जब हम अवसाद के बारे में बात करते हैं, या जब हम डॉक्टर के पास जाते हैं, तो कुछ शब्द हमारे लिए अपरिचित लगते हैं। कभी-कभी ये शब्द थोड़े जटिल होते हैं, और कभी-कभी तो डरावने भी लग सकते हैं। हम सोचते हैं, "इसका मतलब क्या है?" तो आज हम अवसाद से जुड़े इन शब्दों के सरल अर्थों के बारे में बात करेंगे। यह एक छोटी सी डिक्शनरी की तरह है, लेकिन बहुत ही सरल भाषा में, जिसे आप और मैं समझ सकते हैं।
सबसे पहले, आइए देखें कि अवसाद क्या है और इससे जुड़ी मुख्य स्थितियां क्या हैं?
अवसाद कई प्रकार का होता है। इसके विभिन्न प्रकार और स्तर होते हैं। आइए इनमें से कुछ पर नज़र डालते हैं।
- अवसाद: सरल शब्दों में कहें तो, यह केवल उदासी या चिंता की भावना नहीं है। यह एक ऐसी स्थिति है जो हमारे शरीर, मनोदशा और विचारों को प्रभावित करती है। हमारे खाने का तरीका, सोने का तरीका, खुद के बारे में हमारी सोच और चीजों को देखने का हमारा नजरिया, सब कुछ बदल सकता है।
- गंभीर अवसाद: इसे आमतौर पर 'नैदानिक अवसाद' कहा जाता है। यह स्थिति कम से कम लगातार दो सप्ताह तक बनी रहनी चाहिए। साथ ही, यह इस स्तर तक गंभीर होनी चाहिए कि आपके दैनिक जीवन में बाधा उत्पन्न करे। अत्यधिक थकान, ऊर्जा की कमी और किसी भी चीज़ के बारे में निराशा की भावना जैसे लक्षण आम हैं।
- डिस्थीमिया / निरंतर अवसादग्रस्त विकार: कल्पना कीजिए, कुछ लोगों को वर्षों तक लगातार उदासी और किसी भी चीज़ में रुचि की कमी महसूस होती है। यह गंभीर अवसाद जितना तीव्र तो नहीं होता, लेकिन लंबे समय तक बना रहता है। इससे खुश रहना या ठीक से काम करना असंभव हो जाता है। पहले इसे डिस्थीमिया कहा जाता था, लेकिन आधुनिक चिकित्सा इसे निरंतर अवसादग्रस्त विकार कहती है, खासकर जब यह दो साल से अधिक समय तक चलने वाले गंभीर अवसाद के साथ हो।
- द्विध्रुवी विकार: पहले इसे 'उन्मादी अवसाद' के नाम से जाना जाता था। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति का मूड दो चरम सीमाओं के बीच लगातार बदलता रहता है। यानी, कभी व्यक्ति अत्यधिक अवसादग्रस्त होता है, तो कभी अत्यधिक उत्साहित और उमंगभरा। उत्साह की इस अवस्था को उन्माद कहते हैं।
- प्रसवोत्तर अवसाद: यह एक प्रकार का अवसाद है जो नई माताओं को बच्चे के जन्म के बाद होता है। बच्चे के जन्म के बाद, कई माताओं को कुछ दिनों तक उदासी और मनोदशा में उतार-चढ़ाव का अनुभव होता है, जिसे "बेबी ब्लूज़" के नाम से जाना जाता है। हालांकि, प्रसवोत्तर अवसाद एक अधिक गंभीर स्थिति है। इसके लिए उपचार आवश्यक है और नई माँ को मानसिक रूप से मजबूत और सहायक होना चाहिए।
- मौसमी अवसाद (एसएडी): कुछ लोगों को साल के कुछ खास समयों में, खासकर बरसात के मौसम और सर्दियों में अवसाद का अनुभव होता है। सूरज निकलने और गर्मी का मौसम आने पर यह स्थिति दूर हो जाती है। इसका मुख्य कारण सूर्य के प्रकाश में कमी आना है।
मनोदशा से संबंधित कुछ और शब्द
अवसाद के साथ-साथ अन्य भावनाएं और स्थितियां भी होती हैं।
चिंता विकार: यह भी एक दीर्घकालिक स्थिति है। चिंता इतनी गंभीर होती है कि यह दैनिक जीवन में बाधा डालती है। अवसाद से पीड़ित कई लोगों में चिंता नामक यह स्थिति भी हो सकती है।
- उन्माद और हाइपोमेनिया: यह बाइपोलर डिसऑर्डर का हिस्सा है। उन्माद वह अवस्था है जिसमें व्यक्ति अत्यधिक ऊर्जावान, खुश या क्रोधित महसूस करता है। इस दौरान उसे नींद नहीं आती और वह आवेगपूर्ण व्यवहार कर सकता है। यह इतना गंभीर हो सकता है कि व्यक्ति के जीवन को प्रभावित कर सकता है। उसे मतिभ्रम भी हो सकता है। हाइपोमेनिया उन्माद का एक हल्का और कम गंभीर रूप है।
- पैनिक अटैक: यह बिना किसी स्पष्ट कारण के अचानक और तीव्र भय या चिंता की भावना है, जिसके साथ दिल की धड़कन तेज होना, पसीना आना और सांस लेने में कठिनाई जैसे शारीरिक लक्षण भी होते हैं।
ये सब चीजें कैसे होती हैं? चिकित्सा पक्ष
अवसाद मन की कमजोरी नहीं है। इसके जैविक कारण होते हैं।
- न्यूरोट्रांसमीटर: सरल शब्दों में कहें तो, ये हमारे मस्तिष्क में मौजूद रासायनिक संदेशवाहक होते हैं। इनका उपयोग मस्तिष्क की कोशिकाओं के बीच संदेशों के आदान-प्रदान के लिए किया जाता है। सेरोटोनिन और नॉरएपिनेफ्रिन मुख्य प्रकार के न्यूरोट्रांसमीटर हैं। अवसाद की कई दवाएं इन रसायनों के स्तर या गतिविधि को बदलकर काम करती हैं।
- हाइपोथायरायडिज्म: यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें थायरॉइड ग्रंथि पर्याप्त थायरॉइड हार्मोन का उत्पादन नहीं करती है। इससे अवसाद, थकान और वजन बढ़ना जैसे लक्षण हो सकते हैं। इसलिए, कभी-कभी आपका डॉक्टर आपके थायरॉइड हार्मोन के स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण कराने की सलाह दे सकता है।
मुझे किससे मदद मिल सकती है?
