आप शायद लंबे समय से अवसाद से पीड़ित हैं। डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लेने के बाद भी जब कोई खास सुधार नहीं दिखता, तो निराश और हताश महसूस करना स्वाभाविक है। आपने शायद हजारों बार सोचा होगा, 'क्या मैं इससे कभी उबर नहीं पाऊंगा? क्या यह दर्द कभी खत्म नहीं होगा?' लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात जो मैं आपसे कहना चाहता हूं, वह यह है कि कृपया हिम्मत न हारें। आप अकेले नहीं हैं। इस स्थिति से निपटने के तरीके मौजूद हैं।
मेरी अवसाद की समस्या दवाइयों से जल्दी ठीक क्यों नहीं होती?
यह सवाल शायद आपके मन में सबसे बड़ा सवाल होगा। आप सोच रहे होंगे, "जो दवा दूसरों के लिए काम करती है, वह मेरे लिए क्यों काम नहीं करती?"
सरल शब्दों में कहें तो, अवसाद कोई एक बीमारी नहीं है। यह कई कारणों से हो सकता है। ज़रा सोचिए, हम सभी का शरीर उंगलियों के निशान की तरह अद्वितीय है। और हमारे मस्तिष्क की रासायनिक संरचना भी।
- आनुवंशिकता: यदि आपके परिवार में किसी को अवसाद रहा है, तो आपको भी इसका थोड़ा अधिक खतरा हो सकता है।
- जीवन के तनाव कारक: हमारे सामने आने वाली समस्याएं, दर्दनाक घटनाएं, कार्यस्थल पर समस्याएं और पारिवारिक जीवन से जुड़े मुद्दे अवसाद पर बड़ा प्रभाव डालते हैं।
- मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तन: अवसाद का कारण हमारे मूड को नियंत्रित करने वाले न्यूरोट्रांसमीटरों के कामकाज में परिवर्तन भी हो सकता है।
अवसाद कई कारकों के संयोजन से होता है। इसलिए, डॉक्टर तुरंत यह नहीं बता सकते कि कौन सी दवा आपके लिए शत-प्रतिशत कारगर होगी। यह एक तरह की परीक्षण और त्रुटि प्रक्रिया है। इसका मतलब यह नहीं है कि उपचार असफल है, बल्कि इसका मतलब सिर्फ यह है कि आपके लिए सबसे उपयुक्त और कारगर उपचार खोजने में समय लगता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उम्मीद न छोड़ें। बीस से अधिक सुरक्षित और प्रभावी अवसादरोधी दवाएं उपलब्ध हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं। सही दवा ढूंढने में बस थोड़ा समय लगता है।
सही इलाज ढूंढने के लिए हमें क्या करना होगा?
आप अपने डॉक्टर के साथ मिलकर अपने लिए सही उपचार योजना खोज सकते हैं। इसके लिए कई मुख्य रणनीतियों पर चर्चा की जा सकती है। आइए इन्हें एक-एक करके विस्तार से समझते हैं।
| चर्चा करने की रणनीति | आइए इसे समझते हैं |
|---|---|
| 1. क्या आप अपनी दवा सही तरीके से ले रहे हैं? | यह जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। सर्वेक्षणों से पता चलता है कि चार में से तीन लोग अपनी दवा का सेवन ठीक उसी तरह नहीं करते जैसा उनके डॉक्टर ने उन्हें बताया है। कुछ लोग एक या दो दिन दवा लेना भूल जाते हैं। कुछ लोग थोड़ा बेहतर महसूस होने पर दवा लेना बंद कर देते हैं। इस तरह की बातों के कारण दवा का पूरा असर नहीं हो पाता। अपनी दवा लेने के तरीके में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य बात करें। |
| 2. क्या हमें दवा को थोड़ा और समय देना चाहिए? | अवसादरोधी दवाएं दर्द निवारक दवाओं की तरह तुरंत असर नहीं करतीं। इनका पूरा असर दिखने में आमतौर पर 6 से 8 सप्ताह लगते हैं। कुछ लोगों को इससे भी अधिक समय लग सकता है। इसलिए, अगर एक-दो सप्ताह में परिणाम न दिखें तो घबराएं नहीं। धैर्य रखना महत्वपूर्ण है। |
