अपने बच्चे से शराब के बारे में कैसे बात करें? आइए इस महत्वपूर्ण विषय पर चर्चा करें!

आजकल, हमारे बच्चे, विशेषकर स्कूली उम्र के बच्चे, यानी हाई स्कूल के छात्र, दोस्तों के प्रभाव या जिज्ञासावश शराब का सेवन करने के लिए प्रेरित हो जाते हैं। वास्तव में, हम देखते हैं कि लोग उस उम्र में भी ऐसा करते हैं जब कानून इसकी मनाही करता है। लेकिन माता-पिता, आपके पास अपने बच्चे को ऐसी चीजों से दूर रखने की अपार शक्ति है। इसलिए, जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, उनसे कम उम्र से ही शराब के बारे में बात करना बहुत महत्वपूर्ण है ।

आप इसे सबसे छोटे बच्चों (लगभग 3-5 वर्ष की आयु के) को कैसे समझाएंगे?

इस उम्र के बच्चों के लिए शराब के बारे में बहुत कुछ समझना वाकई मुश्किल होता है, है ना? उन्हें सरल बातें ही समझ आती हैं। लेकिन आप एक अच्छा उदाहरण पेश कर सकते हैं। आपका बच्चा आपसे बहुत कुछ सीखेगा, जैसे कि आप ज़िम्मेदारी से शराब का सेवन करें (या बिल्कुल भी न करें), सक्रिय रहें और पौष्टिक भोजन करें। कल्पना कीजिए कि आपका बच्चा आपसे शराब के बारे में कोई सवाल पूछे? तो सरल और सच्चाई से जवाब दें। आपको विस्तार से बताने की ज़रूरत नहीं है, बस इस तरह से कहें कि वे समझ सकें। उदाहरण के लिए, आप कुछ सरल शब्दों में कह सकते हैं, "बेटा/बेटी, ये छोटे बच्चों के लिए ठीक नहीं हैं, इनसे पेट खराब हो सकता है।"

क्या हम 4 से 7 वर्ष की आयु के बच्चों से बात करें?

इस उम्र के बच्चों से बात करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि जब स्वाभाविक रूप से विषय उठे, तब उसे उठाएं। उदाहरण के लिए, मान लीजिए आप टीवी देख रहे हैं। एक शराब का विज्ञापन आता है। उस समय, आप अपने बच्चे से पूछ सकते हैं, "बेटा/बेटी, क्या तुम जानते हो कि इस पेय को पीने से शरीर में क्या होता है?" जानकारी को बहुत सरल रखें। आप इस तरह की बातें कह सकते हैं:

• "जब आप इन्हें पीते हैं, तो आपका शरीर और दिमाग दोनों थोड़ा धीरे काम करते हैं।"
• "स्पष्ट रूप से सोचना मुश्किल हो जाता है, और चलते समय आप अपना नियंत्रण भी खो सकते हैं।"
• "पानी कितना गहरा है या सड़क पर कोई वाहन कितनी करीब से आ रहा है, जैसी चीजों का सटीक अंदाजा लगाना मुश्किल हो जाता है।"
• "इसके अलावा, तुम्हारे मुंह से बदबू आती है!"

कभी-कभी आपका बच्चा पूछ सकता है, "मम्मी/पापा के लिए पीना ठीक है, मेरे लिए क्यों नहीं?" तब समझाएँ: "छोटे बच्चों का शरीर अभी विकसित हो रहा है। बिल्कुल एक छोटे पौधे की तरह। इन चीजों को पीने से उनके बढ़ते शरीर और दिमाग को नुकसान पहुँच सकता है। बड़े होकर उन्हें इनकी लत लगने की बहुत अधिक संभावना है। इसीलिए ये चीजें छोटे बच्चों के लिए अच्छी नहीं हैं।"

आइए 8 से 11 वर्ष की आयु के बच्चों के बारे में थोड़ा और जानें।

इस उम्र के बच्चे शराब के प्रभावों को, यानी शरीर और मन पर इसके पड़ने वाले नुकसान को, थोड़ा और विस्तार से समझ सकते हैं। अब वे थोड़े बड़े हो गए हैं और चीजों के बारे में तार्किक रूप से सोचना शुरू कर रहे हैं।

आप शराब के अल्पकालिक प्रभावों के बारे में बात कर सकते हैं। ये प्रभाव इस प्रकार हैं:

• आप जो देखते हैं, जो सुनते हैं, और आपके शरीर का संतुलन (समन्वय) बिगड़ जाता है। आप ठीक से देख या सुन नहीं पाते, ठीक से चल नहीं पाते, और यहां तक ​​कि गिर भी सकते हैं।
• भावनाएं और एहसास अचानक बदल सकते हैं। आप बिना दुखी हुए दुखी महसूस कर सकते हैं, बिना गुस्सा किए गुस्सा महसूस कर सकते हैं, या अत्यधिक खुश हो सकते हैं।
• सही और गलत में फर्क करने की क्षमता, यानी निर्णय लेने की क्षमता (कमजोर निर्णय क्षमता), खत्म हो जाती है। इससे दुर्घटनाओं, डूबने, अन्य जोखिम भरी गतिविधियों और झगड़ों का खतरा बढ़ जाता है।
• बदबूदार सांस।
• अगले दिन, आपको तेज सिरदर्द, कमजोरी महसूस होना और उल्टी करने की इच्छा जैसी चीजें महसूस होती हैं, जिसे हैंगओवर कहा जाता है।

