तो, आखिर ये मुंह के छाले (एफ़्थस अल्सर) क्या होते हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, ये (एफ़्थस अल्सर) छोटे, दर्दनाक घाव होते हैं जो हमारे मुंह के अंदर, यानी गालों के अंदरूनी हिस्से, होंठों के अंदरूनी हिस्से, मसूड़ों के आसपास , जीभ पर या जीभ के नीचे बन जाते हैं । इनसे न केवल खाना-पीना मुश्किल हो जाता है, बल्कि कभी-कभी बात करना भी मुश्किल हो जाता है। यहां तक कि दांत ब्रश करना भी असहनीय दर्द का कारण बन सकता है। ये घाव एक या कभी-कभी गुच्छे के रूप में दिखाई दे सकते हैं।इन्हें "झुर्रियों के छालों" से भ्रमित नहीं करना चाहिए, है ना?
इस बारे में कई लोग भ्रमित हो जाते हैं। एफ्थस अल्सर, होंठों के आसपास, नाक के नीचे और कभी-कभी ठोड़ी पर होने वाले "कोल्ड सोर" या "फीवर ब्लिस्टर" से पूरी तरह अलग होते हैं।सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मुंह के छाले (कोल्ड सोर) हर्पीस सिम्प्लेक्स वायरस के कारण होते हैं, जिसका अर्थ है कि ये एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकते हैं । हालांकि, मुंह के अंदर बनने वाले छाले , जिन्हें एफ्थस अल्सर कहा जाता है, बिल्कुल भी संक्रामक नहीं होते हैं । इसलिए यदि आपको ये छाले हैं, तो आपको दूसरों को संक्रमित करने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।आमतौर पर कोल्ड सोर मुंह के बाहर, होंठों के आसपास की त्वचा पर होते हैं। वहीं, एफ्थस अल्सर मुंह के अंदर के मुलायम ऊतकों में होते हैं। इस अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।
हम इस मुंह के छाले को कैसे पहचानें? इसके लक्षण क्या हैं?
यदि आपको एफ्थस अल्सर है, तो इन लक्षणों पर ध्यान दें:- ये घाव आमतौर पर गोलाकार आकार में दिखाई देते हैं।
- घाव का केंद्र सफेद या हल्का पीला दिखाई देता है, मानो वह एक पतली परत से ढका हो।
- घाव के चारों ओर एक छोटा सा चमकीला लाल घेरा है। कुछ लोग इसे "लाल प्रभामंडल" भी कहते हैं।
- अधिकांशतः ये घाव छोटे होते हैं, लगभग मटर के दाने के आधे आकार के (6 मिलीमीटर, या लगभग एक चौथाई इंच), और ज़्यादा गहरे नहीं होते। हालाँकि, कभी-कभी बड़े और गहरे घाव भी हो सकते हैं।
- कभी-कभी, घाव दिखने से पहले, आपको उस जगह पर हल्की जलन, झुनझुनी या सुन्नपन महसूस हो सकता है। घाव एक या दो दिन बाद दिखाई देता है।
- ये घाव अकेले भी हो सकते हैं, या ये छोटे-छोटे समूहों में होकर कई समूह बना सकते हैं।
इन घावों को भरने में आमतौर पर कितना समय लगता है?
अच्छी खबर यह है कि ये घाव, जिन्हें "एफ़्थस अल्सर" कहा जाता है , आमतौर पर गंभीर नहीं होते और एक या दो सप्ताह में अपने आप ठीक हो जाते हैं । हालांकि, ठीक होने तक इनमें थोड़ा दर्द हो सकता है।- आमतौर पर पहले तीन से चार दिनों में दर्द सबसे तीव्र होता है । इस दौरान खाना और बात करना सबसे मुश्किल होता है।
- फिर धीरे-धीरे दर्द कम हो जाता है, घाव सिकुड़ जाता है और वह ठीक होने लगता है।
- ज्यादातर मामलों में, ये छोटे घाव बिना कोई निशान छोड़े ठीक हो जाते हैं। हालांकि, अगर घाव बहुत बड़ा और गहरा हो, तो कभी-कभी एक छोटा निशान रह सकता है।
हमें अक्सर मुंह में छाले (एफ़्थस अल्सर) क्यों हो जाते हैं? क्या आप इनके कारणों के बारे में जानते हैं?
