आपका बच्चा 17 साल का हो रहा है, जो उसके लिए युवावस्था की ओर कदम बढ़ाने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण समय है। इस दौरान उसके शरीर और मन में कई बदलाव आ रहे हैं, है ना? इसलिए, इस उम्र में एक मेडिकल चेक-अप, जिसे "बाल स्वास्थ्य जांच" कहा जाता है, बहुत ज़रूरी है। आइए देखें कि इस दौरान आमतौर पर क्या होता है, और माता-पिता के रूप में हमें किन बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए?
इस चिकित्सा परीक्षण के दौरान क्या होता है?
जब आप अपने बच्चे को लेकर डॉक्टर के पास जाते हैं तो आमतौर पर यही होता है:
1. सबसे पहले, आपके बच्चे का वज़न और लंबाई सटीक रूप से मापी जाती है। फिर, इन मापों का उपयोग करके उनका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) निकाला जाता है। यह सब उनके "ग्रोथ चार्ट" पर दर्ज किया जाता है। इसे बच्चे के विकास की कहानी की तरह समझें। डॉक्टर इसका उपयोग यह देखने के लिए कर सकते हैं कि बच्चे का विकास उसकी उम्र के अनुसार उचित और स्वस्थ है या नहीं।
2. इसके बाद, बच्चे का रक्तचाप मापा जाता है। कभी-कभी, सुनने की क्षमता की भी जांच की जा सकती है।
3. फिर आता है सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा। डॉक्टर आपसे और आपके बच्चे से सवाल पूछेंगे, आपकी समस्याओं के बारे में बात करेंगे और आपको बहुमूल्य सलाह देंगे। वे मुख्य रूप से निम्नलिखित विषयों पर चर्चा करेंगे:
बच्चे का खान-पान, सोना और व्यायाम
- खान-पान: इस उम्र में बच्चे का आहार कैसा होना चाहिए, यह जानना बहुत ज़रूरी है। डॉक्टर इस बारे में आपसे ज़रूर बात करेंगे। आम तौर पर, दिन में तीन मुख्य भोजन करने चाहिए। बेहतर होगा यदि इन भोजन में कम वसा वाला प्रोटीन (जैसे मछली, चिकन), साबुत अनाज (जैसे ओटमील, ब्राउन राइस), कम से कम पाँच सर्विंग फल और सब्जियां , और कम से कम तीन सर्विंग कम वसा वाले या वसा रहित डेयरी उत्पाद या फोर्टिफाइड सोया दूध शामिल हों।
- नींद: ओह, इन छोटे बच्चों के लिए नींद बहुत ज़रूरी है। उन्हें आमतौर पर दिन में 8 से 10 घंटे की नींद चाहिए होती है । हालांकि, इस व्यस्त समय में पर्याप्त नींद न लेना आम बात है। इससे पढ़ाई और खेल गतिविधियों पर असर पड़ सकता है। दरअसल, इस उम्र में उनके शरीर में बदलाव आ रहे होते हैं और वे देर रात तक जागने पर ध्यान देते हैं। लेकिन सुबह स्कूल जाने की वजह से पर्याप्त नींद लेना मुश्किल हो जाता है, है ना? इसलिए, रात को सोने से पहले अपने बच्चे को कुछ आरामदेह आदतें सिखाएं। उन्हें याद दिलाएं कि सोने से कम से कम एक घंटा पहले फोन, कंप्यूटर और टैबलेट जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद कर दें ।
- शारीरिक गतिविधि: प्रतिदिन कम से कम 60 मिनट तक किसी न किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि में शामिल होना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे को स्क्रीन का समय सीमित करने के लिए प्रोत्साहित करें।इसका मतलब है कि टीवी, वीडियो गेम और स्मार्टफोन पर बिताए जाने वाले समय को संतुलित रखें। इसके बजाय, दूसरों के साथ समय बिताना, व्यायाम करना और पर्याप्त नींद लेना जैसी स्वस्थ चीजों पर ध्यान दें। स्क्रीन टाइम को सीमित करके और रोजाना व्यायाम करके एक अच्छा उदाहरण पेश करना भी महत्वपूर्ण है।
बच्चों का विकास और वृद्धि – ये तो सामान्य बातें हैं!
