"ओह, मैं सुबह से लगातार शौचालय जा रही हूँ... मेरे पेट में दर्द हो रहा है... मेरा मल पानी जैसा पतला है..." यह ऐसी समस्या है जिसका सामना हम सभी कभी न कभी करते हैं, और यह बहुत असहज होती है। हम इसे पेट फूलना, दस्त या सामान्य रूप से गैस बनना कहते हैं। ज़्यादातर मामलों में, यह चिंता की बात नहीं होती और दो-तीन दिनों में अपने आप ठीक हो जाती है। लेकिन कभी-कभी, यह किसी गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है। तो आइए दस्त के बारे में और जानें।
"पेट से होकर गुजरना" का क्या मतलब है?
सरल शब्दों में कहें तो, दस्त का मतलब है जब आपका मल पानी की तरह पतला होता है। यह एक बहुत ही आम समस्या है। हमें साल में कई बार इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
लेकिन इसके तीन मुख्य प्रकार हैं।
| पेट का प्रकार | विवरण |
|---|---|
| तीव्र दस्त | यह सर्दी-जुकाम का सबसे आम प्रकार है जो हम सभी को प्रभावित करता है। यह ज़्यादा से ज़्यादा दो से तीन दिन तक रहता है। आमतौर पर यह बिना किसी इलाज के ठीक हो जाता है। |
| लगातार दस्त | इस प्रकार की अवधि दो सप्ताह से लेकर लगभग एक महीने तक हो सकती है। |
| दीर्घकालिक दस्त | यह समस्या एक महीने से अधिक समय से चल रही है, या कुछ समय से ठीक हो रही है और फिर वापस आ जाती है। यह किसी अन्य गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है, इसलिए आपको डॉक्टर से अवश्य परामर्श लेना चाहिए। |
हमें भूख क्यों लगती है? इसके मुख्य कारण क्या हैं?
पेट दर्द का मुख्य कारण अक्सर आंतों में प्रवेश करने वाला वायरस होता है। कुछ लोग इसे "पेट का फ्लू" भी कहते हैं। इसके अलावा, इसके कई अन्य कारण भी हो सकते हैं।
- खाद्य विषाक्तता: जीवाणु जैसे रोगाणुओं का सेवन।
- कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी: कुछ लोग डेयरी उत्पाद और अंडे जैसी चीजों को सहन नहीं कर पाते हैं।
- कुछ दवाएं: एंटीबायोटिक्स, विशेषकर वे जो पेट खराब करती हैं, दस्त का कारण बन सकती हैं।
- आंत्र रोग: ऐसे रोग जो दीर्घकालिक दस्त का कारण बनते हैं, जैसे क्रोहन रोग या अल्सरेटिव कोलाइटिस।
- आईबीएस (इरिटेबल बाउल सिंड्रोम): यह भी आंत्र क्रिया से संबंधित एक समस्या है। इसमें कब्ज और दस्त बारी-बारी से हो सकते हैं।
- हाइपरथायरायडिज्म: एक ऐसी स्थिति जिसे हाइपरथायरायडिज्म कहते हैं।
- कुछ प्रकार के कैंसर।
पेट दर्द होने पर आपको और कौन-कौन से लक्षण महसूस होते हैं?
पेट फूलने के अलावा, आपको निम्नलिखित लक्षण भी अनुभव हो सकते हैं:
- पेट फूलना, पेट में भारीपन महसूस होना
- पेट दर्द या मतली
- उल्टी और मतली
- अचानक शौचालय जाने की तीव्र इच्छा (अत्यावश्यकता)
- कभी-कभी, आपको पता भी नहीं चलता कि आप थोड़ी मात्रा में मल त्याग रहे हैं।
यह कब गंभीर स्थिति बन जाती है? डॉक्टर से कब परामर्श लेना चाहिए?
यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। पेट दर्द जैसी मामूली समस्या का इलाज घर पर ही किया जा सकता है। लेकिन अगर आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
| तत्काल चिकित्सा सलाह कब लेनी चाहिए | |
|---|---|
| मल में खून या बलगम | यदि आपके मल में खून आता है या वह गाढ़ा काला है। |
| कई दिनों तक चलने वाला | यदि किसी वयस्क को 2-3 दिनों से अधिक समय तक दस्त हो, या किसी छोटे बच्चे को 24 घंटे से अधिक समय तक दस्त हो। |
| तेज़ बुखार | यदि आपको 101 फ़ारेनहाइट (38.3 सेल्सियस) से अधिक बुखार है। |
| पेट में तेज दर्द | यदि आपको असहनीय पेट दर्द हो (विशेषकर दाहिनी ओर)। |
| उल्टी करना | अगर आपको इतनी उल्टी हो रही है कि आप थोड़ा सा पानी भी नहीं पी सकते। |
| निर्जलीकरण के लक्षण | यदि आपमें निर्जलीकरण के निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे रहे हैं। |
निर्जलीकरण सबसे गंभीर खतरा है! वजन कम होने पर शरीर से बहुत सारा पानी और नमक निकल जाता है। अगर इसकी भरपाई न की जाए तो निर्जलीकरण हो जाता है। यह छोटे बच्चों और बुजुर्गों के लिए बेहद खतरनाक है।
निर्जलीकरण के लक्षण क्या हैं?
