क्या आपको भी इस गर्मी में हीट रैश हो रहे हैं? चलिए इस बारे में बात करते हैं!

आजकल गर्मी के साथ आने वाली समस्याओं में से एक है पसीने के छाले। कुछ लोग इसे 'हीट रैश' भी कहते हैं। यह बच्चों और वयस्कों दोनों को हो सकता है। इससे वैसे तो कोई खास नुकसान नहीं होता, लेकिन यह बहुत परेशान करने वाला और खुजलीदार होता है। लेकिन घबराने की कोई बात नहीं है, आमतौर पर इसका इलाज घर पर ही कुछ दिनों में हो जाता है।

गर्मी से होने वाले ये चकत्ते क्यों होते हैं? इनके लक्षण क्या हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, पसीने का छाला त्वचा पर बनने वाला एक छोटा छाला या दाने होता है, जो पसीने के त्वचा में फंस जाने के कारण बनता है। ऐसा होने पर कुछ इस तरह महसूस होता है:

• त्वचा में जलन महसूस हो रही है।
• हमेशा खुजली करते रहते हैं।
• त्वचा में झुनझुनी महसूस होती है।

जब हमें इस तरह की तकलीफ होती है, तो हमारा मन करता है कि हम अपनी त्वचा को खुजलाएं, है ना? लेकिन हमें अपनी त्वचा को खुजलाने से जितना हो सके बचना चाहिए। क्योंकि खुजलाने से त्वचा को चोट लग सकती है और कभी-कभी संक्रमण भी हो सकता है। इसलिए हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए।

पसीने के ये छाले असल में कैसे दिखते हैं?

गर्मी से होने वाले दाने छोटे-छोटे, फुंसी जैसे या छाले जैसे दानों का समूह होते हैं। प्रत्येक छाला आमतौर पर 1 से 3 मिलीमीटर चौड़ा होता है।

• गोरी त्वचा वाले व्यक्ति को ये छाले लाल रंग के दिखाई दे सकते हैं। डॉक्टर इसे 'मिलियारिया रुब्रा' कहते हैं। यह पसीने के छालों का सबसे आम प्रकार है।
• जिन लोगों की त्वचा का रंग गहरा होता है, उनमें ये छाले भूरे या सफेद रंग के दिखाई दे सकते हैं।
• एक अन्य प्रकार भी है, जिसमें फफोले पानी की बूंदों जैसे दिखते हैं और पारदर्शी होते हैं। इसे 'मिलियारिया क्रिस्टलाइन' कहा जाता है। यह प्रकार नवजात शिशुओं में सबसे आम है, लेकिन वयस्कों में भी हो सकता है। यह अन्य प्रकारों की तुलना में थोड़ा हल्का होता है, और कभी-कभी इसमें बिल्कुल भी खुजली नहीं होती है।

पसीने के छाले सबसे अधिक कहाँ होते हैं?

पसीने के ये छाले शरीर के उन हिस्सों में सबसे आम हैं जहाँ हवा का संपर्क कम होता है, जैसे कि कपड़ों से ढके हुए हिस्से। ये उन जगहों पर भी आम हैं जहाँ त्वचा आपस में रगड़ खाती है और सिलवटें होती हैं (जैसे कि बगलें, जांघों के बीच का हिस्सा)।

छोटे शिशुओं में पसीने से छाले पड़ने की सबसे अधिक संभावना इन क्षेत्रों में होती है:

• कांख
• कोहनी (मोड़ना)
• गरदन
• कमर का वह हिस्सा (जहां बच्चे को डायपर पहनाया जाता है)
• ऊपरी छाती और पीठ

इन स्थानों पर अक्सर वयस्क लोग देखे जा सकते हैं:

• हाथ
• बाहर
• छाती (विशेषकर महिलाओं में स्तनों के नीचे का क्षेत्र)
• पैर (विशेषकर जांघों के भीतरी भाग)

हमें पसीने से छाले क्यों हो जाते हैं? इसके क्या कारण हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, पसीने के छालों का मुख्य कारण त्वचा में पसीने का जमाव है। आमतौर पर ऐसा होता है: हमारी त्वचा में मौजूद पसीने की ग्रंथियां पसीना उत्पन्न करती हैं। यह पसीना छोटी नलियों (पसीने की नलिकाओं) से होकर त्वचा की सतह पर मौजूद छिद्रों से बाहर निकलता है। इस तरह यह वाष्पित होकर हमारे शरीर को ठंडा करता है।

