क्या आपको कोविड महामारी के शुरुआती दिन याद हैं? हमारे जीवन में सबसे नए बदलावों में से एक था मास्क पहनना। अब जबकि महामारी कुछ हद तक नियंत्रण में है, फिर भी कुछ मामलों में मास्क पहनना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ओमिक्रॉन जैसे तेजी से फैलने वाले कोविड वेरिएंट अभी भी मौजूद हैं। तो आज हम बात करेंगे कि कितने प्रकार के मास्क उपलब्ध हैं, कौन से मास्क सबसे अधिक सुरक्षा प्रदान करते हैं, और हमें मास्क कब पहनना चाहिए।
इस फेस मास्क का क्या कार्य है?
सरल शब्दों में कहें तो, फेस मास्क दो मुख्य काम करता है। पहला, यह आपके खांसने, छींकने और सांस लेने से निकलने वाली बूंदों से दूसरों को बचाता है। दूसरा, यह आपको कोविड जैसी बीमारी से संक्रमित व्यक्ति से बचाता है।
कोविड, सर्दी-जुकाम और फ्लू जैसी श्वसन संबंधी बीमारियाँ अलग-अलग तरीकों से फैलती हैं। ये किसी व्यक्ति के सीधे संपर्क में आने से, दरवाज़े के हैंडल जैसी वस्तुओं को छूने से जिन पर कीटाणु मौजूद हों, या खांसने या छींकने पर हवा में निकलने वाली छोटी-छोटी बूंदों को सांस के साथ अंदर लेने से फैल सकती हैं।
मास्क एक अतिरिक्त कवच की तरह है जो आपको और आपके आसपास के लोगों को इस तरह की श्वसन संबंधी बीमारियों से बचाता है।
कोविड से बचाव के लिए सबसे अच्छे मास्क कौन से हैं?
हालांकि फेस मास्क कोविड वायरस को 100% नहीं रोक सकते, लेकिन कुछ प्रकार के मास्क, जैसे कि एन95, उच्च स्तर की सुरक्षा प्रदान करते हैं। आइए बाजार में उपलब्ध विभिन्न प्रकार के मास्क और उनकी विशेषताओं पर एक नज़र डालते हैं।
| मास्क का प्रकार | सुरक्षा का स्तर | पता करने के लिए क्या |
|---|---|---|
| शल्यचिकित्सा संबंधी नकाब | बुनियादी सुरक्षा | इन्हें डिस्पोजेबल मास्क भी कहा जाता है। ये आमतौर पर नीले रंग के होते हैं। हालांकि ये बड़ी बूंदों से सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन ये चेहरे पर ठीक से फिट नहीं होते, इसलिए छोटे कणों से इनकी सुरक्षा कम होती है। बेहतर परिणाम के लिए, कई परतों वाले नॉन-वोवन मटेरियल और नाक पर तार वाले मास्क का चुनाव करें। |
| N95 नकाब | अत्यंत उच्च सुरक्षा | ये मास्क चेहरे पर अच्छी तरह फिट होते हैं। ये हवा में मौजूद सबसे छोटे कणों में से 95% या उससे अधिक को फिल्टर कर देते हैं। लेकिन इस सुरक्षा के लिए मास्क का चेहरे पर पूरी तरह फिट होना ज़रूरी है । खरीदते समय, अच्छी क्वालिटी का मास्क चुनें जिस पर “NIOSH-Approved” लिखा हो। |
| कपड़े का मास्क | सामान्य सुरक्षा | इसे धोकर दोबारा इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, लेकिन मास्क न होने से तो बेहतर ही है। ऐसा मास्क चुनें जो कपड़े की कई परतों से बना हो और नाक और मुंह पर अच्छी तरह फिट बैठता हो। |
| केएन95 मास्क | परिवर्तनीय सुरक्षा | हालांकि ये अंतरराष्ट्रीय मानकों के अनुसार बनाए जाते हैं, लेकिन इनकी गुणवत्ता सुनिश्चित करने का कोई स्वीकृत तरीका नहीं है, इसलिए गुणवत्ता में अक्सर भिन्नता पाई जाती है। ये N95 जितनी सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकते। इसलिए खरीदते समय सावधानी बरतें। |
अधिक सुरक्षा के लिए एक छोटा सा सुझाव!