इस स्थिति में मदद लेने के लिए योग्य पेशेवर मौजूद हैं। दोनों में थोड़ा अंतर है।
- मनोचिकित्सक: ये मानसिक रोगों के विशेषज्ञ डॉक्टर (एमडी या डीओ) होते हैं। डॉक्टर होने के नाते, वे अवसादरोधी जैसी दवाएं लिख सकते हैं । कुछ मनोचिकित्सक मनोचिकित्सा भी प्रदान करते हैं।
- मनोवैज्ञानिक: ये एक ऐसे पेशेवर होते हैं जो डॉक्टर (एमडी) नहीं होते, लेकिन मानसिक और भावनात्मक बीमारियों के उपचार में विशेष प्रशिक्षण (पीएचडी या साइडी) प्राप्त कर चुके होते हैं। वे मुख्य रूप से वार्ता चिकित्सा (मनोचिकित्सा) का उपयोग करते हैं।उन्हें बुद्धि परीक्षण और व्यक्तित्व परीक्षण जैसे काम करने का प्रशिक्षण भी दिया जाता है।
इसके उपचार क्या हैं?
सौभाग्य से, अवसाद एक ऐसी स्थिति है जिसका इलाज और उपचार संभव है।
वार्ता चिकित्सा
- मनोचिकित्सा: इसे "टॉकिंग थेरेपी" भी कहा जाता है, जिसमें मानसिक या भावनात्मक समस्याओं का समाधान खोजने के लिए एक प्रशिक्षित चिकित्सक से बात की जाती है। यह एक बहुत ही प्रभावी उपचार है।
औषधियाँ (ड्रग्स)
अवसाद के इलाज के लिए कई तरह की दवाएं उपलब्ध हैं। ये दवाएं केवल डॉक्टर द्वारा आपकी स्थिति की पूरी जांच के बाद ही निर्धारित की जाती हैं।
| दवा का प्रकार | एक सरल व्याख्या |
|---|---|
| एंटी | ये अवसाद के उपचार में प्रयुक्त मुख्य प्रकार की दवाइयाँ हैं। ये मस्तिष्क की रासायनिक संरचना को संतुलित करके कार्य करती हैं। |
| एसएसआरआई (सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर) | यह अवसादरोधी दवाओं का एक सामान्य रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला प्रकार है। उदाहरण: फ्लूओक्सेटीन, सेर्ट्रालाइन, एस्सिटालोप्राम । ये मस्तिष्क में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाते हैं। |
| एमएओआई (मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर) | ये कुछ पुरानी तरह की दवाइयाँ हैं, जो आमतौर पर गंभीर अवसाद के लिए दी जाती हैं। इन दवाओं का सेवन करते समय आपको अपने खान-पान के प्रति विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। |
| मूड स्टेबलाइजर्स | इनका उपयोग आमतौर पर द्विध्रुवी विकार के लिए किया जाता है। ये मनोदशा में होने वाले उतार-चढ़ाव को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। उदाहरण: लिथियम, वैल्प्रोएट। |
अन्य विशिष्ट उपचार
- इलेक्ट्रोकन्वल्सिव थेरेपी (ईसीटी): यह नाम कुछ लोगों को डरावना लग सकता है, लेकिन यह अब एक बहुत ही उन्नत, सुरक्षित और प्रभावी उपचार है जो बेहोशी की दवा देकर (पूरी तरह से सो जाने के बाद) दिया जाता है। इसका उपयोग गंभीर अवसाद से पीड़ित उन लोगों के लिए किया जाता है जिन पर दवाओं का असर नहीं हो रहा है, या जब तुरंत परिणाम की आवश्यकता होती है।
- लाइट थेरेपी / फोटोथेरेपी: इसका उपयोग विशेष रूप से मौसमी अफेक्टिव डिसऑर्डर (एसएडी) के लिए किया जाता है। इसमें घर की रोशनी से कहीं अधिक चमकदार और सूर्य के प्रकाश के समान एक विशेष लैंप के सामने प्रतिदिन प्रकाश डालना शामिल है।
मुख्य संदेश
- अवसाद कोई कमजोरी नहीं है, यह एक वास्तविक बीमारी है जिसका इलाज किया जा सकता है।
- यदि आपमें या आपके किसी परिचित में ये लक्षण हैं, तो इसके बारे में बात करने से न हिचकिचाएं।
- मनोचिकित्सक दवाइयां लिख सकते हैं, जबकि मनोवैज्ञानिक मुख्य रूप से वार्ता चिकित्सा प्रदान करते हैं। दोनों ही पेशेवर हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।
- उपचार के कई विकल्प मौजूद हैं। दवा, मनोचिकित्सा, या दोनों का संयोजन प्रभावी हो सकता है।
- यदि आपके मन में इस संबंध में कोई प्रश्न या चिंता है, तो अपने डॉक्टर से अवश्य बात करें । वहां आपको सर्वोत्तम सलाह और सहायता मिल सकती है।
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