लेकिन कभी-कभी पसीने की नलिकाओं में कुछ फंस जाता है। तब पसीना बाहर नहीं निकल पाता। इसके बजाय, पसीना वापस नलिकाओं में चला जाता है। इससे त्वचा की ऊपरी परत, या तो एपिडर्मिस या मध्य परत, डर्मिस में सूजन आ जाती है। यही सूजन छाले के रूप में उभरती है।

इस बारे में सोचिए, यह ठीक वैसा ही है जैसे पानी के पाइप में कुछ फंस जाने पर पानी वापस ऊपर आ जाता है।

पसीने की नलिकाओं में रुकावट पैदा करने वाली चीजें निम्नलिखित हैं:

• आपकी त्वचा और कपड़ों के बीच काफी पसीना जमा हो जाता है।
• मृत त्वचा कोशिकाएं आपके रोमछिद्रों या पसीने की नलिकाओं में जमा हो जाती हैं।

जब आपको बहुत पसीना आता है, तो पसीना आसानी से जमा हो सकता है। इससे त्वचा की सतह पर मौजूद मृत कोशिकाएं भी गीली हो जाती हैं, जिससे उनके रोमछिद्रों में फंसने की संभावना बढ़ जाती है।

पसीने के छाले होने का खतरा किसे अधिक होता है?

कुछ लोगों को गर्मी से होने वाले चकत्ते होने की संभावना दूसरों की तुलना में अधिक होती है। जांच करें कि क्या आपमें इनमें से कोई जोखिम कारक मौजूद है:

• कठिन परिश्रम करना, विशेषकर गर्म मौसम में। (उदाहरण के लिए, खेती, खेलकूद)
• जब आपको बुखार हो।
• यदि आपको "हाइपरहाइड्रोसिस" नामक स्थिति है, जिसके कारण आपको सामान्य से अधिक पसीना आता है।
• गर्म या आर्द्र जलवायु में रहना। (श्रीलंका में भी यह जोखिम अधिक है।)
• जो लोग बिस्तर पर ही रहने को मजबूर हैं, उनके लिए। (ऐसे लोगों की पीठ पर पसीने से छाले पड़ सकते हैं।)
• कुछ दवाओं के सेवन के दौरान , उदाहरण के लिए, बीटा-ब्लॉकर्स, क्लोनिडीन या ओपिओइड जैसी दवाएं पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि को बढ़ा सकती हैं।
• व्यायाम करते समय या गर्म वातावरण में तंग कपड़े पहनना।

शिशुओं, छोटे बच्चों और नवजात शिशुओं में गर्मी से होने वाले चकत्ते होने का खतरा अधिक होता है। इसका कारण यह है कि उनकी पसीना ग्रंथियां और नलिकाएं अभी पूरी तरह से विकसित नहीं हुई होती हैं। वयस्कों की तुलना में उनमें शरीर का तापमान नियंत्रित करने की क्षमता भी कम होती है। इसके अलावा, हम अक्सर अपने छोटे बच्चों को कई परतों वाले कपड़े पहनाते हैं या उन्हें कसकर लपेट देते हैं। यहां तक ​​कि शिशुओं के डायपर भी उतने हवादार नहीं होते!

क्या पसीने के छालों से अन्य जटिलताएं हो सकती हैं?

पसीने से होने वाले छाले आमतौर पर गंभीर नहीं होते। हालांकि, दुर्लभ मामलों में, इनसे त्वचा में जीवाणु संक्रमण हो सकता है। ऐसा तब होता है जब त्वचा पर खरोंच लग जाती है या किसी अन्य प्रकार से क्षतिग्रस्त हो जाती है, जिससे जीवाणु अंदर प्रवेश कर जाते हैं।

यदि ऐसा संक्रमण हो जाता है, तो फफोलों के आसपास की त्वचा में सूजन आ सकती है और छूने पर गर्म महसूस हो सकती है। बुखार, मतली और ठंड लगना जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।

महत्वपूर्ण: यदि आपको पसीने के छालों के साथ ये लक्षण भी हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

डॉक्टर पसीने के छालों का निदान कैसे करते हैं?