साथ ही, लंबे समय तक शराब पीने के दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में भी बात करें। ये वास्तव में खतरनाक परिणाम हैं:

• हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक, यकृत गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो गया है।
• आपकी भूख कम हो जाती है और आपका शरीर भोजन को ठीक से पचा नहीं पाता है।
• मुझे अक्सर पेट की समस्या हो जाती है, कभी-कभी गैस्ट्राइटिस भी हो जाता है।
• इससे हृदय और मस्तिष्क को नुकसान पहुंचने का खतरा बहुत अधिक होता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी स्थितियां उत्पन्न हो सकती हैं।
• समय बीतने के साथ-साथ याददाश्त धीरे-धीरे कमजोर होती जाती है और नई चीजें सीखना मुश्किल हो जाता है।

इस उम्र के बच्चे अक्सर अपने दोस्तों के साथ रहना और उनके जैसा ही काम करना चाहते हैं। यह स्वाभाविक है। हालांकि, अपने बच्चे को खुद सोचने और अपने फैसले लेने का महत्व सिखाएं। उन्हें प्रोत्साहित करते हुए कहें, "बेटा/बेटी, सिर्फ इसलिए कुछ करना जरूरी नहीं कि बाकी सब कर रहे हैं। तुम्हें अपने लिए और अपने शरीर के लिए जो सही लगे, उसे चुनने की हिम्मत रखनी होगी।"

हमें 12 से 17 वर्ष की आयु के अपने बच्चों को क्या बताना चाहिए?

यह समय है एक अच्छा श्रोता बनने का । अपने बच्चे के साथ बातचीत के द्वार खुले रखें। एक आदर्श व्यक्ति बने रहें। भले ही ऐसा लगे कि वे आपकी बातें नहीं सुन रहे हैं, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि माता-पिता का उदाहरण और बातचीत वास्तव में छोटे बच्चों के व्यवहार को प्रभावित करते हैं ।

उन्हें शराब से दूर रहने के अच्छे कारणों के बारे में बताएं। यहाँ कुछ वैज्ञानिक रूप से सिद्ध कारण दिए गए हैं:

• अगर आप कम उम्र में ही शराब पीने की आदत डाल लेते हैं, तो बड़े होने पर आपको शराब से संबंधित समस्याएं होने की संभावना बढ़ जाती है। इसका मतलब है कि आप शराब के आदी हो सकते हैं।
• शराब का सेवन करने वाले युवाओं में कम उम्र में ही यौन रूप से सक्रिय होने और असुरक्षित यौन संबंध बनाने की संभावना अधिक होती है, जिससे यौन संचारित रोग और अनियोजित गर्भधारण जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
• शराब का सेवन करने वाले छोटे बच्चों को पढ़ाई में दिक्कतें आ सकती हैं। उनमें याददाश्त कमजोर होना, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी आना और पढ़ाई में रुचि का अभाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
• शराब खेलकूद के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है। इससे ताकत, गति और संतुलन में कमी आ सकती है।
• 21 वर्ष से कम आयु के किसी भी व्यक्ति के लिए शराब का सेवन करना गैरकानूनी है । पकड़े जाने पर दंड भुगतना पड़ेगा।
• शराब मस्तिष्क में दीर्घकालिक परिवर्तन ला सकती है। विशेषकर कम उम्र में, जब मस्तिष्क का विकास हो रहा होता है, शराब उस विकास को बाधित कर सकती है।

शराब के बारे में उपदेश देना और डराने-धमकाने की रणनीति अपनाना युवाओं को आपसे दूर कर सकता है। इसलिए ऐसा न करें।

हालांकि, यह स्पष्ट कर दें कि आप नहीं चाहते कि वे शराब का सेवन बिल्कुल भी करें । यदि आपके परिवार में किसी को शराब की समस्या रही है, यानी यदि आपके परिवार में शराब की समस्या का इतिहास है, तो अपने बच्चे को भी इसके बारे में बताएं। इससे उनमें भी शराब की लत लगने का खतरा बढ़ सकता है।

छोटे बच्चे अपने साथियों द्वारा स्वीकार किए जाना और पसंद किया जाना चाहते हैं। यह स्वाभाविक है। इसलिए, उनसे विभिन्न परिस्थितियों में व्यवहार करने के तरीके के बारे में बात करें और उन्हें उनके लिए तैयार करें। उदाहरण के लिए:

