खाना खाने के बाद चक्कर आ रहे हैं? यह पोस्टप्रांडियल हाइपोटेंशन हो सकता है!

क्या आपने कभी भरपेट खाना खाने के बाद थोड़ी देर खड़े होने पर चक्कर या हल्कापन महसूस किया है? कुछ लोगों को लगता है कि खाने के बाद थोड़ा थकान या चक्कर आना सामान्य बात है, लेकिन कभी-कभी यह चिंता का विषय हो सकता है। आज हम इसी बारे में बात करेंगे। खाना खाने का आनंद लेना चाहिए, इससे डरना नहीं चाहिए।

यह (भोजन के बाद होने वाला निम्न रक्तचाप) क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, भोजन के बाद रक्तचाप में अचानक काफी गिरावट आना उसे कहते हैं, जब भोजन करने के दो घंटे के भीतर रक्तचाप बहुत कम हो जाता है। अब आइए देखते हैं कि आमतौर पर क्या होता है। जब हम भोजन करते हैं, तो हमारी आंतों, यानी हमारे पाचन तंत्र को भोजन पचाने के लिए पर्याप्त रक्त की आवश्यकता होती है। इससे रक्त पंप करने के लिए हमारी हृदय गति थोड़ी बढ़ जाती है। साथ ही, शरीर के अन्य हिस्सों में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे पूरे शरीर में रक्तचाप सामान्य स्तर पर बना रहता है।

लेकिन, कभी-कभी, अगर आपकी हृदय गति अपेक्षित वृद्धि न हो या आपकी रक्त वाहिकाएं ठीक से संकुचित न हों, तो भोजन के बाद आपका रक्तचाप अचानक गिर सकता है। जब रक्तचाप बहुत अधिक गिर जाता है, तो आपको चक्कर आना और मतली जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। यह सामान्य नहीं है। सौभाग्य से, ऐसे उपचार उपलब्ध हैं जो आपको बिना किसी डर के भोजन का आनंद लेने में मदद कर सकते हैं।

भोजन के बाद निम्न रक्तचाप कितना आम है?

यह समस्या वास्तव में वृद्ध लोगों में काफी आम है। कई सर्वेक्षणों के अनुसार, 65 से 86 वर्ष की आयु के लगभग 40% लोगों में यह समस्या (भोजन के बाद निम्न रक्तचाप) हो सकती है। इसका मतलब है कि यह कोई असामान्य बात नहीं है।

इसके लक्षण क्या हैं?

इस स्थिति से पीड़ित कई लोगों को कोई विशिष्ट लक्षण महसूस नहीं होते हैं। हालांकि, जिन लोगों को लक्षण महसूस होते हैं, उनमें अक्सर सुबह और शाम के समय लक्षण अधिक गंभीर होते हैं। देखें कि क्या आपको इनमें से कोई लक्षण महसूस हो रहे हैं:

• चक्कर आना
• चक्कर
• कभी-कभी ऐसा लगता है जैसे आप बेहोश होने वाले हैं।
• कमजोरी
• थकान
• सीने में दर्द या जकड़न (एनजाइना - सीने में दर्द)
• जी मिचलाना
• आपकी दृष्टि के क्षेत्र में काले धब्बे

अगर आपको खाना खाने के तुरंत बाद इनमें से एक या अधिक लक्षण महसूस होते हैं, तो थोड़ा चिंतित होना स्वाभाविक है।

ऐसा (भोजन के बाद निम्न रक्तचाप) क्यों होता है?

