क्या आपको पेट में दर्द महसूस हो रहा है? आइए मतली और उल्टी के बारे में जानें।

अरे बाप रे... मेरे पेट में क्या हो रहा है... गले में अटक रहा है... उल्टी करने का मन नहीं कर रहा... आप शायद इस एहसास से परिचित होंगे, है ना? हो सकता है आपने कुछ ऐसा खा लिया हो जो आपको रास नहीं आया। या फिर यह गर्भावस्था का शुरुआती लक्षण हो सकता है। जी मिचलाना और उल्टी होना ऐसी चीज है जिसका अनुभव हम सभी कभी न कभी करते हैं। तो चलिए इसे विस्तार से समझते हैं।

क्या 'मतली' और 'उल्टी' दो अलग-अलग चीजें हैं?

जी हाँ। हालाँकि ये दोनों संबंधित हैं, फिर भी इनमें थोड़ा अंतर है।

• मतली: सरल शब्दों में कहें तो, यह उल्टी आने जैसा असहज एहसास है। ऐसा लगता है जैसे पेट में मरोड़ उठ रही हो और गले के पिछले हिस्से में कुछ अजीब सा महसूस हो रहा हो। कभी-कभी चक्कर आना, मुंह में पानी आना और निगलने में कठिनाई महसूस होना भी हो सकता है। हालांकि, मतली का मतलब हमेशा उल्टी होना नहीं होता।

• उल्टी: यह वह प्रक्रिया है जिसमें पेट की सामग्री, यानी खाया या पिया गया भोजन, पेट की मांसपेशियों द्वारा बलपूर्वक निचोड़कर मुंह के रास्ते बाहर निकल जाता है। यह शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रक्रिया है।

मतली और उल्टी के मुख्य कारण क्या हैं?

इसके कई कारण हो सकते हैं। कुछ कारण बहुत मामूली होते हैं, लेकिन कभी-कभी ये किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या के लक्षण भी हो सकते हैं। आइए इन कारणों को विस्तार से समझते हैं।

आप घर पर इस असुविधा को कैसे कम कर सकते हैं?

अक्सर, डॉक्टर से मिलने से पहले हम घर पर ही कई चीजें कर सकते हैं।

जब आपको मतली महसूस हो...

• थोड़ी मात्रा में ठंडे, साफ तरल पदार्थ (जैसे पानी, जूस) पिएं।
• कुछ हल्का और कम तेल वाला खाना खाएं। क्रीम क्रैकर्स या ब्रेड जैसी चीजें अच्छी रहेंगी।
• तैलीय, अत्यधिक मीठे या तले हुए खाद्य पदार्थों से पूरी तरह परहेज करें।
• भिक्षुओं, जब भोजन करो, तो थोड़ा-थोड़ा करके खाओ। एक बार में बहुत सारा भोजन करने के बजाय कई छोटे-छोटे भोजन करो।
• खाना खाने के बाद झुककर न बैठें। थोड़ी देर बैठें। बेहतर होगा यदि आप अपने सिर को अपने पैरों से लगभग 12 इंच ऊपर रख सकें।
• कुछ तेज गंधों से मतली बढ़ सकती है, इसलिए ऐसी चीजों से दूर रहें।

अगर आपको उल्टी हो जाए...

• उल्टी होने के तुरंत बाद ठोस भोजन न खाएं। अपने पेट को थोड़ा आराम दें।
• लगभग एक घंटे बाद, साफ तरल पदार्थ (जैसे पानी, संतरे का रस) छोटे-छोटे घूंटों में पीना शुरू करें, एक बार में लगभग एक चम्मच । एक साथ बहुत सारा न पिएं।
• पर्याप्त आराम करें और कठिन काम से बचें।
• उल्टी बंद होने के कुछ घंटों बाद, क्रीम क्रैकर जैसी कोई हल्की चीज खाने की कोशिश करें।

निर्जलीकरण - यही वह चीज है जिससे हमें सबसे ज्यादा डरना चाहिए!

उल्टी का सबसे बड़ा और तात्कालिक खतरा निर्जलीकरण है, जो शरीर से पानी और नमक की कमी है।

वयस्कों को कम खतरा होता है क्योंकि वे निर्जलीकरण के लक्षणों (मुँह सूखना, अत्यधिक प्यास लगना) को जल्दी पहचान लेते हैं। लेकिन हमें छोटे बच्चों और शिशुओं के साथ बहुत सावधानी बरतनी चाहिए। वे अपनी परेशानी को व्यक्त करना नहीं जानते।

आपको कैसे पता चलेगा कि कोई बच्चा डिहाइड्रेटेड है?

• सूखे होंठ और मुंह।
• आंखें धंसी हुई प्रतीत होती हैं ।
• तेज़ साँस लेना या नाड़ी का तेज़ होना ।
• रोते समय आंसू नहीं आने चाहिए।
• पेशाब की आवृत्ति और मात्रा में कमी (उदाहरण के लिए, 6-8 घंटे तक पेशाब न आना)
• शिशुओं के माथे पर स्थित फॉन्टेनेल धंसा हुआ प्रतीत होता है ।

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो यह एक आपातकालीन स्थिति है। तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

हमें डॉक्टर से कब अवश्य मिलना चाहिए?

यदि घरेलू उपचारों से एक दिन के भीतर आराम न मिले या निम्नलिखित मामलों में तुरंत चिकित्सा सलाह लेना बहुत महत्वपूर्ण है:

यदि आपको ये लक्षण हैं, तो तुरंत अस्पताल (ईटीयू) जाएं!

निम्नलिखित लक्षण किसी खतरनाक स्थिति का संकेत दे सकते हैं। इसलिए, यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो समय बर्बाद न करें और तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं।

• खून की उल्टी होना (काला या लाल, कॉफी के दाने जैसा)।
• तेज सिरदर्द और गर्दन में अकड़न ।
• अत्यधिक नींद आना या भ्रम की स्थिति।
• पेट में तेज, असहनीय दर्द ।
• तेज बुखार (101°F / 38.3°C से अधिक) और उल्टी होना।
• अत्यधिक तेज सांस लेना या नाड़ी का तेज होना।