यदि आपको मधुमेह है, तो आपको अपने हृदय स्वास्थ्य के बारे में अवश्य सोचना चाहिए। हालांकि बहुत से लोग यह नहीं जानते, लेकिन मधुमेह और हृदय रोग के बीच गहरा संबंध है। वास्तव में, मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति को हृदय रोग या स्ट्रोक होने की संभावना दो गुना से भी अधिक होती है। टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित लोगों में हृदय रोग विशेष रूप से आम है।
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मधुमेह से पीड़ित लोगों को हृदय रोग का इतना अधिक खतरा क्यों होता है?
यह महज एक कहानी नहीं है। लंबे समय तक किए गए शोध से यह बात सिद्ध हो चुकी है। ज़रा सोचिए, इस संबंध का सबसे स्पष्ट पता 'फ्रेमिंगम स्टडी' जैसे बड़े अध्ययनों से चला, जिसमें पीढ़ियों से लोगों के स्वास्थ्य का अध्ययन किया गया था। इससे पता चला कि मधुमेह हृदय रोग का एक प्रमुख जोखिम कारक है।
मधुमेह के अलावा, ऐसे अन्य कारक भी हैं जो हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाते हैं। वे हैं:
- उच्च रक्तचाप
- धूम्रपान
- रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि
- यदि परिवार में किसी को कम उम्र में हृदय रोग हुआ हो (पारिवारिक इतिहास)
सरल शब्दों में कहें तो, जैसे-जैसे ये जोखिम कारक बढ़ते हैं, हृदय रोग होने की संभावना भी बढ़ जाती है। मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति में यह जोखिम दो से चार गुना तक बढ़ जाता है।
इसे इस तरह समझिए। मान लीजिए किसी व्यक्ति को मधुमेह नहीं है, लेकिन उसे पहले दिल का दौरा पड़ चुका है। वहीं दूसरी ओर, किसी व्यक्ति को मधुमेह है, लेकिन उसे पहले कभी दिल का दौरा नहीं पड़ा है। शोध से पता चला है कि दोनों को दोबारा दिल का दौरा पड़ने का खतरा लगभग बराबर है! इसका मतलब है कि मधुमेह होने से आपके दिल को बहुत बड़ा खतरा होता है।
मधुमेह हृदय को कैसे प्रभावित करता है?
इसका मुख्य कारण यह है कि धमनियों की दीवारें धीरे-धीरे मोटी और संकीर्ण हो जाती हैं। चिकित्सकीय भाषा में इसे एथेरोस्क्लेरोसिस कहते हैं।
सरल शब्दों में कहें तो, यह वह स्थिति है जब रक्त में मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल हृदय को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियों (ब्लड वेसल्स) के अंदर जमा हो जाता है। यह एक पुराने पानी के पाइप के अंदर जंग लगने जैसा है। समय के साथ, कोलेस्ट्रॉल की यह परत (प्लाक) मोटी हो जाती है और रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देती है।
यदि यह कोलेस्ट्रॉल प्लाक अचानक फट जाता है, तो शरीर इसकी मरम्मत करने का प्रयास करता है। प्लेटलेट्स वहां जमा होकर रक्त का थक्का बनाते हैं। हालांकि, यदि यह रक्त का थक्का पहले से ही संकुचित रक्त वाहिका में फंस जाता है, तो हृदय तक रक्त का प्रवाह पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाता है, जिससे हृदय का दौरा पड़ जाता है।
यदि यही प्रक्रिया मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करने वाली वाहिकाओं में होती है, तो इससे स्ट्रोक हो सकता है, और यदि यह अंगों को रक्त की आपूर्ति करने वाली वाहिकाओं में होती है, तो इससे परिधीय संवहनी रोग हो सकता है।
हृदय रोग के अलावा, मधुमेह से पीड़ित लोगों में हृदय गति रुकने का खतरा भी बढ़ जाता है।इसके अलावा, एक विशेष प्रकार की बीमारी विकसित होने का खतरा भी बढ़ जाता है। इसमें हृदय शरीर को पर्याप्त रक्त पंप करने में असमर्थ हो जाता है। इससे फेफड़ों में पानी भर सकता है, सांस लेने में कठिनाई हो सकती है और पैरों में सूजन आ सकती है।
आपको किन लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए?