इसका कोई एक कारण बताना मुश्किल है। अक्सर, ये चोटें कई कारकों के संयोजन से होती हैं। कुछ मुख्य कारण इस प्रकार हैं:- मुंह के अंदर मामूली चोटें: कल्पना कीजिए कि खाना खाते समय गलती से आपके गाल के अंदरूनी हिस्से पर चोट लग जाए, या दांत साफ करते समय टूथब्रश से जोर से चोट लग जाए, या कुछ गर्म खाने के बाद आपका मुंह जल जाए। ये सभी मामूली दुर्घटनाओं के कारण हो सकती हैं।
- तनाव : आश्चर्य न करें, तनाव हमारे शरीर को हमारी सोच से कहीं अधिक प्रभावित करता है। अत्यधिक काम, परीक्षा का दबाव और कार्यालय में समस्याओं जैसी चीजों से भी ये चोटें लग सकती हैं।
- कुछ खाद्य पदार्थ: कुछ लोगों को चॉकलेट, कॉफी, स्ट्रॉबेरी, पनीर, मेवे, मसालेदार भोजन, टमाटर और खट्टे फल (जैसे संतरे और नींबू) खाने के बाद ये छाले हो सकते हैं। ये सभी को नहीं होते, बल्कि केवल कुछ लोगों को ही होते हैं।
- विटामिन और खनिज पदार्थों की कमी: शरीर में पोषक तत्वों, विशेष रूप से विटामिन बी12 , जिंक , फोलेट और आयरन की कमी होने पर ये घाव अधिक बार हो सकते हैं।
- टूथपेस्ट में मौजूद तत्व: कुछ टूथपेस्ट और माउथवॉश में सोडियम लॉरिल सल्फेट (एसएलएस) नामक झाग पैदा करने वाला रसायन होता है। कुछ लोग जो इस (एसएलएस) के प्रति संवेदनशील होते हैं, उन्हें मुंह में छाले भी हो सकते हैं।
- हार्मोनल परिवर्तन: महिलाओं में मासिक धर्म चक्र से जुड़े हार्मोनल परिवर्तनों के कारण कभी-कभी ये घाव हो सकते हैं।
- आनुवंशिक कारक: यदि आपके परिवार में किसी को बार-बार मुंह में छाले होते हैं, तो आपको भी होने की थोड़ी संभावना है। इसका मतलब है कि इसमें आनुवंशिक प्रभाव हो सकता है।
- कुछ बीमारियाँ:बहुत ही दुर्लभ मामलों में, ये मुंह के छाले क्रोहन रोग और सीलिएक रोग जैसी पाचन संबंधी समस्याओं के लक्षण भी हो सकते हैं। कुछ मामलों में, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण भी ये छाले दिखाई दे सकते हैं।
मुंह के छाले का इलाज घर पर कैसे किया जा सकता है?
मुंह के छाले के दर्द को कम करने और उसे जल्दी ठीक करने के लिए आप घर पर ही कुछ आसान उपाय कर सकते हैं:- गुनगुने नमक के पानी से कुल्ला करें: यह सबसे कारगर उपाय है जो कई लोग अपनाते हैं। एक गिलास गुनगुने पानी में लगभग एक चम्मच नमक घोलें और दिन में तीन से चार बार कुल्ला करें। इससे घाव साफ होगा और दर्द कम होगा।
- घाव को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से बचें: मसालेदार, खट्टे, कुरकुरे और क्रिस्पी खाद्य पदार्थ (जैसे बिस्कुट, चिप्स) घाव को और अधिक परेशान कर सकते हैं। इसलिए, घाव ठीक होने तक इन खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
- फार्मेसियों में उपलब्ध जैल: फार्मेसियों में ऐसे जैल उपलब्ध हैं जो दर्द को कम कर सकते हैं और घाव को सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। हालांकि, फार्मासिस्ट या डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।
- थोड़ा सा शहद लगाएं (एक प्राकृतिक उपचार): कुछ लोगों का कहना है कि घाव पर थोड़ा सा शुद्ध शहद लगाने से दर्द कम करने और घाव भरने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद मिल सकती है।
- नरम ब्रश का प्रयोग करें: जब आपके दांत में छाला हो, तो ब्रश करते समय नरम ब्रिसल वाले ब्रश का प्रयोग करें। छाले के ऊपर ब्रश न करें।
- खूब पानी पिएं: शरीर को हाइड्रेटेड रखना हर तरह से अच्छा होता है।
ध्यान रखें, ये अस्थायी राहत उपाय हैं। यदि चोट बार-बार होती है या गंभीर है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना महत्वपूर्ण है।
मुंह के इन छालों के लिए हमें डॉक्टर से कब सलाह लेनी चाहिए?
