यदि आपको या आपके किसी प्रियजन को अल्जाइमर रोग है, तो यह स्वाभाविक है कि आपने इसे नियंत्रित करने और इसे बिगड़ने से रोकने के लिए हर संभव प्रयास कर लिया हो। अभी तक कोई इलाज न होने और सीमित दवाओं के उपलब्ध होने के कारण, आप सोच रहे होंगे कि विटामिन और अन्य सप्लीमेंट्स से आपको किस प्रकार की सहायता मिल सकती है।
बीएमआई कैलकुलेटर
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और वजन वर्गीकरण को जानें
अच्छा पोषण महत्वपूर्ण है, लेकिन असल में हो क्या रहा है?
इसमें कोई शक नहीं कि हमारे शरीर के लिए सिर से लेकर पैर तक अच्छा पोषण बेहद जरूरी है। लेकिन सच्चाई यह है कि ऐसा कोई भी विटामिन या सप्लीमेंट नहीं है जिसे वैज्ञानिक रूप से अल्जाइमर रोग को रोकने, धीमा करने या उसकी प्रगति को कम करने में कारगर साबित किया गया हो।
आपके खान-पान का सीधा असर आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर पड़ता है। संतुलित आहार ही ज़रूरी पोषक तत्व प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आप कोई सप्लीमेंट लेने की सोच रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें। इससे यह सुनिश्चित हो जाएगा कि कहीं उनसे कोई दुष्प्रभाव न हो या वे आपकी मौजूदा दवाओं के साथ प्रतिक्रिया न करें।
एंटीऑक्सीडेंट और मस्तिष्क स्वास्थ्य
सरल शब्दों में कहें तो, ये ऐसे पोषक तत्व हैं जो शरीर को "फ्री रेडिकल्स" नामक हानिकारक कणों से बचाते हैं, जो हमारी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। इस नुकसान से कैंसर, हृदय रोग और अल्जाइमर जैसी बीमारियां हो सकती हैं।
कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जैसे बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी और विटामिन ई। ये आमतौर पर जामुन, गहरे हरे रंग की सब्जियां, चाय और मछली जैसे पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं।
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, ये फ्री रेडिकल्स हमारी तंत्रिका कोशिकाओं में जमा होने लगते हैं। अल्जाइमर के मरीजों के मस्तिष्क पर किए गए अध्ययनों में "ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस" नामक स्थिति के लक्षण पाए गए हैं। इसका मतलब है कि शरीर इस क्षति से लड़ रहा है। इसलिए, अधिक एंटीऑक्सीडेंट लेना एक अच्छा विचार हो सकता है।
लेकिन इसका जवाब इतना आसान नहीं है। इस संबंध में शोध अभी भी जारी है। शोधकर्ता अभी भी निश्चित रूप से यह नहीं कह सकते कि कुछ एंटीऑक्सीडेंट दूसरों से बेहतर हैं या नहीं, या उन्हें सप्लीमेंट के बजाय भोजन से प्राप्त करना बेहतर है या नहीं।
रेस्वेराट्रोल - अंगूर में छिपा चमत्कार?
यह एंटीऑक्सीडेंट आपको लाल अंगूर, रेड वाइन, मूंगफली और कुछ डार्क चॉकलेट से मिल सकता है। कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और कुछ बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।
वैज्ञानिकों का लंबे समय से मानना रहा है कि रेस्वेराट्रोल अल्जाइमर रोग के प्रभावों से मस्तिष्क की रक्षा कर सकता है। हाल ही में हुए एक अध्ययन से पता चला है कि रेस्वेराट्रोल की दैनिक खुराक से रोग की प्रगति धीमी हो जाती है।
हालांकि वह अध्ययन आशाजनक है, लेकिन यह साबित नहीं करता कि रेस्वेराट्रोल अल्जाइमर रोग का इलाज है। ध्यान रखें, उस अध्ययन में दी गई खुराक आम आदमी के लिए बहुत अधिक थी। यह रेस्वेराट्रोल की उतनी ही मात्रा है जितनी 1,000 बोतल रेड वाइन में होती है! लेकिन उस अध्ययन में केवल इतना कहा गया था कि अल्जाइमर के मरीज के लिए इसका सेवन सुरक्षित है। इसलिए, इस पर और अधिक शोध की आवश्यकता है।
विटामिन डी और अल्जाइमर रोग के बीच संबंध
विटामिन डी का एक कार्य मस्तिष्क के विकास में सहायता करना है। हमें अधिकांश विटामिन डी सूर्य के प्रकाश और वसायुक्त मछली, पनीर और अंडे की जर्दी जैसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त होता है। इसे फार्मेसियों से सप्लीमेंट के रूप में भी खरीदा जा सकता है।