| 3. क्या हमें दवा की खुराक बदलनी चाहिए? | हर किसी के लिए एक ही सही खुराक नहीं होती। कुछ लोगों को कम खुराक से फायदा हो सकता है, जबकि दूसरों को अधिक खुराक की आवश्यकता हो सकती है। यदि 2-4 सप्ताह के बाद भी कोई सुधार नहीं दिखता है, तो आपका डॉक्टर खुराक बढ़ाने का निर्णय ले सकता है। यह निर्णय केवल आपका डॉक्टर ही ले सकता है। |
| 4. आइए दुष्प्रभावों को समझते हैं। | जब आप कोई नई दवा लेना शुरू करते हैं, तो शुरुआती कुछ हफ्तों में आपको मामूली दुष्प्रभाव महसूस हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, मुंह सूखना, सिरदर्द, थकान और पेट खराब होना। इनमें से अधिकांश दुष्प्रभाव समय के साथ ठीक हो जाते हैं क्योंकि आपका शरीर दवा के अनुकूल हो जाता है। लेकिन अगर ये दुष्प्रभाव आपके लिए असहनीय हों, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। |
अपने डॉक्टर से खुलकर बात करें।
इस सफर में आपका सबसे अच्छा दोस्त आपका डॉक्टर है। अपनी भावनाओं, विचारों और दवाइयों की वजह से होने वाली किसी भी परेशानी के बारे में उनसे खुलकर बात करें, कुछ भी न छिपाएं।
नलिनी नाम की एक महिला की कल्पना कीजिए। वह दो महीने से अवसाद की दवा ले रही है, लेकिन उसे कोई खास आराम नहीं मिल रहा है। वह दोबारा डॉक्टर के पास जाती है और कहती है: "डॉक्टर साहब, सुबह उठते ही मुझे बहुत थकान महसूस होती है। मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाती। दवा लेने के बाद मुझे थोड़ा चक्कर भी आता है।"
इस तरह खुलकर बात करने से डॉक्टर नलिनी की असल स्थिति को समझ पाएंगे। शायद डॉक्टर इस तरह का फैसला लें:
- "ठीक है नलिनी, चलो इस खुराक पर दो और हफ़्ते तक कोशिश करते हैं। शायद तुम्हारे शरीर को थोड़ा और समय चाहिए।"
- "अगर दिन के दौरान चक्कर आना ज्यादा बढ़ जाता है, तो हमें रात को सोने से पहले दवा ले लेनी चाहिए।"
- "ठीक है, चलिए इस दवा की खुराक थोड़ी बढ़ाकर देखते हैं।"
समझे? आपके द्वारा दी गई जानकारी ही डॉक्टर के लिए आपकी मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है। इसलिए कुछ भी न छिपाएं।
मुख्य संदेश
- उपचार-प्रतिरोधी अवसाद कोई ऐसी स्थिति नहीं है जिसमें उम्मीद छोड़ देनी चाहिए। इसका मतलब सिर्फ यह है कि आपको अपने लिए सही उपचार खोजने के लिए थोड़ा और प्रयास करने की आवश्यकता है।
- दवा लेते समय, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इसे अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार, सही समय पर और सही मात्रा में लें। एक भी दिन दवा लेना न भूलें।
- किसी दवा को पूरी तरह असर दिखाने में लगभग 6-8 सप्ताह लग सकते हैं। इसलिए, अगर आपको परिणाम नहीं दिख रहे हैं तो दवा लेना जल्दी बंद न करें। धैर्य रखें।
- आपको जो भी दुष्प्रभाव या असुविधा महसूस हो, उसके बारे में अपने डॉक्टर से खुलकर बात करें।
- अपनी दवा, खुराक या उपचार योजना में किसी भी बदलाव के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें। कभी भी अपने आप निर्णय न लें।
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