• "कल्पना कीजिए कि आप किसी पार्टी में हैं और आपका एक दोस्त आपको शराब पीने के लिए कह रहा है। आप क्या कहेंगे? आप कह सकते हैं, 'मैं नहीं पीना चाहता, मैं यह नहीं पीऊंगा।' या आप कह सकते हैं, 'नहीं यार, मुझे कल सुबह जल्दी काम पर जाना है।'"
• "अगर आपको घर ले जाने वाला दोस्त नशे में हो तो आप क्या करेंगे? कभी भी नशे में धुत व्यक्ति के साथ गाड़ी में न बैठें। ऐसे में आप मुझे फोन कर सकते हैं, और मैं आकर आपको ले जाऊंगा।"

इन बातों पर एक साथ चर्चा करें। अपने बच्चे को बताएं कि आप उन्हें कभी भी कॉल या मैसेज कर सकते हैं, आप उन्हें लेने आ सकते हैं, और आप उन्हें डांटेंगे या दंडित नहीं करेंगे । यह विश्वास कायम करना बहुत महत्वपूर्ण है।

माता-पिता के रूप में हम और क्या कर सकते हैं?

माता-पिता छोटे बच्चों के लिए आदर्श होते हैं। इसलिए, ज़िम्मेदारी से शराब का सेवन करके (या बिल्कुल भी सेवन न करके), तनाव दूर करने के लिए शराब का सहारा न लेकर और कभी भी शराब पीकर गाड़ी न चलाकर एक अच्छा आदर्श बनें। अपने बच्चों के साथ नियमित रूप से खुलकर बातचीत करने से उन्हें अच्छे निर्णय लेने में मदद मिलेगी।

साथ ही, माता-पिता के रूप में आपको सतर्क रहना और नियम निर्धारित करना आवश्यक है । यदि आपका बच्चा शराब का सेवन करता है, तो उससे इसके बारे में ईमानदारी से बताने को कहें। यदि आपको लगता है कि आपका बच्चा शराब का सेवन कर रहा है और आपको नहीं बता रहा है, तो इसे अनदेखा न करें । यदि आपको लगता है कि समस्या गंभीर है, तो आपके बच्चे का डॉक्टर आपकी मदद कर सकता है।

आप ये कुछ और चीजें भी कर सकते हैं:

• आपको ठीक-ठीक पता होना चाहिए कि आपके बच्चे कहां हैं और वे किसके साथ हैं ।
• अपने बच्चे से संपर्क करने का कोई तरीका रखें। उनका फोन उनके पास होना चाहिए और चालू होना चाहिए। साथ ही, उनके दोस्तों के नंबर या जिस घर में वे जा रहे हैं उसका नंबर अपने पास रखें।
• अपने बच्चों के दोस्तों के माता-पिता से जान-पहचान बनाएं और उनसे जुड़ने के तरीके खोजें। अन्य माता-पिता के साथ मिलकर काम करने से अपने बच्चों की सुरक्षा करना आसान हो जाता है।
• शराब के बारे में आपके विचार, बड़े बच्चों और छोटे बच्चों के साथ आपके संबंध में आपके मूल्य (मान्यताएं)इस बारे में बात करें। यह स्पष्ट कर दें कि आप नहीं चाहते कि आपका बच्चा शराब का सेवन करे।
• अपने बच्चों को बताएं कि घर से दूर रहने पर उन्हें कितनी बार सूचित करने की आवश्यकता है, यानी उनसे कितनी बार संपर्क करने के लिए कहा जाना चाहिए।
• यदि आपका छोटा बच्चा गाड़ी चला रहा है, तो उसे स्पष्ट रूप से बता दें कि शराब पीकर गाड़ी चलाना कभी भी ठीक नहीं है । आप दोनों एक समझौता भी कर सकते हैं जिस पर हस्ताक्षर हों, जिसमें लिखा हो कि परिवार का कोई भी सदस्य शराब पीकर गाड़ी नहीं चलाएगा। यह भी स्पष्ट कर दें कि यदि आप इस समझौते का उल्लंघन करते हैं, तो आपके बच्चे का ड्राइविंग लाइसेंस रद्द कर दिया जाएगा।

अंत में, कुछ बातें याद रखने योग्य हैं

ठीक है, तो मुझे उम्मीद है कि आपने हमारी बातचीत से कुछ महत्वपूर्ण बातें समझ ली होंगी। सीधे शब्दों में कहें तो, अगर हम अपने बच्चों को शराब के खतरों से बचाना चाहते हैं, तो हमें उनसे खुलकर और ईमानदारी से बात करनी होगी ।

इस विषय पर बातचीत कम उम्र से ही शुरू करना सबसे अच्छा है।

जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता है, उसे उसकी उम्र के अनुसार बातें समझाएं। एक अच्छा आदर्श बनना और अपने विचार प्यार, समझदारी, लेकिन दृढ़ता से व्यक्त करना भी महत्वपूर्ण है। याद रखें, आप अपने बच्चे की सबसे बड़ी ताकत हैं! आप उन्हें सही राह दिखा सकते हैं।

शराब , बच्चे, माता-पिता, नशीली दवाओं की रोकथाम, युवा, स्वास्थ्य, संचार