क्या आपके बच्चे को अस्थमा है? या उसे बार-बार एलर्जी होती है? कभी-कभी छोटी-छोटी चीजें भी इन बीमारियों को बढ़ा सकती हैं। आज हम ऐसी ही चीजों के बारे में बात करेंगे, यानी हमारे दैनिक जीवन में मिलने वाले कुछ ऐसे 'उत्तेजक तत्व' जो बच्चे के लक्षणों को और खराब कर सकते हैं। यदि आप इन्हें सही ढंग से पहचान लें, तो अपने बच्चे की देखभाल में आपको बहुत मदद मिलेगी।
ये 'ट्रिगर्स' क्या हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, 'ट्रिगर्स' वे चीजें हैं जो आपके बच्चे के अस्थमा या एलर्जी के लक्षणों को बढ़ा देती हैं । ये हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। कुछ बच्चों को धूल से एलर्जी होती है, कुछ को जानवरों के बालों से, और कुछ को कुछ खास खाद्य पदार्थों से। अपने बच्चे के 'ट्रिगर्स' का सही-सही पता लगाने के लिए डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है । वे जांच कर सकते हैं और आपसे कुछ सवाल पूछ सकते हैं ताकि आपको इन चीजों का पता लगाने में मदद मिल सके।
वे कौन हैं जो परेशान करने वाले 'चिड़चिड़े' हैं?
उत्तेजकों को ट्रिगर भी कहा जाता है, और ये वे चीजें हैं जो सांस लेने में परेशानी पैदा करती हैं । ये अक्सर हवा को प्रदूषित करने वाले पदार्थ या प्रदूषक होते हैं। जब ये किसी बच्चे की नाक में प्रवेश करते हैं, तो नाक और फेफड़ों की नाजुक झिल्लियां लाल और सूज सकती हैं, जिससे सांस लेने में कठिनाई, खांसी और छींक जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। यह ऐसा है जैसे नाक में किसी छोटी सी छड़ी से चुभोया गया हो।
कल्पना कीजिए, आपका बच्चा खेल रहा है और अचानक उसे खांसी और सांस लेने में तकलीफ होने लगती है। हो सकता है उस समय घर में कोई एयर फ्रेशनर स्प्रे कर रहा हो, या हो सकता है पड़ोस में किसी ने लकड़ी का चूल्हा जलाया हो। ये सब कुछ ऐसे ही 'उत्तेजक' कारक हैं।
यहां कुछ सबसे आम प्रकार के जलन पैदा करने वाले पदार्थ दिए गए हैं:
- परफ्यूम और बॉडी स्प्रे: कुछ परफ्यूम में हानिकारक रसायन होते हैं। ये शिशुओं की नाज़ुक नाक और फेफड़ों के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। वयस्कों द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले तेज़ परफ्यूम तो होते ही हैं, साथ ही कुछ बेबी पाउडर की तेज़ खुशबू भी कुछ शिशुओं के लिए परेशानी का कारण बन सकती है।
- एरोसोल स्प्रे: इनमें डिओडोरेंट, एयर फ्रेशनर और मच्छर भगाने वाले स्प्रे जैसी चीजें शामिल हैं। इनके बारीक कण सांस के साथ अंदर चले जाने पर समस्या पैदा कर सकते हैं।
- सफाई उत्पाद: घरेलू सफाई उत्पादों जैसे ब्लीचिंग पाउडर, टॉयलेट क्लीनर और ग्लास क्लीनर में पाए जाने वाले कठोर रसायन और गंध जलन पैदा कर सकते हैं।
- लकड़ी और तंबाकू का धुआँ: सिगरेट का धुआँ बच्चों के लिए बहुत हानिकारक होता है।लकड़ी के चूल्हों और कचरा जलाने से निकलने वाले धुएं के साथ भी यही बात लागू होती है। इस धुएं में मौजूद कण फेफड़ों में प्रवेश कर सकते हैं और अस्थमा की समस्या को बढ़ा सकते हैं।
- पेंट या गैस की गंध: नए घर को पेंट करने, फर्नीचर को पॉलिश करने से निकलने वाली तेज गंध और वाहनों से निकलने वाले गैसोलीन, डीजल और केरोसिन के धुएं की गंध भी बच्चों के लिए असुविधा का कारण बन सकती है।
- धुंध या वायु प्रदूषण: यह वाहनों के धुएं और कारखानों से निकलने वाले धुएं के कारण उत्पन्न होने वाली धुंध जैसी स्थिति है, जो विशेष रूप से कोलंबो जैसे बड़े शहरी क्षेत्रों में सुबह और शाम के समय देखी जाती है। इसमें कई छोटे कण होते हैं, जिन्हें सांस लेने पर बीमारी बढ़ सकती है।
महत्वपूर्ण बात यह है कि ये 'परेशानी पैदा करने वाले तत्व' हर बच्चे को एक जैसा प्रभावित नहीं करते। कुछ बच्चे थोड़ी सी खुशबू भी बर्दाश्त नहीं कर पाते, जबकि दूसरे बच्चे को इससे कोई परेशानी नहीं होती। इसलिए , यह जानना बहुत जरूरी है कि आपके बच्चे को असल में किस चीज से परेशानी होती है।
आप इन 'परेशानियों' से खुद को कैसे बचा सकते हैं?
