यह इनहेलर ठीक से काम क्यों नहीं कर रहा है? क्या आपको भी यही समस्या है?
जब आपका इनहेलर उम्मीद के मुताबिक काम नहीं करता, तो आप सोचते हैं, "ऐसा क्यों हो रहा है?" इसके कई कारण हो सकते हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं।क्या आप जिस तरह से अपने इनहेलर का इस्तेमाल करते हैं, वह वाकई सही है?
अक्सर यही मुख्य समस्या होती है। इसे ऐसे समझें जैसे इनहेलर एक चाबी है। यह तभी दरवाजा खोल सकता है जब आप इसका सही इस्तेमाल करें।- क्या आप अपने इनहेलर को ठीक से हिलाए बिना इस्तेमाल कर रहे हैं? कुछ प्रकार के इनहेलर्स को इस्तेमाल करने से पहले अच्छी तरह से हिलाना जरूरी होता है।
- क्या सांस लेने का सही तरीका यही है? इनहेलर से दवा लेते समय, आपको धीरे-धीरे गहरी सांस लेनी चाहिए और उसे थोड़ी देर रोककर रखना चाहिए। अगर आप बहुत जल्दी सांस लेते हैं, तो दवा आपके फेफड़ों तक ठीक से नहीं पहुंच पाएगी।
- क्या आप स्पेसर का इस्तेमाल करते हैं? कुछ लोगों को, विशेषकर बच्चों को, इनहेलर को सीधे मुंह से लगाकर दवा लेने में कठिनाई होती है। स्पेसर का इस्तेमाल करने से दवा फेफड़ों में सीधे पहुंच जाती है और बर्बाद नहीं होती।
जब आप डॉक्टर के पास जाएं, तो अपना इनहेलर साथ ले जाएं। डॉक्टर को दिखाएं कि आप इसका इस्तेमाल कैसे करते हैं। इससे डॉक्टर गलती होने पर उसे सुधार सकते हैं। संकोच न करें, बहुत से लोग ऐसा ही करते हैं!
क्या मुझे दवा बदलनी पड़ेगी? या खुराक पर्याप्त नहीं है?
कभी-कभी हो सकता है कि आप जो दवा ले रहे हैं वह आपके लिए सही न हो, या उसकी खुराक पर्याप्त न हो।- समय के साथ अस्थमा की स्थिति बदलती रहती है। खासकर युवाओं, यानी किशोरों में, अस्थमा की स्थिति समय के साथ बदल सकती है। इसलिए जो दवा या खुराक पहले कारगर थी, वह अब पर्याप्त नहीं हो सकती है।
- यदि आपका अस्थमा बिगड़ रहा है, तो आपको अधिक खुराक या अलग प्रकार की दवा की आवश्यकता हो सकती है।
शायद अस्थमा की समस्या कुछ ज्यादा ही गंभीर है?
आपकी जीवनशैली में बदलाव, आपके वातावरण में बदलाव या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण आपका अस्थमा बिगड़ सकता है। उदाहरण के लिए:- क्या आप हाल ही में किसी धूल भरे वातावरण में रहने आए हैं?
- क्या आप कोई पालतू जानवर घर लाए हैं?
- क्या इन दिनों परागकणों की मात्रा अधिक है?
- क्या आपको अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाता है?
डरो मत! तुम निश्चित रूप से अपने अस्थमा को नियंत्रित कर सकते हो।
अस्थमा होने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी पसंदीदा चीजें, खासकर व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए। अच्छी बात यह है कि अब अस्थमा के कई अच्छे इलाज उपलब्ध हैं। आपको बस अपने लिए सबसे कारगर इलाज ढूंढना है।अस्थमा के इलाज क्या हैं? सरल शब्दों में कहें तो...