यदि आप सर्जिकल मास्क का उपयोग कर रहे हैं, तो आप इसके ऊपर एक ढीला -ढाला कपड़े का मास्क पहन सकते हैं। इसे "डबल मास्किंग" कहा जाता है। वैकल्पिक रूप से, आप सर्जिकल मास्क के कान के लूप को आपस में बांधकर किनारों पर मौजूद गैप को कम कर सकते हैं।
मास्क पहनना कब आवश्यक होता है?
यदि आपको कोविड के लक्षण (छींक आना, खांसी आना , बुखार) हैं, आप किसी कोविड संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आए हैं, या आपको स्वयं कोविड हो गया है, तो सार्वजनिक स्थानों पर मास्क अवश्य पहनें । यह तब भी महत्वपूर्ण है जब आपने सभी टीके लगवा लिए हों।
आम तौर पर मास्क पहनना आवश्यक नहीं है क्योंकि खुले में वायरस फैलने का खतरा कम होता है। हालांकि, यदि आपके क्षेत्र में कोविड के कई मामले हैं, तो भीड़भाड़ वाले खुले स्थानों में मास्क पहनना समझदारी भरा कदम होगा।
किसे मास्क नहीं पहनना चाहिए?
अधिकांश लोग बिना किसी समस्या के मास्क पहन सकते हैं। हालांकि, कुछ लोगों के लिए मास्क पहनना उचित नहीं है।
- दो साल से कम उम्र के छोटे बच्चे।
- जिन लोगों को सांस लेने में कठिनाई होती है।
- जो व्यक्ति बेहोश हो।
- ऐसा व्यक्ति जो बिना मदद के अपना मास्क नहीं उतार सकता।
आइए अपने बच्चों और मास्क के उपयोग के बारे में जानें।
एक अभिभावक के रूप में, आपके मन में अपने बच्चों के लिए मास्क पहनने को लेकर कई सवाल होंगे। आइए, हम उनका जवाब देते हैं।
क्या बच्चों के स्कूल में मास्क पहनने से कोई फायदा होता है?
जी हाँ, बिलकुल। भले ही उनमें लक्षण न हों, बच्चे फिर भी कोविड वायरस दूसरों (माता-पिता, दादा-दादी, शिक्षक) में फैला सकते हैं। शोध से पता चला है कि अगर हर कोई मास्क सही तरीके से पहने, तो संक्रमण की दर 1% से भी कम हो सकती है।
क्या मास्क पहनने से बच्चों को सांस लेने में दिक्कत होगी?
नहीं। कुछ अभिभावकों को भले ही डर हो, लेकिन मास्क पहनने से ऑक्सीजन का स्तर कम नहीं होता। मास्क इस तरह से बनाया गया है कि हवा का संचार सुचारू रूप से हो सके। इससे बच्चे की एकाग्रता या सीखने की क्षमता पर कोई असर नहीं पड़ता।
क्या मास्क पहनने से बच्चों के स्वास्थ्य को खतरा है?
नहीं। दिन भर मास्क पहनने वाले बच्चों को कोई स्वास्थ्य जोखिम नहीं है। यह धारणा कि बहुत अधिक कार्बन डाइऑक्साइड (CO2) साँस लेने से विषाक्तता (हाइपरकैपनिया) हो सकती है, पूरी तरह से गलत है। CO2 के अणु इतने छोटे होते हैं कि वे आसानी से मास्क से बाहर निकल जाते हैं।
क्या इससे बच्चों के फेफड़ों के विकास में बाधा आएगी?
