क्या आप गर्भावस्था के दौरान होने वाली मतली से परेशान हैं? आइए इस बारे में बात करते हैं!

मां बनने की खुशी को खराब करने वाली एक चीज है मॉर्निंग सिकनेस, यानी जी मिचलाना और उल्टी होना । कुछ खास गंध, जैसे फ्रिज खोलने पर उसकी महक या पसंदीदा खाने की चीज को देखकर जी मिचलाने लगता है, है ना? कभी-कभी तो यह इतना बुरा हो जाता है कि बाथरूम जाने का भी समय नहीं मिलता।

लेकिन आप अकेली नहीं हैं। लगभग 100 में से 90 गर्भवती महिलाओं को किसी न किसी रूप में इस समस्या का सामना करना पड़ता है। अधिकतर मामलों में, यह एक अच्छा संकेत है कि शिशु स्वस्थ रूप से विकसित हो रहा है। ये लक्षण आमतौर पर चौथे महीने तक ठीक हो जाते हैं। हालांकि, कुछ लोगों में यह समस्या लंबे समय तक, यहां तक ​​कि पूरी गर्भावस्था के दौरान भी बनी रह सकती है।

यह 'मॉर्निंग सिकनेस' क्यों होती है?

हालांकि डॉक्टर पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं कि इसका सटीक कारण क्या है, लेकिन सबसे प्रचलित सिद्धांत यह है कि यह गर्भावस्था हार्मोन ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन ( एचसीजी ) के कारण होता है। यह एचसीजी हार्मोन गर्भावस्था के पहले तीन महीनों (पहली तिमाही) में शरीर में बनता है। साथ ही, इसे 'मॉर्निंग सिकनेस' कहा जाता है, लेकिन आप शायद अपने अनुभव से जानते होंगे कि यह मतली दिन के किसी भी समय हो सकती है।

कभी-कभी यह मतली राहत दे सकती है। यह इस एहसास की पुष्टि करती है, "ओह... मेरे भीतर सचमुच एक बच्चा पल रहा है।" कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जिन महिलाओं को सुबह की मतली कम होती है, उनमें गर्भपात का खतरा थोड़ा अधिक हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्भपात के दौरान hCG हार्मोन का स्तर आमतौर पर कम होता है। लेकिन यह हर किसी के साथ नहीं होता, इसलिए बेवजह घबराएं नहीं।

मतली को नियंत्रित करने के सरल तरीके

इस मामले में सबसे मुश्किल बात यह है कि इसका कोई एक निश्चित जवाब नहीं है, "यही एकमात्र समाधान है।" क्योंकि हर व्यक्ति अलग होता है और हर गर्भावस्था अलग होती है। जो तरीका आपके दोस्त के लिए कारगर साबित हुआ हो, वह आपके लिए कारगर न भी हो। इसलिए दूसरों की बातों से ज़्यादा ज़रूरी है कि आप अपने शरीर की ज़रूरतों को समझें।

नीचे दी गई तालिका से आपको अंदाजा लग जाएगा कि आप इसके लिए क्या कर सकते हैं।

अदरक और विटामिन बी6 से राहत?

• अदरक: अदरक मतली के लिए एक पारंपरिक घरेलू नुस्खा है। एक कप गर्म पानी में एक चम्मच कसा हुआ अदरक मिलाकर पीने से आराम मिल सकता है।
• विटामिन बी6: कुछ अध्ययनों से पता चला है कि दिन में तीन बार 25 मिलीग्राम (25 मिलीग्राम) विटामिन बी6 लेने से मध्यम से गंभीर मतली को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
• एक्यूप्रेशर रिस्टबैंड: इन रिस्टबैंड का उपयोग समुद्री बीमारी के इलाज के लिए किया जाता है और माना जाता है कि ये कलाई के ऊपरी हिस्से पर स्थित एक प्रेशर पॉइंट को उत्तेजित करते हैं, जिससे मतली कम करने में मदद मिलती है। कुछ लोगों को इससे लाभ मिलता है।

हमें इस बारे में गंभीरता से कब सोचना चाहिए?

यदि इनमें से कोई भी चीज मदद नहीं करती है, और आपकी मतली इतनी गंभीर है कि आप दैनिक गतिविधियां नहीं कर पा रही हैं, तो आपका डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए सुरक्षित मतली-रोधी दवाएं लिख सकता है।

बहुत ही दुर्लभ मामलों में, लगभग 100 में से एक व्यक्ति में, यह स्थिति बहुत गंभीर हो सकती है। इसे हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम कहते हैं। इस स्थिति में, अत्यधिक उल्टी के कारण शरीर में पानी की कमी हो सकती है और शरीर की रासायनिक संरचना में असंतुलन पैदा हो सकता है।

निम्नलिखित मामलों में तत्काल चिकित्सा सहायता लें:

• यदि आप 24 घंटे तक कुछ भी खाने या पीने में असमर्थ हैं।
• यदि आपका वजन घट रहा है।
• यदि आपको अत्यधिक थकान या चक्कर महसूस हो।
• यदि आपके मूत्र की मात्रा में काफी कमी आई है और आपके मूत्र का रंग गहरा हो गया है।

यह स्थिति इतनी गंभीर हो सकती है कि कुछ लोगों को अस्पताल में भर्ती कराना पड़ता है और उन्हें नसों के ज़रिए तरल पदार्थ और सलाइन चढ़ाना पड़ता है। यह माँ के लिए अच्छा नहीं होता। लेकिन याद रखिए, यह सब आखिरकार खत्म हो जाएगा। जब आपकी गोद में एक स्वस्थ, प्यारा बच्चा होगा, तो आप अपने सारे दर्द को भूल जाएंगी।