क्या आपके बच्चे को एडीएचडी है? क्या इसका कारण कोई दर्दनाक घटना (सदमा) हो सकती है?

क्या आपका बच्चा बेचैन रहता है? क्या वह हमेशा इधर-उधर भागता रहता है? क्या वह किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता? क्या पढ़ाई करते समय उसे ध्यान लगाने में कठिनाई होती है? इन लक्षणों को देखकर कई माता-पिता के मन में सबसे पहले यही ख्याल आता है, "अरे, मेरे बच्चे को तो पता ही नहीं कि उसे एडीएचडी है।" हालांकि, ये सभी लक्षण एडीएचडी ( अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) के कारण नहीं होते। कभी-कभी इसके पीछे कोई बहुत गहरी और दर्दनाक घटना होती है जिसने बच्चे के मन को प्रभावित किया होता है। यानी, यह एक मनोवैज्ञानिक आघात हो सकता है।

एडीएचडी और आघात के बीच क्या संबंध है?

सरल शब्दों में कहें तो, बचपन का आघात, जिसे हम बचपन का आघातजन्य तनाव कहते हैं, किसी बच्चे की किसी गंभीर, भयावह घटना के प्रति मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया है, चाहे वह घटना उसके साथ घटी हो या उसने किसी और के साथ घटते हुए देखी हो। इस प्रकार की घटनाएं, जिस प्रकार वयस्कों को प्रभावित करती हैं, बच्चों के मस्तिष्क, भावनाओं और व्यवहार पर गहरा प्रभाव डाल सकती हैं।

यहां सबसे बड़ी समस्या यह है कि एडीएचडी के लक्षण और मानसिक स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित बच्चे के लक्षण इतने मिलते-जुलते हैं कि कभी-कभी डॉक्टरों को भी इन दोनों स्थितियों में अंतर करना मुश्किल हो जाता है।

आइए इन दोनों स्थितियों में देखी जा सकने वाली कुछ सामान्य विशेषताओं पर नज़र डालें।

शोध से पता चला है कि एडीएचडी से पीड़ित बच्चों में इस स्थिति से रहित बच्चों की तुलना में आघात का अनुभव करने की संभावना अधिक होती है। वैज्ञानिकों ने यह भी पाया है कि एडीएचडी और आघात दोनों हमारे मस्तिष्क के समान क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं: प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और टेम्पोरल कॉर्टेक्स, जो हमारी भावनाओं, आवेगों और निर्णय लेने की क्षमता को नियंत्रित करते हैं।

किन घटनाओं के कारण बच्चे में 'मानसिक आघात' हो सकता है?

कई ऐसी घटनाएं होती हैं जिनका वयस्कों और बच्चों दोनों पर गहरा मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ सकता है। इनमें से कुछ घटनाएं हमें स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं, जबकि कुछ बच्चों के मन में छिपी हो सकती हैं।

• गंभीर दुर्घटनाएं या चोटें: जैसे कि बुरी तरह गिरना, कार दुर्घटना।
• जानलेवा चिकित्सीय स्थितियाँ: एक गंभीर बीमारी जो बच्चे या परिवार के किसी सदस्य को प्रभावित करती है।
• शारीरिक या यौन शोषण: यह बच्चों के लिए सबसे भयानक आघातों में से एक है।
• हिंसा देखना: घर में हिंसक बहस, मारपीट, या घर के बाहर देखी गई हिंसक घटनाएं।
• उपेक्षा या परित्याग: माता-पिता से आवश्यक प्रेम और देखभाल न मिलना। (उदाहरण के लिए, माता-पिता के विदेश चले जाने के कारण बच्चा अकेलापन और परित्याग महसूस करता है)।
• किसी प्रियजन की मृत्यु: माता, पिता, भाई-बहन या दादा-दादी जैसे किसी व्यक्ति को खोना।
• प्राकृतिक आपदाएँ: बाढ़ और भूस्खलन जैसी चीजों का सामना करना।
• माता-पिता का तलाक या अलगाव।
• गरीबी: परिवार में आर्थिक कठिनाइयों के कारण उत्पन्न मानसिक तनाव।

आपको कैसे पता चलेगा कि यह एडीएचडी है या कोई मानसिक स्वास्थ्य समस्या?

कभी-कभी यह स्पष्ट होता है कि बच्चे ने किसी दर्दनाक घटना का अनुभव किया है। उदाहरण के लिए, यदि बच्चे की कोई बड़ी सर्जरी हुई है या वह किसी कार दुर्घटना में घायल हुआ है, तो आपको इसके बारे में पता होता है।

लेकिन हमेशा ऐसा स्पष्ट नहीं होता। हो सकता है कि बच्चे को स्कूल में दूसरे बच्चे तंग कर रहे हों, या किसी ने उसका यौन शोषण किया हो। बच्चे इन बातों के बारे में आसानी से बात नहीं करते।

आपका डॉक्टर।यह उम्मीद न रखें कि आपको सब कुछ पता चल जाएगा। सभी डॉक्टर बच्चों से उनके मानसिक स्वास्थ्य या घरेलू मामलों के बारे में नहीं पूछते। इसलिए, माता-पिता के रूप में आपका अवलोकन और हस्तक्षेप बहुत महत्वपूर्ण है।

आप अभिभावक के रूप में कैसे मदद कर सकते हैं?