17 साल की उम्र तक बच्चों में शारीरिक और मानसिक विकास के ये लक्षण दिखना सामान्य बात है। इनके बारे में चिंता न करें, ये विकास का ही हिस्सा हैं।
- अगर बेटी है , तो अब तक उसे पहला मासिक धर्म आ जाना चाहिए था। अगर आपकी बेटी को अभी तक मासिक धर्म नहीं आया है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। इसमें कोई बुराई नहीं है।
- लड़कों के मामले में , यौवनारंभ के लक्षण - जैसे कि अंडकोष का बढ़ना, लिंग की लंबाई बढ़ना और जननांगों के बालों का बढ़ना - इस अवधि के दौरान स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं।
- वे अपने साथियों से बहुत प्रभावित होते हैं। यही इस युग की प्रकृति है।
- वे यह पता लगाने के लिए अलग-अलग पहचानों के साथ प्रयोग करते हैं कि वे कौन हैं, किस तरह की जगह उनके लिए उपयुक्त है और उनकी रुचियां क्या हैं।
- यौन भावनाएँ उभर रही हैं। इसमें रोमांटिक रिश्तों में रुचि, अपनी कामुकता का अन्वेषण, और अपनी यौन अभिवृति और लिंग पहचान के प्रति जागरूकता शामिल है। अपने बच्चे के साथ इन विषयों पर खुलकर और समझदारी से बात करना महत्वपूर्ण है।
- वे जटिल विषयों पर गहराई से विचार करना और निर्णय लेना सीख रहे हैं। हालांकि, उनमें अभी भी आवेगपूर्ण व्यवहार करने और अपने कार्यों के परिणामों के बारे में ज्यादा न सोचने की प्रवृत्ति हो सकती है। इसलिए हमें उनका मार्गदर्शन करना आवश्यक है।
- वे कुछ जोखिम भरे व्यवहारों में शामिल होने के लिए भी प्रलोभित हो सकते हैं। यही वह समय है जब उन्हें हमारी देखरेख और मार्गदर्शन की सबसे अधिक आवश्यकता होती है।
4. शारीरिक परीक्षण:
इसके बाद, डॉक्टर बच्चे की जांच करेंगे। इसमें बच्चे की त्वचा की जांच करना, स्टेथोस्कोप से हृदय और फेफड़ों की धड़कन सुनना, रीढ़ की हड्डी में किसी भी प्रकार के टेढ़ेपन (जैसे कि स्कोलियोसिस) की जांच करना और यौवन के किसी भी लक्षण की जांच करना शामिल होगा। इस जांच के दौरान बच्चे के साथ माता-पिता या अभिभावक (अध्यक्ष) का होना सबसे अच्छा है । इससे बच्चे को भी आराम मिलता है।
5. टीकों का अद्यतन करना:
टीके न केवल बच्चों को, बल्कि पूरे समुदाय को गंभीर बीमारियों से बचाते हैं। इसलिए, अपने बच्चे को सही समय पर टीकों की सही खुराक लगवाना बहुत ज़रूरी है । हालांकि, टीकाकरण कार्यक्रम अलग-अलग डॉक्टरों के क्लीनिक में थोड़ा भिन्न हो सकता है। इसलिए, आगे क्या लगवाना है और क्या परिणाम होंगे, यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
6. आवश्यकता पड़ने पर परीक्षण करें:
डॉक्टर एनीमिया, उच्च कोलेस्ट्रॉल, तपेदिक और यौन संचारित रोगों (एसटीडी) जैसी चीजों की जांच के लिए रक्त परीक्षण या अन्य उपयुक्त परीक्षण कराने का आदेश दे सकते हैं।
अपने बच्चे की अगली स्वास्थ्य जांच (18 वर्ष की आयु में) तक इन बातों को ध्यान में रखें।
ठीक है, अब देखते हैं कि डॉक्टर से मिलने के बाद, बच्चे के अगले चेकअप तक हमें और किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
स्कूल और भविष्य की योजनाएँ
