आपके ढाई साल (30 महीने) के बच्चे का स्वास्थ्य परीक्षण: आइए इस बारे में बात करते हैं!

आपका बच्चा अब 30 महीने का हो गया है, यानी ढाई साल का, है ना? समय कितनी जल्दी बीत जाता है, है ना? इस उम्र में डॉक्टर से मिलना बहुत ज़रूरी है। तो आज हम बात करेंगे कि इस मेडिकल जांच में क्या-क्या होता है, डॉक्टर किन-किन चीज़ों की जाँच करेंगे, और आपको और क्या-क्या जानना चाहिए। ये जानकारी आपके लिए भी बहुत मददगार साबित होगी।

इस चिकित्सा परीक्षण के दौरान क्या होता है, डॉक्टर किन चीजों की जांच करते हैं?

ठीक है, तो जब आप अपने बच्चे को क्लिनिक ले जाते हैं, तो वहां के डॉक्टर या नर्स आमतौर पर बच्चे की जांच करते समय ये चीजें करते हैं:

1. शिशु का वजन और लंबाई मापें: सबसे पहले शिशु का वजन और लंबाई मापें। फिर, इन मापों के आधार पर बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना की जाती है। ये सभी माप एक ग्रोथ चार्ट पर दर्ज किए जाते हैं। इससे डॉक्टर यह देख सकते हैं कि शिशु का विकास उसकी उम्र के अनुसार उचित है या नहीं और क्या पिछले महीनों की तुलना में उसका विकास बेहतर हुआ है।

2. स्क्रीनिंग टेस्ट: इसके बाद, शिशु में विकास संबंधी किसी भी प्रकार की देरी का पता लगाने के लिए एक विशेष परीक्षण किया जाता है, जिसे स्क्रीनिंग टेस्ट कहते हैं। इससे आपको किसी भी समस्या का जल्द पता लगाने और आवश्यक कार्रवाई करने में मदद मिलेगी। क्या यह अच्छी बात नहीं है कि हमें जल्दी ही पता चल जाए?

3. आपसे प्रश्न पूछते हैं और सलाह देते हैं: डॉक्टर आपसे आपके बच्चे के बारे में पूछेंगे। यदि आपके मन में अपने बच्चे को लेकर कोई प्रश्न, भय या शंका है, तो यह पूछने का सबसे अच्छा समय है। डॉक्टर आपके प्रश्नों का उत्तर देंगे और आपके बच्चे की उम्र से संबंधित बहुमूल्य सलाह देंगे। चर्चा किए जाने वाले मुख्य विषय हैं:

डॉक्टर बच्चे के आहार के बारे में क्या पूछते हैं?

इस उम्र में बच्चे की खाने की आदतों में थोड़ा बदलाव आ सकता है।

• खान-पान एक समस्या हो सकती है: आपका बच्चा कभी-कभी खाना छोड़ सकता है, या कह सकता है कि जो चीज़ उसे आज बहुत पसंद है, वह कल नहीं खाएगा। इस पर आश्चर्य या चिंता न करें। इस उम्र में यह सामान्य है।
• भोजन की योजना कैसे बनाएं: प्रतिदिन 3 मुख्य भोजन और 2-3 पौष्टिक नाश्ते लेने की योजना बनाएं।
• ज़बरदस्ती न करें: सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने बच्चे को खिलाने के लिए भोजन का चुनाव करते समय, उसे कितना खाना है यह तय करने दें। उसे कभी भी खाने के लिए मजबूर न करें।

पेशाब करने , मल त्याग करने और सबसे महत्वपूर्ण बात - पॉटी ट्रेनिंग के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है?