उम्र बढ़ने के साथ हमारी धमनियां सख्त हो जाती हैं, यानी उनकी लोच कम हो जाती है। क्या आप जानते हैं कि हमारा रक्तचाप रक्त वाहिकाओं के चौड़ा और संकरा होने से नियंत्रित होता है? इसलिए, उम्र के साथ इन रक्त वाहिकाओं के कार्य में बदलाव आने से रक्तचाप को प्रभावित करने वाले कारकों के अनुसार खुद को ठीक से समायोजित करना उनके लिए कठिन हो जाता है। भोजन के बाद निम्न रक्तचाप के कुछ मुख्य कारण इस प्रकार हैं:

• एक बार में बहुत अधिक भोजन करना: जब आप पेट भरकर खाते हैं, तो उसे पचाने के लिए अधिक रक्त की आवश्यकता होती है।
• अपने आहार में नमक की मात्रा कम करना: नमक शरीर में पानी जमा होने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
• निर्जलीकरण: जब आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपके रक्त की मात्रा कम हो सकती है और आपका रक्तचाप गिर सकता है।
• गर्म मौसम: गर्म दिनों में रक्त वाहिकाएं फैल सकती हैं और रक्तचाप कम हो सकता है।

भोजन के बाद निम्न रक्तचाप विकसित होने का खतरा किसे अधिक होता है?

कुछ लोगों में इस स्थिति के विकसित होने की संभावना अधिक होती है। आइए देखें कि वे कौन हैं:

• यदि आपकी आयु 65 वर्ष या उससे अधिक है।
• यदि आपको उच्च रक्तचाप है।
• यदि आपको पार्किंसंस रोग जैसी तंत्रिका तंत्र संबंधी बीमारी है।
• यदि आपको मधुमेह (डायबिटीज मेलिटस) है ।
• यदि आपको हृदय गति रुक ​​गई है या रुक चुकी है।
• यदि आप गुर्दे की अंतिम अवस्था की बीमारी का इलाज करा रहे हैं।
• यदि आपको मल्टीपल सिस्टम एट्रोफी नामक एक दुर्लभ तंत्रिका संबंधी स्थिति है।
• कभी-कभी यह जोखिम पीढ़ियों से चले आ रहे आनुवंशिक कारकों के कारण भी बढ़ सकता है।

भोजन के बाद होने वाले निम्न रक्तचाप की संभावित जटिलताएं क्या हैं?

भोजन के बाद होने वाला निम्न रक्तचाप (पोस्टप्रांडियल हाइपोटेंशन) चक्कर आने और दुर्घटनाओं का कारण बन सकता है। यही मुख्य जोखिम है। गिरने पर सिर में चोट और हड्डियां टूट सकती हैं, इसलिए इसे हल्के में लेना उचित नहीं है।

इसके अलावा, इस स्थिति से पीड़ित लोगों में क्षणिक इस्केमिक अटैक (टीआईए) का खतरा थोड़ा बढ़ जाता है, जो कि मिनी-स्ट्रोक जैसी स्थिति होती है, और सेरेब्रोवास्कुलर रोग का खतरा भी बढ़ जाता है, जो कि मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाओं का रोग है।

भोजन के बाद होने वाले निम्न रक्तचाप का निदान कैसे किया जाता है?

अगर आपको खाना खाने के बाद इस तरह की समस्याएं होती हैं, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप डॉक्टर से सलाह लें। डॉक्टर आपसे आपकी स्वास्थ्य स्थितियों और इन लक्षणों के होने के समय के बारे में पूछेंगे।

फिर, खाने से पहले और खाने के तुरंत बाद आपका रक्तचाप मापा जाएगा। जिन लोगों को भोजन के बाद निम्न रक्तचाप की समस्या होती है, उनका सिस्टोलिक रक्तचाप खाने के तुरंत बाद लगभग 20 mmHg तक गिर जाता है। अधिकांश लोगों में, यह गिरावट खाने के 30 से 60 मिनट के भीतर होती है।

निदान संबंधी परीक्षण क्या हैं?

कभी-कभी, इस स्थिति की सटीक पुष्टि करने के लिए, आपको 24 घंटे की एम्बुलेटरी ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग से गुजरना पड़ सकता है।आप उन्हें ऐसा करने के लिए कह सकते हैं। इसमें आपके शरीर पर एक छोटा सा उपकरण लगाया जाता है और दिन भर में हर 10-15 मिनट में आपके रक्तचाप को मापा जाता है। इससे आप यह देख सकते हैं कि दिन के अलग-अलग समय पर, खासकर भोजन के बाद, आपके रक्तचाप में कितना बदलाव आता है।

भोजन के बाद होने वाले निम्न रक्तचाप के उपचार क्या हैं?

