क्या आप लंबे समय से अवसाद से पीड़ित हैं? क्या डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लेने के बाद भी आप उस अंधकार में फंसे हुए महसूस करते हैं? कभी-कभी, ऐसे कठिन समय में, कुछ लोग थोड़ी राहत पाने के लिए शराब और नशीली दवाओं का सहारा लेते हैं। लेकिन वास्तव में, इससे समस्याएँ और भी बढ़ जाती हैं। लेकिन चिंता न करें। आप इन दोनों समस्याओं का एक साथ इलाज कर सकते हैं और इस कठिन चक्र से बाहर निकल सकते हैं। आइए आज इस बारे में बात करते हैं।
अवसाद परीक्षण (PHQ-9)
अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त PHQ-9 विधि से जाँच करें कि क्या आपको अवसाद है
नशीली दवाओं के सेवन और असाध्य अवसाद के बीच क्या संबंध है?
सबसे पहले, यह समझ लें। इसका यह मतलब नहीं है कि नशीली दवाओं के सेवन से अवसादरोधी दवाएं काम नहीं करतीं। कई लोग जो अवसाद के साथ-साथ नशीली दवाओं या शराब की समस्या से भी जूझ रहे हैं, उन्हें भी इन दवाओं से राहत मिलती है।
लेकिन जब शोधकर्ताओं ने गहराई से अध्ययन किया, तो उन्हें एक बात पता चली: जिन लोगों को उपचार-प्रतिरोधी अवसाद था, उनमें मादक द्रव्यों के सेवन की समस्या विकसित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में कहीं अधिक थी जिन्हें दवा से आसानी से ठीक होने वाला अवसाद था।
इसे मुर्गी या अंडे की तरह समझें। वैज्ञानिक अभी तक निश्चित रूप से यह नहीं कह सकते कि क्या नशाखोरी अवसाद को बढ़ाती है, या क्या अवसाद नशाखोरी का कारण बनता है। लेकिन हम एक बात जानते हैं। दोनों स्थितियों के लिए कुछ सामान्य जोखिम कारक हैं। साथ ही, यह भी संभव है कि लगातार अवसाद नशाखोरी का कारण बन सकता है, और नशाखोरी का निरंतर सेवन अवसाद के उपचार पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
| उपचार-प्रतिरोधी अवसाद और मादक द्रव्यों के सेवन दोनों के लिए सामान्य जोखिम | |
|---|---|
| जोखिम कारक | इसका मतलब यह है... |
| जीर्ण अवसाद | अवसाद जो 6 महीने से अधिक समय तक बना रहता है। |
| बार-बार अवसादग्रस्त अवस्थाएँ | ठीक होने के बाद, अवसाद अक्सर दोबारा हो जाता है। |
| उच्च तनाव | जीवन में असहनीय तनाव और समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। |
| अन्य मानसिक समस्याएं | चिंता, पैनिक डिसऑर्डर, व्यक्तित्व विकार या पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) जैसी अन्य स्थितियां होना। |
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ जीन इन दोनों स्थितियों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, लेकिन यह जानने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि वास्तव में यह किसे प्रभावित करता है।
विभिन्न प्रकार की दवाएं अवसाद और दवाइयों को कैसे प्रभावित करती हैं?