हृदय रोग के बारे में जल्दी पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है। नीचे दिए गए लक्षणों पर ध्यान दें।
| लक्षण का प्रकार | विवरण |
|---|---|
| दिल के दौरे के लक्षण | सीने में दर्द या जकड़न (विशेषकर शारीरिक परिश्रम के दौरान) |
| सांस लेने में दिक्क्त | |
| चक्कर आना, बेहोशी | |
| बाएं हाथ, कंधे या जबड़े के क्षेत्र में दर्द | |
| बिना किसी कारण के अत्यधिक पसीना आना | |
| जी मिचलाना | |
| परिधीय संवहनी रोग के लक्षण | |
| अंगों में रक्त प्रवाह कम होने के लक्षण | चलते समय रुक-रुक कर होने वाला लंगड़ापन (पैरों में, विशेषकर कमर के क्षेत्र में) |
| झिझक | |
| पैरों में नाड़ी का कम होना या अनुपस्थित होना | |
| पैरों पर बालों की वृद्धि में कमी | |
| पैरों की त्वचा के नीचे वसा की परत का पतला होना | |
अत्यंत महत्वपूर्ण: सीने में दर्द हमेशा दिल के दौरे के साथ नहीं होता। दिल का दौरा बिना दर्द के भी हो सकता है, खासकर महिलाओं और मधुमेह रोगियों में। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो एक पल भी देरी न करें और तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें या निकटतम अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएँ।
दिल की सुरक्षा के लिए हमें क्या करना चाहिए? (उपचार और रोकथाम)
दिल की बीमारी होने से पहले ही उसे रोकना सबसे अच्छा उपाय है। और अगर आपको लक्षण दिखाई दें, तो जल्द से जल्द इलाज करवाएं। इसके लिए जीवनशैली में बदलाव, दवाएं और कभी-कभी सर्जरी भी आवश्यक हो सकती है।
रोकथाम और नियंत्रण के लिए क्या करें
- अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखें: इसे यथासंभव सामान्य बनाए रखें। यह आहार, व्यायाम और डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं के सेवन से संभव है।
- रक्तचाप को नियंत्रित करें: मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति का लक्ष्य इसे 130/80 mmHg से नीचे रखना होना चाहिए।
- अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करें: लक्ष्य यह होना चाहिए कि आपके खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) का स्तर 100 मिलीग्राम/डीएल से नीचे रहे। इसके लिए दवा की भी आवश्यकता हो सकती है।
- अपने वजन पर नियंत्रण रखें: यदि आपका वजन अधिक है, तो इसे कम करना बहुत जरूरी है। चर्बी, विशेषकर पेट के आसपास की चर्बी, हृदय के लिए बहुत हानिकारक होती है।
- नियमित रूप से व्यायाम करें: प्रतिदिन कम से कम 30-45 मिनट तक तेज चलने जैसा सरल व्यायाम करें।
- हृदय के लिए स्वस्थ आहार लें: अपने डॉक्टर से भूमध्यसागरीय आहार या डैश आहार जैसी चीजों के बारे में पूछें।
- धूम्रपान पूरी तरह से छोड़ दें: धूम्रपान हृदय रोग के सबसे बड़े कारणों में से एक है।
- तनाव कम करें: दैनिक तनाव को कम करने के लिए योग और ध्यान का प्रयास करें।
अपने डॉक्टर से बात करें और अपने लिए उपयुक्त योजना बनाएं। नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच करवाना भी महत्वपूर्ण है।
मुख्य संदेश
- मधुमेह होने का मतलब है कि हृदय रोग विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।
- अपने रक्त शर्करा, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर की नियमित रूप से जांच करें और उन्हें नियंत्रण में रखें।
- स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और वजन नियंत्रण आवश्यक हैं।
- अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो आज ही छोड़ दें। यह आपके दिल को दिया जाने वाला सबसे अच्छा उपहार है।
- सीने में दर्द और सांस लेने में कठिनाई जैसे किसी भी संदिग्ध लक्षण के प्रति सतर्क रहें। ऐसा होने पर तुरंत चिकित्सा सलाह लें।
- अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें और अपनी सेहत के बारे में बात करने से कभी न डरें।
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