क्या आपके कमरे की मेज पर किताबों और कागजों का ढेर लगा रहता है? क्या कुर्सी पर हमेशा कपड़ों का ढेर लगा रहता है? क्या अलमारी खोलते ही चीजें एक-एक करके बाहर गिरने लगती हैं? ये सब बातें हमारे जीवन का हिस्सा हैं, है ना? कभी-कभी तो इस अव्यवस्था को देखकर भी हम थका हुआ और तनावग्रस्त महसूस करते हैं। क्या आप जानते हैं कि हमारे आसपास की अव्यवस्था का सीधा संबंध हमारे मन की अव्यवस्था से होता है? आज हम इसी विषय पर बात करेंगे।
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मैरी कोंडो कौन हैं? यह विधि इतनी लोकप्रिय क्यों है?
मैरी कोंडो एक जापानी विशेषज्ञ हैं जो चीजों को व्यवस्थित करने में माहिर हैं। उनकी विधि, जिसे 'कोनमारी' विधि कहा जाता है, दुनिया भर में बहुत लोकप्रिय हो गई है क्योंकि यह बहुत सरल और सुकून देने वाली है। वह कहती हैं, "सबसे महत्वपूर्ण बात यह तय करना है कि क्या रखना है, न कि क्या फेंकना है।"
सरल शब्दों में कहें तो, उनकी पद्धति का सार यह है कि "केवल वही चीजें रखें जो आपके दिल को खुशी दें।" हमारे घरों और कमरों में कितनी ही ऐसी चीजें हैं जिनका हम उपयोग नहीं करते, जिनका हमारे लिए कोई मूल्य नहीं है, और जिन्हें देखकर हमें खुशी नहीं मिलती? जब हम उस अनावश्यक बोझ को हटाकर केवल वही चीजें रखते हैं जो वास्तव में हमारे लिए मूल्यवान हैं और जो हमें खुशी देती हैं, तो हमें अपने जीवन में एक अद्भुत स्वतंत्रता का अनुभव होता है।
अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाना हमारे दिल के लिए कैसे फायदेमंद है?
कल्पना कीजिए, आपका कमरा सामान से भरा पड़ा है। आपको अपनी ज़रूरत की चीज़ ढूंढने में मिनटों लग जाते हैं। यही बात आपको बेचैन कर देती है। इस तरह का अव्यवस्थित वातावरण हमारे मन पर सीधा असर डालता है।
अव्यवस्थित और अस्त-व्यस्त वातावरण हमारी एकाग्रता और महत्वपूर्ण निर्णय लेने की क्षमता को कम कर देता है ।
जब हम अपने आस-पास की चीजों को व्यवस्थित करते हैं, तो असल में हमारा मन भी व्यवस्थित हो जाता है। अनावश्यक चीजों को हटाने से हमें महत्वपूर्ण चीजों, अपने रिश्तों और अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक जगह मिलती है। और इसका एक और फायदा यह है कि आप जब चाहें आसानी से अपनी जरूरत की चीजें ढूंढ सकते हैं!
| व्यवस्थित रहने के मनोवैज्ञानिक लाभ | व्यावहारिक लाभ |
|---|---|
| तनाव कम हुआ। | किसी भी चीज को जल्दी से ढूंढ पाने की क्षमता। |
| ध्यान और एकाग्रता में वृद्धि। | समय और मेहनत की बचत। |
| महत्वपूर्ण निर्णय लेने की क्षमता में वृद्धि। | घर या दफ्तर में अधिक जगह। |
| आपके पास जो चीजें हैं, उनकी कद्र करना। | स्वच्छ और स्वस्थ वातावरण का निर्माण करना। |
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विवरण देखें →आपको वास्तव में किस चीज से खुशी मिलती है, यह आप कैसे पता लगाते हैं?
ठीक है, अब आप शायद सोच रहे होंगे, "मुझे कैसे पता चलेगा कि 'मुझे खुशी देने वाली चीजें' वास्तव में क्या हैं?" मैरी कोंडो के पास इसके लिए एक बहुत ही सरल तरीका है।
सबसे पहले, एक ही प्रकार की सभी चीजों को एक जगह इकट्ठा करें। उदाहरण के लिए, अपने सभी कपड़े एक जगह इकट्ठा करें। फिर, एक कपड़ा उठाएँ । जब आप उसे उठाते हैं, तो आपको कैसा महसूस होता है? क्या आपको खुशी, प्यार या गर्माहट महसूस होती है? या आपको कुछ भी महसूस नहीं होता?