- अपने बच्चे को विभिन्न पाठ्येतर गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें। यानी, ऐसी चीजें जो उन्हें पसंद हों, जैसे संगीत, कला, खेल और स्कूल के बाद की गतिविधियाँ। ये उनके व्यक्तित्व के विकास में सहायक होंगी।
- अपने बच्चे को स्कूल के काम की जिम्मेदारी लेने के लिए प्रोत्साहित करें। वह जो अच्छा करे उसकी प्रशंसा करें, जब उसे कठिनाई हो तो उसकी मदद करें, लेकिन उसे खुद करने दें।
- भविष्य की उच्च शिक्षा या करियर योजनाओं के बारे में बात करें। उनके सपनों और उन्हें पूरा करने के लिए क्या करना होगा, इस पर चर्चा करें।
- यदि आपके बच्चे को स्कूल में परेशानी हो रही है – जैसे कि कम अंक आना या स्कूल जाने में अनिच्छा – तो विचार करें कि इसका कारण बदमाशी , अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्या, या सीखने या ध्यान केंद्रित करने में समस्या तो नहीं है। यदि आवश्यक हो, तो पेशेवर सहायता लें।
बच्चे के साथ आपका रिश्ता और मार्गदर्शन
- हर रोज अपने बच्चे से बात करने के लिए कुछ समय निकालें, साथ में समय बिताएं । साथ में खाना खाएं, थोड़ा व्यायाम करें, अपने बच्चे के लिए महत्वपूर्ण बातों, उनके दोस्तों और उनके मन में चल रही बातों के बारे में बात करें।
- उसके द्वारा लिए गए अच्छे निर्णयों की प्रशंसा करें । परिवार के छोटे-छोटे फैसलों में अपने बच्चे को शामिल करें। इससे उनमें जिम्मेदारी की भावना पैदा होगी।
- घर के नियम निर्धारित करें, अपनी अपेक्षाओं को स्पष्ट करें और नियमों के उल्लंघन की स्थिति में उचित, पूर्व-सहमत परिणाम निर्धारित करें।
- जब आपका बच्चा दूसरों के साथ यौन संबंध बनाने की उम्र का हो जाए, तो उसे ज़िम्मेदार बनने के लिए प्रोत्साहित करें। उसे यौन संचारित रोगों (एसटीडी) और अनचाही गर्भावस्था के खतरों के बारे में समझाएं। गर्भनिरोधक तरीकों और कंडोम के इस्तेमाल के महत्व के बारे में खुलकर बात करें। हालांकि हमारे समाज में इन विषयों पर खुलकर चर्चा नहीं होती, लेकिन बच्चों की सुरक्षा के लिए यह जानकारी बेहद ज़रूरी है।
- अपने बच्चे को दिन में दो बार दांत ब्रश करने, दिन में एक बार फ्लॉस करने और हर 6 महीने में दंत चिकित्सक से मिलने की याद दिलाएं।
- अपने बच्चे को धूम्रपान, वेपिंग, शराब और अन्य नशीले पदार्थों के गंभीर खतरों के बारे में समझाएं। साथ ही, डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं के दुरुपयोग के खतरों के बारे में भी बताएं। इन चीजों के लिए "ना" कहने पर अपने बच्चे की प्रशंसा करें।
- अवसाद के लक्षणअवसाद के लक्षणों पर ध्यान दें। इनमें बार-बार क्रोध आना, उदासीनता, जिन गतिविधियों में पहले आनंद आता था उनमें रुचि का कम होना, स्कूल के अंकों में अचानक गिरावट और आत्महत्या की बातें करना शामिल हो सकते हैं। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
- अपने बच्चे को डॉक्टरों से अपॉइंटमेंट लेने, दवाइयां दोबारा खरीदने और अपनी स्वास्थ्य समस्याओं (जैसे अस्थमा, मधुमेह) की देखभाल करने की जिम्मेदारी लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
बच्चे की सुरक्षा कैसे सुनिश्चित की जाए?