बिलकुल नहीं। मास्क पहनने से बच्चे के फेफड़ों के विकास पर किसी भी तरह का कोई असर नहीं पड़ता। वास्तव में, यह बच्चे के फेफड़ों को कोविड वायरस जैसे रोगाणुओं से बचाता है।
क्या मास्क लगाने से बच्चे के बोलने की क्षमता प्रभावित होगी?
इसमें भी डरने की कोई बात नहीं है। बच्चे सिर्फ मुंह देखकर ही बोलना नहीं सीखते। मास्क पहनने से बच्चे दूसरों के हाव-भाव, आवाज में बदलाव और आंखों के भावों पर ज्यादा ध्यान देना सीखते हैं। इसलिए, भाषा कौशल के विकास में कोई बाधा नहीं आती।
मास्क को सही तरीके से कैसे पहनें और उतारें?
इन चरणों का ठीक से पालन करें।
- क्या करें:
- मास्क को छूने से पहले, अपने हाथों को साबुन से कम से कम 20 सेकंड तक अच्छी तरह धो लें।
- जांच लें कि मास्क में कोई छेद या अन्य कोई चीज तो नहीं है।
- ऐसा मास्क पहनें जो आपके चेहरे पर अच्छी तरह से फिट हो और आपकी नाक, मुंह और ठोड़ी को पूरी तरह से ढक ले। मास्क के दोनों ओर कोई गैप नहीं होना चाहिए।
- नाक के आकार के अनुसार तार को नाक पर कस दें।
- ऐसा मास्क पहनें जो आरामदायक हो और जिसमें सांस लेना आसान हो।
- जो नहीं करना है:
- मास्क पहनते समय उसके सामने वाले हिस्से को न छुएं । सबसे ज्यादा कीटाणु वहीं होते हैं।
- गीले या गंदे मास्क का दोबारा इस्तेमाल न करें।
- मास्क उतारते समय, इसे कान के लूप या पीछे की पट्टियों से पकड़ें। इसे सामने से छुए बिना सीधे कूड़ेदान में फेंक दें।
मास्क का पुनः उपयोग और सफाई
- एन95 मास्क: इस्तेमाल के बाद, इसे लगभग 5 दिनों तक एक एयरटाइट पेपर बैग में रखें। इस दौरान, कोई भी वायरस नष्ट हो जाएगा। एक ही एन95 मास्क का इस्तेमाल 5 बार से अधिक न करें। गंदा या खराब हो जाने पर इसे फेंक दें।
- सर्जिकल मास्क: ये केवल एक बार इस्तेमाल के लिए हैं। इस्तेमाल के बाद इन्हें फेंक दें।
- कपड़े के मास्क: प्रत्येक उपयोग के बाद गर्म पानी और साबुन/डिटर्जेंट से अच्छी तरह धोएं। दोबारा उपयोग करने से पहले अच्छी तरह सुखा लें।
मुख्य संदेश
- ऐसा मास्क चुनें जो आपके चेहरे पर अच्छी तरह फिट हो और जिसके किनारों पर कोई गैप न हो।
- एन95 मास्क उच्चतम स्तर की सुरक्षा प्रदान करते हैं। सर्जिकल मास्क के ऊपर कपड़े का मास्क पहनने से (डबल मास्किंग) सुरक्षा और भी बढ़ जाती है।
- कपड़े के मास्क को रोजाना धोएं। सर्जिकल मास्क का एक बार इस्तेमाल करके फेंक दें।
- दो साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए मास्क पहनना सुरक्षित है। यह एक महत्वपूर्ण कदम है जो उनकी और उनके परिवारों की रक्षा करता है।
- यदि आपको या आपके बच्चे को मास्क पहनने को लेकर कोई चिंता या स्वास्थ्य संबंधी समस्या है, तो अपने डॉक्टर से बात करें ।
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