यह उम्र, यानी 2-3 साल की उम्र के बीच, वह समय होता है जब अधिकांश बच्चे पॉटी ट्रेनिंग प्राप्त कर लेते हैं।शुरू करने की तैयारी। हर कोई एक ही समय पर तैयार नहीं होता, इसलिए इस बात का ध्यान रखें। कुछ संकेत हैं जिनसे पता चलता है कि आपका बच्चा पॉटी ट्रेनिंग शुरू करने के लिए तैयार है। देखें कि क्या आपके बच्चे में इनमें से कोई लक्षण हैं:

• शौचालय के प्रति जुनून: हो सकता है कि आप अपने घर में किसी और को शौचालय जाते हुए घूरते हुए पाएं, या खुद भी शौचालय की कुर्सी पर बैठने की कोशिश करते हुए पाएं।
• अधिक देर तक गीला रहना: यदि आप पहले की तुलना में अधिक समय तक बिना पेशाब किए रह सकते हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है।
• अपनी पैंट ऊपर या नीचे खींचने की कोशिश करना: आपकी मदद से अपनी पैंट ऊपर या नीचे खींचने की कोशिश करना।
• पेशाब / शौचालय करने की आवश्यकता की भावना को समझते हैं: वे पेशाब /शौचालय करने की आवश्यकता की भावना और क्रिया के बीच संबंध स्थापित करने में सक्षम हैं।
• अगर वह आपको बताता है कि उसकी नैपी गीली है या उसने पॉटी की है, तो इसका मतलब है कि वह एक बड़े बदलाव के लिए तैयार है।

बच्चा कैसे सो रहा है?

इस उम्र में आपके शिशु को दिन में लगभग 11-14 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। इसमें दोपहर की झपकी भी शामिल हो सकती है। कुछ शिशुओं को दिन में सोना पसंद नहीं होता, लेकिन यदि संभव हो तो उन्हें थोड़ी देर के लिए सोने देना अच्छा रहता है।

आप अपने शिशु के विकास की निगरानी कैसे करते हैं? आपको क्या उम्मीद करनी चाहिए?

लगभग 30 महीने या ढाई साल की उम्र तक, कई छोटे बच्चे ये चीजें करना शुरू कर देते हैं:

• शब्द प्रयोग: लगभग 50 शब्द बोल सकता है।
• वाक्य बनाना: क्रिया में दो या दो से अधिक शब्द जोड़कर छोटे वाक्य बनाना। (उदाहरण: "बच्चा दौड़ रहा है!", "माँ चावल दे रही है।")
• किताबों में चीजों को पहचानते हैं: जब आप उन्हें किताब में कोई चित्र दिखाते हैं और पूछते हैं, "यह क्या है?", तो वे उसका नाम बताते हैं।
• "मैं," "मुझे," "हम" जैसे शब्द: इन शब्दों का प्रयोग शुरू हो रहा है।
• दो-चरण निर्देश: आपके द्वारा दिए गए सरल दो-चरण निर्देशों का पालन करता है। (उदाहरण: "गेंद उठाओ और उसे बॉक्स में डालो।")
• अन्य बच्चों के साथ खेलना: अन्य बच्चों के पास खेलना, कभी-कभी उनके साथ शामिल होने और थोड़ा खेलने की कोशिश भी करना।
• कल्पनाशील खेल: वस्तुओं से खेलना और उन्हें अलग-अलग चीजें मान लेना। (उदाहरण: लकड़ी के टुकड़े को फोन की तरह इस्तेमाल करना, प्लेट को स्टीयरिंग व्हील की तरह घुमाना।)
• रंगों को पहचानता है: सुनकर कम से कम एक रंग को पहचान सकता है।
• कपड़े उतारना: अपने आप कुछ कपड़े (शायद मोजे, कमीज) उतारने की कोशिश करना।
• दोनों पैरों से कूदना: जमीन से दोनों पैरों को ऊपर उठाकर एक छोटी छलांग लगाना।

महत्वपूर्ण: ये महत्वपूर्ण पड़ाव हैं:अगर आपका बच्चा अभी भी एक या अधिक काम नहीं कर पा रहा है, या अगर आपको लगता है कि उसकी कुछ पुरानी क्षमताएं कम हो गई हैं, तो निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। घबराएं नहीं, लेकिन जागरूक रहना ज़रूरी है।

