क्या आपने कभी सोचा है कि आपका व्यक्तित्व, आपकी सोच, आपके भविष्य के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है? क्या आपने कभी सोचा है कि ये चीजें बढ़ती उम्र के साथ आने वाली याददाश्त संबंधी समस्याओं को कैसे प्रभावित करती हैं? यदि नहीं, तो आज हम जिस विषय पर चर्चा करने जा रहे हैं, वह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण होगा। एक नए अध्ययन में पाया गया है कि हमारा व्यक्तित्व और जीवन के प्रति हमारा दृष्टिकोण भविष्य में मनोभ्रंश होने के जोखिम को सीधे तौर पर प्रभावित कर सकता है।
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यह नई खोज क्या है?
यह शोध वास्तव में एक एकल अध्ययन नहीं है। यह आठ पूर्व शोध परियोजनाओं के आंकड़ों के संयुक्त विश्लेषण पर आधारित था, जिसमें 44,531 लोगों का एक बड़ा नमूना शामिल था। इनमें से 1,703 लोगों में मनोभ्रंश का निदान किया गया था।
सरल शब्दों में कहें तो, यह अध्ययन बताता है कि सकारात्मक और आशावादी व्यक्तित्व वाले लोगों में मनोभ्रंश होने की संभावना कम होती है। यानी, जो लोग रचनात्मक होते हैं, नई चीजें सीखने के इच्छुक होते हैं, जिज्ञासु होते हैं, दूसरों के साथ अच्छा तालमेल बिठाकर काम कर सकते हैं और दयालु होते हैं, उनमें मनोभ्रंश का खतरा कम होता है।
दूसरी ओर, यह पाया गया है कि जो लोग लगातार चिंतित रहते हैं, अवसादग्रस्त रहते हैं, छोटी-छोटी बातों को लेकर परेशान रहते हैं और नकारात्मक सोचते हैं, उनमें इस बीमारी के विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
लेकिन सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि जब इन लोगों के शव परीक्षण के दौरान उनके मस्तिष्क की जांच की गई, तो व्यक्तित्व और मनोभ्रंश से जुड़े शारीरिक परिवर्तनों के बीच कोई महत्वपूर्ण संबंध नहीं पाया गया। इसका अर्थ यह है कि शायद अच्छी मानसिक शक्ति और व्यक्तित्व वाला व्यक्ति मस्तिष्क रोग के लक्षणों को दबाकर सामान्य जीवन जी सकता है।
ये व्यक्तित्व लक्षण क्या हैं?
इस शोध में दो मनोवैज्ञानिक परीक्षणों का उपयोग किया गया। इनमें से एक है "बिग फाइव पर्सनैलिटी ट्रेड्स" की अवधारणा। मनोविज्ञान के अनुसार, हममें से प्रत्येक व्यक्ति में इन पांच गुणों का संयोजन होता है। लेकिन इनकी मात्रा हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है।
| व्यक्तित्व विशेषता | सीधे शब्दों में कहें... |
|---|---|
| अनुभवों के प्रति खुलापन | नई चीजें सीखने और प्रयोग करने की तत्परता। रचनात्मकता और जिज्ञासा। |
| कर्त्तव्य निष्ठां | व्यवस्थित, जिम्मेदार और कुशल होना। हर काम योजना बनाकर करना। |
| बहिर्मुखता | सामाजिकता, दूसरों से बात करने और हंसने की इच्छा, और आसानी से दोस्त बनाने की क्षमता। |
| सहमतता | दयालु, करुणामय, भरोसेमंद और दूसरों का सम्मान करने वाला। |
| मनोविक्षुब्धता | लगातार चिंतित, भयभीत और अवसादग्रस्त रहने की प्रवृत्ति। छोटी-छोटी बातों पर भी परेशान हो जाने की प्रवृत्ति। |
इस अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों में न्यूरोटिसिज्म अधिक और कर्तव्यनिष्ठा और बहिर्मुखता कम थी, उनमें मनोभ्रंश का खतरा अधिक था, जबकि जिन लोगों में अनुभव के प्रति खुलापन और मिलनसारिता अधिक थी, उनमें यह खतरा कम था।
