गले में खराश क्यों होती है? कारण, लक्षण और असरदार घरेलू उपाय

कल सुबह ही हमारे क्लिनिक में एक मरीज आए — रमेश जी, जिनकी उम्र करीब 32 साल है। उन्होंने आते ही कुर्सी पर बैठते हुए गले की तरफ इशारा किया और बोले, "डॉक्टर साहब, कल शाम से गले में ऐसा कांटा सा चुभ रहा है कि कुछ भी निगलने में बहुत परेशानी हो रही है।" हमने उनका गला चेक किया और पाया कि मौसम बदलने और ठंडी चीजें खाने की वजह से उनके गले में हल्की सूजन और खराश (Sore Throat) हो गई है। सच बताइए, हम में से कितने ही लोग ऐसे हैं जो सुबह उठते ही गले में खराश महसूस करते हैं और सोचते हैं कि यह तो बस मामूली सी ठंड है, है ना? क्या आपने कभी गौर किया है कि आखिर यह गले की खराश अचानक क्यों शुरू हो जाती है?

तो आइए, आज हम और आप मिलकर इसी बारे में विस्तार से बात करते हैं कि गले में खराश के पीछे असल वजहें क्या होती हैं, इसके क्या-क्या लक्षण हो सकते हैं, और घर पर रहते हुए आप इससे कैसे राहत पा सकते हैं।

गले में खराश का असली कारण क्या है?

देखिए, जब भी हमारे गले (Pharynx) की अंदरूनी परत में सूजन या जलन होती है, तो हमें गले में खराश महसूस होने लगती है। जैसा कि हमने अभी बात की, इसके पीछे कई अलग-अलग वजहें हो सकती हैं। आइए इन्हें एक-एक करके आसान भाषा में समझते हैं:

• वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण (Viral & Bacterial Infections): ज्यादातर मामलों में सर्दी-जुकाम, फ्लू (Influenza) या कोरोना जैसे वायरल संक्रमण गले में खराश की वजह बनते हैं। कभी-कभी बैक्टीरिया (जैसे स्ट्रेप थ्रोट) के कारण भी संक्रमण फैल सकता है।
• धुआं और धूल (Smoke & Air Pollution): यदि आप धूम्रपान करते हैं या सिगरेट के धुएं के संपर्क में रहते हैं, या फिर बाहर हवा में प्रदूषण और धूल-मिट्टी का स्तर बहुत ज्यादा है, तो आपका गला तुरंत रिएक्ट कर सकता है।
• आवाज का अत्यधिक उपयोग (Vocal Strain): जो लोग लगातार घंटों बोलते या चिल्लाते हैं — जैसे हमारे शिक्षक भाई-बहन, सिंगर्स या सेल्सपर्सन — उनके गले की मांसपेशियों पर बहुत जोर पड़ता है, जिससे वे थक जाती हैं और गले में दर्द या खराश होने लगती है।
• एलर्जी (Allergies): कुछ लोगों को घर की धूल, पालतू जानवरों (बिल्ली या कुत्ते) की रूसी (dander), या मौसम बदलने पर उड़ने वाले परागकणों (pollen) से एलर्जी होती है, जिसकी वजह से गले में लगातार खराश बनी रहती है।
• सूखापन (Dry Air): खासकर सर्दियों में या एसी (AC) वाले कमरों में ज्यादा देर रहने से हवा की नमी कम हो जाती है, जिससे गला सूख जाता है और सुबह उठते ही खराश महसूस होती है।

थोड़ा सावधान रहने के कारण

सच बताइए, हम अक्सर छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्याओं को नजरअंदाज कर देते हैं, है ना? लेकिन थोड़ा सा सावधान रहना बहुत जरूरी है। जब गले में खराश होती है, तो कई बार हम बिना सोचे-समझे ठंडी चीजें खा लेते हैं या बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी एंटीबायोटिक मेडिकल स्टोर से लाकर खा लेते हैं। क्या आप जानते हैं कि वायरल संक्रमण में एंटीबायोटिक दवाइयां असर नहीं करतीं? इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि हर खराश इन्फेक्शन नहीं होती, कई बार यह सिर्फ मौसमी बदलाव या डिहाइड्रेशन का नतीजा होती है। थोड़ा सा ध्यान रखकर हम इसे शुरुआती स्टेज में ही ठीक कर सकते हैं।

इसके लक्षण क्या हैं?