4. शारीरिक परीक्षण : इसके बाद, जब आप वहीं मौजूद होंगी, आपके शिशु के कपड़े उतारकर उसका संपूर्ण शारीरिक परीक्षण किया जाएगा। इसमें शिशु की आँखों की जाँच, स्टेथोस्कोप से हृदय और फेफड़ों की जाँच और पेट की जाँच शामिल है। डॉक्टर शिशु के समन्वय , भाषा और सामाजिक कौशल पर भी विशेष ध्यान देंगे।

5. टीकाकरण की जानकारी: अंत में, सुनिश्चित करें कि आपके शिशु को इस उम्र के लिए आवश्यक सभी टीके लग चुके हैं। ये टीके आपके शिशु को खसरा और गलसुआ जैसी गंभीर बचपन की बीमारियों से बचा सकते हैं। इसलिए, शिशु को समय पर टीके लगवाना बहुत महत्वपूर्ण है। प्रत्येक डॉक्टर का टीकाकरण कार्यक्रम थोड़ा भिन्न हो सकता है, इसलिए अपने डॉक्टर से बात करके सटीक जानकारी प्राप्त करें।

अगले चेक-अप (3 साल) तक हमें किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

ठीक है, अब जब हम डॉक्टर से मिल चुके हैं, तो बच्चे का अगला चेक-अप आमतौर पर 3 साल की उम्र में होता है। तब तक, आइए कुछ महत्वपूर्ण बातों पर चर्चा करें जिन्हें आपको याद रखना और ध्यान में रखना चाहिए।

क्या हमें भोजन और पेय पदार्थों की परवाह करना जारी रखना चाहिए?

• परिवार के साथ मिलकर भोजन करें: जब भी संभव हो, पूरे परिवार को एक साथ बैठकर भोजन करने के लिए प्रोत्साहित करें। इससे न केवल बच्चे में अच्छी खान-पान की आदतें विकसित होती हैं, बल्कि पारिवारिक बंधन भी मजबूत होता है।
• दूध और डेयरी उत्पाद: कम वसा वाला या वसा रहित दूध दें। सोया से बना पौष्टिक पेय भी अच्छा विकल्प है। आप दही जैसे अन्य कम वसा वाले और वसा रहित डेयरी उत्पाद भी दे सकते हैं।
• फलों के रस की मात्रा सीमित करें: प्रतिदिन 4 औंस (120 मिलीलीटर) से अधिक 100% फलों का रस न दें। साबुत फल देना सबसे अच्छा है।
• इनसे बचें: चीनी, नमक और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों (बिस्कुट, केक, मीठे पेय पदार्थ, टॉफी, चॉकलेट और तैलीय खाद्य पदार्थ ) का सेवन जितना हो सके कम करें।

आप अपने बच्चे को सीखने में कैसे मदद कर सकते हैं?

