गर्भावस्था एक बेहद खास समय होता है। इस दौरान कई लोग मतली , बदन दर्द और तनाव जैसी छोटी-मोटी तकलीफों से राहत पाने के लिए प्राकृतिक एसेंशियल ऑइल का इस्तेमाल करना चाहते हैं। उन्हें लगता है कि इनकी खुशबू से मन को शांति मिलेगी। लेकिन गर्भावस्था में इनका इस्तेमाल कितना सुरक्षित है? आइए आज इसी बारे में बात करते हैं।
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ये एसेंशियल ऑयल्स क्या हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, ये पौधों से निकाले गए अत्यधिक सांद्रित अर्क हैं। इन सुगंधित यौगिकों को पौधे के विभिन्न भागों, जैसे फूल, पत्तियां और छाल को भाप देकर या दबाकर निकाला जाता है। ये इतने सांद्रित होते हैं कि कभी-कभी एक छोटी बोतल तेल बनाने के लिए कई पौंड पौधे की आवश्यकता होती है।
इन तेलों की प्रभावशीलता पर किए गए शोध के परिणाम काफी मिले-जुले हैं। कुछ अध्ययनों में इनके लाभकारी होने की बात सामने आई है, जबकि अन्य में कोई सुधार नहीं दिखा है। इसलिए, इनका उपयोग करते समय हमें बहुत सावधानी बरतनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान इनका उपयोग अक्सर मानसिक शांति, दर्द निवारण और एकाग्रता बढ़ाने जैसी चीजों के लिए किया जाता है। लेकिन अपने डॉक्टर से सलाह लिए बिना किसी भी कारण से इनका उपयोग न करें।
क्या गर्भावस्था के दौरान इनका इस्तेमाल करना वाकई सुरक्षित है?
यह सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न है। कई प्रकार के एसेंशियल ऑयल होते हैं। कुछ गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए सुरक्षित होते हैं, जबकि अन्य से पूरी तरह बचना चाहिए।
अब आइए देखते हैं कि गर्भावस्था के दौरान किन तेलों का उपयोग अपेक्षाकृत सुरक्षित माना जाता है। लेकिन याद रखें, इनका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
| गर्भावस्था के दौरान इस्तेमाल किए जा सकने वाले सुगंधित तेल | |
|---|---|
| तेल का प्रकार | सामान्यतः प्रयुक्त स्थितियाँ |
| इलायची / अदरक | सुबह की मतली से राहत के लिए। |
| लोबान / कैमोमाइल / लैवेंडर / नेरोली / गुलाब / रोज़वुड | मानसिक शांति, विश्राम और अच्छी नींद प्राप्त करने के लिए। |
| जेरेनियम / नींबू / पैचौली / चंदन / जंगली संतरा | मन को प्रसन्न करने और दिल में खुशी लाने के लिए। |
ठीक है, अब देखते हैं कि गर्भावस्था के दौरान किन तेलों का इस्तेमाल कभी नहीं करना चाहिए । इनमें से कुछ तेल गर्भपात का कारण बन सकते हैं या शिशु को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।
| गर्भावस्था के दौरान इन सुगंधित तेलों से बचें | |
|---|---|
| तेल का प्रकार | तेल का प्रकार |
| सौंफ | अजमोद के बीज या पत्ते |
| तुलसी | एक प्रकार का पुदीना |
| सन्टी | पुदीना |
| कपूर | रोज़मेरी |
| क्लेरी का जानकार | पछताना |
| हीस्सोप | समझदार |
| मगवौर्ट | तारगॉन / थाइम |
| ओक मॉस | गन्धपूरा |
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विवरण देखें →इस एसेंशियल ऑयल का सुरक्षित रूप से उपयोग कैसे करें?
मान लीजिए कि आपने अपने डॉक्टर से सलाह लेने और उनकी स्वीकृति प्राप्त करने के बाद इस प्रकार के तेल का उपयोग करने का निर्णय लिया है। इसलिए, इन बातों का ध्यान अवश्य रखें।
- शुरुआत में कम मात्रा का प्रयोग करें: पहले सिर्फ एक बूंद तेल का इस्तेमाल करके देखें। गर्भावस्था के दौरान हमारी सूंघने की क्षमता बहुत संवेदनशील हो जाती है, इसलिए कुछ गंध असहनीय लग सकती हैं। रुई या टिश्यू पेपर पर तेल की एक बूंद डालें और धीरे-धीरे सूंघें।
- सीधे त्वचा पर न लगाएं: ये अत्यधिक गाढ़े होते हैं, इसलिए इन्हें सीधे त्वचा पर लगाने से एलर्जी, लालिमा या जलन हो सकती है। इन्हें हमेशा नारियल तेल या जैतून के तेल जैसे किसी अन्य तेल में मिलाकर ही लगाएं।
- किसी भी कारण से इनका सेवन न करें: इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि इनका सेवन सुरक्षित है। इसलिए, किसी भी कारण से एसेंशियल ऑयल का सेवन करने के बारे में सोचना भी नहीं चाहिए।
- फिर से, चिकित्सीय सलाह लें: यदि आपको कोई चिंता या संदेह है, तो निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से बात करें।
इसके इस्तेमाल से क्या-क्या जोखिम हो सकते हैं?