यदि आपका बच्चा किसी सदमे से जूझ रहा है, तो आपका प्यार, सहारा और देखभाल ही उसके लिए सबसे अच्छी दवा है। आप ये कुछ चीजें कर सकते हैं।

अपने बच्चे के व्यवहार के कारणों की पहचान करें।

कभी-कभी, सबसे साधारण चीजें भी बच्चे के आघात को बढ़ा सकती हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा टेलीविजन पर कोई हिंसक घटना देख रहा है और फिर उसे दोबारा देखता है, तो वह परेशान हो सकता है और रोने लग सकता है। उन कारणों को पहचानें जो आपके बच्चे को परेशान और विचलित करते हैं , और उन्हें उनसे दूर रखने का प्रयास करें।

बच्चे के साथ रहें, उसे समझने की कोशिश करें।

अवसादग्रस्त बच्चे के लिए आपकी शारीरिक और भावनात्मक उपस्थिति बहुत महत्वपूर्ण है। वे ऐसा व्यवहार कर सकते हैं जिससे दूसरे उनसे दूर हो जाएं। लेकिन धैर्य रखें । उन्हें प्रोत्साहन, सांत्वना और सकारात्मक ध्यान दें।

शांत रहें और बच्चे का सम्मान करें।

जब आपका बच्चा परेशान हो, तो गुस्सा न करें। चिल्लाएं नहीं। शांत रहें । उसकी भावनाओं को समझें। उसे यह कहकर दिलासा दें, "मैं समझता हूँ कि तुम डरे हुए हो," "मैं तुम्हारे साथ हूँ।" झूठे वादे न करें। कभी भी शारीरिक दंड का प्रयोग न करें। इसके बजाय, स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें और अच्छे व्यवहार की प्रशंसा करें।

बच्चे को आराम दिलाने में मदद करें।

अपने बच्चे को सही तरीके से सांस लेना सिखाएं। उसे मनपसंद शांत करने वाला संगीत सुनने को दें। दिन में कई बार "मैं सुरक्षित हूं," "सभी मुझसे प्यार करते हैं" जैसे सकारात्मक वाक्यों को दोहराने का अभ्यास कराएं।

एक नियमित दिनचर्या बनाएं

जब बच्चों को सब कुछ पहले से पता होता है तो वे अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं। खाने और सोने के समय जैसी चीजों के लिए नियमित दिनचर्या बनाएं। यदि आप इन दिनचर्याओं में कोई बदलाव करने जा रहे हैं, तो अपने बच्चे को इसके बारे में पहले से बता दें।

बच्चे को कुछ हद तक नियंत्रण दें।

यह ज़रूरी है कि आप अपने बच्चे को यह महसूस कराएँ कि उनके जीवन पर उनका कुछ नियंत्रण है। उन्हें छोटे-छोटे, उनकी उम्र के हिसाब से उचित निर्णय लेने दें। उन्हें छोटी-छोटी चीज़ें चुनने दें, जैसे "आज रात खाने में क्या बनेगा?" या "आज नीली ड्रेस पहनोगे या गुलाबी?"

पेशेवर सहायता लेना आवश्यक है।

इन सब उपायों के बावजूद, यदि आपके बच्चे के लक्षण कुछ हफ्तों से अधिक समय तक बने रहते हैं, या बिगड़ जाते हैं, तो तुरंत पेशेवर सहायता लेना महत्वपूर्ण है। इसके लिए, किसी ऐसे परामर्शदाता या मनोचिकित्सक से मिलें जो बाल मानसिक स्वास्थ्य में विशेषज्ञता रखता हो। वे व्यवहार चिकित्सा या, यदि आवश्यक हो , तो दवा की सलाह दे सकते हैं।ऐसी स्थितियों में खुद को सही ढंग से तैयार करें। याद रखें, ऐसी स्थिति में मदद मांगने में कभी शर्म की कोई बात नहीं होती।

यह मत भूलिए कि अपना ख्याल रखना भी बहुत जरूरी है!

ऐसे तनावपूर्ण समय से गुजर रहे बच्चे की देखभाल करना माता-पिता के लिए आसान नहीं होता। इससे आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ सकता है। आपके बच्चे को जो आघात लगा है, उसका असर आप पर भी पड़ सकता है। इसे हम द्वितीयक आघात कहते हैं। ये सुझाव आपको मजबूत बने रहने में मदद करेंगे।

• उन चीजों के लिए समय निकालें जिनका आप आनंद लेते हैं और जिनसे आपको खुशी मिलती है।
• अपने बच्चे के बुरे व्यवहार को व्यक्तिगत रूप से न लें। समझें कि यह उनकी बीमारी का ही एक हिस्सा है।
• अगर आपको अपने बच्चे के व्यवहार में जरा सा भी सुधार दिखे, तो उसका जश्न मनाएं। उसकी प्रशंसा करें।
• परिवार, दोस्तों से या, यदि आवश्यक हो, तो किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता लें।