लगातार नशीली दवाओं का सेवन आपके मस्तिष्क की रासायनिक संरचना को बदल सकता है और आपके मूड को खराब कर सकता है। साथ ही, कुछ पदार्थ आपके शरीर की रासायनिक संरचना को भी बदल सकते हैं और अवसादरोधी दवाओं की प्रभावशीलता को कम कर सकते हैं। आइए देखें कि कुछ प्रमुख दवाएं इस पर कैसे प्रभाव डालती हैं।
शराब
बहुत से लोग सोचते हैं कि उदास या तनावग्रस्त होने पर थोड़ी सी शराब पीने से उन्हें बेहतर महसूस होगा। कुछ समय के लिए यह बात सच हो सकती है। लेकिन शराब अवसाद पैदा करने वाला पदार्थ है। इसका मतलब है कि लंबे समय में यह अवसाद के लक्षणों को और भी बदतर बना सकती है। यह नींद में खलल डाल सकती है। अच्छी नींद मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है। साथ ही, कुछ अवसादरोधी दवाओं के साथ शराब का सेवन करने पर खतरनाक दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
कैनबिस
समाज में गांजे को लेकर अलग-अलग मत हैं। कुछ लोग इसका इस्तेमाल चिंता कम करने के लिए करते हैं। हालांकि, खासकर युवाओं और मानसिक बीमारी से ग्रस्त लोगों के लिए, गांजे का सेवन अवसाद या चिंता को बढ़ा सकता है। कभी-कभी इससे संदेह और व्यामोह जैसी स्थितियां भी उत्पन्न हो सकती हैं । साथ ही, गांजे का सेवन अवसाद से उबरने के लिए आवश्यक मानसिक शक्ति और प्रेरणा को कम कर सकता है।
अन्य पदार्थ
आइस जैसे उत्तेजक पदार्थ अस्थायी रूप से नशा देते हैं और अच्छा महसूस कराते हैं, लेकिन इसके बाद होने वाली निराशा बहुत गंभीर होती है। यह अवसाद को और भी बदतर बना सकता है। दर्द निवारक के रूप में इस्तेमाल होने वाले ओपिओइड भी तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को धीमा करके अवसाद को बढ़ा सकते हैं।
मैग्नीशियम मांसपेशी और जोड़ों की देखभाल
एक प्राकृतिक मैग्नीशियम उपचार जो मांसपेशियों की ऐंठन, फ्रिज़ और दर्द वाली मांसपेशियों से राहत देता है।
विवरण देखें →इन दोनों स्थितियों का एक साथ इलाज कैसे किया जा सकता है?
अच्छी खबर यह है कि दोनों स्थितियों का एक साथ सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आप किस प्रकार की दवाइयाँ ले रहे हैं, कितनी मात्रा में ले रहे हैं और कितने समय से ले रहे हैं, इस बारे में ईमानदारी से बताना सफल इलाज के लिए बहुत ज़रूरी है।
आजकल डॉक्टर अक्सर एकीकृत उपचार योजना की सलाह देते हैं। इसका अर्थ है अवसाद और मादक द्रव्यों के सेवन दोनों का एक साथ, एक ही योजना के तहत इलाज करना। यह बेहद सफल साबित हुआ है।
आपके डॉक्टर आपके लिए सबसे उपयुक्त उपचार योजना का चयन करेंगे। इसमें आमतौर पर निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
- दवा: आपका डॉक्टर अवसाद और उससे जुड़े लक्षणों से निपटने में मदद के लिए दवाएं लिखेगा।
- मनोचिकित्सा: इसे हम 'परामर्श' भी कहते हैं। इसमें आप अपनी भावनाओं और समस्याओं के बारे में बात करते हैं, उनसे निपटने के तरीके सीखते हैं और दोबारा उसी स्थिति में लौटने से बचने के उपाय सीखते हैं।
- सहायता समूह: ऐसे समूहों में शामिल होना जहां समान समस्याओं वाले लोग एक साथ आते हैं, ताकत का एक बड़ा स्रोत हो सकता है और आपको कम अकेला महसूस करने में मदद कर सकता है।
याद रखें, आपको यह सफर अकेले तय करने की जरूरत नहीं है। मदद मांगना कमजोरी की निशानी नहीं, बल्कि ताकत की निशानी है। ऐसे लोग हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।
मुख्य संदेश
- उपचार के प्रति प्रतिरोधी अवसाद और मादक द्रव्यों के सेवन के बीच एक मजबूत संबंध है।
- शराब और नशीली दवाओं से मिलने वाली अस्थायी राहत लंबे समय में अवसाद को और खराब कर सकती है और उपचार में बाधा डाल सकती है।
- सबसे पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है इस बारे में अपने डॉक्टर से खुलकर बात करना। कुछ भी न छिपाएं।
- अवसाद और मादक द्रव्यों के सेवन का एक साथ इलाज करने वाली एकीकृत उपचार पद्धतियाँ अधिक सफल होती हैं।
- सही मदद और इलाज से आप निश्चित रूप से इस दुष्चक्र से बाहर निकल सकते हैं और ठीक हो सकते हैं।
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