डब्ल्यूएचओ दिशानिर्देश
चीनी का सेवन
जांचें कि क्या आपका चीनी सेवन डब्ल्यूएचओ की सीमा के भीतर है
Medically Reviewed:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: April 2026
❓ Frequently Asked Questions (FAQ)
प्रतिदिन कितनी चीनी स्वास्थ्य के लिए अच्छी है?
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) कुल दैनिक ऊर्जा सेवन का 10% से कम मुफ्त शर्करा (यदि संभव हो तो 5% से कम बेहतर है) का उपभोग करने की सलाह देता है। 2,000-कैलोरी आहार पर रहने वाले किसी व्यक्ति के लिए, इसका मतलब है कि प्रति दिन 50 ग्राम से कम चीनी (25 ग्राम आदर्श है)।
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📚 Scientific Sources and Equations
- विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त नैदानिक चिकित्सा दिशानिर्देश और मानक समीकरण।
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