अगर यह बात समझ में नहीं आ रही है, तो इसे इस तरह समझें। अपने सबसे अच्छे दोस्त से मिला कोई तोहफा या कोई ऐसा कपड़ा लें जो आपको बेहद पसंद हो। उसे हाथ में लेते ही आपको जो खुशी मिलती है, उसे याद करें। यही खुशी आपके जीवन का पैमाना होनी चाहिए। उन चीजों के लिए शुक्रगुजार रहें जो आपको वैसी खुशी नहीं देतीं और उन्हें जाने दें । इसका मतलब है कि उन्हें त्याग दें (दान करें, रीसायकल करें या फेंक दें)।
आप बच्चों को ये चीजें कैसे सिखाते हैं?
हममें से कई माता-पिता के मन में यह सवाल होता है, "हम अपने बच्चों को इस व्यवस्था के बारे में कैसे सिखाएं?" मैरी कोंडो कहती हैं कि हमें इसे अपने बच्चों को सजा के रूप में नहीं, बल्कि एक खेल के रूप में, एक अच्छी आदत के रूप में सिखाना चाहिए।
- बच्चों को अपनी वस्तुओं का महत्व सिखाएं: उन्हें सिखाएं कि उनके खिलौने और किताबें मूल्यवान हैं। उन्हें सिखाएं कि इनका सावधानीपूर्वक उपयोग करें और इनका सम्मान करें।
- हर चीज़ को उसका एक निश्चित स्थान दें: हर खिलौने और किताब के लिए एक निर्धारित जगह तय करें। जब बच्चे खेलना खत्म कर लें, तो उन्हें उन चीज़ों को उनके सही स्थान पर वापस रखने में मदद करें।
- एक साथ काम करो:अपने बच्चे के साथ मिलकर काम करें, जैसे कपड़े तह करना और खिलौने समेटना। मैरी कोंडो कहती हैं कि वह अपनी दो बेटियों के साथ कपड़े तह करती हैं। "मैं उनसे कपड़ों को एकदम सही तरीके से तह करने की उम्मीद नहीं करती। लेकिन मैं चाहती हूं कि उनमें साफ-सफाई और अपनी चीजों की देखभाल करने के प्रति सकारात्मक रवैया विकसित हो।"
क्या आप हमेशा साफ-सुथरा रहना चाहते हैं?
यह सब पढ़ने के बाद, आप सोच रहे होंगे, "वाह, क्या हमेशा इतना व्यवस्थित रहना बोझ नहीं है?" इस पर मैरी कोंडो का जवाब बहुत ही मूल्यवान है।
वह कहती हैं, "पहले बच्चे के जन्म के बाद, मैं घर को व्यवस्थित न रख पाने से बहुत परेशान थी। दूसरे बच्चे के बाद तो मेरे पास इसके बारे में सोचने की भी हिम्मत नहीं बची! मातृत्व ने मुझे खुद को माफ करना सिखाया। माता- पिता होने का आनंद, घर को पूरी तरह से साफ-सुथरा रखने के आनंद से कहीं अधिक है।"
इससे यह संदेश मिलता है कि व्यवस्था महत्वपूर्ण है। लेकिन यह हमारे जीवन पर बोझ नहीं बननी चाहिए। कभी-कभी चीजें अव्यवस्थित हो जाती हैं। यह सामान्य बात है। महत्वपूर्ण यह है कि पूर्णता की कोशिश करने के बजाय अपने जीवन में आनंद और शांति का समावेश करें।
मुख्य संदेश
- आपके परिवेश में व्याप्त अव्यवस्था सीधे तौर पर आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
- अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाएं और केवल वही चीजें रखें जो वास्तव में आपको खुशी देती हैं (स्पार्क जॉय)।
- व्यवस्थित रहना अपने दिमाग को व्यायाम देने जैसा है। इससे आपकी एकाग्रता, निर्णय लेने की क्षमता और मानसिक शांति बढ़ती है।
- बच्चों को छोटी उम्र से ही चीजों की कद्र करना और उन्हें व्यवस्थित रखना सिखाएं, सजा के तौर पर नहीं, बल्कि एक अच्छी आदत के रूप में।
- हमेशा परिपूर्ण बनने की कोशिश मत करो। जीवन में कभी-कभी गलतियाँ होना स्वाभाविक है। खुद को माफ करना सीखो।
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