विटामिन डी और अल्जाइमर रोग के बीच संबंध है। कई अध्ययनों से पता चला है कि अल्जाइमर रोगियों में विटामिन डी का स्तर कम होता है। एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों में विटामिन डी का स्तर बहुत कम होता है, उनमें अल्जाइमर रोग होने की संभावना दोगुनी होती है।
लेकिन सबसे बड़ा सवाल यह है कि हमें अभी तक यह नहीं पता कि क्या विटामिन डी की कमी अल्जाइमर का कारण बनती है, या क्या विटामिन डी की कमी अल्जाइमर का कारण बनती है। हमें यह भी नहीं पता कि क्या विटामिन डी लेने से इस बीमारी को रोका या ठीक किया जा सकता है। अल्जाइमर के लिए डॉक्टरों द्वारा विटामिन डी की सलाह देने से पहले बहुत अधिक शोध की आवश्यकता है।
जिन्कगो बिलोबा - यह न केवल याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि यह जोखिम भरा भी है।
आपने जिन्कगो बिलोबा के बारे में स्मृति बढ़ाने वाले पदार्थ के रूप में सुना होगा। इसलिए आप सोच सकते हैं कि यह अल्जाइमर रोग में भी मददगार हो सकता है। शोधकर्ता वर्षों से इस पर अध्ययन कर रहे हैं। लेकिन, आज तक, ऐसा कोई प्रमाण नहीं है कि यह स्मृति में सुधार कर सकता है, यहां तक कि स्वस्थ लोगों में भी जिन्हें अल्जाइमर नहीं है।
हालांकि, जिन्कगो के अन्य दुष्प्रभाव भी देखे गए हैं।
- रक्तस्राव
- निम्न रक्त शर्करा स्तर
- रक्तचाप में परिवर्तन
इसलिए, जिन्कगो बिलोबा का सेवन पूरी तरह से बंद कर देना ही समझदारी है।
| परिशिष्ट | वैज्ञानिक स्थिति | हमारी सिफ़ारिश |
|---|---|---|
| एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन सी, ई) | सैद्धांतिक रूप से यह उपयोगी हो सकता है, लेकिन यह अभी भी अनुसंधान चरण में है। यह अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है। | इसे सप्लीमेंट लेने की बजाय जामुन और हरी सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त करना सबसे अच्छा है। |
| रेस्वेराट्रोल | हालांकि कुछ अध्ययनों में कुछ उम्मीद जगी है, लेकिन इसे इलाज के रूप में साबित नहीं किया गया है। | बिना डॉक्टरी सलाह के अधिक मात्रा में दवा लेने से बचें। |
| विटामिन डी | हालांकि अल्जाइमर के मरीजों में विटामिन डी का स्तर कम प्रतीत होता है, लेकिन इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि विटामिन डी लेने से इस बीमारी से बचाव होता है। | यदि आपको विटामिन डी की कमी है, तो डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें। |
| जिन्कगो बिलोबा | इस बात का कोई सबूत नहीं है कि इससे याददाश्त बेहतर होती है। | इससे पूरी तरह परहेज करें। इससे रक्तस्राव जैसे गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। |
मुख्य संदेश
- फिलहाल ऐसा कोई विटामिन या सप्लीमेंट मौजूद नहीं है जो वैज्ञानिक रूप से अल्जाइमर रोग को ठीक करने, रोकने या उससे बचाव करने में कारगर साबित हुआ हो।
- आपके मस्तिष्क और शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने का सबसे अच्छा और सुरक्षित तरीका संतुलित आहार खाना है जिसमें विभिन्न प्रकार की सब्जियां, फल और पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल हों।
- यदि आप या आपका कोई प्रियजन किसी भी प्रकार के सप्लीमेंट लेने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें। कुछ सप्लीमेंट आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के साथ समस्या पैदा कर सकते हैं या अवांछित दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
- "चमत्कारी इलाज" का दावा करने वाले विज्ञापनों और दुष्प्रचार से बहुत सावधान रहें। जिन चीजों का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है, उनके झांसे में न आएं।
- सप्लीमेंट्स, खासकर जिन्कगो बिलोबा से पूरी तरह परहेज करना ही समझदारी है, क्योंकि इनसे फायदे से ज्यादा नुकसान हो सकता है।
अभी तक कोई टिप्पणी नहीं है। अपनी राय सबसे पहले साझा करें।