क्या आप गर्भावस्था के दौरान खाना खाने के बाद सीने में जलन और गले में खट्टापन महसूस करती हैं? कभी-कभी यह इतना कष्टदायक होता है कि रात को नींद खुल जाती है। कई माताओं के लिए यह आम बात है। हालांकि इसे 'सीने में जलन' कहा जाता है, लेकिन इसका हृदय से कोई संबंध नहीं है। इसलिए चिंता न करें। आइए आज हम इस बारे में सरल और स्पष्ट तरीके से बात करते हैं।
सीने में जलन वास्तव में क्या होती है?
सरल शब्दों में कहें तो, यह तब होता है जब हमारे पेट में मौजूद एसिड गले में स्थित भोजन नली ( ग्रासनली ) में ऊपर की ओर आ जाते हैं। चिकित्सकीय भाषा में इसे 'एसिड रिफ्लक्स ' कहते हैं। जब ये एसिड ग्रासनली से टकराते हैं, तब हमें जलन महसूस होती है।
यह समस्या गर्भवती न होने वाली महिलाओं में भी हो सकती है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान शरीर में हार्मोनल बदलाव और शिशु के विकास के साथ पेट पर पड़ने वाले दबाव के कारण इसके होने की संभावना अधिक होती है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, 30% से 80% गर्भवती महिलाओं को यह समस्या होती है। इसका मतलब है कि यह बहुत आम है। यदि आपको पिछली गर्भावस्था में यह समस्या हुई थी, या गर्भावस्था से पहले भी इसी तरह की समस्याएँ थीं, तो इस बार भी इसके होने की संभावना अधिक है। हालांकि, कुछ लोगों के लिए यह पहली बार होता है जब उन्हें यह समस्या होती है।
गर्भावस्था के किस चरण में यह सबसे अधिक महसूस होता है?
गर्भावस्था के दौरान आपको कभी भी सीने में जलन महसूस हो सकती है। हालांकि, यह तीसरी तिमाही यानी आखिरी तीन महीनों में सबसे आम है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उस समय आपका गर्भाशय सबसे बड़े आकार का होता है, जिससे पेट पर दबाव पड़ता है। जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, इस परेशानी की आवृत्ति और तीव्रता बढ़ सकती है।
छाती में सूजन के लक्षण क्या हैं?
ये लक्षण आमतौर पर खाना खाने के 30 मिनट से एक घंटे के भीतर दिखाई देते हैं। लेकिन कभी-कभी ये बाद में भी आ सकते हैं। ये लक्षण आपकी गतिविधियों के साथ बदल भी सकते हैं। खाना खाने के बाद झुकने या लेटने पर यह बेचैनी विशेष रूप से महसूस होती है।
मुख्य विशेषताओं के लिए नीचे दी गई तालिका देखें।
| लक्षण | ये कैसा महसूस होता है |
|---|---|
| छाती में सूजन | छाती के मध्य से शुरू होकर गले तक जाने वाली जलन की अनुभूति। |
| खट्टा स्वाद | गले के पिछले हिस्से में खट्टा या कड़वा स्वाद महसूस होना। |
| पेट भरना | पेट में दबाव या सूजन का अनुभव होना। |
| regurgitating | ऐसा महसूस हो रहा है जैसे निगला हुआ खाना वापस गले में आ रहा हो। |
| जल्दी पेशाब आना | सामान्य से अधिक बार शौचालय जाना। |
| उल्टी करना | ऐसा महसूस हो रहा है जैसे उल्टी आने वाली हो। |
हालांकि यह सूजन दर्दनाक होती है, लेकिन आमतौर पर यह गंभीर नहीं होती है।
गर्भावस्था के दौरान ऐसा क्यों होता है? इसके क्या कारण हैं?
