गर्भावस्था के दौरान आपको अपने खान-पान और दवाओं को लेकर बहुत सावधान रहना पड़ता है। यही कारण है कि कुछ लोग पश्चिमी चिकित्सा की तुलना में "प्राकृतिक" चीजों या वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों में अधिक रुचि रखते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि गर्भावस्था के दौरान हर "प्राकृतिक" चीज सुरक्षित नहीं होती। कुछ दवाओं की तरह, कुछ वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियां भी गर्भ में पल रहे शिशु के लिए हानिकारक हो सकती हैं। इसलिए, आज हम इस बारे में बात करेंगे कि गर्भावस्था के दौरान आपके लिए कौन सी वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियां उपयुक्त हैं और किनसे आपको पूरी तरह बचना चाहिए।
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गर्भावस्था के दौरान आप सुरक्षित रूप से ये चीजें आजमा सकती हैं
गर्भावस्था की कुछ मामूली असुविधाओं के लिए कई वैकल्पिक उपचार उपलब्ध हैं जो सुरक्षित और प्रभावी सिद्ध हुए हैं। हालांकि, इनमें से किसी भी उपचार को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना और उनकी अनुमति लेना आवश्यक है।
| असुविधा | सुरक्षित वैकल्पिक उपचार |
|---|---|
| उल्टी और मतली | एक्यूपंक्चर, एक्यूप्रेशर, अदरक (250 मिलीग्राम की गोलियां दिन में चार बार) और विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन) (25 मिलीग्राम दिन में दो या तीन बार) को प्रभावी और सुरक्षित विकल्प माना जाता है। |
| पीठ दर्द | किसी विशेषज्ञ द्वारा की गई मालिश और कायरोप्रैक्टिक उपचार से राहत मिल सकती है। |
| ब्रीच बेबी | व्यायाम और सम्मोहन को सहायक सिद्ध किया गया है। इसके अतिरिक्त, मोक्सीब्यूशन, जो त्वचा के निकट जड़ी-बूटियों को जलाने की एक चीनी चिकित्सा पद्धति है, पर भी अध्ययन किया जा रहा है। |
| प्रसव पीड़ा को कम करें | एपीड्यूरल सबसे प्रभावी उपचार है। हालांकि, गर्म पानी में पैर भिगोना और एक्यूपंक्चर जैसी चीजें भी सहायक हो सकती हैं। टीएनएस नामक एक छोटा विद्युत उत्तेजना उपकरण भी अन्य दर्द निवारक दवाओं के साथ प्रयोग करने पर प्रभावी होता है। विश्राम तकनीकें, सांस लेने के तरीके, मनोवैज्ञानिक सहायता और स्व-सम्मोहन का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। |
गर्भावस्था के दौरान इन चीजों से बिल्कुल बचना चाहिए
ठीक है, अब सबसे महत्वपूर्ण बात पर आते हैं। यानी, गर्भावस्था के दौरान जिन वैकल्पिक उपचारों और जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए । इनमें से कुछ से बच्चे में जन्मजात विकृति हो सकती है, कुछ से समय से पहले प्रसव हो सकता है, या गर्भपात भी हो सकता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इन जड़ी-बूटियों को गाढ़े कैप्सूल , चाय या अर्क के रूप में लेना, भोजन में स्वाद बढ़ाने के लिए थोड़ी मात्रा में मिलाने की तुलना में अधिक खतरनाक है।
इन ओरल सप्लीमेंट्स से बचें
गर्भावस्था के दौरान निम्नलिखित जड़ी-बूटियों का सेवन कभी भी मौखिक रूप से नहीं करना चाहिए। हो सकता है कि आप इनके नाम से परिचित न हों, लेकिन कुछ आयुर्वेदिक उत्पादों में ये जड़ी-बूटियाँ मौजूद हो सकती हैं। इसलिए, कुछ भी सेवन करने से पहले पूछना महत्वपूर्ण है।
| गर्भावस्था के दौरान हानिकारक हो सकने वाली जड़ी-बूटियाँ | |
|---|---|
| आर्बोरविटे | जुनिपर |
| बेथ रूट | कॉफ़ी कॉफ़ी |
| उतर अमेरिका की जीबत्ती | नद्यपान |
| ब्लू कोहोश | मैदानी केसर |
| कैस्करा | एक प्रकार का पुदीना |
| चेस्ट ट्री बेरी | पोक रूट |
| चीनी एंजेलिका (डोंग क्वाई) | पछताना |
| कुनैन | समझदार |
| कपास की जड़ की छाल | सेंट जॉन का पौधा |
| फीवरफ्यू | सेना पत्ती) |
| Ginseng | टैन्ज़ी |
| गोल्डनसील | सफेद पेओनी |
| नागदौन | येरो |
| पीला बंदरगाह | |
इसके अलावा, विटामिन ए की अधिक मात्रा लेने से बच्चे में जन्मजात विकृतियाँ हो सकती हैं। इसलिए, अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा से अधिक विटामिन ए कभी न लें।
अरोमाथेरेपी में उपयोग होने वाले कुछ आवश्यक तेल जिनसे बचना चाहिए
कुछ लोग आराम पाने के लिए एसेंशियल ऑइल का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान इनमें से कुछ हानिकारक हो सकते हैं। नीचे दिए गए तेलों को सूंघने या त्वचा पर लगाने से बचें।
इन सब बातों से हमें एहसास होता है कि गर्भावस्था हमारी सोच से कहीं अधिक संवेदनशील समय होता है। अपने किसी मित्र, परिचित या इंटरनेट पर पढ़ी किसी भी बात पर आँख बंद करके विश्वास न करें। आपकी और आपके अजन्मे बच्चे की सुरक्षा सर्वोपरि है। इसलिए, यदि आपको किसी भी बात पर ज़रा सा भी संदेह हो, तो उसका उपयोग न करें और अपने डॉक्टर से परामर्श लें। यही सबसे अच्छा और सुरक्षित उपाय है।
मुख्य संदेश
- गर्भावस्था के दौरान "प्राकृतिक" या "हर्बल" लिखी हर चीज़ सुरक्षित नहीं होती। कुछ चीज़ें तो बेहद हानिकारक भी हो सकती हैं।
- किसी भी वैकल्पिक उपचार, जड़ी बूटी, चाय, गोली या आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
- भोजन में स्वाद बढ़ाने के लिए किसी जड़ी बूटी की बहुत कम मात्रा का उपयोग करना, उसे गाढ़े सप्लीमेंट के रूप में लेने से बिल्कुल अलग है। खतरा गाढ़े सप्लीमेंट में ही निहित है।
- अगर आपको किसी बात पर ज़रा सा भी शक हो, तो सबसे सुरक्षित यही है कि आप उसका इस्तेमाल न करें। आपकी और आपके बच्चे की सुरक्षा किसी भी चीज़ से ज़्यादा महत्वपूर्ण है।
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