एशियाई बुजुर्गों में स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियाँ

हम श्रीलंकाई हैं, यानी एशियाई। हम अक्सर सोचते हैं कि हम बहुत स्वस्थ और मजबूत लोग हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारे सामने कई ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं और जोखिम हैं जो पश्चिमी देशों के लोगों से अलग हैं, और जो हमारे जीन और जीवनशैली से संबंधित हैं? हम इन चीजों के बारे में ज्यादा बात नहीं करते, और शायद हमें इनके बारे में पता भी नहीं है। इसलिए आज हमने सोचा कि हम अपनी भलाई के लिए, बढ़ती उम्र के साथ आने वाली इन विशेष स्वास्थ्य चुनौतियों के बारे में थोड़ी बात करेंगे।

हमें "अपने लोगों" के बारे में अलग से बात करने की आवश्यकता क्यों है?

जब कोई "एशियाई" कहता है, तो वे चीनी, जापानी, भारतीय, श्रीलंकाई सभी को एक ही श्रेणी में रख देते हैं। लेकिन यह वास्तव में गलत है। क्योंकि देश अलग हैं, भाषाएँ अलग हैं, खान-पान, संस्कृति, जीवनशैली, सब कुछ अलग है। लेकिन इन सभी भिन्नताओं के बावजूद, आनुवंशिक रूप से और हमारी जीवनशैली के आधार पर, कई स्वास्थ्य जोखिम हैं जो हम दक्षिण एशियाई लोगों को आम तौर पर प्रभावित करते हैं।

ज़रा सोचिए, कुछ बीमारियाँ हममें पश्चिमी देशों के लोगों से अलग तरह से विकसित हो सकती हैं। या, हमें वे बीमारियाँ उनसे कम उम्र में हो सकती हैं। इन बातों की जानकारी होने से हमें उन्हें गंभीर समस्या बनने से पहले ही नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। आइए, एक-एक करके इन बीमारियों के बारे में जानते हैं।

हमारे लोगों में सबसे आम स्वास्थ्य समस्याएं कौन सी हैं?

जिन बीमारियों के बारे में हम आमतौर पर सोचते हैं, उनके अलावा सर्वेक्षणों में कई ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं भी पाई गई हैं जो एशियाई लोगों में आम हैं, लेकिन जिन पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया जाता है।

मधुमेह के बारे में कुछ और जानकारी...

यह एक बहुत महत्वपूर्ण बिंदु है। आमतौर पर, डॉक्टर किसी व्यक्ति के वजन और ऊंचाई के आधार पर बॉडी मास इंडेक्स ( बीएमआई ) की गणना करते हैं। पश्चिमी देशों में, मधुमेह का खतरा उस बीएमआई से काफी कम स्तर पर दिखने लगता है जो किसी व्यक्ति में मधुमेह के खतरे का संकेत देता है। ज़रा सोचिए, हम उनसे 10-13 किलोग्राम कम वजन होने पर भी मधुमेह से पीड़ित हो सकते हैं। इसलिए, यह सोचना कि "मैं पतला हूँ, मुझे मधुमेह नहीं होगा" सही नहीं है।

इस बीमारी को ठीक से पहचाना क्यों नहीं जा सका है? उपचार में क्या बाधाएं हैं?

इसके अनेक कारण हैं।

1. जागरूकता की कमी: अधिकतर समय, हमारे लोग इन विशेष जोखिमों से अनभिज्ञ होते हैं। वे लक्षणों के प्रकट होने पर भी उन्हें अनदेखा कर देते हैं, क्योंकि उनका मानना ​​होता है कि "हमें ये नहीं होंगे।"

2. सांस्कृतिक और सामाजिक प्रभाव: मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बात करने में शर्म और डर, विशेष रूप से। बहुत से लोग इस डर से ग्रस्त रहते हैं कि यदि कोई मानसिक स्वास्थ्य समस्या के लिए उपचार करवाता है, तो समाज उसे बहिष्कृत कर देगा और कहेगा, "वह पागल है।"

3. गलत दृष्टिकोण:यह अतिशयोक्ति कि "हम एक स्वस्थ राष्ट्र हैं" कभी-कभी बीमारियों के निदान में देरी का कारण बन सकती है। "आप एशियाई हैं, आपको कैंसर नहीं हो सकता" जैसी गलत धारणाएं चिकित्सा क्षेत्र में भी मौजूद रही हैं।

4. डॉक्टर के साथ संवाद में कमज़ोरियाँ: यह हममें से कई लोगों के लिए एक आम बात है। जब हम डॉक्टर के पास जाते हैं, तो हम उनकी कही हर बात पर "हाँ" कह देते हैं, लेकिन शायद ही कभी अपने सवाल और शंकाएँ पूछने की जहमत उठाते हैं।

स्वस्थ रहने के लिए हम क्या कर सकते हैं?

इन बातों को जानते हुए डरने की कोई जरूरत नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात है जागरूक रहना और कार्रवाई करना।

• अपने डॉक्टर से खुलकर बात करें: यह सबसे महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर से अपनी समस्याओं, अपनी भावनाओं और अपने परिवार में मौजूद किसी भी बीमारी ( वंशानुगत बीमारियों सहित ) के बारे में बात करें। जब आपको कोई दवा दी जाए, तो "इससे क्या होगा?" या "क्या इसके कोई दुष्प्रभाव हैं?" जैसे प्रश्न पूछने में कभी संकोच न करें । आपको अपने स्वास्थ्य से संबंधित निर्णय लेने में सक्रिय रूप से भाग लेना चाहिए।
• नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच करवाएं: भले ही आपको कोई स्वास्थ्य समस्या न हो, फिर भी साल में कम से कम एक बार पूरी स्वास्थ्य जांच करवाना अच्छा रहता है। अपने डॉक्टर से ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और उम्र के अनुसार कैंसर की जांच के बारे में पूछें।
• हेपेटाइटिस बी की जांच: यदि आपने पहले कभी हेपेटाइटिस बी की जांच नहीं करवाई है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें और यदि आवश्यक हो तो जांच करवाएं। इसके लिए टीका भी उपलब्ध है।
• अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सोचें: अगर आप चिंतित, तनावग्रस्त या उदास महसूस कर रहे हैं, तो इसे अपने अंदर दबाकर न रखें। किसी भरोसेमंद दोस्त या परिवार के सदस्य से बात करें। साथ ही, डॉक्टर, मनोचिकित्सक या काउंसलर से सलाह लेने में संकोच न करें। याद रखें, शरीर की तरह मन भी बीमार हो सकता है, और इसका इलाज भी उपलब्ध है।
• एक स्वस्थ जीवनशैली: संतुलित आहार, दैनिक व्यायाम और पर्याप्त नींद जैसी बुनियादी चीजें आपको कई बीमारियों से बचा सकती हैं।