हालांकि मुंह के ये छाले (एफ़्थस अल्सर) आमतौर पर गंभीर नहीं होते, फिर भी कुछ मामलों में डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक होता है। ऐसे मामले इस प्रकार हैं:- यदि घाव बहुत बड़े हों: यदि घाव सामान्य से बड़े हों (एक सेंटीमीटर से बड़े)।
- यदि आपको बार-बार घाव होते हैं: यदि एक घाव ठीक होने से पहले दूसरा दिखाई देता है, या यदि वे महीने में कई बार होते हैं।
- यदि घाव दो या तीन सप्ताह से अधिक समय तक ठीक नहीं हुआ है।
- यदि दर्द असहनीय हो: यदि घरेलू उपचार से भी दर्द नियंत्रित न हो पाए।
- यदि खाने-पीने में बहुत कठिनाई हो रही हो: इससे निर्जलीकरण और वजन घटने की समस्या हो सकती है।
- यदि मुंह में छाले होने के साथ-साथ बुखार भी हो।
- यदि मुंह के छालों के अलावा, आपकी आंखों या जननांगों में भी छाले हैं (यह किसी अन्य स्थिति का संकेत हो सकता है, जैसे कि बेहेट रोग)।
इन मुंह के छालों को दोबारा होने से रोकने के लिए हम क्या कर सकते हैं?
हालांकि इन मुंह के छालों को पूरी तरह से रोकना संभव नहीं है, फिर भी कुछ ऐसे उपाय हैं जिनसे इन छालों (एफ्थस अल्सर) की आवृत्ति को कम किया जा सकता है:- अपने मुंह की अच्छी सेहत बनाए रखें: दिन में दो बार अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें और दांतों के बीच की सफाई के लिए डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें।
- उन खाद्य पदार्थों की पहचान करें और उनसे बचें जिनसे आपको परेशानी होती है: यदि आपको पता चलता है कि कुछ खाद्य पदार्थों से आपको छाले हो जाते हैं, तो उनका सेवन जितना हो सके कम कर दें।
- तनाव का प्रबंधन करें: योग, ध्यान और व्यायाम जैसी चीजों के माध्यम से अपने मन को शांत करने का प्रयास करें।
- संतुलित आहार लें: अपने आहार में विटामिन और खनिज से भरपूर सब्जियां, फल और जड़ी-बूटियां शामिल करें। यदि आवश्यक हो, तो आप डॉक्टर से मल्टीविटामिन लेने की सलाह भी ले सकते हैं।
- अपने मुंह के अंदरूनी हिस्से को चोट पहुंचाने से सावधान रहें: खाना खाते समय धीरे-धीरे खाएं और ब्रश करते समय अपने दांतों को हल्के हाथों से साफ करें।
तो चलिए, याद करते हैं हमने क्या बात की थी? (मुख्य संदेश)
अब आप जानते हैं कि मुंह के अंदर बनने वाले ये छाले (जिन्हें एफ्थस अल्सर कहा जाता है) थोड़े दर्दनाक और परेशान करने वाले होते हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में ये गंभीर नहीं होते । ये संक्रामक नहीं होते । ये आमतौर पर एक या दो सप्ताह में अपने आप ठीक हो जाते हैं। आप घरेलू नुस्खों से भी दर्द कम कर सकते हैं। हालांकि, अगर छाले बहुत बड़े हों, बार-बार हों, ठीक होने में लंबा समय लगे, या बुखार जैसे अन्य लक्षण भी हों, तो डॉक्टर से सलाह लेना न भूलें। अपने मुंह की देखभाल करना, संतुलित आहार खाना और तनाव कम करना भी इन छालों के दोबारा होने की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है। इसलिए, इस बात का ध्यान रखना बहुत जरूरी है!मुंह के छाले, मुंह के छाले, मुंह के घाव, मुख स्वास्थ्य, दर्दनाक छाले, मुंह के रोग, सिंहली चिकित्सा लेख
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