• एक सुरक्षित खेल का वातावरण: शिशु को स्वतंत्र रूप से खेलने, खोजबीन करने , कल्पना करने और सक्रिय रूप से दौड़ने-भागने और खेलने की अनुमति देता है।उन्हें ऐसा करने के लिए पर्याप्त समय और एक सुरक्षित स्थान दें, चाहे वह घर के अंदर हो या बाहर।
• हर दिन किताबें पढ़ें: अपने शिशु को प्रतिदिन थोड़ा समय किताबें पढ़कर सुनाएं। इससे उनकी शब्दावली और भाषा कौशल विकसित होंगे और वे प्रीस्कूल के लिए तैयार होंगे। चित्र दिखाएं और उनसे बातें करें।
• अपने बच्चे की बात सुनें और दोहराएं: जब आपका बच्चा कुछ कहे, तो उसे दोहराएं। उदाहरण के लिए, "ओह, क्या उसने कहा कि उसे गेंद चाहिए?" इससे आपके बच्चे को लगेगा कि आपने उसकी बात समझ ली है, और इससे उसे सही शब्द सीखने में भी मदद मिलेगी।
• सामाजिक कौशल विकसित करने के लिए: अपने बच्चे को अच्छे प्रीस्कूल कार्यक्रम में दाखिला दिलाने पर विचार करें ताकि उनके सामाजिक कौशल विकसित हो सकें। या, उनकी उम्र के अन्य बच्चों के साथ खेलने-कूदने की व्यवस्था करें।
• स्क्रीन टाइम सीमित करें: टीवी, कंप्यूटर, टैबलेट, स्मार्टफोन जैसे स्क्रीन डिवाइसों का इस्तेमाल दिन में एक घंटे से ज़्यादा न करें। वह एक घंटा भी बच्चों के लिए उपयुक्त और शिक्षाप्रद उच्च गुणवत्ता वाले कार्यक्रम देखने में ही व्यतीत करें। यदि संभव हो, तो अपने बच्चे के साथ कार्यक्रम देखें, ताकि वह उससे और भी बहुत कुछ सीख सके। अपने बच्चे के शयनकक्ष में टीवी या कोई अन्य स्क्रीन न रखें।

दैनिक देखभाल और सुरक्षा: इन बातों का ध्यान रखें!

• ब्रश करना: आपका शिशु मुलायम टूथब्रश और थोड़ी मात्रा में टूथपेस्ट (मटर के दाने से ज्यादा नहीं) से अपने दांत साफ कर सकता है। अपने शिशु को अपनी देखरेख में ही दांत साफ करने दें। हालांकि, अगर वह दांत साफ करना भूल जाए तो आपको उसे दोबारा अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। अगर आपने अभी तक डेंटिस्ट से मिलने का समय तय नहीं किया है, तो अभी कर लें। दांतों की सड़न से बचाने के लिए, आपके डॉक्टर या डेंटिस्ट साल में 2-4 बार आपके शिशु के दांतों पर फ्लोराइड वार्निश नामक एक विशेष परत लगा सकते हैं।
• पॉटी ट्रेनिंग को सकारात्मक रूप से लें: जैसा कि पहले बताया गया है, पॉटी ट्रेनिंग को सकारात्मक रूप से लें। जब आपका बच्चा कोशिश करे तो उसकी तारीफ करें, उसे छोटा सा इनाम दें। उसे जबरदस्ती पॉटी का इस्तेमाल करने के लिए मजबूर न करें, और गलती होने पर उसे सजा या डांटें नहीं। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे धैर्य से करना चाहिए।
• नियम और अनुशासन: घर में सरल नियम बनाएं जिन्हें आपका बच्चा समझ सके और जिनका नियमित रूप से पालन किया जाए। अच्छे व्यवहार को प्रोत्साहित करने के लिए प्रशंसा का प्रयोग करें। जब आप अनुचित व्यवहार देखें, तो शांत लेकिन दृढ़ता से 'नहीं' कहें और उसे सही राह दिखाएं। अपने बच्चे को दो स्वीकार्य विकल्पों में से चुनने का मौका देकर उसे स्वतंत्रता का एहसास कराएं। (उदाहरण: "क्या तुम लाल कमीज पहनना चाहते हो या नीली कमीज?") यदि आप उन्हें दो से अधिक विकल्प देंगे, तो उन्हें चुनने में कठिनाई हो सकती है।
• नखरे: इस उम्र में छोटे बच्चों का ज़ोर-ज़ोर से रोना और नखरे दिखाना सामान्य बात है। ऐसा अक्सर थकान या भूख लगने पर होता है। इसलिए इन्हें होने से पहले ही रोकने की कोशिश करें - बच्चे का ध्यान भटकाएं या उन्हें असहज स्थिति से हटा दें। उन्हें कभी भी मारें नहीं। बच्चे मार-पीट और उस व्यवहार के बीच संबंध नहीं समझते जिसे आप सुधारने की कोशिश कर रहे हैं। इसके बजाय, आप उन्हें कुछ देर के लिए अलग रख सकते हैं।
• सोने की आदत डालना: अधिकांश बच्चे 2-3 वर्ष की आयु तक पालने से निकलकर सुरक्षा रेलिंग वाले नियमित बिस्तर पर सोने के लिए तैयार हो जाते हैं। अपने बच्चे को बेहतर नींद दिलाने के लिए सोने से पहले एक शांत दिनचर्या स्थापित करें (उदाहरण के लिए, बच्चे को नहलाना, किताब पढ़ना, कोई मधुर गीत गाना)।
• बाहर खेलते समय सुरक्षा: बाहर खेलते समय, खासकर खेल के मैदान के उपकरणों पर, अपने बच्चे की निगरानी करें । साइकिल या तिपहिया साइकिल चलाते समय सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा हेलमेट पहने हो ।
• धूप से बचाव: अपने बच्चे को बाहर खेलने जाने से कम से कम 15 मिनट पहले एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएं। हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं, खासकर अगर उन्हें पसीना आता है या वे पानी में खेलते हैं।
• परजीवी धुएं से सुरक्षा: अपने शिशु को परजीवी धुएं से बचाएं। इससे हृदय और फेफड़ों की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ई-सिगरेट से निकलने वाला परजीवी धुआं भी हानिकारक होता है।
• कार सीट सुरक्षा: अपने शिशु को तब तक पीछे की ओर मुंह वाली कार सीट में बिठाएं जब तक कि वह कार सीट निर्माता द्वारा अनुशंसित अधिकतम वजन या ऊंचाई तक न पहुंच जाए। यदि आपका शिशु उस वजन/ऊंचाई सीमा से अधिक हो जाता है, तो आप कार सीट को आगे की ओर मुंह वाली स्थिति में कर सकते हैं। अपने शिशु को हमेशा कार की पिछली सीट पर बिठाएं और कार सीट हार्नेस का सही ढंग से उपयोग करना जारी रखें।
• पानी से सुरक्षा: डूबने से बचाने के लिए, अपने बच्चे को कभी भी बाथटब , स्विमिंग पूल या सिंक में एक पल के लिए भी अकेला न छोड़ें, चाहे पानी कितना भी कम क्यों न हो।
• बंदूक सुरक्षा: यदि संभव हो, तो घर में बंदूकें न रखें और अपने बच्चे को बंदूक से होने वाले खतरों से बचाएं। यदि आपके पास बंदूक है, तो उसे खाली रखें, ताला लगाकर रखें और अपने बच्चे की पहुंच से दूर रखें।गोलियों को भी अलग से ताला लगाकर रखना चाहिए। चाबियों को बच्चों की पहुंच से दूर रखें।

तो, याद रखने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बातें ये हैं (मुख्य संदेश)

इसलिए, आपके ढाई साल के बच्चे के लिए डॉक्टर का यह चेकअप उसकी सेहत के सफर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण पड़ाव है। अपने बच्चे के विकास, खान-पान, नींद, नई-नई चीजें जो वह सीख रहा है, और पॉटी ट्रेनिंग जैसी हर बात पर डॉक्टर से खुलकर बात करें। अगर आपके मन में कोई सवाल या शंका हो, तो पूछने में बिल्कुल भी संकोच न करें। डॉक्टर आपकी मदद के लिए ही हैं।

आपके शिशु का स्वास्थ्य और खुशी इस दुनिया में सबसे अनमोल हैं। इसलिए, इन बातों का ध्यान रखें और प्यार और धैर्य से उसकी देखभाल करें। अगली जांच तक इन निर्देशों का पालन करें। आपको और आपके शिशु को ढेर सारी शुभकामनाएँ!

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