इसका मुख्य कारण गर्भावस्था के दौरान हमारे शरीर में होने वाले वे परिवर्तन हैं जो बच्चे के विकास में मदद करते हैं।
- हार्मोनल परिवर्तन: गर्भावस्था के दौरान, हमारे हार्मोन के स्तर में बहुत बदलाव आते हैं। इससे भोजन पचाने का तरीका बदल जाता है। विशेष रूप से, प्रोजेस्टेरोन हार्मोन पाचन क्रिया को धीमा कर देता है। जब भोजन को पचने में अधिक समय लगता है, तो इससे पेट फूलना , सीने में जलन और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- निचले ग्रासनली स्फिंक्टर (एलईएस) का शिथिलन:कल्पना कीजिए कि हमारे पेट और भोजन नली (ग्रासनली) के बीच एक द्वार जैसी मांसपेशी है। इसे लोअर एसोफेजियल स्फिंक्टर (एलईएस) कहते हैं। सामान्यतः, जब हम भोजन निगलते हैं, तो यह मांसपेशी खुल जाती है जिससे भोजन पेट में चला जाता है, और फिर यह कसकर बंद हो जाती है ताकि पेट के अम्ल ऊपर न आ सकें। लेकिन पहले बताए गए हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के कारण, यह मांसपेशी बहुत शिथिल हो जाती है। तब पेट के अम्ल आसानी से ऊपर आ जाते हैं।
- गर्भाशय का आकार बढ़ना: शिशु के विकास के साथ-साथ गर्भाशय का आकार भी बढ़ता है। इससे पेट के अन्य अंगों, विशेषकर पेट पर दबाव पड़ता है। इस दबाव के कारण पेट के अम्ल ऊपर की ओर धकेल सकते हैं। यही मुख्य कारण है कि गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में यह स्थिति और बिगड़ जाती है।
इस असुविधा को दूर करने के लिए क्या किया जा सकता है?
यदि आपको सीने में जकड़न से तुरंत राहत चाहिए, तो आप इनमें से कुछ प्राकृतिक उपचार आजमा सकते हैं:
- थोड़ा दही खाएं या थोड़ा दूध पी लें।
- एक गिलास गुनगुने दूध में एक चम्मच शहद मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं और पी लें।
- च्युइंग गम एसिड को बेअसर कर सकती है।
क्या मैं फार्मेसी से मिलने वाली एंटासिड दवा ले सकता हूँ?
यह बहुत महत्वपूर्ण है: हालांकि टम्स® और मालोक्स® जैसी तरल या टैबलेट एंटासिड का उपयोग करने से राहत मिल सकती है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना आवश्यक है।
क्योंकि दवाओं की सुरक्षा पर किए गए कई अध्ययनों में गर्भवती महिलाओं को शामिल नहीं किया जाता, इसलिए गर्भावस्था के दौरान दवाओं की सुरक्षा के बारे में अभी भी कुछ बातें पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं। गर्भावस्था की पहली तिमाही में शिशु को नुकसान पहुंचने का खतरा विशेष रूप से अधिक होता है। कुछ दवाएं कम मात्रा में लेने पर सुरक्षित होती हैं, जबकि अन्य पूरी तरह से हानिकारक होती हैं। इसलिए आपके डॉक्टर ही आपको बताएंगे कि आपके और आपके शिशु के लिए कौन सा उपचार सबसे सुरक्षित है।
इस सीने के दर्द को रोकने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?
