गर्भावस्था के दौरान आने वाले स्पष्ट सपने - ये क्यों आते हैं?

क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है? कल्पना कीजिए कि आप सपना देख रही हैं कि आप अचानक किसी लंबी यात्रा पर जाने की तैयारी कर रही हैं, लेकिन आपने कोई तैयारी नहीं की है। आप बहुत डरी हुई और असहाय महसूस कर रही हैं। लोग आपको जबरदस्ती गाड़ी में बिठाने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आप कहती हैं, "मैं नहीं जा सकती, घर पर बहुत काम है और मैंने कोई तैयारी नहीं की है।" कई माताओं को गर्भावस्था के दौरान ऐसे सपने आते हैं। दरअसल, गर्भावस्था ही वह समय होता है जब एक महिला को सबसे ज्यादा सपने आते हैं, और ये सपने बहुत यादगार भी होते हैं।

तो आजकल हमें इतने सपने क्यों आ रहे हैं? ये सपने हमें क्या बताने की कोशिश कर रहे हैं? चिंता मत कीजिए, यह बहुत आम बात है। चलिए आज हम इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान आपको इतने सपने क्यों आते हैं?

इसके दो मुख्य कारण हैं।

पहला कारण है आपके शरीर में हार्मोन के स्तर में होने वाले नाटकीय बदलाव । गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन का स्तर, विशेष रूप से प्रोजेस्टेरोन, बढ़ जाता है। ये हार्मोनल बदलाव सीधे हमारी नींद, भावनाओं और यहां तक ​​कि सपनों को भी प्रभावित करते हैं। सरल शब्दों में कहें तो, ये हार्मोन ही आपके सपनों को वह अनोखा और जीवंत रूप देते हैं।

दूसरी बात यह है कि गर्भावस्था के दौरान आपको सामान्य से अधिक नींद की आवश्यकता होती है। साथ ही, बार-बार पेशाब करने के लिए उठने और गर्भ में शिशु की हलचल से नींद टूटने के कारण भी आपकी नींद अक्सर बाधित होती है। जागने पर हमें अपने सपने सबसे ज़्यादा याद रहते हैं। इसलिए, यदि आप बार-बार जागती हैं, तो आप रात भर लगातार सोने वाले व्यक्ति की तुलना में अपने ज़्यादा सपने याद रख पाएंगी। यही कारण है कि आपको लगता है, "अरे, मुझे आजकल बहुत सपने आ रहे हैं।"

इन सपनों का क्या अर्थ है?

जैसे-जैसे आपके शरीर में बदलाव आते हैं और आपका बच्चा बढ़ता है, वैसे-वैसे आपके सपनों का स्वरूप भी बदलता है। ये सपने आपकी आशाओं, प्रेम और साथ ही आपके छोटे-मोटे डर और शंकाओं का आईना होते हैं। आइए देखते हैं कि गर्भावस्था के विभिन्न चरणों (त्रैमासिक) के दौरान सपने कैसे होते हैं।

यह सपना इतना वास्तविक लगता है।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में सपने बहुत सजीव होते हैं। कुछ माताएं कहती हैं, "मैंने डॉक्टर के क्लिनिक में एक सपना देखा, जिसमें एक नर्स ने मुझसे कहा, 'आपको बेटी होने वाली है।' यह इतना वास्तविक था कि जब मैं उठी, तो मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या यह सच था या मैं सपना देख रही थी।" इस दौरान इस तरह के अनुभव बहुत आम हैं।

क्या डरावने सपने देखना (दुःस्वप्न देखना) सामान्य बात है?

जी हाँ, बिलकुल। गर्भावस्था के दौरान डरावने सपने आना भी बहुत आम बात है। जब आप माँ बनने वाली होती हैं, तो मन में छोटे-मोटे डर और शंकाएँ आना स्वाभाविक है, जैसे, "क्या मैं इस बच्चे की अच्छी तरह देखभाल कर पाऊँगी?", "क्या प्रसव कठिन होगा?" ये डर ही कभी-कभी डरावने सपनों के रूप में सामने आते हैं।

उदाहरण के लिए, कुछ माताएं सपने में देखती हैं कि उनका बच्चा उनकी बाहों से गिर रहा है, या बच्चा किसी प्रकार की दुर्घटना का शिकार हो रहा है।

इस तरह के सपनों से डरें नहीं । ये भविष्य की घटनाओं की भविष्यवाणी नहीं हैं। ये तो बस सामान्य चिंता के संकेत हैं जो आपको तब हो सकती है जब आप कोई नई जिम्मेदारी लेने वाले हों।

दरअसल, कुछ अध्ययनों में एक चौंकाने वाली बात सामने आई है। दरअसल, जिन माताओं को प्रसव से जुड़े डरावने सपने आते हैं , उन्हें असल जिंदगी में प्रसव में आसानी होती है और प्रसव का समय भी कम लगता है । इसका कारण यह माना जाता है कि ये माताएं अपने सपनों में इस चुनौती का सामना करने का अभ्यास कर लेती हैं। इसलिए जब असल में प्रसव का समय आता है, तो वे इसके लिए बेहतर तरीके से तैयार होती हैं।

तो हमें इस सपने के बारे में क्या करना चाहिए?

सबसे पहले यह समझना ज़रूरी है कि ये सपने आपकी गर्भावस्था का एक सामान्य हिस्सा हैं। कुछ सपने डरावने होते हैं, जबकि कुछ खूबसूरत। आपको जन्मदिन की पार्टियाँ, त्योहार और सुंदर दृश्य दिखाई दे सकते हैं। ये आपके दिल में बसी खुशी और उम्मीद को दर्शाते हैं।

यह न मानें कि सपने, खासकर डरावने सपने, सचमुच पूरे होंगे। वे तो बस आपकी भावनाओं को व्यक्त करने का एक तरीका हैं।

हालांकि, अगर आपको अपने सपनों की वजह से तनाव, चिंता या डर महसूस हो रहा है , तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। सबसे अच्छा यही होगा कि अगली बार जब आप डॉक्टर के पास जाएं तो इस बारे में उनसे बात करें । अनुभवी डॉक्टर गर्भवती महिलाओं की शारीरिक और मानसिक भावनाओं को समझने और सुनने के महत्व को जानते हैं। इसलिए इस बारे में बात करने में संकोच न करें।