इस एसेंशियल ऑयल के इस्तेमाल से कुछ लोगों को एलर्जी, त्वचा में जलन या खुजली हो सकती है। यदि आपको पहले से ही एक्जिमा (एटॉपिक डर्मेटाइटिस) जैसी त्वचा संबंधी समस्या है या कॉस्मेटिक उत्पादों से एलर्जी की प्रतिक्रिया हुई है, तो आपको अधिक जोखिम है।
कुछ ऐसे तेल होते हैं जिनसे त्वचा में एलर्जी होने का खतरा विशेष रूप से अधिक होता है। गर्भावस्था में न होने पर भी इनका प्रयोग सावधानी से करना चाहिए।
उदाहरण के लिए:
- अजवायन का तेल
- दालचीनी की छाल का तेल ( CIN namon bark oil)
- चमेली का तेल
- लेमनग्रास तेल
- यलंग-यलंग तेल
- कैमोमाइल तेल
- बरगामोट तेल
यदि इस प्रकार के तेल का उपयोग करने के बाद आपकी त्वचा पर लाल, खुजलीदार दाने या पित्ती हो जाती है, तो यह एलर्जी का संकेत हो सकता है। तेल का उपयोग तुरंत बंद कर दें और अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
अच्छी गुणवत्ता वाला सुगंधित तेल कैसे चुनें?
एसेंशियल ऑइल खरीदते समय सबसे महत्वपूर्ण बात उसकी गुणवत्ता है। सभी ऑइल एक जैसे नहीं होते। कभी-कभी बोतल के अंदर ऐसे तत्व हो सकते हैं जो लेबल पर नहीं लिखे होते।
ये टिप्स आपको अच्छी गुणवत्ता वाला तेल चुनने में मदद करेंगे:
1. लेबल को ध्यानपूर्वक देखें: अच्छी गुणवत्ता वाली तेल की बोतल पर पौधे का वानस्पतिक नाम (लैटिन नाम), उसके घटक, शुद्धता और जिस देश में पौधा उगाया गया था, जैसी जानकारी दी गई होगी।
2. विनिर्माण कंपनी के बारे में शोध करें: प्रतिष्ठित कंपनी से उत्पाद खरीदें जिसकी अच्छी प्रतिष्ठा हो और जो लंबे समय से उद्योग में मौजूद हो।
3. गहरे रंग की कांच की बोतलें चुनें: अत्यधिक गाढ़े तेल समय के साथ प्लास्टिक को घोल सकते हैं। इससे तेल में रसायन जमा हो सकते हैं। इसलिए, हमेशा गहरे रंग की कांच की बोतलों में पैक किए गए तेल ही चुनें।
4. सुगंधित तेलों से बचें: ये ऐसे तेल होते हैं जिन्हें सुगंध देने के लिए रासायनिक रूप से उपचारित किया जाता है। ये अरोमाथेरेपी के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। हमेशा ऐसा एसेंशियल ऑयल चुनें जो 100% शुद्ध हो और जिसमें कोई मिलावट या अशुद्धियाँ न हों।
5. कीमतों की तुलना करें: कभी-कभी इन तेलों की कीमत से आपको उनकी गुणवत्ता का अंदाजा लग सकता है। यदि कोई तेल अविश्वसनीय रूप से कम कीमत पर बेचा जा रहा है, तो आपको उसकी शुद्धता पर संदेह हो सकता है।
मुख्य संदेश
- गर्भावस्था के दौरान किसी भी एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
- गर्भावस्था के दौरान सभी एसेंशियल ऑयल सुरक्षित नहीं होते हैं। यह सुनिश्चित करें कि आपको पता हो कि कौन से तेल का उपयोग करना है और किनसे बचना है।
- किसी भी कारण से एसेंशियल ऑइल का सेवन न करें। इन्हें किसी कैरियर ऑइल में मिलाकर त्वचा पर लगाते समय अत्यंत सावधानी बरतें।
- यदि त्वचा पर दाने, लालिमा या अन्य एलर्जी के लक्षण दिखाई दें, तो इसका उपयोग तुरंत बंद कर दें और अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
- खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि आप एक विश्वसनीय कंपनी से अच्छी गुणवत्ता वाला, 100% शुद्ध उत्पाद चुनें।
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