अस्थमा की दवाइयों के दो मुख्य प्रकार हैं: 1. त्वरित राहत इनहेलर : इनका उपयोग तब किया जाता है जब आपको सांस लेने में तकलीफ हो रही हो। ये श्वसन नलिकाओं को जल्दी से चौड़ा कर देते हैं और सांस लेना आसान बना देते हैं। इन्हें ब्रोंकोडाइलेटर भी कहा जाता है। दौड़ने से पहले आप इनमें से किसी एक इनहेलर का उपयोग कर सकते हैं। 2. दीर्घकालिक नियंत्रण इनहेलर : इनका उपयोग डॉक्टर के निर्देशानुसार प्रतिदिन एक या दो बार करना चाहिए। ये श्वसन नलिकाओं में सूजन को कम करके अस्थमा के लक्षणों को होने से रोकते हैं। इनमें कॉर्टिकोस्टेरॉइड जैसी चीजें हो सकती हैं। इनका उपयोग शुरू करने पर आपको तुरंत कोई बड़ा अंतर महसूस नहीं हो सकता है, लेकिन लगातार उपयोग से आपका अस्थमा नियंत्रित हो जाएगा। कुछ लोगों के लिए , केवल एक रिलीवर ही पर्याप्त होता है। इसका मतलब है कि आप इनका उपयोग केवल तभी करते हैं जब आपको अस्थमा के लक्षण हों। लेकिन कुछ लोगों को अपने अस्थमा को अच्छी तरह से नियंत्रित रखने के लिए प्रतिदिन (निवारक) दवा लेने की आवश्यकता होती है। आपके लिए क्या सही है, यह आपका डॉक्टर तय करेगा।डॉक्टर से परामर्श लेना अत्यंत आवश्यक है! इसे नज़रअंदाज़ न करें!
यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। अगर आपको लगे कि आपका इनहेलर काम नहीं कर रहा है, तो कृपया डॉक्टर से मिलें।- अपनी दवा को स्वयं बदलने की कोशिश न करें। इससे आपकी स्थिति और बिगड़ सकती है।
- डॉक्टर यह सटीक रूप से निर्धारित कर सकते हैं कि आपके लक्षण वास्तव में अस्थमा के कारण हैं या इसका कोई अन्य कारण है।
- आपके लिए सही दवा और खुराक का पता लगाने के लिए आपको कई दवाओं को आज़माना पड़ सकता है। इसके लिए अपने डॉक्टर से बात करें और उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, कौन सी दवा काम कर रही है और कौन सी नहीं।
- यदि संभव हो, तो ऐसे डॉक्टर से मिलें जिन्होंने पहले आपका इलाज किया हो और जो आपकी स्थिति से परिचित हों। इससे उन्हें आपके मेडिकल इतिहास के आधार पर आपको सर्वोत्तम उपचार देने में आसानी होगी। यदि ऐसा संभव न हो, तो किसी अन्य डॉक्टर या क्लिनिक में जाएं और आवश्यक उपचार प्राप्त करें।
याद रखें: अस्थमा एक गंभीर बीमारी है जो सही इलाज न होने पर और भी बिगड़ सकती है। अगली बार जब आपको अस्थमा का दौरा पड़े , तो यह और भी गंभीर हो सकता है। इसलिए इसे हल्के में न लें।
क्या आपको अपनी अस्थमा कार्य योजना के बारे में पता है?
जब कोई डॉक्टर आपको बताता है कि आपको अस्थमा है, तो वे आमतौर पर एक अस्थमा एक्शन प्लान लिखते हैं, जो आपके अस्थमा को नियंत्रित करने की एक योजना होती है।- इस योजना में क्या है? इस योजना में कई महत्वपूर्ण जानकारियां हैं, जैसे कि आपको हर दिन कौन सी दवाएं लेनी हैं, कितनी मात्रा में, अस्थमा बिगड़ने पर क्या लेना है, कैसे लेना है, डॉक्टर से दोबारा कब मिलना है और आपातकालीन स्थिति में क्या करना है।
- यह महत्वपूर्ण क्यों है? इस योजना का सही ढंग से पालन करके, आप अपने वजन को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं और सामान्य रूप से कार्य करना जारी रख सकते हैं।
- इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें ( अस्थमा कार्य योजना ) और सुनिश्चित करें कि आप इसमें लिखी हर बात को अच्छी तरह समझ लें। अगर आपको कुछ समझ न आए तो पूछने में संकोच न करें।
व्यायाम और अस्थमा - इन्हें संतुलित कैसे करें?
व्यायाम शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है। अस्थमा होने पर भी आपको व्यायाम से परहेज करने की जरूरत नहीं है। लेकिन थोड़ा सावधान रहना जरूरी है।क्या हमें उन चीजों से दूर रहना चाहिए जो अस्थमा को बढ़ाती हैं (ट्रिगर्स)?