इसके उपचार वास्तव में सरल हैं जिन्हें हम घर पर ही कर सकते हैं, तो चलिए पहले इन्हें आजमाते हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं:

• भोजन के बाद थोड़ी देर आराम करना: तुरंत उठकर काम पर जाने के बजाय, कुछ मिनटों के लिए बैठें या लेट जाएं।
• भोजन से पहले रक्तचाप की दवा न लें: लेकिन ऐसा करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। अपनी मर्जी से दवा लेना बंद न करें।
• रक्तचाप की दवा दिन के अंत में लें: यह भी केवल चिकित्सकीय सलाह पर ही किया जाना चाहिए।
• एक बार में बहुत सारा खाना खाने के बजाय, कई छोटे-छोटे भोजन करें (उदाहरण के लिए, तीन के बजाय छह बार): इस तरह, आपके पेट पर एक साथ बहुत अधिक दबाव नहीं पड़ेगा।
• कम कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन करें: ब्रेड, चावल और मिठाइयों जैसी चीजों का सेवन कम करने की कोशिश करें, क्योंकि ये जल्दी पच जाती हैं, रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती हैं और रक्तचाप को प्रभावित कर सकती हैं।
• भोजन से पहले 350 से 480 मिलीलीटर पानी (लगभग डेढ़ गिलास) पिएं: इससे रक्त की मात्रा थोड़ी बढ़ सकती है और निम्न रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
• खाना खाने के बाद लगभग 10 मिनट तक टहलें: थोड़ी देर टहलने से रक्त संचार बेहतर होता है।
• नाश्ते या दोपहर के भोजन से पहले कैफीन युक्त पेय (जैसे चाय या कॉफी) का सेवन करें: कैफीन रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकता है और रक्तचाप को कम होने से रोक सकता है। लेकिन इसका अत्यधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
• नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) भोजन से पहले लें: ये एक प्रकार की दर्द निवारक दवाएं हैं। लेकिन ऐसा केवल तभी करें जब डॉक्टर इसकी सलाह दें ।

सबसे महत्वपूर्ण बात: डॉक्टर से बात किए बिना, आपको जो कुछ भी करने को कहा गया है, खासकर दवा से संबंधित चीजें, खुद से करने की कोशिश न करें।

भोजन के बाद होने वाले निम्न रक्तचाप के लिए दवाएँ

अगर घरेलू उपचारों से ज्यादा फायदा नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर दवा लिख ​​सकता है।

• एकार्बोस: यह दवा आमतौर पर केवल कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन करते समय ही दी जाती है।
• ऑक्ट्रियोटाइड इंजेक्शन: यदि लक्षण बहुत गंभीर हों, तो यह इंजेक्शन अस्पताल में दिया जा सकता है। यह पाचन तंत्र में जाने वाले रक्त की मात्रा को कम करके शरीर के अन्य भागों में अधिक रक्त प्रवाहित करता है।

क्या इस उपचार के कोई दुष्प्रभाव हैं?

किसी भी दवा की तरह, इसके भी मामूली दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

• एकार्बोस से गैस और दस्त हो सकते हैं।
• ऑक्ट्रियोटाइड से पेट दर्द, मतली और उल्टी हो सकती है।

इसलिए इनका प्रयोग केवल चिकित्सकीय सलाह के तहत ही किया जाना चाहिए।

भोजन के बाद निम्न रक्तचाप होने पर मुझे क्या उम्मीद करनी चाहिए?

भोजन के बाद निम्न रक्तचाप खतरनाक हो सकता है, खासकर अगर आप बेहोश हो जाएं। इसलिए इसे नज़रअंदाज़ करना उचित नहीं है। हालांकि, इसे अक्सर घरेलू उपायों से नियंत्रित किया जा सकता है। अगर इनसे आराम न मिले, तो डॉक्टर दवा लिख ​​सकते हैं। इसलिए चिंता की कोई बात नहीं है, और अगर आप इसे सही तरीके से संभालें, तो आप इसके साथ भी सामान्य जीवन जी सकते हैं।

मैं भोजन के बाद होने वाले निम्न रक्तचाप के जोखिम को कैसे कम कर सकता हूँ?

आप निम्नलिखित तरीकों से इस जोखिम को कम करने का प्रयास कर सकते हैं:

• एक बार में बहुत सारा खाना खाने के बजाय, अपने भोजन की मात्रा थोड़ी कम करें और दिन में खाने की संख्या बढ़ाएं।
• कम कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन करना भी फायदेमंद हो सकता है।
• कभी-कभी एकार्बोस जैसी दवाओं से इस स्थिति को रोका जा सकता है, लेकिन यह केवल चिकित्सकीय सलाह पर ही संभव है।

मैं अपना ख्याल कैसे रखूं?

यदि आपको यह समस्या है, तो अपनी देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका उन घरेलू उपायों को अपनाना है जिन पर हमने पहले चर्चा की थी। हालांकि, आपके लिए कौन से तरीके सबसे अच्छे हैं, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करना समझदारी होगी। वे आपकी स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर आपको सबसे अच्छी सलाह देंगे।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपको ये लक्षण हैं, तो निदान के लिए सबसे पहले डॉक्टर से परामर्श लेना महत्वपूर्ण है। इसके बाद, यह देखने के लिए नियमित रूप से डॉक्टर से परामर्श लें कि आपके घरेलू उपचार कितने कारगर हैं। आवश्यकता पड़ने पर, डॉक्टर दवा लिख ​​सकते हैं या आपके वर्तमान उपचार में बदलाव कर सकते हैं।

मुझे आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में कब जाना चाहिए?

यदि आप बेहोश होकर गिर जाते हैं और आपको गंभीर चोट लगती है (जैसे सिर में चोट, हाथ या पैर टूटना), तो आपको तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए। भले ही बाहर से खून दिखाई न दे, लेकिन आंतरिक रक्तस्राव हो सकता है। इसलिए, चिकित्सकीय जांच करवाना अत्यंत आवश्यक है।

मुझे अपने डॉक्टर से कौन से सवाल पूछने चाहिए?

जब आप डॉक्टर के पास जाएं, तो आप उनसे इस तरह के सवाल पूछ सकते हैं:

• "डॉक्टर साहब, मुझे अपने आहार में सबसे पहले क्या बदलाव करना चाहिए?"
• "क्या मैं अपनी रक्तचाप की दवा दिन के अंत में ले सकता हूँ?"
• मैं सुबह कितनी चाय या कॉफी पी सकता हूँ?
• "अगर मैं कार्बोहाइड्रेट की मात्रा सीमित करना चाहता हूं, तो मुझे किस प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और किनसे परहेज करना चाहिए?"

इस तरह के सवाल पूछें और अपनी स्थिति के अनुरूप सलाह प्राप्त करें।

अंत में, याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

खाने का समय और मात्रा बदलना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। लेकिन, यह ऐसी चीज है जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं। सोचिए, अगर आप अपने द्वारा पकाए जाने वाले भोजन के छोटे-छोटे हिस्से निकालकर फ्रीजर में रख दें, तो आपको उन्हें बार-बार पकाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।

यदि आप अपने भोजन के समय और मात्रा को नियंत्रित करते हैं, तो आप खाने के बाद होने वाली असुविधा को काफी हद तक कम कर सकेंगे और स्वस्थ रह सकेंगे।

इसलिए, अगर आपको खाने के बाद इसी तरह की परेशानी होती है, तो डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें। इससे आपको काफी राहत मिल सकती है।

भोजन के बाद निम्न रक्तचाप, चक्कर आना, बेहोशी, पाचन क्रिया में गड़बड़ी, बुढ़ापा