क्या कमर में दर्द होता है? (कमर दर्द) आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।

क्या आपको कभी-कभी अपने जांघों के निचले हिस्से में, यानी पेट के नीचे, जहां से पैर शुरू होते हैं, दर्द या खिंचाव महसूस होता है? शायद चलने या झुकने पर यह दर्द बढ़ जाता है। यह एक आम समस्या है जो कई लोगों को होती है। लेकिन इसे मामूली समझकर नज़रअंदाज़ करना ठीक नहीं है। क्योंकि जांघों के इस दर्द के कई कारण हो सकते हैं, साधारण मांसपेशियों में खिंचाव से लेकर गंभीर स्वास्थ्य समस्या तक। तो आइए आज इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।

कमर दर्द क्या होता है?

सरल शब्दों में कहें तो, कमर दर्द पेट और जांघ के ऊपरी हिस्से के मिलन बिंदु पर होने वाला कोई भी दर्द, बेचैनी या असामान्य सनसनी है। यह दर्द दाहिनी या बाईं ओर हो सकता है। कभी-कभी यह अचानक शुरू हो सकता है, या धीरे-धीरे बढ़ सकता है।

अक्सर इसका मुख्य कारण जांघ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में खिंचाव होता है। यह खासकर खिलाड़ियों में आम है। कल्पना कीजिए कि आप अचानक दौड़ने जाते हैं, क्रिकेट या फुटबॉल खेलते हैं, और अचानक आपका पैर खिंच जाता है और मांसपेशी में खिंचाव आ जाता है। उस समय आपको तेज दर्द महसूस होता है, और फिर कुछ दिनों तक चलने पर भी आपको वैसा ही दर्द महसूस हो सकता है।

क्या यह सिर्फ मांसपेशियों में खिंचाव है? इसके अन्य कारण क्या हो सकते हैं?

नहीं, मांसपेशियों में खिंचाव इसका एक कारण मात्र नहीं है। चूंकि हमारे कमर के निचले हिस्से में कई संरचनाएं होती हैं, जैसे मांसपेशियां, नसें और रक्त वाहिकाएं, इसलिए इससे जुड़ी कोई भी समस्या कमर में दर्द के रूप में प्रकट हो सकती है। कुछ दर्द कमर के निचले हिस्से से ही शुरू होते हैं, जबकि अन्य दर्द रीढ़ की हड्डी जैसे किसी अन्य स्थान से शुरू होकर नसों के माध्यम से कमर में महसूस हो सकते हैं।

इस पर प्रभाव डालने वाले कारणों और उदाहरणों की मुख्य श्रेणियों के लिए नीचे दी गई तालिका देखें।

डॉक्टर इसका कारण कैसे पता लगा सकते हैं?

यदि आपको कमर में दर्द है, तो खुद कारण जानने की कोशिश करने के बजाय डॉक्टर से परामर्श लेना बेहतर है। डॉक्टर आपके लक्षणों को ध्यानपूर्वक सुनेंगे, आवश्यक परीक्षण करेंगे और दर्द का सटीक कारण पता लगाएंगे।

डॉक्टर से पूछे जाने वाले प्रश्न

जब आप डॉक्टर के पास जाएंगे, तो वे आपसे इस तरह के प्रश्न पूछ सकते हैं। इन प्रश्नों का सही उत्तर देना बीमारी का निदान करने में बहुत मददगार होता है।

• दर्द वास्तव में कहाँ है?
• कैसा महसूस हो रहा है? (क्या खिंचाव, चुभन या सुन्नपन महसूस हो रहा है?)
• यह सब कैसे शुरू हुआ? आपने कब कुछ किया?
• यह दर्द कब से है?
• किस चीज से दर्द बढ़ जाता है? (चलने से, बैठने से?)
• क्या कुछ करने से दर्द में आराम मिलता है? (आराम करने से, दवा लेने से?)
• क्या खांसने या छींकने पर दर्द बढ़ जाता है? (यह हर्निया का लक्षण हो सकता है)
• क्या आपको अपनी कूल्हे की हड्डी से "क्लिक" की आवाज़ सुनाई देती है?

शारीरिक परीक्षण और अन्य परीक्षण

कुछ सवाल पूछने के बाद, डॉक्टर सावधानीपूर्वक आपके कमर, कूल्हों, पीठ और पैरों की जांच करेंगे। वे दर्द की जांच के लिए आपके पैरों को मोड़कर सीधा भी कर सकते हैं।

कभी-कभी कारण की पुष्टि करने के लिए आपसे इस तरह के परीक्षण करने के लिए कहा जा सकता है:

• एक्स-रे
• अल्ट्रासाउंड स्कैन
• सी.टी. स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी - सीटी स्कैन)
• एम.आर.आई. स्कैन (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग - एमआरआई)

आपको आपातकालीन अस्पताल (ईटीयू) में कब जाना चाहिए?

जांघों में दर्द आमतौर पर आपातकालीन स्थिति नहीं होती है। हालांकि, कभी-कभी यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। यदि जांघों में दर्द के साथ-साथ नीचे दिए गए लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो बिना देरी किए निकटतम अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ETU) में जाएं।

ये लक्षण वृषण में मरोड़ , गला घोंटने वाली हर्निया या एपेंडिसाइटिस का संकेत दे सकते हैं।यह किसी ऐसी स्थिति का संकेत हो सकता है जिसके लिए आपातकालीन सर्जरी की आवश्यकता होती है, जैसे कि:

क्या कमर दर्द को रोका जा सकता है?

हालांकि सभी कारणों को रोका नहीं जा सकता, लेकिन कमर दर्द को कम करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, खासकर खेल से संबंधित चोटों के कारण होने वाले दर्द को:

• व्यायाम से पहले अच्छी तरह से वार्म-अप करें और बाद में कूल-डाउन करें। इससे मांसपेशियों में चोट लगने का खतरा काफी कम हो जाएगा।
• अपने लिए उपयुक्त व्यायाम योजना बनाने के लिए किसी प्रशिक्षक या फिजियोथेरेपिस्ट से मदद लें।
• कठिन व्यायामों को एक साथ करने की कोशिश न करें, बल्कि अपने शरीर को धीरे-धीरे अभ्यस्त करें।
• अगर आपको थकान या दर्द महसूस हो तो आराम करें।