आप अपनी खान-पान की आदतों और जीवनशैली में कुछ छोटे-मोटे बदलाव करके इस स्थिति को काफी हद तक नियंत्रित कर सकते हैं।
| आदत बदलने की | विवरण और निर्देश |
|---|---|
| खान-पान की आदतें | |
| कान का आकार | एक बार में बहुत सारा खाना खाने के बजाय, दिन भर में कई छोटे-छोटे भोजन (5-6) करें। |
| खाने की गति | अपने भोजन को अच्छी तरह चबाएं और धीरे-धीरे खाएं। |
| पानी प | खाना खाते समय बहुत अधिक पानी पीने से बचें। भोजन के दौरान खूब पानी पिएं। |
| जिन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए | तेल, मिर्च से भरपूर मसालेदार भोजन, संतरे जैसे खट्टे फल और उनके रस, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ (सोडा) और कैफीनयुक्त पेय (कॉफी, चाय) का सेवन सीमित करें। |
| जीवन शैली में परिवर्तन | |
| खाने के बाद शरीर की मुद्रा | खाना खाते समय सीधे बैठें। खाना खाने के तुरंत बाद लेटने से बचें। कम से कम 2-3 घंटे प्रतीक्षा करें। |
| सोने की स्थिति | पलंग के सिरहाने को लगभग एक फुट ऊपर उठा लें। या कुछ तकिए लगाकर और अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को थोड़ा ऊपर उठाकर सोएं। |
| बुरी आदतें | धूम्रपान और शराब का सेवन पूरी तरह से छोड़ दें। छाती में सूजन पैदा करने के अलावा, ये गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। |
आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
यदि इन जीवनशैली में बदलाव करने के बावजूद भी आपको सीने में दर्द होता रहे, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे गर्भावस्था के दौरान लेने के लिए सुरक्षित दवाएं लिख सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, निम्नलिखितयदि आपको इनमें से कोई भी चेतावनी के लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत चिकित्सा सलाह लें।
- यदि सीने में दर्द इतना तेज हो कि रात में नींद खुल जाए।
- यदि आपको भोजन निगलने में कठिनाई होती है।
- यदि लार के साथ खून आता है।
- यदि मल काला हो।
- यदि आपका वजन घट रहा है।
एक और महत्वपूर्ण बात: दिल का दौरा पड़ने के दौरान होने वाला दर्द कभी-कभी दिल के दौरे के लक्षणों से मिलता-जुलता हो सकता है। यदि आपको पहले कभी दिल का दौरा नहीं पड़ा है और आपको सीने में दर्द हो रहा है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें या अपने नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन कक्ष (ईटीयू) में जाएं।
क्या सीने में जलन और प्रीक्लेम्पसिया के बीच कोई संबंध है?
प्रीक्लेम्पसिया गर्भावस्था के मध्य में होने वाली एक संभावित खतरनाक जटिलता है। इसके लक्षणों में उच्च रक्तचाप, सिरदर्द, धुंधली दृष्टि और पेट के दाहिने हिस्से में दर्द शामिल हैं। कभी-कभी सीने में दर्द भी एक लक्षण हो सकता है।
हालांकि, अगर आपको सिर्फ सीने में दर्द है, तो यह संभवतः सामान्य सीने का दर्द ही है। साथ ही, गर्भवती महिलाओं में से अधिकांश को सीने में दर्द होता है, जबकि प्रीक्लेम्पसिया केवल कुछ ही प्रतिशत (लगभग 8%) में होता है।
हालांकि, अगर आपको इस बारे में कोई संदेह है, तो कोई जोखिम न लें। अपने डॉक्टर से जरूर बात करें।
यह असुविधा भले ही कष्टदायी हो, लेकिन अच्छी बात यह है कि बच्चे के जन्म के बाद सब कुछ सामान्य हो जाता है। इसलिए, यदि आपको गर्भावस्था से पहले यह समस्या नहीं थी, तो संभावना है कि बच्चे के जन्म के बाद यह पूरी तरह से ठीक हो जाएगी।
मुख्य संदेश
- गर्भावस्था के दौरान सीने में दर्द होना बहुत आम और सामान्य बात है। इसके बारे में चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।
- अपनी खान-पान की आदतों और जीवनशैली में कुछ सरल बदलाव करके आप इस असुविधा को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
- फार्मेसी या किसी अन्य स्थान से प्राप्त किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें ।
- निगलने में कठिनाई, काले रंग का मल या वजन कम होना जैसे गंभीर लक्षणों के प्रति जागरूक रहना और तुरंत चिकित्सा सलाह लेना बहुत महत्वपूर्ण है।
💬 Comments (0)
अभी तक कोई टिप्पणी पोस्ट नहीं की गई है। पहली बार यहां अपनी टिप्पणी जोड़ें.
अपनी टिप्पणी जोड़ें