जब आपके डॉक्टर आपको बताते हैं कि आपको पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) है, तो आपके मन में कई सवाल उठ सकते हैं। आप पहले से ही अनियमित मासिक धर्म, वजन बढ़ना और शायद गर्भधारण में कठिनाई जैसी समस्याओं से जूझ रही हों। इन सबके साथ, पीसीओएस से जुड़े एक और बड़े स्वास्थ्य जोखिम के बारे में जानना महत्वपूर्ण है। वह है मधुमेह होने का जोखिम। चिंता न करें, आइए इसे सरल शब्दों में समझते हैं।
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पीसीओएस और मधुमेह के बीच क्या संबंध है?
पीसीओएस और टाइप 2 मधुमेह दोनों आपस में जुड़े हुए हैं। हालांकि शोधकर्ता इस बात को लेकर पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं कि यह संबंध कैसे बनता है, लेकिन उन्होंने इसमें योगदान देने वाले कई प्रमुख कारकों की पहचान की है।
वैज्ञानिकों का मानना है कि जीन सहित कई कारक इसे प्रभावित कर सकते हैं। पीसीओएस के विकास में योगदान देने वाले कुछ कारक मधुमेह के विकास में भी योगदान देते हैं। इसे ऐसे समझें जैसे ये दोनों एक ही परिवार के रिश्तेदार हों।
| मुख्य जोखिम कारक | एक सरल व्याख्या |
|---|---|
| भार बढ़ना | अभी यह स्पष्ट नहीं है कि पीसीओएस के कारण वजन बढ़ता है या वजन बढ़ने से पीसीओएस होता है। लेकिन इन दोनों के बीच एक मजबूत संबंध है। वजन बढ़ने के साथ-साथ मधुमेह का खतरा भी बढ़ता है। |
| बीमारी का पारिवारिक इतिहास | यदि आपकी मां या बहन को पीसीओएस या टाइप 2 मधुमेह है, तो आपको भी पीसीओएस होने की संभावना अधिक है। यह आनुवंशिक भी हो सकता है। |
| इंसुलिन प्रतिरोध | यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। सरल शब्दों में कहें तो, आपके शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन हार्मोन पर ठीक से प्रतिक्रिया नहीं करती हैं। इससे शरीर के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। पीसीओएस से पीड़ित कई महिलाओं में यह समस्या होती है। |
सबसे महत्वपूर्ण बात, पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिएलगभग आधी महिलाओं को 40 वर्ष की आयु तक टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा रहता है। अन्य महिलाओं की तुलना में उन्हें कम उम्र में ही मधुमेह होने की संभावना अधिक होती है।
क्या मैं मधुमेह के इस खतरे को कम कर सकता हूँ?
जी हां, बिल्कुल! यह आपके लिए सबसे अच्छी खबर है। पीसीओएस होने का मतलब यह नहीं है कि आपको निश्चित रूप से मधुमेह हो जाएगा। आप अपने जोखिम को कम करने के लिए कई उपाय कर सकते हैं।
शोध में पाया गया है कि पीसीओएस से पीड़ित महिला में मधुमेह विकसित होने की संभावना को निर्धारित करने वाला सबसे मजबूत कारक उसका बॉडी मास इंडेक्स ( बीएमआई ) है।
- वजन प्रबंधन: अपने कुल वजन का मात्र 5% कम करने से भी आपके स्वास्थ्य में बड़ा सकारात्मक बदलाव आ सकता है। इससे इंसुलिन प्रतिरोध कम हो सकता है और मधुमेह का खतरा काफी हद तक घट सकता है।
- व्यायाम: मधुमेह से लड़ने का एक और शक्तिशाली हथियार व्यायाम है। हर दिन पैदल चलना, दौड़ना या साइकिल चलाना अपनी आदत बना लें। इससे न केवल आपका वजन नियंत्रित रहता है, बल्कि इंसुलिन के प्रति आपके शरीर की संवेदनशीलता भी बढ़ती है।
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विवरण देखें →क्या मुझे मधुमेह की जांच करवानी चाहिए?