ठीक है, अब हम जान गए हैं कि ये 'परेशान करने वाली चीज़ें' क्या हैं। तो चलिए अब देखते हैं कि अपने बच्चे को इनसे कैसे बचाएं। ये थोड़ा मुश्किल लग सकता है, लेकिन अपने बच्चे के लिए ये सब करना फ़ायदेमंद होगा।
1. घर में इस्तेमाल होने वाली सुगंधों के प्रति सावधान रहें:
- अगर आपके बच्चे का अस्थमा या नाक बंद होना घरेलू एयर फ्रेशनर, जैसे कि एयर फ्रेशनर, अगरबत्ती, सुगंधित मोमबत्ती या प्लग-इन एयर फ्रेशनर से बढ़ जाता है , तो बिना सुगंध वाले या नॉन-एरोसोल प्रकार के एयर फ्रेशनर का इस्तेमाल करें। जितना हो सके प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। कमरे में खिड़की खोलकर हवा का अच्छा संचार करना कृत्रिम सुगंधों के इस्तेमाल से कहीं बेहतर हो सकता है।
2. अपने शिशु को तेज गंध और रसायनों से दूर रखें:
- अपने शिशु को नई रंगी हुई सतहों, तेज़ खुशबू वाले परफ्यूम, हेयर स्प्रे, कीटाणुनाशक, कठोर रासायनिक क्लीनर और गोंद जैसी चीजों के पास लाने से बचें। घर की सफाई करते समय, खासकर बाथरूम की सफाई करते समय, शिशु को इन चीजों से दूर रखना ही सबसे अच्छा है। साथ ही, यदि आप इन चीजों का उपयोग करते हैं, तो शिशु को छूने से पहले अपने हाथ अच्छी तरह धो लें।
3. लकड़ी के चूल्हे और धुएं से सावधान रहें:
- अगर आप घर में लकड़ी का चूल्हा इस्तेमाल करते हैं, तो ध्यान रखें कि उसका धुआं घर के अंदर न आए। चूल्हा जलाते समय रसोई की खिड़कियां पूरी तरह खुली रखें। संभव हो तो, चिमनी जैसी कोई संरचना बनवा लें ताकि बच्चे के कमरे में धुआं कम आए। अस्थमा से पीड़ित बच्चों के लिए फायरप्लेस में लकड़ी जलाना भी ठीक नहीं है।
4. अपने बच्चे को उन क्षेत्रों से दूर रखें जहां पेंटिंग और बढ़ईगिरी का काम हो रहा हो:
- यदि कोई नया घर बन रहा है, या किसी घर में पेंटिंग या बढ़ईगिरी जैसे काम चल रहे हैं, तो काम पूरा होने तक अपने बच्चे को वहां न ले जाएं।इन स्थानों से निकलने वाले महीन धूल के कण और पेंट के धुएं बच्चे के श्वसन तंत्र में प्रवेश कर सकते हैं और बीमारी को और भी बदतर बना सकते हैं।
5. यदि आप गैस स्टोव पर खाना बना रहे हैं, तो वेंटिलेशन का ध्यान रखें:
- अगर आप गैस स्टोव पर खाना बनाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि रसोई में हवा का अच्छा वेंटिलेशन हो। संभव हो तो, हवा को बाहर निकालने के लिए एग्जॉस्ट फैन लगवाएं। गैस स्टोव से निकलने वाला धुआं कुछ बच्चों के लिए हानिकारक हो सकता है।
6. बच्चे को धूम्रपान से पूरी तरह बचाएं:
