क्या आपको रूसी है? (डैंड्रफ) आइए जानते हैं कि यह वास्तव में क्या है!

जब आप किसी पार्टी में जाने के लिए खूबसूरत काली ड्रेस पहनकर तैयार हो रही हों, तो कंधों के दोनों तरफ सफेद पाउडर देखना कितना बोरिंग लगता है, है ना? यह एक आम समस्या है जिससे कई लोग परेशान होते हैं। इसे हम रैश कहते हैं। लेकिन चिंता न करें, यह आमतौर पर एक ऐसी स्थिति है जिसे हम आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं। आइए आज इसी बारे में बात करते हैं।

मस्से क्या होते हैं? वे क्यों बनते हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, रूसी हमारे सिर की मृत त्वचा कोशिकाओं का सामान्य से अधिक तेजी से झड़ना है। सामान्यतः, हमारी त्वचा की कोशिकाएं मरती हैं और नई कोशिकाएं बनती हैं, यह एक चक्र है। लेकिन ये मृत कोशिकाएं इतनी छोटी होती हैं कि हमें इनका पता भी नहीं चलता। लेकिन रूसी से पीड़ित व्यक्ति में यह प्रक्रिया तेज हो जाती है, और मृत कोशिकाएं आपस में गुच्छे बनाकर बड़े-बड़े टुकड़ों में झड़ जाती हैं। ये टुकड़े सफेद या हल्के पीले रंग के हो सकते हैं। चिकित्सकीय रूप से, इस स्थिति को सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस कहा जाता है।

कई लोगों में यह गलत धारणा है कि मुंहासे खराब स्वच्छता के कारण होते हैं। यह पूरी तरह गलत है। चाहे आप अपने सिर को कितना भी साफ रखें, मुंहासे हो ही सकते हैं। हालांकि इसका सटीक कारण अभी तक ज्ञात नहीं है, लेकिन इसके कई संभावित कारण हो सकते हैं:

• हार्मोनल परिवर्तन : विशेष रूप से किशोरावस्था के दौरान, यानी 13-19 वर्ष की आयु के बीच, हार्मोनल गतिविधि अधिक प्रमुख होती है, इसलिए मुहांसे होने की संभावना अधिक होती है।
• खमीर: हम सभी की खोपड़ी पर स्वाभाविक रूप से 'मैलासेज़िया ग्लोबोसा' नामक एक प्रकार का खमीर पाया जाता है। कुछ लोगों में, यह खमीर अत्यधिक मात्रा में बढ़ सकता है और त्वचा कोशिकाओं के झड़ने की दर को बढ़ा सकता है।
• आनुवंशिकता: यदि आपकी माता, पिता या परिवार के किसी करीबी सदस्य को यह बीमारी हुई है, तो आपको भी यह बीमारी होने की संभावना अधिक है।
• त्वचा का प्रकार: तैलीय त्वचा वाले लोगों को मुंहासे होने की संभावना अधिक होती है।
• कुछ चिकित्सीय स्थितियां: तंत्रिका तंत्र से संबंधित कुछ बीमारियों, जैसे कि पार्किंसंस रोग से पीड़ित लोगों को भी कंपन का अनुभव होता है।

मुहांसों के अन्य सामान्य कारण

उपरोक्त के अलावा, हमारी दैनिक जीवनशैली की कुछ आदतें और बाहरी कारक भी मुहांसों को बढ़ाने में योगदान दे सकते हैं। इन बातों के प्रति जागरूक रहना इस समस्या को नियंत्रित करने में काफी मददगार साबित हो सकता है।

मुहांसों को नियंत्रित करने के कुछ आसान उपाय

आपको जीवन भर काले कपड़े पहनना बंद करने की जरूरत नहीं है। बस इन सरल सुझावों का पालन करें।

1. अपने बालों को नियमित रूप से धोएं:इससे सिर की त्वचा पर जमी गंदगी और मैल को हटाने में मदद मिल सकती है। कुछ लोगों को हर दिन बाल धोने की आवश्यकता हो सकती है। दूसरों के लिए, सप्ताह में 2-3 बार बाल धोना ही काफी होता है।

2. रूसी के लिए विशेष शैम्पू का प्रयोग करें: यदि आपका नियमित शैम्पू रूसी को नियंत्रित नहीं कर रहा है, तो रूसी के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए शैम्पू का प्रयोग करें।

• इस्तेमाल कैसे करें? शुरुआत में, इसे रोज़ाना या एक दिन छोड़कर इस्तेमाल करें। रूसी कम होने के बाद, इसे हफ्ते में लगभग दो बार इस्तेमाल करें। बाकी दिनों में आप अपना नियमित शैम्पू इस्तेमाल कर सकते हैं।
• सही शैंपू कैसे चुनें? अलग-अलग शैंपू में अलग-अलग तत्व होते हैं। आपको अपने लिए सही शैंपू ढूंढने के लिए कुछ शैंपू आज़माने पड़ सकते हैं। ऐसे शैंपू चुनें जिनमें सेलेनियम सल्फाइड , ज़िंक पाइरिथियोन या सैलिसिलिक एसिड जैसे तत्व मौजूद हों।

3. शैम्पू का सही इस्तेमाल करें: यह बहुत महत्वपूर्ण है। शैम्पू का इस्तेमाल करते समय, पहले इसे लगाएं और धो लें, फिर शैम्पू को दोबारा लगाएं, अच्छी तरह झाग बनाएं, लगभग 5 मिनट तक लगा रहने दें और फिर अच्छी तरह धो लें। इससे शैम्पू में मौजूद औषधीय तत्वों को सिर की त्वचा पर ठीक से काम करने का समय मिलता है।

4. कंडीशनर लगाना न भूलें: कुछ शैंपू बालों को रूखा कर सकते हैं। इसलिए, शैंपू करने के बाद कंडीशनर लगाने से बालों में नमी बनी रहती है।

5. सिर खुजलाने से बचें: सर्दी लगने पर सिर खुजलाना सामान्य बात है। लेकिन नाखूनों से जोर-जोर से खुजलाने से बचें।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

अगर आपने ये सभी उपाय आजमा लिए हैं और लगभग एक महीने बाद भी आपके मुंहासों में कोई सुधार नहीं हुआ है, तो आपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए। बेहतर होगा कि आप किसी त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।

हो सकता है कि आपकी गर्भावस्था सामान्य गर्भावस्था से कुछ अधिक गंभीर हो।

• डॉक्टर आपकी खोपड़ी की जांच करेंगे।
• आपको शैम्पू, लोशन या क्रीम दी जा सकती है जिसमें केटोकोनाजोल जैसा एंटीफंगल एजेंट हो, जो फार्मेसी में मिलने वाले शैम्पू से अधिक शक्तिशाली होता है।
• यदि आपको रूसी के अलावा कोई अन्य त्वचा संबंधी समस्या है, जैसे कि स्कैल्प सोरायसिस, तो आपको अलग उपचार दिया जाएगा। यदि सिर की त्वचा बहुत लाल, सूजी हुई या दर्दनाक हो जाती है, या यदि वह पीली पड़कर पपड़ीदार हो जाती है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।