पसीने के छालों के लिए आमतौर पर डॉक्टर के पास जाने की ज़रूरत नहीं होती। आप इनका इलाज घर पर ही कर सकते हैं। लेकिन अगर आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वे निम्नलिखित करेंगे:

• आपसे पूछा जाएगा कि ये छाले कब शुरू हुए, कहाँ पर हैं और आपको क्या लक्षण महसूस हो रहे हैं।
• वे आपसे आपकी पिछली बीमारियों और आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं के बारे में पूछते हैं।
• आपकी त्वचा की सावधानीपूर्वक जांच की जाएगी और (आपकी सहमति से) प्रभावित क्षेत्र को छुआ जाएगा।
• वे आपसे उन चीजों के बारे में बात करेंगे जिनसे ये छाले हो सकते हैं - जैसे मौसम, आप क्या कर रहे थे, क्या आप बीमार थे, आदि।

यह सारी जानकारी डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद करती है कि यह गर्मी से होने वाला रैश है या कुछ और। कभी-कभी डॉक्टर अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं (विभेदक निदान) को भी खारिज करने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए:

• कीड़े का काटना
• छोटी माता
• दवा से एलर्जी के कारण होने वाले चकत्ते
• एक्जिमा या त्वचाशोथ
• बालों के रोम का संक्रमण (फॉलिकुलिटिस)

आमतौर पर, गर्मी से होने वाले चकत्ते का निदान करने के लिए किसी विशेष परीक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, यदि आपके डॉक्टर को किसी अन्य स्थिति का संदेह होता है, तो वे परीक्षण करवाने के लिए कह सकते हैं। यदि ऐसा होता है, तो वे आपको इसके बारे में बता देंगे।

पसीने से होने वाले छालों का इलाज क्या है? घर पर इनका इलाज कैसे किया जा सकता है?

पसीने से होने वाले छालों का इलाज अक्सर घर पर ही किया जा सकता है। छाले शुरू होते ही आपको ये करना चाहिए:

• यदि संभव हो तो किसी ठंडी जगह पर जाएं, या ऐसी जगह पर जाएं जहां एयर कंडीशनिंग (एसी) हो।
• फफोले वाले हिस्से से कपड़े हटा दें। त्वचा को हवा लगने दें।
• अपनी त्वचा को ठंडे या गुनगुने पानी से धो लें और थपथपाकर सुखा लें (रगड़ें नहीं)।
• उस हिस्से को कपड़ों से ढक कर रखें। या फिर ढीले, साफ कपड़े पहनें जो त्वचा से चिपके हुए न हों।
• त्वचा पर खुजली और सूजन को कम करने के लिए, जरूरत पड़ने पर ठंडे पानी में भिगोया हुआ कपड़ा उस पर रखें।

ये आसान उपाय बच्चों और बड़ों दोनों के लिए समान हैं। अगर आपके बच्चे को दाने हो जाते हैं, तो आमतौर पर ये घरेलू उपाय काफी होते हैं। लेकिन अगर आपके बच्चे को बार-बार दाने होते हैं, या अगर वे कुछ दिनों से ज़्यादा समय तक रहते हैं, तो बाल रोग विशेषज्ञ से मिलें। डॉक्टर यह जांच करेंगे कि कहीं यह बच्चों में होने वाली कोई और आम त्वचा संबंधी समस्या तो नहीं है। कुछ गंभीर मामलों में, खुजली या सूजन को कम करने के लिए दवायुक्त मरहम दिया जा सकता है।

पसीने के छाले ठीक होने तक इन बातों का ध्यान रखें।

छाले ठीक होने तक निम्नलिखित बातों को याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है:

• ऐसी क्रीम, लोशन, मलहम या पाउडर का इस्तेमाल करने से बचें जो आपके रोमछिद्रों को बंद कर दें। पसीना आना जरूरी है। कभी-कभी, ये चीजें भले ही आपकी त्वचा को बेहतर महसूस कराएं, लेकिन वास्तव में ये रोमछिद्रों को बंद कर देती हैं और पसीने को बाहर निकलने से रोकती हैं। इससे छाले और बढ़ सकते हैं।
• पसीना बहाने वाली गतिविधियों को जितना हो सके सीमित करें।यदि संभव हो तो, छाले ठीक होने तक व्यायाम करने या पसीना लाने वाली अन्य गतिविधियों से बचें।
• खुजली करने की इच्छा को नियंत्रित करें। यह मुश्किल है, लेकिन खुजली करने से न केवल घाव भरने में देरी होती है, बल्कि त्वचा को नुकसान भी पहुंच सकता है और संक्रमण हो सकता है।
• ठंडे पानी से स्नान करें। ठंडे पानी से बार-बार स्नान करने से त्वचा से पसीना हटाने में मदद मिलती है।
• हल्के बिस्तर का इस्तेमाल करें और हल्के कपड़े पहनें। बहुत ज्यादा कपड़े न पहनाएं। तंग कपड़ों के बजाय ढीले और हवादार कपड़े चुनें (सूती कपड़े सबसे अच्छे होते हैं)। अगर आपका बच्चा छोटा है, तो उसे बहुत ज्यादा कपड़े न पहनाएं या कंबल से न ढकें। लेकिन ढीले कपड़े ऐसी जगह न पहनाएं जहां बच्चे का चेहरा आड़े आ सके। अपनी त्वचा और अपने बच्चे की त्वचा पर हवा लगने दें। अगर आपको कोई शंका हो, तो हवा लगने दें!

