क्या सामाजिक अलगाव और अकेलापन असमय मृत्यु का कारण बन सकते हैं? आइए इस बारे में बात करते हैं।

कभी-कभी हमें ऐसा लगता है जैसे 'मेरा कोई नहीं है', है ना? या फिर भले ही हमारे कई दोस्त और रिश्तेदार हों, फिर भी कई बार हम बेहद अकेलापन और अलगाव महसूस करते हैं। कुछ लोग तो समाज से पूरी तरह अलग-थलग होकर अकेले रहने लगते हैं। क्या आप जानते हैं कि ये 'अकेलापन' और 'अलगाव' हमारी सोच से कहीं ज़्यादा गंभीर स्वास्थ्य समस्या हो सकती है? हाल ही में हुए एक बड़े अध्ययन में पाया गया है कि ये स्थितियाँ किसी व्यक्ति की जीवन अवधि को भी कम कर सकती हैं। तो आइए आज इस विषय पर थोड़ा और विस्तार से चर्चा करें।

क्या अकेलापन और अलगाव एक ही चीज हैं?

सबसे पहले, आइए इन दोनों शब्दों के बीच का अंतर समझते हैं। यह बहुत सरल है।

• सामाजिक अलगाव: सरल शब्दों में कहें तो, इसका अर्थ है पूरी तरह से अकेला होना। इसका मतलब है कि आपके सामाजिक संबंध बहुत कम हैं, दोस्त बहुत कम हैं, रिश्तेदारों से आप शायद ही कभी बात करते हैं, और अपना अधिकांश समय घर पर बिताते हैं। यह एक ऐसी चीज है जिसे हम बाहर से माप सकते हैं।

• अकेलापन : यह अलग है। अकेलापन एक ऐसी भावना है जिसे आप महसूस करते हैं। चाहे आपके आस-पास कितने ही लोग हों, आप फिर भी खालीपन और अकेलेपन का अनुभव कर सकते हैं। यह वह दुखद भावना है जो आपको तब होती है जब आपके पास वे गहरे, आत्मीय संबंध नहीं होते जिनकी आपने आशा की थी।

अध्ययनों से उजागर हुई दुखद सच्चाई

हाल ही में 90 अध्ययनों से प्राप्त आंकड़ों के व्यापक विश्लेषण से कुछ बेहद गंभीर निष्कर्ष सामने आए हैं। इस अध्ययन में 36 वर्षों में एकत्रित 20 लाख से अधिक लोगों के आंकड़ों का उपयोग किया गया।

मुख्य निष्कर्ष यह है कि सामाजिक रूप से अलग-थलग रहने वालों में असमय मृत्यु का खतरा 32% बढ़ जाता है। वहीं, अकेलेपन का अनुभव करने वालों में यह खतरा 14% बढ़ जाता है।

इसे और स्पष्ट रूप से समझने के लिए आइए इस तालिका को देखें।

यह भी पाया गया है कि स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं में, विशेष रूप से, सामाजिक अलगाव होने पर कैंसर से मृत्यु की संभावना 33% अधिक होती है। इसलिए, शोधकर्ताओं का कहना है कि कैंसर रोगियों, विशेषकर स्तन कैंसर रोगियों के जीवन को लंबा करने के लिए सामाजिक संबंधों को मजबूत करना आवश्यक है।

ऐसा क्यों होता है? अकेलापन हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करता है?

आप सोच रहे होंगे, "मानसिक अकेलापन शारीरिक बीमारी का कारण कैसे बन सकता है?" वैज्ञानिक इसके चार मुख्य कारणों की ओर इशारा करते हैं।

1. हार्मोनल परिवर्तन

जब हम लंबे समय तक अकेले और तनावग्रस्त रहते हैं, तो हमारे शरीर में कोर्टिसोल नामक 'तनाव हार्मोन' का स्तर असामान्य रूप से बदल जाता है। कोर्टिसोल एक महत्वपूर्ण हार्मोन है जो हमारे शरीर में कई चीजों को नियंत्रित करता है, जैसे कि रक्त शर्करा का स्तर, चयापचय और प्रतिरक्षा प्रणाली का कार्य। जब यह संतुलन बिगड़ जाता है, तो पूरा शरीर तंत्र ठीक से काम करना बंद कर देता है।

2. मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है। लंबे समय तक अकेलापन अवसाद जैसी मानसिक बीमारियों का एक जोखिम कारक है। यह उम्र बढ़ने के साथ-साथ स्मृति और संज्ञानात्मक गिरावट जैसी स्थितियों को भी सीधे प्रभावित करता है।

3. अस्वास्थ्यकर आदतें

जब आप अकेले होते हैं, तो आप आत्मसम्मान खो सकते हैं। इससे धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन आदि जैसी आदतें उत्पन्न हो सकती हैं।अस्वास्थ्यकर फास्ट फूड की लत और गतिहीन जीवनशैली से अस्वास्थ्यकर व्यवहार होने की संभावना बढ़ जाती है। ये सभी कारक हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर जैसी बीमारियों का कारण बन सकते हैं।

4. चिकित्सकीय सलाह लेने में कमी

यह भी एक बहुत महत्वपूर्ण बिंदु है। कल्पना कीजिए कि आप अकेले रहते हैं। अगर आपको अचानक सीने में दर्द हो, तो हो सकता है कि आस-पास कोई ऐसा न हो जो आपको अस्पताल के आपातकालीन कक्ष (ईटीयू) में ले जा सके। साथ ही, जब कोई आपको नियमित जांच कराने और डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा समय पर लेने के लिए याद दिलाने वाला न हो, तो आप अपने स्वास्थ्य के प्रति उदासीन हो सकते हैं।

इस अध्ययन का एक और निहितार्थ यह है कि कुछ स्वास्थ्य पेशेवरों को अकेले और एकांत में रहने वाले रोगियों का इलाज करना समय लेने वाला और कठिन लग सकता है, जिससे उन्हें मिलने वाली देखभाल की गुणवत्ता में कमी आ सकती है।