अगर गाड़ी चलाते समय अचानक कोई पिल्ला सड़क पर कूद पड़े तो क्या होगा? बिना सोचे-समझे आप ब्रेक लगा देंगे। उसी समय, आपका दिल तेजी से धड़कने लगेगा, हथेलियों में पसीना आने लगेगा और पूरा शरीर कांपने लगेगा, है ना? या फिर, रात में अकेले सड़क पर चलते समय जब आपको ऐसा महसूस होता है कि कोई आपका पीछा कर रहा है... यह सब हमारे शरीर के अद्भुत "अलार्म सिस्टम" की वजह से होता है। आज हम बात कर रहे हैं सिंपैथेटिक नर्वस सिस्टम की, जो आपको किसी भी आपात स्थिति से खुद को बचाने के लिए तैयार करता है।
चलिए पहले देखते हैं कि यह तंत्रिका तंत्र क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, तंत्रिका तंत्र हमारे शरीर का "संचार नेटवर्क" है। यह एक घर के वायरिंग सिस्टम की तरह है। इसी तंत्रिका तंत्र के माध्यम से मस्तिष्क और शरीर के बाकी हिस्सों के बीच संदेशों का आदान-प्रदान होता है।
यह तंत्रिका तंत्र दो मुख्य भागों में विभाजित है:
1. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र: इसमें हमारा मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी शामिल हैं। यह हमारे शरीर का मुख्य नियंत्रण केंद्र है। यह कंप्यूटर के सीपीयू की तरह है।
2. परिधीय तंत्रिका तंत्र: यह उन सभी अन्य तंत्रिकाओं को संदर्भित करता है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अतिरिक्त पूरे शरीर में एक नेटवर्क की तरह फैली हुई हैं। ये वे तंत्रिकाएं हैं जो शरीर के सभी भागों से मस्तिष्क तक सूचना लाती हैं और मस्तिष्क से आदेशों को वापस शरीर तक पहुंचाती हैं।
अब इस परिधीय तंत्रिका तंत्र को फिर से दो भागों में विभाजित किया गया है।
- दैहिक तंत्रिका तंत्र: यह उन कार्यों को नियंत्रित करता है जिन्हें हम जानबूझकर करते हैं , जैसे चलना, हाथ उठाना और बोलना।
- स्वायत्त तंत्रिका तंत्र: यह उन चीजों को नियंत्रित करता है जो हमारे सोचे बिना स्वचालित रूप से घटित होती हैं । जैसे सांस लेना, हृदय गति और पाचन क्रिया, ये सभी क्रियाएं हमारे आदेश के बिना स्वचालित रूप से होती हैं। ये सभी चीजें इसी तंत्र द्वारा नियंत्रित होती हैं।
आज हम जिस सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की बात कर रहे हैं , वह स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का एक हिस्सा है।
'लड़ो या भागो' की रणनीति हमें किस तरह तैयार करती है?
मैंने पहले स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के एक अन्य भाग का जिक्र किया था, जिसे पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र कहते हैं। यह हमारे शरीर को सामान्य, शांत अवस्था में ठीक से काम करने में मदद करता है। जैसे हृदय गति को सामान्य रखना, भोजन का पाचन करना आदि। इसे हम "शांत तंत्र" कह सकते हैं।
हालांकि, जब कोई अत्यावश्यक, खतरनाक या तनावपूर्ण घटना घटित होती है, तो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र, जिसके बारे में हम आज बात कर रहे हैं, नियंत्रण अपने हाथ में ले लेता है।पहला। यही वह चीज़ है जो हमारे शरीर के 'अलार्म' को सक्रिय करती है। हम इस प्रतिक्रिया को 'लड़ो या भागो' प्रतिक्रिया कहते हैं। यानी, यह शरीर को या तो "लड़ने" या "भाग जाने" के लिए तैयार करती है।
कल्पना कीजिए कि आप सड़क पर चल रहे हैं और अचानक आपको एक बड़ा सांप दिखाई देता है। उस क्षण, आपका मन करता है कि या तो आप पत्थर उठाकर उसे मारें (लड़ें), या जितनी तेज़ी से हो सके भाग जाएं (भागें)। सहानुभूति तंत्रिका तंत्र कुछ ही सेकंड में आपके शरीर को इन दोनों स्थितियों के लिए तैयार कर देता है।
आइए इस दौरान शरीर में होने वाले कुछ परिवर्तनों पर एक नजर डालते हैं।
| शरीर में परिवर्तन | ऐसा क्यों हो रहा है? (उद्देश्य) |
|---|---|
| आंख की पुतली बड़ी हो जाती है। | अपने आस-पास के वातावरण को बेहतर ढंग से देखने के लिए, अधिक रोशनी आने दें। |
| दिल की धड़कन तेज हो रही है। | मांसपेशियों को तुरंत आवश्यक ऑक्सीजन और ऊर्जा प्रदान करें। |
| श्वसन मार्ग चौड़ा हो जाता है। | अपने फेफड़ों में अधिक हवा (ऑक्सीजन) भरें। |
| पसीना बढ़ना शुरू हो जाता है। | अपने शरीर को ठंडा रखें। |
| पाचन क्रिया अस्थायी रूप से धीमी हो जाती है। | पाचन क्रिया में लगने वाली ऊर्जा को मांसपेशियों की ओर निर्देशित करें। |
| लिवर से ग्लूकोज (शर्करा) निकलती है। | तुरंत ऊर्जा प्रदान करें। |
इन सबका अंतिम लक्ष्य खतरे के समय आपकी दृष्टि, शक्ति और गति को अधिकतम करना और आपकी रक्षा करना है।
यदि यह सिस्टम खराब हो जाए तो क्या होगा?