सामान्य तौर पर, त्वचा के रोमछिद्रों को खुला रखना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि क्रीम और मलहम से दूर रहना। हालांकि, अगर खुजली असहनीय हो, तो आपको कैलामाइन जैसी खुजली कम करने वाली क्रीम लगाने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन त्वचा पर कुछ भी लगाने से पहले डॉक्टर या फार्मेसी में सलाह लेना सबसे अच्छा है। वे आपको आपके लिए सबसे उपयुक्त क्रीम चुनने में मदद करेंगे।

मुझे डॉक्टर से किस समय मिलना चाहिए?

इस स्थिति में आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए:

• यदि कुछ दिनों बाद भी छाले ठीक न हों।
• यदि फफोलों के कारण दर्द हो, या असहनीय खुजली हो।
• यदि आपको संक्रमण के लक्षण हैं, जैसे कि बुखार, ठंड लगना, सूजन या छूने पर गर्मी महसूस होना।
• यदि आपको संदेह है कि ये छाले गर्मी के कारण नहीं बल्कि किसी अन्य कारण से हुए हैं।

गर्मी से होने वाले त्वचा पर चकत्ते से कैसे बचें?

त्वचा को ठंडा और सूखा रखना छालों से बचने का सबसे अच्छा तरीका है। अगर आप बाहर काम करते हैं या गर्मी में खेल खेलते हैं तो ऐसा करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। लेकिन जब भी संभव हो, इन बातों का ध्यान रखें:

• अत्यधिक गर्म और उमस भरे मौसम में जितना हो सके बाहर समय बिताने से बचें।
• अगर आप गर्म मौसम में बाहर हैं, तो बार-बार ब्रेक लें और खुद को ठंडा करें।
• घर के अंदर के स्थान को ठंडा रखने के लिए एयर कंडीशनिंग (एसी) या पंखों का उपयोग करें।
• ढीले और हवादार कपड़े पहनें (सूती कपड़े सिंथेटिक कपड़ों से बेहतर होते हैं)।

अगर मुझे गर्मी से होने वाले दाने हो जाएं, तो मुझे क्या उम्मीद करनी चाहिए? (मुख्य संदेश)

त्वचा को ठंडा और सुखा लेने के बाद, ये छाले कुछ दिनों में ठीक हो जाएंगे। अगर आपको बार-बार पसीने से छाले होते हैं – खासकर अगर आपके काम, शौक या आपके रहने की जलवायु के कारण आपको बहुत पसीना आता है – तो भविष्य में इनसे बचाव के उपायों के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लेना अच्छा रहेगा।

खुजली होना और खुजली महसूस होना एक अप्रिय अनुभव है। सौभाग्य से, पसीने के छाले आमतौर पर घर पर ही ठीक हो जाते हैं और कुछ समय बाद अपने आप ठीक हो जाते हैं। हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर से सलाह कब लेनी चाहिए।

ध्यान रखें: अगर कुछ दिनों बाद भी छाले ठीक न हों, या बुखार जैसे अन्य लक्षण दिखाई दें, तो डॉक्टर से संपर्क करें। छोटे बच्चों के लिए भी यही बात लागू होती है। अगर आपके बच्चे को छालों के साथ-साथ अन्य लक्षण भी हैं, तो डॉक्टर से जांच करवाना अच्छा रहेगा। डॉक्टर एक साधारण जांच से ही हीट रैश का पता लगा सकते हैं, या वे अन्य बीमारियों का भी पता लगा सकते हैं जिनका इलाज ज़रूरी है। इसलिए, इस गर्मी में सावधान रहें!

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