जी हां। यदि आपको पीसीओएस है, तो आपका डॉक्टर मधुमेह के शुरुआती लक्षणों के लिए आपकी निगरानी करेगा। अपने वजन और रक्त शर्करा के स्तर की नियमित रूप से जांच करना महत्वपूर्ण है।
मधुमेह के सामान्य लक्षणों के बारे में जानना भी महत्वपूर्ण है। देखें कि क्या आपमें इनमें से कोई लक्षण मौजूद हैं।
| मधुमेह के सामान्य लक्षण | |
|---|---|
| सामान्य से अधिक प्यास लग रही है | बहुत ज्यादा काम न करने के बावजूद अत्यधिक थकान महसूस होना |
| धुंधली दृष्टि | बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता |
| सामान्य से अधिक भूख लग रही है | हाथों और पैरों में सुन्नपन या दर्द |
| शरीर की चोटों से उबरने में अधिक समय लगना | |
यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें और इस बारे में उनसे बात करें।
क्या दवा से मदद मिल सकती है?
जी हाँ। कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर मेटफॉर्मिन नामक दवा लिख सकता है। यह वास्तव में मधुमेह के लिए एक आम दवा है। लेकिन कुछ डॉक्टर इसका उपयोग पीसीओएस के इलाज के लिए भी करते हैं।
मेटफॉर्मिन के कारण:
- आपके शरीर को इंसुलिन का सही ढंग से उपयोग करने में मदद करना।
- रक्त शर्करा के स्तर को कम करना।
- इससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
- यह अनियमित ओव्यूलेशन जैसे पीसीओएस के लक्षणों को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है: केवल आपका डॉक्टर ही यह तय कर सकता है कि यह दवा आपके लिए सही है या नहीं और कितनी मात्रा में लेनी है। कभी भी अपनी भावनाओं या किसी और की सलाह के आधार पर दवा न लें।
आइए मधुमेह के अन्य प्रकारों के बारे में जानें
अब तक हमने जिन दो प्रकार के मधुमेह (टाइप 2 मधुमेह) के बारे में बात की है, उनके अलावा मधुमेह के अन्य प्रकार भी हैं।
टाइप 1 मधुमेह
यह वह स्थिति है जब शरीर इंसुलिन बनाना बंद कर देता है। इस स्थिति का निदान आमतौर पर कम उम्र में, यानी बचपन या किशोरावस्था में हो जाता है। यहाँ, पीसीओएस के साथ संबंध थोड़ा अलग है। यानी, टाइप 1 मधुमेह से पीड़ित महिला को पीसीओएस होने का खतरा अधिक होता है। इसलिए, यदि आपको टाइप 1 मधुमेह है, तो पीसीओएस के लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना और उनके प्रति जागरूक रहना अच्छा रहेगा।
गर्भावस्थाजन्य मधुमेह
यह मधुमेह का एक अस्थायी रूप है जो केवल गर्भावस्था के दौरान होता है। पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को इसका अधिक खतरा होता है। इसका आपके और आपके शिशु के स्वास्थ्य पर कुछ प्रभाव पड़ सकता है। साथ ही, यह स्थिति आपको और आपके शिशु को भविष्य में टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा बढ़ा देती है। लेकिन चिंता न करें, यदि आपको पीसीओएस है, तो गर्भावस्था के दौरान आपका डॉक्टर इस पर विशेष ध्यान देगा, आपकी नियमित जांच करेगा और आपको आवश्यक सलाह देगा।
मुख्य संदेश
- पीसीओएस होने से टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है। इसका मुख्य कारण इंसुलिन प्रतिरोध है।
- जीवनशैली में बदलाव से इस जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है। खासकरशरीर के वजन को नियंत्रित करना और नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है।
- यदि आपको पीसीओएस है, तो मधुमेह की नियमित जांच करवाएं। साथ ही, मधुमेह के लक्षणों के बारे में भी जागरूक रहें।
- मेटफॉर्मिन जैसी दवाओं का उपयोग करना है या नहीं, इसका निर्णय केवल आपके डॉक्टर को ही करना चाहिए।
- गर्भावस्था के दौरान होने वाले मधुमेह के बारे में जागरूक रहें। इस बारे में अपने डॉक्टर से खुलकर बात करें।
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