- बच्चों को वाहन में यात्रा करते समय हमेशा सीट बेल्ट पहननी चाहिए। इसे आदत बना लें।
- जब आपका बच्चा गाड़ी चलाना शुरू करे , तो एक बार में ले जाने वाले यात्रियों की संख्या और गाड़ी चलाने के समय (विशेषकर रात में) पर सीमा निर्धारित करें। अपने बच्चे को सख्ती से बताएं कि गाड़ी चलाते समय मैसेज न करें या फोन का इस्तेमाल न करें ।
- शराब पीकर गाड़ी चलाने के जानलेवा खतरों के बारे में बात करें। साथ ही, अपने बच्चे को यह भी बताएं कि वह कभी भी शराब या ड्रग्स का सेवन करने वाले व्यक्ति के साथ गाड़ी में न बैठे। इसके बजाय, अपने बच्चे को यह बताएं कि अगर उन्हें मदद की ज़रूरत हो या कोई समस्या हो तो वे हमेशा आपको फोन करें ।
- बच्चों को बाहर जाने से कम से कम 15 मिनट पहले एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाना चाहिए और हर 2 घंटे में इसे दोबारा लगाना चाहिए। उन्हें टैनिंग बेड का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए , क्योंकि इससे त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
- सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा ऑनलाइन सुरक्षा, साइबरबुलिंग और सोशल मीडिया का बुद्धिमानी से उपयोग करने के तरीके के बारे में जानता और जागरूक हो।
- यदि आपके घर में आग्नेयास्त्र जैसी खतरनाक वस्तुएं हैं, तो उन्हें बच्चों की पहुंच से दूर, पूरी तरह सुरक्षित रूप से ताला लगाकर रखें । गोला-बारूद जैसी चीजों को अलग और सुरक्षित रखें। चाबियों को भी बच्चों की पहुंच से दूर रखें।
- यदि आपको अपनी जीवन स्थिति के बारे में कोई चिंता है – जैसे कि पर्याप्त भोजन, रहने के लिए सुरक्षित स्थान, स्वास्थ्य बीमा आदि – तो अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर आपको सामुदायिक संसाधनों के बारे में बता सकता है या किसी उपयुक्त सामाजिक कार्यकर्ता से संपर्क करा सकता है।
अंत में, यह याद रखें...
17 वर्ष की आयु प्राप्त करना बच्चे के जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण और जटिल पड़ाव है। वे शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से कई बदलावों से गुजर रहे होते हैं। इन सब से वे थोड़ा भ्रमित भी हो सकते हैं। माता-पिता के रूप में, इस दौरान आपका प्यार, समर्थन और मार्गदर्शन उनके लिए अमूल्य है।
अपने बच्चे से खुलकर बात करें, वह जो कुछ भी कहे उसे ध्यान से सुनें और उसे समझने की कोशिश करें। अपने बच्चे के बारे में कोई राय बनाने से पहले, उसके नजरिए से सोचने की कोशिश करें।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके बच्चे के साथ आपका मजबूत और भरोसेमंद रिश्ता हो। उन्हें यह बताएं कि चाहे कोई भी समस्या हो, आप उनके साथ हैं। ये मेडिकल टेस्ट उस यात्रा का सिर्फ एक महत्वपूर्ण कदम हैं। यदि आपको कोई समस्या, शंका या चिंता है, तो अपने डॉक्टर से बात करने में कभी भी संकोच न करें।
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