क्या आप अवसाद से पीड़ित हैं? आइए जानें कि आप किससे मदद ले सकते हैं।

क्या आपको कभी-कभी बिना किसी कारण के उदासी, अकेलापन और खालीपन महसूस होता है? क्या आप हर चीज़ से ऊब चुके हैं और जिन चीज़ों का आप पहले आनंद लेते थे, उनमें अब आपकी रुचि नहीं रही? यह सिर्फ़ सामान्य उदासी नहीं है। यह अवसाद नामक एक चिकित्सीय स्थिति हो सकती है। लेकिन घबराइए नहीं। इसका इलाज संभव है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि यह एक बीमारी है और मदद मांगना है। ये दो कदम इस यात्रा का सबसे कठिन हिस्सा हैं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो कई उपचार और कुशल पेशेवर हैं जो आपको फिर से सामान्य जीवन में लौटने में मदद कर सकते हैं।

तो, मदद मांगने के लिए आपको सबसे पहले कहां जाना चाहिए?

अगर आपको लगता है कि आप अवसाद से ग्रसित हैं और आपने मदद लेने का फैसला किया है, तो सबसे पहले आपको अपने प्राथमिक चिकित्सक से मिलना चाहिए। वे आपकी जांच करके यह पता लगा सकते हैं कि आपके लक्षण किसी अन्य शारीरिक बीमारी या आपके द्वारा ली जा रही किसी दवा के दुष्प्रभाव के कारण हैं या नहीं।

ध्यान रखें, कभी-कभी थायरॉइड हार्मोन में उतार-चढ़ाव जैसी चीजें अवसाद के समान लक्षण पैदा कर सकती हैं। इसलिए, पहले यह पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है कि क्या इसके अन्य शारीरिक कारण भी हैं।

आपके डॉक्टर ये परीक्षण करेंगे और यदि आवश्यक हुआ तो स्वयं उपचार शुरू करेंगे। या फिर, वे आपको किसी ऐसे मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता के पास भेज सकते हैं जिसे इस क्षेत्र में अधिक विशेषज्ञता प्राप्त हो।

याद रखें, मदद मांगना कभी कमजोरी की निशानी नहीं होती। यह एक मजबूत कदम है जो दर्शाता है कि आप अपना ख्याल रखते हैं और खुद से प्यार करते हैं।

अवसाद का इलाज करने वाली स्वास्थ्य टीम कौन सी है?

श्रीलंका में अवसाद का निदान और उपचार करने के लिए प्रशिक्षित कई स्वास्थ्य पेशेवर मौजूद हैं। आइए, यह स्पष्ट रूप से समझें कि श्रीलंका में हमें मुख्य रूप से किन लोगों से मिलना होता है और हम किससे मदद ले सकते हैं। इन लोगों के बीच अंतर जानना आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण होगा।

मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक में वास्तव में क्या अंतर है?

इस विषय पर कई लोग भ्रमित हो जाते हैं। तो चलिए इसे थोड़ा सरल तरीके से समझते हैं।

• मनोचिकित्सक: मान लीजिए कि आपके मस्तिष्क में रसायनों (न्यूरोट्रांसमीटर) के असंतुलन के कारण आप अवसादग्रस्त हैं। मनोचिकित्सक एक डॉक्टर होता है जो उन रसायनों को संतुलित करने के लिए दवा लिख ​​सकता है । वह आपसे बात भी कर सकता है, आपकी समस्याओं को समझ सकता है और आपको सलाह दे सकता है।

• मनोवैज्ञानिक: यह व्यक्ति आपकी समस्याओं, आपके विचारों और आपके व्यवहार के तरीकों के बारे में आपसे गहराई से बात करता है ।इससे आपको उन समस्याओं का समाधान खोजने में मदद मिलती है। इसे मनोचिकित्सा या "टॉक थेरेपी" कहा जाता है। वे आपको अपने मन को नियंत्रित करने और समस्याओं से निपटने के तरीके को बदलने के विभिन्न तरीके सिखाते हैं।

कभी-कभी, सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आपको दोनों की मदद की आवश्यकता हो सकती है। इसका अर्थ है कि मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित दवा लेते समय किसी मनोवैज्ञानिक से बात करना और अपने मन को व्यवस्थित करना।

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टीम के रूप में काम करने का लाभ

शोध से पता चला है कि अवसाद से पीड़ित व्यक्ति को सबसे अच्छा इलाज तब मिलता है जब उनका पारिवारिक डॉक्टर और अन्य विशेषज्ञ (मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक) एक टीम के रूप में मिलकर काम करते हैं।

यह एक क्रिकेट टीम की तरह है। हर कोई आपस में बात करता है और आपके लिए सबसे अच्छा इलाज प्लान तैयार करता है। फिर वे यह देखते रहते हैं कि आप इलाज सही तरीके से कर रहे हैं और बेहतर महसूस कर रहे हैं या नहीं। जब आप इस तरह मिलकर काम करते हैं, तो आपको मिलने वाली सेवा कहीं अधिक प्रभावी होती है। आपको यह जानकर भी बहुत राहत मिलेगी कि, "मैं अकेला नहीं हूँ, मेरे पास मदद करने के लिए एक बेहतरीन टीम है।"

इसलिए, यदि आपका डॉक्टर आपको किसी विशेषज्ञ के पास भेजता है, तो उनसे इस बारे में पूछें कि आप दोनों के बीच जानकारी कैसे साझा की जाएगी। यह आपके स्वास्थ्य लाभ के सफर में बहुत मददगार साबित होगा।