आइए कंधे को सहारा देने वाली स्कैपुला के बारे में और अधिक जानें।

आपने शायद 'स्कैपुला' के बारे में सुना होगा, है ना? आपकी पीठ पर, कंधे के ठीक नीचे स्थित इस त्रिकोणीय हड्डी को ही चिकित्सकीय भाषा में 'स्कैपुला' कहते हैं। यह आपको शायद मामूली लगे, लेकिन यह छोटी सी हड्डी आपके हाथ, कंधे और पीठ की कई गतिविधियों में अहम भूमिका निभाती है। सोचिए, शेल्फ से कोई चीज़ उठाते समय, क्रिकेट की गेंद फेंकते समय या अपनी पीठ खुजाते समय यह स्कैपुला कितनी महत्वपूर्ण होती है।

यह स्कैपुला क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, स्कैपुला आपकी पीठ के ऊपरी हिस्से में स्थित एक चपटी, त्रिकोणीय आकार की हड्डी है जो आपके कंधे से जुड़ी होती है। यह सिर्फ एक हड्डी का टुकड़ा नहीं है। हमारी बाहों और पीठ की अधिकांश मांसपेशियां एक लंगर की तरह इस स्कैपुला से जुड़ी होती हैं।

हालांकि यह सिर्फ एक हड्डी है, कंधे की हड्डी के कई हिस्से हैं जो हमारे शरीर के कामकाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं।

इन भागों के अलावा, कई अन्य महत्वपूर्ण स्थान (सीमाएं, कोण, गड्ढे) भी हैं जहां मांसपेशियां और टेंडन कंधे से जुड़ते हैं।

शोल्डर स्ट्रैप ठीक कहाँ है? यह कैसे काम करता है?

कंधे की हड्डी आपकी पीठ पर, आपके कंधे के पीछे स्थित होती है। यह मुख्य रूप से दो जोड़ों से जुड़ी होती है।

1. ऊपरी बांह की हड्डी के साथ: कंधे की हड्डी में स्थित ग्लेनॉइड कैविटी ह्यूमरस के गेंद जैसे सिरे से जुड़ती है। इसे ग्लेनोह्यूमरल जोड़ कहते हैं। यह एक बॉल-एंड-सॉकेट जोड़ है, ठीक हमारे कूल्हे के जोड़ की तरह। इन्हीं जोड़ों की वजह से हमारे हाथ अधिकतम गतिमान होते हैं, यानी हम अपनी बांहों को किसी भी दिशा में घुमा सकते हैं।

2. कॉलरबोन के साथ: कंधे की हड्डी का वह भाग जिसे "एक्रोमियन" कहा जाता है, हमारी कॉलरबोन (क्लेविकल) से जुड़ता है। इस जोड़ को "एक्रोमियोक्लेविकुलर जोड़" कहते हैं। चूंकि यह एक "ग्लाइडिंग जोड़" है, इसलिए यहां सीमित गति ही होती है।

कंधे की हड्डी के मुख्य कार्य क्या हैं?

कंधे की हड्डी सिर्फ एक हड्डी नहीं है। यह मांसपेशियों के एक समूह का केंद्र बिंदु है। बांह, ऊपरी पीठ और कंधे को हिलाने वाली कई प्रमुख मांसपेशियां इसी कंधे की हड्डी से जुड़ी होती हैं। आइए इनमें से कुछ प्रमुख मांसपेशियों और उनके कार्यों पर एक नज़र डालते हैं।

कंधे की हड्डी से संबंधित रोग और समस्याएं जो उत्पन्न हो सकती हैं

जब तक कंधा और उससे जुड़ी मांसपेशियां ठीक से काम कर रही हैं, तब तक हमें कोई समस्या नहीं है। लेकिन अगर किसी कारणवश इस प्रणाली के कामकाज में कोई गड़बड़ी आ जाती है, तो हमें अपने कंधे और बांह का इस्तेमाल करने में कठिनाई होती है।

कंधे की गति में होने वाली इन असामान्यताओं को आमतौर पर स्कैपुलर डिस्किनेसिस कहा जाता है। इस स्थिति के कई संभावित कारण हो सकते हैं।

• कंधे की हड्डियों को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों में कमजोरी, जकड़न या असंतुलन ।
• उन मांसपेशियों से जुड़ी नसों को नुकसान पहुंचना।
• कंधे के जोड़ या कंधे की हड्डी में चोट लगना।

इस स्थिति के कुछ उदाहरण

• शोल्डर इंपिंगमेंट सिंड्रोम: यह तब होता है जब कंधे की रोटेटर कफ मांसपेशी में सूजन आ जाती है और वह एक्रोमियन से रगड़ खाती है, जिससे कंधे को ऊपर उठाने पर गंभीर दर्द होता है।
• सबएक्रोमियल बर्साइटिस: हमारे जोड़ों में बर्सा नामक छोटी-छोटी तरल पदार्थ से भरी थैली होती हैं जो घर्षण को कम करने में मदद करती हैं। इनमें सूजन आ सकती है और कंधे में दर्द और संक्रमण हो सकता है।

क्या आपको भी ये लक्षण हैं?

• कंधे के ब्लेड के आसपास दर्द या छूने पर अकड़न महसूस होना।
• दर्द वाली तरफ की बांह या कंधे में कमजोरी महसूस होना।
• एक ही गतिविधि को लगातार करने पर, विशेषकर जब हाथ उठाकर काम करना हो, तो जल्दी थकान महसूस होना।
• कंधे को हिलाने पर 'चटकने' या 'स्नैपिंग' जैसी आवाज सुनाई देना।
• जिस तरफ दर्द हो रहा है, उस तरफ का कंधा नीचे की ओर लटका हुआ प्रतीत होता है ।
• बांह और कंधे की गति की सीमित सीमा।
• शरीर से कंधे की हड्डियां उभरी हुई होती हैं, जो पंखों की तरह दिखती हैं।इसे "पंखयुक्त स्कैपुला" भी कहा जाता है।

निदान और उपचार के तरीके

यदि आपको ये लक्षण हैं, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप डॉक्टर से परामर्श लें। डॉक्टर आपकी जांच करेंगे। वे आपके कंधे की गति सीमा और मांसपेशियों की ताकत का परीक्षण कर सकते हैं।

कुछ मामलों में, कारण का पता लगाने के लिए एक्स-रे या एमआरआई स्कैन कराने की सलाह दी जा सकती है।

उपचार के विकल्प आपकी स्थिति की गंभीरता और उसके कारण पर निर्भर करते हैं।

• दवा: सूजन और दर्द को कम करने के लिए आपका डॉक्टर इबुप्रोफेन जैसी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं ( एनएसएआईडी ) लेने की सलाह दे सकता है।
• फिजियोथेरेपी: यह एक बहुत महत्वपूर्ण उपचार है। फिजियोथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में, आप कंधे को स्थिर रखने और गति प्रदान करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने और तनावग्रस्त मांसपेशियों को फैलाने के लिए व्यायाम कर सकते हैं।
• सर्जरी: अधिकतर मामलों में, इन स्थितियों का इलाज व्यायाम और दवा से किया जा सकता है। हालांकि, यदि मांसपेशियों या ऊतकों को गंभीर क्षति हुई हो, तो बहुत ही दुर्लभ मामलों में सर्जरी आवश्यक हो सकती है।

यदि आपको लगता है कि आपके कंधे से संबंधित कोई दुर्घटना हुई है, या यदि आपको उन लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखाई देते हैं जिनकी हमने चर्चा की है, तो आगे की क्षति होने से पहले तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें।