क्या आपको कोविड-19 से ठीक होने के बाद हफ्तों या महीनों तक थकान, सांस फूलना या बस कमजोरी महसूस हुई है? यह सिर्फ पोस्ट-वायरल थकान नहीं हो सकती। आज हम कोविड के दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में बात कर रहे हैं, एक ऐसी स्थिति जिसके बारे में आजकल बहुत से लोग चर्चा कर रहे हैं।
यह लॉन्ग कोविड क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, लॉन्ग कोविड का तात्पर्य उन स्वास्थ्य समस्याओं से है जो कोविड-19 से ठीक होने के बाद भी लंबे समय तक बनी रहती हैं। कुछ लोग इसे 'लॉन्ग-हॉल कोविड', 'पोस्ट-कोविड कंडीशंस (पीसीसी)' आदि कहते हैं। चिकित्सा की भाषा में इसे 'एसएआरएस-कोविड-2 संक्रमण के बाद होने वाले तीव्र दुष्प्रभाव (पीएएससी)' भी कहा जाता है।
ये लक्षण हफ्तों, महीनों या सालों तक रह सकते हैं। कुछ लक्षण कोविड के लक्षणों से मिलते-जुलते हैं, जबकि कुछ पूरी तरह से अलग हैं। उदाहरण के लिए: शोध में पाया गया है कि कोविड से संक्रमित लगभग पांच में से एक व्यक्ति में एक महीने या उससे अधिक समय तक लक्षण बने रहते हैं। जिन लोगों की हालत इतनी गंभीर होती है कि उन्हें अस्पताल में भर्ती कराना पड़ता है, उनमें यह संख्या 30% से अधिक है।
सबसे अच्छी बात यह है कि हालांकि यह लॉन्ग कोविड की स्थिति किसी को भी प्रभावित कर सकती है, लेकिन ज्यादातर लोग समय के साथ धीरे-धीरे ठीक हो जाते हैं।
लॉन्ग कोविड क्यों होता है?
डॉक्टर और वैज्ञानिक अभी भी इसके सटीक कारण का पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन कुछ मुख्य सिद्धांत हैं:
- वायरस का पुनः सक्रिय होना: यह संभव है कि कोविड-19 का कारण बनने वाला SARS-CoV-2 वायरस शरीर से पूरी तरह से खत्म न हो, बल्कि बाद में सक्रिय हो जाए और लक्षण पैदा करे।
- प्रतिरक्षा प्रणाली की अतिसक्रियता: वायरस से लड़ते समय, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली अतिसक्रिय हो जाती है, जिससे शरीर के अपने स्वस्थ अंगों को नुकसान पहुंचता है।
- ऑटोएंटीबॉडी का निर्माण: संक्रमण के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली भ्रमित हो जाती है और एक प्रकार की एंटीबॉडी उत्पन्न करती है जो हमारे शरीर के ही अंगों पर हमला करती है।
- इन सभी कारणों के एक साथ होने से शायद यह स्थिति उत्पन्न हो रही है।
लॉन्ग कोविड होने का खतरा किसे अधिक है?
निम्नलिखित लोगों को लॉन्ग कोविड होने का थोड़ा अधिक खतरा हो सकता है:
- कोविड से गंभीर रूप से बीमार लोग: विशेषकर यदि उन्हें अस्पताल में भर्ती कराना पड़ा हो।
- अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त लोग: यदि आपको मधुमेह, अस्थमा या ऑटोइम्यून रोग जैसी समस्याएं हैं।
- मोटापे से ग्रस्त लोग।
- जिन लोगों को कोविड का टीका नहीं लगा है।
- मल्टीसिस्टम इन्फ्लेमेटरी सिंड्रोम (MIS) से पीड़ित लोग: यदि आपको कोविड-19 के दौरान या उसके बाद 'मल्टीसिस्टम इन्फ्लेमेटरी सिंड्रोम (MIS)' नामक एक दुर्लभ स्थिति हो जाती है। इसमें शरीर के कई अंग (जैसे हृदय, फेफड़े और मस्तिष्क) सूज जाते हैं।
- महिलाएं: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में लॉन्ग कोविड होने की संभावना लगभग 1.5 गुना अधिक होती है।
- 40 वर्ष से अधिक आयु के लोग।
लॉन्ग कोविड के मुख्य लक्षण क्या हैं?
कोविड का असर हर किसी पर अलग-अलग होता है। इसके कई लक्षण हो सकते हैं। देखें कि क्या आपमें इनमें से एक या अधिक लक्षण हैं।
| लक्षण श्रेणी | ऐसे लक्षण जो देखे जा सकते हैं |
|---|---|
| सामान्य विशेषताएँ | लगातार थकान महसूस होना, साधारण काम करने के बाद भी अत्यधिक थकावट महसूस होना (जैसे कि दुकान जाना), और गर्मी महसूस होना (बुखार)। |
| फेफड़े और हृदय के लक्षण | सांस लेने में कठिनाई, खांसी, सीने में दर्द, हृदय गति में वृद्धि। |
| तंत्रिका तंत्र (मस्तिष्क) की विशेषताएं | मस्तिष्क में धुंधलापन, याद रखने और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, अनिद्रा, सूंघने और स्वाद की क्षमता में कमी, सिरदर्द, सुन्नता, कानों में बजने की आवाज (टिनिटस), चिंता और अवसाद। |
| पाचन तंत्र की विशेषताएं | पेट दर्द, दस्त, कब्ज, सीने में सूजन। |
| अन्य सुविधाओं | जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, बालों का झड़ना, त्वचा पर चकत्ते, मासिक धर्म चक्र में बदलाव। |
यदि आपको ये लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये लक्षण बहुत व्यापक हो सकते हैं और कभी-कभी इन्हें अन्य स्थितियों के लक्षणों के साथ भ्रमित किया जा सकता है।
क्या बच्चों को भी लॉन्ग कोविड हो सकता है?
जी हां, छोटे बच्चे और युवा वयस्क भी लॉन्ग कोविड से पीड़ित हो सकते हैं। कभी-कभी, कोविड के कोई गंभीर लक्षण न दिखाने वाले बच्चे भी इस स्थिति से ग्रसित हो सकते हैं। बच्चों में निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं:
- हमेशा थका हुआ
- पढ़ाई और खेल में रुचि का अभाव
- ब्रेन फ़ॉग
- हृदय गति
- बालों का झड़ना
माता-पिता के रूप में, यदि आपके बच्चे की हृदय गति असामान्य रूप से बढ़ जाती है या उसे सांस लेने में कठिनाई होती है, तो आपको विशेष रूप से चिंतित होना चाहिए। ऐसे मामलों में, तुरंत चिकित्सा सलाह लें।
आपको यह कैसे पता चलेगा कि आपको लॉन्ग कोविड है या नहीं?
लॉन्ग कोविड के लिए कोई विशिष्ट परीक्षण नहीं है। आपका डॉक्टर यह देखेगा कि आपको कोविड है या नहीं, आपके लक्षण क्या हैं, वे कितने समय से मौजूद हैं, और क्या कोई अन्य कारण (जैसे अन्य बीमारियाँ) हैं जो इन लक्षणों में योगदान दे सकते हैं। वे निम्नलिखित जैसे परीक्षण कर सकते हैं:
- रक्त परीक्षण
- छाती का एक्स-रे
- ईकेजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम) परीक्षण
- व्यायाम सहनशक्ति परीक्षण
लॉन्ग कोविड के उपचार क्या हैं?
इस स्थिति का कोई निश्चित इलाज नहीं है, इसलिए उपचार मुख्य रूप से लक्षणों को नियंत्रित करने पर केंद्रित होता है। इन आदतों को अपनी जीवनशैली में शामिल करके आपको राहत मिल सकती है।
- आराम: दिन भर में छोटे-छोटे ब्रेक लें। पता लगाएं कि आपके पास सबसे अधिक ऊर्जा कब होती है और अपने सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को उसी समय के लिए योजनाबद्ध करें। किसी भी बड़े प्रोजेक्ट को एक साथ शुरू करने की जल्दबाजी न करें।
- व्यायाम: यदि संभव हो तो व्यायाम करें। लेकिन शुरुआत में बहुत सावधानी बरतें। कुछ लोगों को थोड़ी सी भी मेहनत के बाद लक्षण महसूस हो सकते हैं। इसे 'व्यायाम के बाद होने वाली परेशानी (पीईएम)' कहते हैं। इसलिए आप पैदल चलने जैसी सरल गतिविधि से शुरुआत कर सकते हैं और धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ा सकते हैं। कोई भी व्यायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
- स्मृति और एकाग्रता: अगर आप कुछ भूल जाते हैं, तो उसे अपने फोन या किसी किताब में लिख लें। काम करते समय ध्यान भटकाने वाली चीजों को कम करने की कोशिश करें।
- मानसिक स्वास्थ्य:लगातार बीमार रहने पर थकान और चिंता महसूस होना स्वाभाविक है। अपने दोस्तों और परिवार से बात करें। यदि आवश्यक हो, तो मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता की सहायता लें।
यदि आपको अचानक सांस लेने में गंभीर तकलीफ या सीने में दर्द महसूस हो, तो घर पर इसका इलाज करने की कोशिश न करें। तुरंत डॉक्टर से मिलें या नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं।
क्या लॉन्ग कोविड को रोका जा सकता है?
कोविड-19 से बचाव का सबसे अच्छा तरीका है कोविड-19 से बचना और पूरी तरह से टीका लगवाना। शोध से स्पष्ट रूप से पता चला है कि टीका लगवाने वाले लोगों में कोविड-19 होने का खतरा काफी कम हो जाता है। इसके अलावा, सार्वजनिक स्थानों पर मास्क पहनना और हाथ धोना जैसी अच्छी स्वास्थ्य आदतों का पालन करना भी महत्वपूर्ण है।
मुख्य संदेश
- लॉन्ग कोविड से तात्पर्य उन लक्षणों से है जो कोविड-19 से ठीक होने के बाद हफ्तों, महीनों या यहां तक कि वर्षों तक बने रहते हैं।
- सामान्य लक्षणों में थकान, सांस लेने में तकलीफ, सोचने-समझने की क्षमता में कमी और जोड़ों में दर्द शामिल हैं।
- हालांकि इसका कोई निश्चित इलाज नहीं है, लेकिन आराम, हल्के व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है।
- यदि आपको अपने लक्षणों के बारे में चिंता है, तो अपने डॉक्टर से बात अवश्य करें।
- अच्छी खबर यह है कि लॉन्ग कोविड से पीड़ित अधिकांश लोग समय के साथ धीरे-धीरे ठीक हो जाते हैं। इसलिए हिम्मत बनाए रखें।
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