साल के कुछ खास समय में हमें अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाता है, है ना? खासकर जब मौसम बदलता है और लगातार बारिश होती है, तो बहुत से लोग बीमार पड़ने लगते हैं। इसलिए, हम कभी-कभी इस दौरान होने वाले फ्लू को "वायरल फ्लू" या "हवा से फैलने वाला फ्लू" कह देते हैं और इस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते। लेकिन हमें इस "फ्लू" के बारे में थोड़ा और सावधान रहने की जरूरत है। क्योंकि यह सामान्य सर्दी-जुकाम से कहीं ज्यादा गंभीर हो सकता है। तो आज, आइए इस फ्लू के मौसम के बारे में बात करते हैं, इससे निपटने की तैयारी कैसे करें और खुद को कैसे सुरक्षित रखें।
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तो, यह फ्लू का टीका क्या है? क्या हमें इसे लगवाना चाहिए?
सरल शब्दों में कहें तो, यह एक ऐसा टीका है जो इन्फ्लूएंजा नामक वायरस से सुरक्षा प्रदान करता है। चूंकि इस वायरस का स्वरूप हर साल थोड़ा बदलता है, इसलिए टीका उस वर्ष के अनुसार बनाया जाता है। यही कारण है कि हर साल यह टीका लगवाने की सलाह दी जाती है।
टीकाकरण करवाने का सबसे अच्छा समय क्या है?
श्रीलंका में फ्लू के मौसम का सटीक समय बताना मुश्किल है, लेकिन आमतौर पर सितंबर/अक्टूबर में टीका लगवाना सबसे अच्छा रहता है। तब तक, जब फ्लू का मौसम अपने चरम पर होता है, आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता विकसित हो चुकी होती है। लेकिन अगर आप उस समय टीका न लगवा पाएं तो क्या होगा? कोई बात नहीं! आप नवंबर के बाद भी टीका लगवा सकते हैं। कभी-कभी फ्लू का मौसम अगले साल के पहले कुछ महीनों तक भी चल सकता है।
यह टीका किसे लगवाना चाहिए?
सामान्यतः, यह टीका 6 महीने से अधिक आयु के सभी लोगों के लिए अनुशंसित है। हालाँकि, बहुत ही दुर्लभ मामलों में, यह कुछ लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। उदाहरण के लिए:
- जिन लोगों को टीके में मौजूद किसी भी सामग्री (जैसे जिलेटिन या कुछ एंटीबायोटिक्स) से गंभीर एलर्जी है।
- कुछ लोग दीर्घकालिक बीमारियों से पीड़ित होते हैं।
- कुछ टीके कुछ गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।
अगर आपको इस बारे में कोई संदेह है, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप अपने डॉक्टर से बात करें और सलाह लें।
यह टीका कितना प्रभावी है?
सफलता दर हर साल थोड़ी भिन्न होती है, लेकिन आमतौर पर यह फ्लू होने के जोखिम को 40% से 60% तक कम कर देता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आपको फ्लू हो भी जाता है, तो टीका लगवाने से स्थिति बिगड़ने, निमोनिया जैसी जटिलताओं के विकसित होने और अस्पताल में भर्ती होने का जोखिम काफी हद तक कम हो जाता है।
फ्लू होने का सबसे अधिक खतरा किसे है? और फ्लू के टीके कितने प्रकार के होते हैं?
कुछ लोगों को फ्लू से जटिलताएं होने की संभावना दूसरों की तुलना में अधिक होती है। हम ऐसे लोगों को "उच्च जोखिम वाले" लोग कहते हैं।
उच्च जोखिम वाले समूहों में कौन-कौन शामिल हैं?
- छोटे बच्चे:दो साल से कम उम्र के बच्चे विशेष रूप से जटिलताओं के जोखिम में होते हैं। चूंकि छह महीने से कम उम्र के शिशुओं को टीका नहीं लगाया जा सकता है, इसलिए सबसे अच्छा बचाव यही है कि उन शिशुओं के आसपास के सभी लोग (मां, पिता, परिवार के सदस्य) टीका लगवा लें।
- 65 वर्ष से अधिक आयु के लोग: उम्र बढ़ने के साथ-साथ उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, इसलिए बुखार होने पर ये लोग अधिक गंभीर रूप से बीमार हो सकते हैं।
- गर्भवती महिलाएं: गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद 2 सप्ताह तक बुखार से पीड़ित महिलाओं में जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।
- दीर्घकालिक चिकित्सा स्थितियों वाले लोग:
- अस्थमा
- मधुमेह
- दिल की बीमारी
- मोटापा
- कैंसर और एचआईवी जैसी बीमारियों के कारण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग।
| टीके का प्रकार | विशेष नोट |
|---|---|
| मानक खुराक का शॉट | एक सामान्य इंजेक्शन जो कई लोगों को सुई की सहायता से दिया जाता है। |
| उच्च खुराक का शॉट | इसका उपयोग 65 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों को मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रदान करने के लिए किया जाता है। |
| सहायक टीका | प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाने के लिए इसमें एक सहायक पदार्थ मिलाया जाता है। यह 65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों के लिए भी उपयुक्त है। |
| नाक में स्प्रे करने वाला टीका | जिन लोगों को सुई से डर लगता है, उनके लिए यह एक अच्छा विकल्प है। यह 2 से 49 वर्ष की आयु के लोगों के लिए उपयुक्त है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए इसकी सलाह नहीं दी जाती है। |
| अंडे से एलर्जी वाले लोगों के लिए टीका | अंडे का उपयोग किए बिना सेल कल्चर द्वारा उत्पादित। अंडे से एलर्जी वाले लोगों के लिए सुरक्षित। |
मैग्नीशियम मांसपेशी और जोड़ों की देखभाल
एक प्राकृतिक मैग्नीशियम उपचार जो मांसपेशियों की ऐंठन, फ्रिज़ और दर्द वाली मांसपेशियों से राहत देता है।
विवरण देखें →क्या मुझे फ्लू हो गया है? या यह सिर्फ सामान्य सर्दी-जुकाम है?
फ्लू के लक्षण आमतौर पर अचानक और गंभीर रूप से शुरू होते हैं। इसके मुख्य लक्षण निम्नलिखित हैं:
- बुखार या बुखार जैसा महसूस होना
- शरीर में दर्द, मांसपेशियों में दर्द
- सिरदर्द
- थकान
- खाँसी
- गला खराब होना
- बहती नाक
बच्चों में उल्टी और दस्त वयस्कों की तुलना में अधिक आम हैं। लेकिन याद रखें, बिना बुखार के भी फ्लू हो सकता है।
वे कौन से लक्षण हैं जिनके लिए तत्काल चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है?
फ्लू का इलाज आमतौर पर घर पर आराम और विश्राम से किया जा सकता है। हालांकि, हमें कुछ चेतावनी संकेतों के प्रति बहुत सतर्क रहना चाहिए। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए या नजदीकी आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाना चाहिए।
| समूह | आपातकालीन उपचार की आवश्यकता वाले चेतावनी संकेत |
|---|---|
| बच्चे |
|
| वयस्कों |
|
अगर आपको फ्लू हो जाए तो क्या करें? और इससे बचाव कैसे करें?
अगर आपको लगता है कि आपको फ्लू है, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप घर पर रहें और खूब आराम करें। इससे आप दूसरों में बीमारी फैलने से रोक पाएंगे। बुखार उतरने के कम से कम 24 घंटे बाद तक दूसरों के संपर्क में आने से बचें।
उपचार के तौर पर, आपका डॉक्टर एंटीवायरल दवाएं लिख सकता है। ओसेलटैमिविर (टैमिफ्लू) ऐसी ही एक लोकप्रिय दवा है। ये दवाएं लक्षणों की शुरुआत के 2 दिनों के भीतर लेने पर सबसे अधिक प्रभावी होती हैं। ये बीमारी की अवधि को एक या दो दिन तक कम कर सकती हैं और लक्षणों की गंभीरता को भी घटा सकती हैं। लेकिन याद रखें, ये दवाएं केवल डॉक्टर की सलाह पर ही लेनी चाहिए।
इलाज से बेहतर रोकथाम है। टीकाकरण के अलावा, इन सरल बातों का भी ध्यान रखें।
* हमेशा अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोएं।
खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को टिश्यू या अपनी कोहनी से ढकें।
बीमार लोगों से दूर रहें।
* यदि आप बीमार हैं, तो दूसरों की सुरक्षा के लिए घर पर ही रहें।
मुख्य संदेश
- हर साल फ्लू का टीका लगवाएं: फ्लू से बचाव का यह सबसे अच्छा तरीका है।
- जोखिम समूहों के प्रति जागरूक रहें: यदि आपके घर में छोटे बच्चे, बुजुर्ग, गर्भवती महिला या कोई दीर्घकालिक बीमारी से पीड़ित व्यक्ति है, तो उनकी सुरक्षा के लिए विशेष सावधानी बरतें।
- चेतावनी के संकेतों को पहचानें: सामान्य लक्षणों और आपातकालीन उपचार की आवश्यकता वाले लक्षणों के बीच अंतर जानें।
- अपने डॉक्टर से सलाह लें: निदान, टीकाकरण और उपचार के बारे में कोई भी प्रश्न होने पर हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।
- स्वच्छता का ध्यान रखें: बार-बार हाथ धोने जैसी सरल स्वास्थ्य आदतें बहुत बड़ा फर्क ला सकती हैं।
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