क्या उदासी और अवसाद दो अलग-अलग चीजें हैं? आइए जानते हैं इसका सटीक अर्थ क्या है।

हम सभी के जीवन में ऐसे दिन आते हैं जब हम उदास और निराश महसूस करते हैं, है ना? कभी-कभी हम अकेलापन और अलगाव महसूस करते हैं। जीवन में मुश्किल दौर से गुजरते समय ऐसा महसूस होना स्वाभाविक है। यह हमारा मानवीय स्वभाव है। अक्सर हम जानते हैं कि यह भावना कुछ समय बाद दूर हो जाएगी, और ऐसा होता भी है। लेकिन अगर यह भावना आपसे दूर न हो? अगर आपकी उदासी बनी रहती है, अगर यह आपके जीवन को इस हद तक प्रभावित करती है कि आप काम नहीं कर पाते, सो नहीं पाते या किसी भी तरह का आनंद नहीं ले पाते? तो यह सामान्य उदासी से कहीं अधिक गंभीर समस्या हो सकती है।

सामान्य उदासी क्या होती है?

सरल शब्दों में कहें तो, दुख हमारी भावना है। यह हमारे जीवन में घटी किसी घटना के प्रति हमारी प्रतिक्रिया है। उदाहरण के लिए, नौकरी छूटने पर, किसी करीबी दोस्त से मतभेद होने पर या परिवार के किसी सदस्य को खोने पर दुखी होना स्वाभाविक है। वास्तव में, दुखी होना स्वास्थ्यकर है क्योंकि यह हमें उस घटना को स्वीकार करने में मदद करता है।

सामान्य उदासी में, आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जिसका आप आनंद लेते हैं, किसी मित्र से बात कर सकते हैं, या खुद को शांत करने के लिए कोई फिल्म देख सकते हैं। उदासी अस्थायी होती है। इसका कोई कारण होता है, और यह समय के साथ कम हो जाती है। भले ही आप उदास महसूस कर रहे हों, फिर भी आप जीवन में अन्य कार्यों को कुछ हद तक जारी रख सकते हैं।

तो, अवसाद क्या है?

अवसाद केवल सामान्य उदासी नहीं है। चिकित्सा में इसे "गंभीर अवसाद" या "नैदानिक ​​अवसाद" कहते हैं । यह मन की कमजोरी नहीं है, न ही यह ऐसी कोई चीज है जो "कड़ी मेहनत" से दूर हो जाएगी। अवसाद एक गंभीर चिकित्सीय स्थिति है जिसके लिए उपचार आवश्यक है, ठीक वैसे ही जैसे मधुमेह या उच्च रक्तचाप के लिए होता है।

इसका असर न सिर्फ आपकी भावनाओं पर पड़ता है, बल्कि आपके शरीर, सोचने के तरीके, व्यवहार, हर चीज़ पर पड़ता है। अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति को ऐसा लगता है मानो उसके सिर पर एक काला बादल मंडरा रहा हो जो कभी छंटता नहीं। उसे कुछ भी करने की इच्छा नहीं होती और वह जीवन से सारी उम्मीद खो देता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अवसाद ऐसी चीज नहीं है जिसे आप अकेले नियंत्रित कर सकते हैं। इसके लिए निश्चित रूप से चिकित्सीय सलाह और उपचार की आवश्यकता होती है।

अवसाद के मुख्य लक्षण क्या हैं?

अवसाद हर किसी को एक जैसा प्रभावित नहीं करता। हालांकि, इसके कुछ सामान्य लक्षण हैं। आइए इन्हें एक तालिका में देखें। यदि आपमें इनमें से कम से कम पांच या अधिक लक्षण अधिकांश समय, लगभग हर दिन, दो सप्ताह से अधिक समय तक मौजूद रहते हैं , तो यह अवसाद हो सकता है।

आपको मदद कब लेनी चाहिए?

यदि आपमें या आपके किसी परिचित में ऊपर दी गई तालिका में सूचीबद्ध पांच या अधिक लक्षण दो सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं, और ये लक्षण आपकी दैनिक गतिविधियों (काम, शिक्षा, पारिवारिक कामकाज) को करने की क्षमता में बाधा डाल रहे हैं, तो कृपया तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

आप किससे मदद मांगते हैं?

सबसे अच्छा यही होगा कि आप अपने पारिवारिक चिकित्सक (फैमिली डॉक्टर/जीपी) से मिलें। वे आपकी जांच करके यह पुष्टि कर सकते हैं कि क्या यह अवसाद है। कभी-कभी ये लक्षण थायरॉइड हार्मोन जैसी शारीरिक समस्याओं के कारण भी हो सकते हैं। इसलिए, डॉक्टर पहले इन चीजों की जांच करेंगे।

फिर, वे आवश्यकतानुसार उपचार लिखेंगे। आपको मनोचिकित्सक या परामर्शदाता/मनोवैज्ञानिक के पास भी भेजा जा सकता है।

याद रखें, मदद मांगना कमजोरी की निशानी नहीं है। यह आत्म-प्रेम और शक्ति की निशानी है।

उपचार में दवा, परामर्श या दोनों का संयोजन शामिल हो सकता है। उचित उपचार से अवसाद पूरी तरह ठीक हो सकता है। इसलिए डरने या शर्मिंदा होने का कोई कारण नहीं है।