- अगर घर में कोई धूम्रपान करता है, तो उनसे पूरी तरह से धूम्रपान बंद करने के लिए कहें। भले ही बच्चा घर में न हो, घर के अंदर धुआं सांस के साथ अंदर जाने पर कपड़ों, सोफे और कालीनों पर रह जाता है। इसे 'तीसरे हाथ का धुआं' कहते हैं। जब बच्चा इन चीजों को छूता है या उनसे खेलता है, तो ये हानिकारक पदार्थ बच्चे के शरीर में दोबारा प्रवेश कर सकते हैं। इसलिए, घर के अंदर या बच्चे के आसपास कहीं भी धूम्रपान न करें और किसी को भी ऐसा करने की अनुमति न दें। साथ ही, बच्चे को ऐसी जगहों पर ले जाने से बचें जहां धुएं की गंध हो सकती है, जैसे कि रेस्तरां और पार्टियां।
7. क्रिसमस ट्री के बारे में भी सोचें:
- कुछ बच्चों को असली क्रिसमस ट्री की गंध और फफूंद से एलर्जी हो सकती है या अस्थमा की समस्या बढ़ सकती है। अगर आपके बच्चे के साथ भी ऐसा ही है, तो कृत्रिम क्रिसमस ट्री का इस्तेमाल करना ही बेहतर होगा।
कुछ और सुझाव
इन मुख्य बातों के अलावा, आप कुछ और छोटी-छोटी चीजें भी कर सकते हैं।
- अपने घर को साफ रखें: धूल भी एक बड़ी परेशानी का कारण होती है। इसलिए, दरवाजों, खिड़कियों की चौखटों और मेज-कुर्सियों जैसी जगहों को नियमित रूप से नम कपड़े से पोंछकर धूल हटाएँ।
- अपनी चादरें और तकिए के कवर नियमित रूप से धोएं: इनमें भी धूल और धूल के कण नामक कीड़े पनप सकते हैं।
- जब मौसम सुहावना हो, तो खिड़कियां खोल दें और ताज़ी हवा अंदर आने दें।
- वायु शोधक: यदि संभव हो, तो एक अच्छे वायु शोधक का उपयोग करने से हवा में मौजूद इन हानिकारक तत्वों की मात्रा को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, इस बारे में डॉक्टर से सलाह लेना और परामर्श करना सबसे अच्छा रहेगा।
सबसे महत्वपूर्ण बात जो याद रखनी है (मुख्य संदेश)
अपने बच्चे के लिए ये सब करना कभी-कभी चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन याद रखें, यदि आप अपने बच्चे के अस्थमा या एलर्जी को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो इन 'कारणों' और 'परेशान करने वाले तत्वों' की पहचान करना और अपने बच्चे को उनसे बचाना आवश्यक है।
इस बारे में अपने डॉक्टर या दाई से बात करें। वे आपको सही मार्गदर्शन दे सकते हैं। वे आपको सब कुछ समझाएंगे, जैसे कि बच्चे के लिए कौन सी चीजें हानिकारक हैं, उनसे कैसे बचा जाए और अगर अचानक कोई समस्या आ जाए तो क्या करना चाहिए।
आपके बच्चे के लिए सुरक्षित और स्वस्थ वातावरण बनाना हमारी सबसे बड़ी जिम्मेदारी है। थोड़ी सी रुचि और समर्पण से आप निश्चित रूप से ऐसा वातावरण बना सकते हैं जहाँ आपका बच्चा बिना किसी चिंता के खेल सके और हंस सके!
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