- पेशाब कम आना और पेशाब का रंग गहरा पीला/नारंगी होना
- मुंह, होंठ और त्वचा का सूखापन
- तीव्र प्यास
- सिरदर्द
- हृदय गति
- चिंता या भ्रम
यदि आपको ये लक्षण हैं, तो तुरंत अस्पताल की आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाएं।
पेट फूलने से रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
आप घर पर ये सब कर सकते हैं
दस्त के अधिकांश मामलों में, इसका इलाज घर पर ही किया जा सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शरीर से निकले तरल पदार्थों की भरपाई की जाए।
- खूब सारे तरल पदार्थ पिएं: पानी, जीवनी, संतरे का रस, नमकीन दलिया, फलों का रस (कम चीनी वाला), सूप - ये सभी अच्छे विकल्प हैं। एक साथ बहुत सारा पानी न पिएं, बल्कि दिन भर थोड़ा-थोड़ा करके पीते रहें।
- आराम: शरीर के लिए आराम आवश्यक है।
- ब्रैट डाइट: यह कई खाद्य पदार्थों का संयोजन है जो पाचन के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
- केला
- चावल (चावल का दलिया)
- सेब की चटनी (उबले हुए सेब)
- सिंकी हुई डबल रोती)
- इसके अलावा, आप उबले हुए आलू, कुराक्कन दलिया और चिकन सूप जैसी चीजें भी खा सकते हैं।
- इन चीजों के सेवन से बचें: कुछ दिनों के लिए तैलीय, मसालेदार और मिर्च युक्त खाद्य पदार्थ, दूध और डेयरी उत्पाद (दही, पनीर), कॉफी, शराब और कार्बोनेटेड पेय पदार्थों से परहेज करें।
डॉक्टर द्वारा दिया गया उपचार
जब आप डॉक्टर से मिलेंगे, तो वह बीमारी के कारण का निदान करेंगे और आवश्यक उपचार लिखेंगे।
- यदि इसका कारण जीवाणु संक्रमण है, तो एंटीबायोटिक्स दवाएं दी जा सकती हैं।
- शरीर में अच्छे बैक्टीरिया की मात्रा बढ़ाने के लिए प्रोबायोटिक्स की सलाह दी जा सकती है।
- यदि शरीर में पानी की कमी हो तो खारा घोल देने की आवश्यकता हो सकती है।
महत्वपूर्ण: डॉक्टर से सलाह लिए बिना ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएँ न लें। कुछ संक्रमणों में, ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएँ लेने से वास्तव में संक्रमण और भी बदतर हो सकता है क्योंकि इससे रोगाणु शरीर में ही फंस जाते हैं।
आप इस स्थिति से कैसे बच सकते हैं?
- अपने हाथों को अच्छी तरह धोएं: शौचालय का उपयोग करने के बाद, खाना खाने से पहले और खाना बनाने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं।
- खाद्य सुरक्षा: भोजन को अच्छी तरह पकाएँ। पके हुए भोजन को उचित तापमान पर रखें। बासी या खराब भोजन न खाएँ।
- साफ पानी पिएं: यदि आप बाहर से पानी पीते हैं, तो उसकी स्वच्छता के बारे में सावधान रहें।
- टीकाकरण: छोटे बच्चों को रोटावायरस के खिलाफ टीका लगवाना बहुत महत्वपूर्ण है, यह एक ऐसा वायरस है जो दस्त का कारण बनता है।
मुख्य संदेश
- दस्त होना बहुत आम बात है और आमतौर पर कुछ दिनों में ठीक हो जाता है।
- सबसे महत्वपूर्ण बात है निर्जलीकरण से बचाव करना, इसलिए पानी और जूस जैसे तरल पदार्थों का भरपूर सेवन करें।
- यदि आपको मल में खून आना, तेज बुखार, असहनीय पेट दर्द जो 2-3 दिनों से अधिक समय तक रहता है जैसे चेतावनी के लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
- साफ-सफाई और खाद्य सुरक्षा पर ध्यान देकर पेट के अल्सर को काफी हद तक रोका जा सकता है।
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