क्या आपको भी कोई दीर्घकालिक बीमारी है? तो सर्दी-जुकाम से सावधान रहें! (सर्दी-जुकाम और दीर्घकालिक बीमारियां)

हममें से अधिकांश लोगों के लिए, सर्दी-जुकाम बस एक मामूली परेशानी होती है जो कुछ दिनों में ठीक हो जाती है। आपको थोड़ी छींक आ सकती है, नाक बह सकती है और थोड़ी सुस्ती महसूस हो सकती है, लेकिन हम जानते हैं कि थोड़ा सा या एक बोतल उबला हुआ हरा धनिया पीने और कुछ दिनों का आराम करने से आराम मिल सकता है। हालांकि, अगर आपको मधुमेह, हृदय रोग या अस्थमा जैसी कोई दीर्घकालिक बीमारी है, तो सामान्य सर्दी-जुकाम भी बहुत खतरनाक हो सकता है। इसलिए आपको इस बारे में अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता है।

किसी दीर्घकालिक बीमारी से पीड़ित व्यक्ति के लिए सर्दी-जुकाम खतरनाक क्यों होता है?

सरल शब्दों में कहें तो, जब आपका शरीर पहले से ही किसी बीमारी से जूझ रहा होता है, तो उसके लिए सर्दी-जुकाम जैसी किसी दूसरी बीमारी से निपटना मुश्किल हो जाता है। इससे आपकी दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थिति और बिगड़ सकती है। आइए देखें कि यह कुछ प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं को कैसे प्रभावित करता है।

अस्थमा

अगर आपको अस्थमा है, तो इसका मतलब है कि आपके फेफड़े और श्वसन मार्ग लगातार संवेदनशील अवस्था में रहते हैं। जब आपको सर्दी-जुकाम होता है, तो वायरस के कारण आपके श्वसन मार्ग में सूजन आ सकती है, वे संकरे हो सकते हैं और अधिक बलगम बन सकता है। इससे सांस लेना मुश्किल हो सकता है और अस्थमा के लक्षण बिगड़ सकते हैं । इसके अलावा, कुछ लोग सर्दी-जुकाम के लिए एंटीहिस्टामाइन जैसी दवाएं लेते हैं, जो बलगम को गाढ़ा कर सकती हैं और फेफड़ों से उसे निकालना मुश्किल बना सकती हैं।

दिल की बीमारी

अगर आपको हृदय रोग है, तो आपका हृदय पहले से ही कुछ दबाव में काम कर रहा होता है। अगर सर्दी-जुकाम के कारण फेफड़ों में संक्रमण (जैसे निमोनिया) हो जाता है, तो आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती। ऐसे में क्या होता है? आपके हृदय को ऑक्सीजन युक्त रक्त को शरीर के सभी हिस्सों तक पंप करने के लिए सामान्य से अधिक मेहनत करनी पड़ती है। यह अतिरिक्त दबाव पहले से ही कमजोर हृदय के लिए असहनीय हो सकता है।

मधुमेह

मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता आमतौर पर कमजोर होती है। इससे उन्हें सर्दी-जुकाम जैसे वायरस से लड़ना मुश्किल हो जाता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि बीमारी के कारण होने वाला अतिरिक्त तनाव शरीर के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना और भी कठिन बना देता है। रक्त शर्करा का स्तर अचानक बढ़ या घट सकता है। इसलिए, मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति के लिए सर्दी-जुकाम होने पर अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

एम्फीसेमा और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस

ये दोनों स्थितियाँ क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) नामक रोगों के समूह से संबंधित हैं। ये फेफड़ों को प्रभावित करने वाली बीमारियाँ हैं और आमतौर पर लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों में देखी जाती हैं। इन स्थितियों के कारण पहले से ही सांस लेने में कठिनाई होती है। जब आपको सर्दी-जुकाम होता है, तो सांस फूलना और खांसी जैसे ये लक्षण और भी बदतर हो जाते हैं ।

एचआईवी/एड्स

एचआईवी वायरस सीधे हमारे शरीर की रक्षा प्रणाली, यानी प्रतिरक्षा तंत्र पर हमला करता है। इससे रोगाणुओं से लड़ने की शरीर की क्षमता कम हो जाती है। इसलिए, एचआईवी से संक्रमित व्यक्ति को अगर सामान्य सर्दी-जुकाम भी हो जाए, तो उसके गंभीर होने और निमोनिया जैसी जटिलताएं विकसित होने का खतरा बहुत अधिक होता है।

तो, आप इस जोखिम से कैसे बच सकते हैं?

हालांकि सर्दी-जुकाम से शत प्रतिशत बचाव संभव नहीं है, फिर भी हम इसके जोखिम को कम करने के लिए कई उपाय कर सकते हैं। ये उपाय विशेष रूप से तब महत्वपूर्ण होते हैं जब आप किसी दीर्घकालिक बीमारी से ग्रस्त हों।

• बार-बार हाथ धोएं: फ्लू मुख्य रूप से छूने से फैलता है। इसलिए अपने हाथों को साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक अच्छी तरह धोएं। अस्पताल से घर आने के बाद, खाना खाने से पहले और बाथरूम का इस्तेमाल करने के बाद ऐसा करने की आदत डालें।
• अपने चेहरे को छूने से बचें: वायरस आंखों, नाक और मुंह के रास्ते शरीर में प्रवेश करता है। इसलिए इन हिस्सों को अनावश्यक रूप से छूना बंद करें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें: साधारण व्यायाम आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं। लेकिन याद रखें, यदि आपको कोई गंभीर बीमारी है, तो कोई भी व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
• पौष्टिक भोजन करें: अपने आहार में गहरे हरे, लाल और पीले रंग की सब्जियां, फल और दालें शामिल करें। इनमें मौजूद पोषक तत्व आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करेंगे।
• धूम्रपान पूरी तरह से बंद कर दें: धूम्रपान करने वालों को सर्दी-जुकाम होने की संभावना अधिक होती है और इसके लक्षण भी अधिक गंभीर होते हैं। साथ ही, धूम्रपान करने वाले अन्य लोगों के आसपास रहने से बचें।
• शराब का सेवन कम करें: अत्यधिक शराब का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करता है और बीमारियों के होने का खतरा बढ़ाता है।
• तनाव कम करें: तनाव रोग प्रतिरोधक क्षमता का सबसे बड़ा दुश्मन है। ध्यान और शौक जैसी चीजें मन को शांत रखने में बहुत मददगार साबित हो सकती हैं।

डॉक्टर से परामर्श करने का सबसे अच्छा समय कब होता है?

चूंकि आपको दीर्घकालिक बीमारी है, इसलिए आपको कुछ लक्षणों के प्रति विशेष रूप से सतर्क रहना चाहिए, भले ही वे केवल सामान्य सर्दी-जुकाम ही क्यों न हों। यदि आपको ऐसा कोई लक्षण दिखाई दे, तो देरी न करें।

निम्नलिखित विशेषताओं पर विशेष ध्यान दें: