जो लोग बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं... आइए जानते हैं गर्भावस्था की योजना कैसे बनाएं।

जीवन का वह खूबसूरत समय जब आप और आपका साथी बच्चे की चाहत रखते हैं। लेकिन मन में कई सवाल आना स्वाभाविक है, जैसे "इसमें कितना समय लगेगा?", "गर्भवती होने के लिए सबसे अच्छे दिन कौन से हैं?", "हमें कितनी बार सेक्स करना चाहिए?" चिंता न करें, आज हम इन सभी बातों को बहुत ही सरल भाषा में समझाएंगे, ताकि आप आसानी से समझ सकें।

गर्भावस्था की संभावना कितनी है?

यह एक ऐसा सवाल है जो कई लोग पूछते हैं। औसतन, जब कोई दंपत्ति स्वस्थ होते हुए गर्भधारण की कोशिश कर रहा होता है, तो किसी भी महीने में गर्भवती होने की संभावना 15% से 25% के बीच होती है। हालांकि, इस संभावना को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं।

• उम्र: 30 साल की उम्र के बाद, प्रजनन क्षमता घटने लगती है, खासकर 40 साल की उम्र के बाद।
• अनियमित मासिक धर्म : यदि आपका मासिक चक्र अनियमित है, तो आपके लिए ओव्यूलेशन की तारीख का सटीक अनुमान लगाना मुश्किल हो सकता है। इससे आप सबसे उपजाऊ दिनों को चूक सकती हैं।
• यौन संबंध की आवृत्ति: आप जितनी कम बार यौन संबंध बनाएंगी, गर्भवती होने की संभावना उतनी ही कम होगी।
• कोशिश करने का समय: अगर एक साल तक बिना किसी गर्भनिरोधक का इस्तेमाल किए कोशिश करने के बाद भी गर्भधारण नहीं हुआ है, तो प्रजनन संबंधी समस्या हो सकती है। आप दोनों के लिए डॉक्टर से मिलना और ज़रूरी जाँच करवाना सबसे अच्छा रहेगा।
• अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ: कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ और स्वास्थ्य समस्याएं गर्भावस्था को सीधे प्रभावित कर सकती हैं।

आइए आपके मासिक धर्म चक्र को समझते हैं।

इस दौरान अपने शरीर की प्रक्रियाओं के बारे में जागरूक रहना महत्वपूर्ण है। सरल शब्दों में कहें तो, मासिक धर्म चक्र वह मासिक प्रक्रिया है जिसके द्वारा आपका शरीर संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार होता है। जब आपके अंडाशय अंडाणु छोड़ने के लिए तैयार होते हैं, तो आपके गर्भाशय की परत मोटी हो जाती है ताकि निषेचित अंडाणु के आरोपण के लिए अनुकूल वातावरण बन सके।

लेकिन अगर अंडाणु निषेचित नहीं होता है, तो गर्भाशय की मोटी परत झड़ जाती है और रक्त के साथ योनि से बाहर निकल जाती है। इसी को हम "मासिक धर्म" या "पीरियड्स" कहते हैं।

आपका मासिक चक्र आपके मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होता है, लेकिन इसमें हल्की -फुल्की ब्लीडिंग नहीं होती, बल्कि चटख लाल रंग का रक्तस्राव होता है । यह आपके अगले चक्र के शुरू होने से एक दिन पहले समाप्त होता है। एक चक्र आमतौर पर 21 से 35 दिनों तक चलता है। हर महीने इसमें कुछ दिनों का अंतर होना सामान्य बात है, और इसमें कोई बड़ी बात नहीं है।

ओव्यूलेशन का सही दिन कैसे जानें?

अंडाणु केवल थोड़े समय के लिए, जैसे कि एक दिन के लिए ही जीवित रहता है, इसलिए यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि वह दिन कब है। ऐसा करने के लिए आप कई तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।

सेक्स करने का सबसे अच्छा तरीका और समय

"हमें कितनी बार मिलना चाहिए?" यह एक ऐसा सवाल है जो हर कोई पूछता है। इसका संक्षिप्त उत्तर है, "जितनी बार संभव हो।"

ज़रा सोचिए, शुक्राणु को अंडाणु को निषेचित करने के लिए बहुत कम समय मिलता है। गर्भाशय में प्रवेश करने के बाद शुक्राणु लगभग 5 दिनों तक जीवित रह सकते हैं। लेकिन अंडाणु 24 घंटे से भी कम समय तक जीवित रहता है। इसलिए सबसे अच्छा यही है कि जब अंडाणु फैलोपियन ट्यूब तक पहुंचे, तब तक शुक्राणु वहां मौजूद हों और निषेचित होने के लिए तैयार हों।

लेकिन समस्या यह है कि हमने चाहे कितनी भी विधियों पर चर्चा कर ली हो, आप ओव्यूलेशन के दिन की 100% सटीक भविष्यवाणी नहीं कर सकते। इसलिए, यदि आप केवल उन दिनों को जोड़ते हैं जब आपको लगता है कि आपका ओव्यूलेशन हो रहा है, और यदि वे दिन थोड़े बहुत गलत भी हों, तो आप ओव्यूलेशन का मौका चूक सकते हैं।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि हर दिन सेक्स करने से शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है और गर्भधारण करना मुश्किल हो जाता है। लेकिन नए शोध से पता चला है कि वास्तव में हर दिन सेक्स करने से गर्भधारण की संभावना हर दूसरे दिन सेक्स करने की तुलना में थोड़ी बढ़ जाती है। लेकिन अगर यह आपके लिए अनिवार्य हो जाता है और तनाव का कारण बनता है, तो यह नुकसानदायक हो सकता है।

गर्भनिरोधक गोलियां बंद करने के बाद...

गर्भनिरोधक गोलियां बंद करने के बाद, शरीर से कृत्रिम हार्मोन निकलते ही गर्भावस्था संभव है। इसका मतलब है कि गोलियां बंद करने के पहले महीने के भीतर ही गर्भधारण हो सकता है। हालांकि, कुछ लोगों में ओव्यूलेशन को सामान्य होने में कई महीने लग सकते हैं।

क्या गर्भनिरोधक गोलियां बंद करने के तुरंत बाद गर्भधारण करना सुरक्षित है? जी हां, यह पूरी तरह से सुरक्षित है। कुछ महीनों बाद गर्भधारण करने और स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की अच्छी संभावना है। बस, चूंकि आपको मासिक धर्म नहीं हुआ है, इसलिए गर्भधारण और प्रसव की सही तारीख का अनुमान लगाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है।

गर्भावस्था के पहले लक्षण

जब निषेचित अंडा आपके गर्भाशय में स्थापित हो जाता है, तो आपको हल्का दर्द या रक्तस्राव महसूस हो सकता है। लेकिन गर्भावस्था परीक्षण के सकारात्मक परिणाम आने तक आपको कुछ भी महसूस नहीं हो सकता है। ये गर्भावस्था के कुछ शुरुआती संकेत हैं।

• मासिक धर्म में देरी
• सामान्य से अधिक थकान महसूस हो रही है
• स्तन में दर्द या सूजन
• बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता
• मतली (सिर्फ सुबह ही नहीं)
• पेट के निचले हिस्से में हल्का दर्द या खून के धब्बे दिखना
• बिना कारण के चिड़चिड़ापन

गर्भावस्था परीक्षण का सकारात्मक परिणाम तब आता है जब आपके शरीर में ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) नामक हार्मोन की पर्याप्त मात्रा होती है, जो गर्भाधान द्वारा निर्मित होता है। गर्भाधान के लगभग 11-14 दिन बाद घर पर किए जाने वाले मूत्र परीक्षण से इसका पता लगाया जा सकता है। डॉक्टर द्वारा किए गए रक्त परीक्षण से इसका पता थोड़ा पहले लगाया जा सकता है।

ट्रांसजेंडर या नॉनबाइनरी व्यक्ति के लिए गर्भावस्था

यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण विषय है। भले ही आप जेंडर ट्रांजिशन से गुजर रहे हों और जेंडर-अफर्मिंग थेरेपी ले रहे हों, फिर भी अगर आपके पास गर्भाशय और अंडाशय हैं तो आप गर्भवती हो सकती हैं।

टेस्टोस्टेरोन लेने से ओव्यूलेशन रुक जाता है। लेकिन शोध से पता चला है कि हार्मोन लेना बंद करने के बाद, आपका शरीर फिर से स्वस्थ अंडे उत्पन्न कर सकता है।

यदि आप ट्रांसजेंडर या नॉन-बाइनरी हैं, तो गर्भावस्था के दौरान कुछ विशेष बातों का ध्यान रखना आवश्यक है। अपने और अपने बच्चे के लिए सर्वोत्तम स्वास्थ्य सेवा प्राप्त करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप एक ऐसी चिकित्सा टीम चुनें जो आपको समझती हो और आपका सम्मान करती हो। आप अपने डॉक्टर, मित्रों या संबंधित समूहों की वेबसाइटों के माध्यम से एक ऐसे प्रसूति रोग विशेषज्ञ और स्त्री रोग विशेषज्ञ को ढूंढ सकते हैं जो आपकी सहायता कर सकें।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

सामान्यतः, यदि एक स्वस्थ दंपत्ति नियमित रूप से यौन संबंध बनाते हैं और प्रयास करते हैं, तो 6 महीने के भीतर गर्भावस्था हो जाती है।

• अगर आपने एक साल तक कोशिश की है और फिर भी कोई नतीजा नहीं निकला है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
• यदि आपकी उम्र 35 वर्ष से अधिक है और 6 महीने तक कोशिश करने के बाद भी आपको कोई सफलता नहीं मिली है, तो बिना देरी किए डॉक्टर से परामर्श लें।
• यदि आपको कोई ऐसी चिकित्सीय स्थिति है जो गर्भावस्था को प्रभावित कर सकती है, जैसे कि मधुमेह, या यदि आपके या आपके साथी के परिवार में आनुवंशिक रोगों का इतिहास है, तो बच्चे की योजना बनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है।