खतरे से बचने के लिए यह 'लड़ो या भागो' वाली प्रतिक्रिया हमारे लिए आवश्यक है। लेकिन समस्या यह है कि आधुनिक दुनिया में यह प्रणाली अत्यधिक सक्रिय है।
पहले, लोगों को इसकी ज़रूरत वास्तविक जीवन के खतरों से निपटने के लिए होती थी, जैसे कि किसी जानवर से भागना। लेकिन आज, हमारे सामने आने वाली समस्याएं अलग हैं। हमारा शरीर काम से जुड़ी समस्याओं, ट्रैफिक जाम के तनाव और पारिवारिक समस्याओं जैसी चीजों पर एक ही तरह से ' लड़ो या भागो ' वाली प्रतिक्रिया देता है।
अतिसक्रिय प्रणाली
यदि हमारा सिंपैथेटिक नर्वस सिस्टम लगातार सक्रिय रहता है, तो इससे हम लगातार तनावग्रस्त रहते हैं। यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है।
- रक्तचाप बढ़ सकता है (उच्च रक्तचाप)।
- दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।
निष्क्रिय प्रणाली
दूसरी ओर, यदि आवश्यकता पड़ने पर यह प्रणाली ठीक से काम नहीं करती है, तो यह एक समस्या है। ऐसा होने पर, वास्तविक आपात स्थिति में शरीर ठीक से प्रतिक्रिया नहीं दे पाएगा।
इसे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की खराबी ( ऑटोनॉमिक डिसफंक्शन) या (डिसऑटोनोमिया) कहते हैं। इस स्थिति के कारण तंत्रिकाओं को नुकसान हो सकता है। इसे ऑटोनॉमिक न्यूरोपैथी कहते हैं।
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की शिथिलता के लक्षण और कारण क्या हैं?
जब इस प्रणाली का कामकाज बाधित होता है, तो विभिन्न लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं।
- पाचन संबंधी समस्याएं (पेट फूलना, कब्ज)
- चक्कर आना या बेहोशी, खासकर खड़े होने पर
- व्यायाम के दौरान हृदय गति में अपेक्षित वृद्धि नहीं हो रही है
- बिना किसी कारण के दिल की धड़कन तेज होना
- अत्यधिक पसीना आना या पसीना न आना
- धुंधली दृष्टि
इस स्थिति के कई कारण हो सकते हैं:
- मधुमेह: यह सबसे आम कारण है।
- कुछ स्वप्रतिरक्षित रोग (जैसे गिलियन-बैरे सिंड्रोम)
- शारीरिक आघात
- पार्किंसंस रोग
- कुछ दवाएं (विशेषकर कैंसर के लिए कीमोथेरेपी)
- मादक पदार्थों या शराब का दुरुपयोग
- कुछ जीवाणु और वायरल संक्रमण
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आपको लगता है कि आपमें ये लक्षण हैं, तो अनावश्यक रूप से घबराएं नहीं और जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से मिलें। वे आवश्यक परीक्षण करेंगे और आपको कारण और आगे की प्रक्रिया समझाएंगे।
मुख्य संदेश
- हमारा सिंपैथेटिक नर्वस सिस्टम हमारे शरीर का 'अलार्म' है। यह हमें आपातकालीन स्थिति में 'लड़ो या भागो' की प्रतिक्रिया के लिए तैयार करता है।
- हालांकि यह प्रणाली हमें वास्तविक खतरों से बचाने के लिए आवश्यक है, लेकिन आधुनिक जीवन के तनाव के कारण इसे लगातार सक्रिय रखना हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
- लगातार तनाव से उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का खतरा जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- यदि आपको बिना किसी स्पष्ट कारण के चक्कर आना, हृदय गति में अनियमितता या पसीने में बदलाव जैसे लक्षण महसूस होते हैं, तो इस बारे में डॉक्टर से बात करना बहुत महत्वपूर्ण है।
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