अब बात आती है कि हमें कैसे पता चलेगा कि गले में खराश साधारण है या किसी बड़ी समस्या की शुरुआत? जब यह समस्या होती है, तो शरीर हमें कुछ संकेत देता है:

• गले में चुभन, सूखापन या कांटे की तरह चुभने का अहसास।
• कुछ भी खाने या पानी पीने (निगलने) में दर्द होना।
• आवाज का भारी होना या बैठ जाना (Hoarseness of voice)।
• गले या जबड़े के पास की ग्रंथियों (lymph nodes) में सूजन या दर्द महसूस होना।
• साथ में हल्का बुखार, शरीर में थकान या सर्दी-जुकाम होना।

आइए अब एक नजर डालते हैं कि गले की खराश और उसके कारणों में क्या अंतर होता है और आपको किस स्थिति में क्या कदम उठाना चाहिए:

घर पर गले की खराश से राहत कैसे पाएं?

अगर आपके गले में हल्की खराश है, तो आपको तुरंत अस्पताल भागने की जरूरत नहीं है। आप घर पर ही कुछ आसान और असरदार नुस्खे अपनाकर बहुत राहत पा सकते हैं:

• अपने गले को नम रखें (Keep Hydrated): सूखा गला दर्द को और बढ़ा सकता है। इसलिए दिनभर में पर्याप्त मात्रा में गुनगुना पानी पिएं। अदरक, तुलसी और मुलेठी की चाय पीना या शहद मिला हुआ गुनगुना पानी बहुत फायदेमंद होता है।
• बच्चों को क्या खिलाएं, इस बारे में सावधान रहें: छोटे बच्चों को छोटी गोलियां या टॉफियां देने से बचें क्योंकि इससे उनका गला घुटने का जोखिम हो सकता है। इसके बजाय, उन्हें ठंडी चीजें जैसे आइसक्रीम, शरबत या मलाई कुल्फी दें, जिससे उनके गले की सूजन में राहत मिलती है।
• आर्द्रता (Humidity): जिस कमरे में आप ज्यादा समय बिताते हैं, वहां की हवा को नम रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें या कमरे में खुले पानी का बर्तन रख सकते हैं।
• स्वच्छ हवा में रहें: सिगरेट के धुएं, रसोई के तेज धुएं और धूल-मिट्टी वाली जगहों से दूर रहें।
• नमक के पानी से गरारे करें (Salt Water Gargles): यह सदियों पुराना और सबसे आजमाया हुआ तरीका है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं, उससे गले में गरारे करें और पानी बाहर थूक दें। दिन में 3 से 4 बार ऐसा करने से गले की सूजन और दर्द में तुरंत आराम मिलता है।
• दर्द निवारक दवाएँ: यदि दर्द बहुत ज्यादा हो, तो आप डॉक्टर या फार्मासिस्ट की सलाह से पैरासिटामोल (Paracetamol) जैसी सुरक्षित दवा ले सकते हैं। बिना डॉक्टर की सलाह के बच्चों को कोई भी दवा न दें।

हमें डॉक्टर से कब अवश्य मिलना चाहिए?

अब बात साफ़ हुई न कि घर पर देखभाल कब तक करनी चाहिए? लेकिन कुछ लक्षण ऐसे होते हैं जिन्हें हमें कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। अगर आपको नीचे दिए गए लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:

• यदि किसी वयस्क का बुखार 103 फ़ारेनहाइट (39.4 सेल्सियस) से अधिक है, या यदि बुखार 3 दिनों से ज्यादा समय तक बना रहता है।
• यदि छोटे बच्चों को बुखार है, तो बुखार की तीव्रता चाहे जो भी हो, डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
• यदि गले के आसपास या जबड़े के पास की ग्रंथियां बहुत ज्यादा सूज गई हों।
• यदि आपको भोजन निगलने, लार गटकने, सांस लेने या मुंह खोलने में गंभीर कठिनाई हो रही हो।
• यदि आपके बलगम में खून आता है या जोड़ों में तेज दर्द महसूस हो।
• अगर आपको कान में तेज दर्द हो रहा हो या गले में खराश बार-बार और लंबे समय से बनी हुई है।
• अगर आपको अपनी गर्दन में कोई गांठ (lump) महसूस हो।