क्या आप गंभीर अवसादग्रस्तता विकार के बारे में डॉक्टर से बात करने जा रहे हैं? यहाँ आपको कुछ बातें जाननी चाहिए।

अगर आपने किसी ऐसी बात पर डॉक्टर से बात करने का फैसला किया है जो आपको परेशान कर रही है, असहनीय उदासी का एहसास करा रही है या दबाव महसूस करा रही है, तो यह वास्तव में एक बहुत ही महत्वपूर्ण और सही निर्णय है। इस तरह की समस्या में मदद मांगना एक बड़ी ताकत है। हालांकि, पहली बार डॉक्टर के पास जाते समय थोड़ा डर और अनिश्चितता महसूस होना स्वाभाविक है। "डॉक्टर क्या पूछेंगे?", "मुझे क्या कहना चाहिए?", "क्या वे मुझे समझ पाएंगे?" आपके मन में शायद बहुत सारे सवाल होंगे। इसीलिए आज हम इस बारे में बात कर रहे हैं। अगर आपको थोड़ा भी अंदाजा हो कि डॉक्टर क्या पूछेंगे, तो आप अच्छी तैयारी के साथ जा सकते हैं। इससे आप कुछ भी नहीं भूलेंगे और आप सहज महसूस करेंगे।

जब आप किसी डॉक्टर से मिलते हैं तो क्या होता है?

सबसे पहले, अगर कोई डॉक्टर आपसे बहुत सारे सवाल पूछता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसे आप पर शक है या वह आपका न्याय कर रहा है। यह ठीक वैसे ही है जैसे कोई जासूस किसी मामले के लिए जानकारी इकट्ठा करता है। उसे आपकी स्थिति को पूरी तरह समझने और सभी संभावित कारणों का पता लगाने के लिए इस जानकारी की आवश्यकता होती है।

बैठक से पहले और बैठक के दौरान

कभी-कभी, डॉक्टर से मिलने से पहले, आपको एक छोटा प्रश्नावली भरने के लिए दिया जा सकता है। इसमें अक्सर आपकी भूख, नींद और मनोदशा से संबंधित प्रश्न होते हैं। इस तरह की प्रश्नावली (जैसे कि 'पेशेंट हेल्थ क्वेश्चनेयर-9' या 'पीएचक्यू-9') आपके डॉक्टर को आपके आने से पहले आपकी स्थिति की बुनियादी जानकारी प्राप्त करने में मदद करती हैं ।

जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वे आपका रक्तचाप जांचेंगे, सामान्य शारीरिक परीक्षण करेंगे और कुछ रक्त परीक्षण कराने की सलाह भी दे सकते हैं। आप सोच रहे होंगे, "दिल की समस्या के लिए मुझे रक्त परीक्षण की क्या आवश्यकता होगी?"

इन बुनियादी बातों के बाद, असली बातचीत शुरू होती है। ऐसे सवालों के लिए तैयार रहें।

डॉक्टर द्वारा कौन-कौन से प्रश्न पूछे जाने की संभावना है?

इन सवालों के जवाब देते समय, यथासंभव खुलकर और ईमानदारी से जवाब देना महत्वपूर्ण है। याद रखें, आपके और आपके डॉक्टर के बीच यह बातचीत पूरी तरह से गोपनीय है।

1. आपके दैनिक जीवन के बारे में

• "आप काम के लिए क्या करते हैं?"
• "आप मनोरंजन के लिए क्या करना पसंद करते हैं?"
• "आपका दिन आमतौर पर कैसा बीतता है?"

ये महज बातचीत शुरू करने के लिए पूछे गए सवाल नहीं हैं। डॉक्टर आपके जीवन में तनाव के कारणों को समझने की कोशिश कर रहे हैं, उन चीजों को समझने की कोशिश कर रहे हैं जिनसे आपको पहले खुशी मिलती थी, और अब उन चीजों का क्या हाल है। उदाहरण के लिए, अगर आपको पहले दोस्तों के साथ खेलना या किताब पढ़ना अच्छा लगता था, लेकिन अब आप इनमें से कुछ भी नहीं कर सकते, तो यह एक महत्वपूर्ण लक्षण है।

2. उन लोगों के बारे में जो आपको शक्ति प्रदान करते हैं (आपका समर्थन तंत्र)

• "आप किसके साथ रहते हैं?"
• क्या कोई ऐसा है जिससे आप बात कर सकें और अपने मन की बात साझा कर सकें?
• "परिवार और करीबी दोस्तों के साथ आपके संबंध कैसे हैं?"

अवसाद जैसी स्थिति से निपटने के लिए, मदद करने वाले लोगों का होना, हमारा सहारा बनना बहुत महत्वपूर्ण है। यह जानना कि आप अकेले हैं या आपके पास बात करने के लिए कोई है , आपके डॉक्टर को आपके उपचार की योजना बनाने में मदद कर सकता है।

3. आपकी सामान्य स्वास्थ्य स्थिति

यह बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। हो सके तो डॉक्टर के पास जाने से पहले इन बातों को नोट कर लें। इससे आपको बहुत मदद मिलेगी।

4. पारिवारिक इतिहास

• "आपकी मां, पिता और भाई-बहनों को किस-किस तरह की बीमारियां हुई हैं?"
• "क्या परिवार में किसी को कभी अवसाद, चिंता या द्विध्रुवी विकार जैसी मानसिक बीमारी हुई है?"

यह सिर्फ एक सवाल नहीं है। मधुमेह, हृदय रोग और कुछ मानसिक बीमारियों की तरह, इनमें भी आनुवंशिक जोखिम हो सकता है। इसलिए, यदि आपके परिवार में किसी को ये बीमारियां हुई हैं, तो यह जानकारी आपके डॉक्टर को आपकी स्थिति को बेहतर ढंग से समझने और भविष्य के जोखिमों की पहचान करने में मदद करेगी।

अपने विचारों, भावनाओं और लक्षणों (जैसे अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, ऊब महसूस होना, आत्महत्या के विचार) को कागज पर लिख लेना भी एक अच्छा विचार है। इससे आप कुछ भी नहीं भूलेंगे।