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जी हाँ। शोधकर्ताओं ने जिस दूसरी चीज़ पर ध्यान दिया, वह थी "व्यक्तिपरक कल्याण"। यह मापता है कि कोई व्यक्ति अपने जीवन से कितना खुश और संतुष्ट है।
| कल्याणकारी उपाय | अर्थ |
|---|---|
| जीवन संतुष्टि | यह सोचना और महसूस करना कि "मेरा जीवन अच्छा चल रहा है।" |
| सकारात्मक प्रभाव | हमेशा सुखद भावनाओं का अनुभव करना, जैसे खुश और तनावमुक्त रहना। |
| नकारात्मक व्यवहार करना | लगातार अप्रिय, दुखद और दमनकारी भावनाओं का अनुभव करना। |
यहां भी नतीजे स्पष्ट हैं। नकारात्मक भावों वाले लोगों में मनोभ्रंश का खतरा अधिक होता है। सकारात्मक भावों वाले लोगों में यह खतरा कम होता है।
तो यह व्यक्तित्व इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
ज़रा सोचिए... एक व्यक्ति जो व्यवस्थित और ज़िम्मेदारी से काम करता है (उच्च कर्तव्यनिष्ठा वाला व्यक्ति)। उसके संतुलित आहार लेने, नियमित व्यायाम करने और बीमार होने पर समय पर डॉक्टर के पास जाने की संभावना अधिक होती है, है ना? ये अच्छी आदतें लंबे समय में उसके मस्तिष्क की भी रक्षा करती हैं।
इसके अलावा, जो व्यक्ति मिलनसार होता है और सबसे बात करता है (यानी बहिर्मुखी स्वभाव का होता है), उसका मस्तिष्क हमेशा सक्रिय रहता है। यह सामाजिक मेलजोल मस्तिष्क के लिए एक अच्छा व्यायाम है। इससे मस्तिष्क स्वस्थ रहता है।
दूसरी ओर, जो व्यक्ति लगातार चिंतित रहता है (न्यूरोटिसिज्म से ग्रस्त), उसके शरीर में तनाव हार्मोन का स्तर अधिक हो सकता है। यह स्थिति लंबे समय में मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है।
उम्र बढ़ने के साथ-साथ याददाश्त और सोचने-समझने की क्षमता में कुछ बदलाव आना सामान्य बात है। हालांकि, जब ये बदलाव इतने गंभीर हो जाते हैं कि दैनिक गतिविधियों में बाधा उत्पन्न करने लगते हैं , तो इस स्थिति को मनोभ्रंश कहते हैं। अल्जाइमर रोग मनोभ्रंश का सबसे आम प्रकार है।
यह अध्ययन हमें यह समझने में मदद करता है कि हमारे मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए हमारा मानसिक स्वास्थ्य, हमारी सोच और हमारा व्यक्तित्व कितना महत्वपूर्ण है, ठीक उसी तरह जैसे शारीरिक व्यायाम और अच्छा पोषण महत्वपूर्ण हैं।
मुख्य संदेश
- आपका व्यक्तित्व और जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण भविष्य में आपको मनोभ्रंश होने के जोखिम को प्रभावित कर सकता है।
- रचनात्मक, मिलनसार, जिम्मेदार, दयालु और आशावादी होने से मनोभ्रंश का खतरा कम हो सकता है।
- लगातार चिंता, अवसाद और नकारात्मक सोच मनोभ्रंश के खतरे को बढ़ा सकती है।
- इसका यह मतलब नहीं है कि अगर आपका व्यक्तित्व ऐसा है, तो आपको मनोभ्रंश होगा ही। यह सिर्फ जोखिम का एक अध्ययन है।
- अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना, अच्छे सामाजिक संबंध रखना और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखना शारीरिक स्वास्थ्य के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए।
- यदि आपको या आपके किसी परिचित को स्मृति संबंधी समस्याएं हो रही हैं या अत्यधिक चिंता या अवसाद जैसी स्थितियों का अनुभव हो रहा है, तो अपने पारिवारिक चिकित्सक (डॉक्टर) से बात करना बहुत महत्वपूर्ण है।
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