के बारे में सबसे ज्यादा चिंता होती है?

जब लोगों को बीडीडी होता है, तो शरीर के कुछ खास हिस्से होते हैं जिनके बारे में वे चिंतित रहते हैं, नकारात्मक विचार रखते हैं या भावनाएं महसूस करते हैं। सबसे अधिक प्रभावित होने वाले हिस्से ये हैं:

• त्वचा: यदि आपको मुंहासे या अन्य दाग-धब्बे हैं, तो आपको बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (बीडीडी) हो सकता है, खासकर अपनी त्वचा के रंग के संबंध में।
• चेहरा: बीडीडी से पीड़ित लोग अक्सर अपने चेहरे के बारे में सोचने के तरीके को प्रभावित करते हैं। बीडीडी से ग्रस्त लोग अक्सर अपने चेहरे के आकार, बनावट या विशिष्ट अंगों, विशेष रूप से नाक, होंठ, आंखें और दांतों के बारे में चिंतित रहते हैं।
• पेट: बीडीडी से पीड़ित लोग कभी-कभी अपने पेट और उदर के आकार या आकृति को लेकर चिंतित रहते हैं।

लिंग के आधार पर, बीडीडी शरीर के विशिष्ट अंगों को प्रभावित करने की अधिक संभावना रखता है। उदाहरण के लिए:

• बाल (विशेषकर चेहरे के ऐसे बाल जो आपके आत्मसम्मान से मेल नहीं खाते, बालों का झड़ना और शरीर के कुछ हिस्सों में बालों की मात्रा)।
• छाती और/या स्तन।
• जांघें, कूल्हे या नितंब।
• जननांग (विशेषकर लिंग का आकार या जननांगों की समग्र दिखावट)।

क्या (BDD) और (OCD) के बीच कोई संबंध है?

जी हां, बीडीडी और ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (ओसीडी) आपस में संबंधित स्थितियां हैं। ओसीडी और इससे संबंधित स्थितियां मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का एक पूरा समूह बनाती हैं, और बीडीडी इसी समूह का हिस्सा है। कई लोगों को एक ही समय में ओसीडी और बीडीडी दोनों हो सकते हैं।

बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (बीडीडी) आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित करता है, जिससे आप खुद को अनुचित और कठोर रूप से आंकने लगते हैं। यदि आप इस स्थिति से ग्रसित हैं, तो आपको लग सकता है कि आपकी दिखावट में कुछ कमी है। इससे आप चिंतित, भयभीत, अवसादग्रस्त महसूस कर सकते हैं या अपनी दिखावट को बदलने या सुधारने की इच्छा रख सकते हैं।

हालांकि, बीडीडी एक चिकित्सीय स्थिति है जो आपको अपने वास्तविक स्वरूप को देखने की क्षमता में बाधा डालती है। उपचार से आप इन नकारात्मक विचारों और भावनाओं से लड़ सकते हैं। इस तरह आप इन्हें अपने जीवन को बदलने से रोक सकते हैं।

इस कहानी से हमें याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

ठीक है, तो अब आपको हमारे विषय (बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर - बीडीडी) के बारे में बेहतर समझ आ गई है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि आप अकेले नहीं हैं। यदि आपके मन में अपनी दिखावट को लेकर लगातार, अनियंत्रित विचार आते हैं जो आपके दैनिक जीवन और खुशी को प्रभावित कर रहे हैं, तो इसे मामूली बात समझकर नज़रअंदाज़ न करें।

• बीडीडी एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है, कमजोरी नहीं।
• इसके उपचार उपलब्ध हैं। मनोचिकित्सा और आवश्यकता पड़ने पर दवाओं की सहायता से इस स्थिति को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
• जितनी जल्दी हो सके मदद लें, उतना ही अच्छा है। शर्मिंदा होने या डरने की कोई जरूरत नहीं है। किसी भरोसेमंद डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मिलें।
• अपनी दिखावट को 'ठीक' करने के लिए कॉस्मेटिक सर्जरी का सहारा लेना अक्सर कोई समाधान नहीं होता है, और वास्तव में इससे स्थिति और भी खराब हो सकती है।
• यदि आपके मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं, तो कृपया तुरंत सहायता लें। आपकी सहायता के लिए लोग उपलब्ध हैं। (उदाहरण के लिए, 1926 सुमित्रायो)।

आपकी कीमत आपके रूप-रंग से तय नहीं होती। आपको इस स्थिति से बाहर निकलने और सुखी जीवन जीने का पूरा अधिकार है। इसके लिए आपको जो भी मदद चाहिए, वह प्राप्त करें।

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