कुछ ऐसी चीजें होती हैं जो अस्थमा को बढ़ा देती हैं, जिन्हें हम ट्रिगर कहते हैं। इनसे यथासंभव दूर रहना महत्वपूर्ण है।- इसके सामान्य कारण क्या हैं? धूल, पुरानी किताबों में पाए जाने वाले धूल के कण , पराग , बिल्ली और कुत्ते की रूसी, धुआं , कुछ खाद्य पदार्थ, वायरल संक्रमण , अत्यधिक ठंड और कुछ दवाएं (जैसे एस्पिरिन )।
- अपने अस्थमा के दौरे का कारण कैसे पता करें? जब भी आपको अस्थमा का दौरा पड़े, आप क्या करें और क्या खाएं, इसका रिकॉर्ड रखें। इससे आपको पता चल जाएगा कि आपके लिए इसका कारण क्या है।
- बाहर दौड़ते समय सावधान रहें:
- जब परागकणों की मात्रा अधिक हो तो घर से बाहर कम समय बिताएं। या फिर सुबह और शाम के समय दौड़ने की कोशिश करें जब परागकणों का स्तर कम हो।
- अगर आप बहुत ठंडे दिनों में दौड़ रहे हैं, तो अपने मुंह और नाक को ढकने वाला स्कार्फ या स्की मास्क पहनें। इससे फेफड़ों में सीधे जाने वाली ठंडी हवा की मात्रा कम हो जाएगी।
क्या आपको व्यायाम करना बंद करना होगा? बिलकुल नहीं!
बहुत से लोग सोचते हैं कि अस्थमा के रोगियों के लिए व्यायाम करना अच्छा नहीं होता। यह एक गलत धारणा है। वास्तव में, यदि अस्थमा को ठीक से नियंत्रित किया जाए, तो अस्थमा से पीड़ित लोग भी अच्छे से व्यायाम कर सकते हैं।- अपने डॉक्टर से बात करें और उनसे सलाह लें कि आपके लिए कौन से व्यायाम सही हैं और उन्हें सुरक्षित रूप से कैसे किया जा सकता है।
- आमतौर पर, आपका डॉक्टर आपको दौड़ना शुरू करने से पहले (10-15 मिनट पहले) अपने रिलीवर इनहेलर का उपयोग करने के लिए कह सकता है।
- व्यायाम शुरू करते समय, धीरे-धीरे शुरू करें और धीरे-धीरे गति बढ़ाएं ( वार्म-अप )। साथ ही, व्यायाम समाप्त करते समय अचानक न रुकें, बल्कि धीरे-धीरे गति कम करें और रुकें ( कूल-डाउन )।
इन बातों को ध्यान में रखें (मुख्य संदेश)
ठीक है, तो हमने जिन बातों पर चर्चा की है, उनमें से कुछ सबसे महत्वपूर्ण बातें आपको याद रखनी चाहिए:- अगर आपको अपने अस्थमा इनहेलर से अच्छा महसूस नहीं हो रहा है, तो इसे नजरअंदाज न करें।
- डॉक्टर से जरूर सलाह लें। वे आपको सबसे अच्छा समाधान बता पाएंगे।
- सुनिश्चित करें कि आपके डॉक्टर को आपके इनहेलर का सही तरीके से उपयोग करना आता हो।
- अपनी अस्थमा कार्य योजना को समझें और उसी के अनुसार कार्य करें।
- पता लगाएं कि किन चीजों से आपका अस्थमा बढ़ता है और उनसे बचें।
- व्यायाम करना बंद न करें। अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार सुरक्षित रूप से व्यायाम करें।
याद रखें, अस्थमा एक ऐसी स्थिति है जिसे अगर सही तरीके से नियंत्रित किया जाए तो यह आपको सामान्य और सक्रिय जीवन जीने से नहीं रोकती। आप अकेले नहीं हैं, और मदद मांगने से बिल्कुल भी न हिचकिचाएं! आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे!
👩🏽⚕️ डॉक्टर द्वारा पूछे जाने वाले अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)
💬 मैं सांस नहीं ले पा रही हूँ, जबकि मैं इन्हेलर का इस्तेमाल कर रही हूँ, फिर भी मुझे आराम क्यों नहीं मिल रहा है?
ओह, यह तो कई लोगों की समस्या है। अक्सर इसका कारण यह होता है कि वे अपने इनहेलर का सही इस्तेमाल नहीं करते। कुछ इनहेलर को अच्छी तरह हिलाना पड़ता है और सांस लेने का तरीका भी सही होना चाहिए। इसका मतलब है धीरे-धीरे गहरी सांस लेना और उसे थोड़ी देर रोककर रखना। छोटे बच्चों के लिए 'स्पेसर' का इस्तेमाल करना भी ज़रूरी है। अगली बार जब आप आएं, तो अपना इनहेलर साथ लाएं ताकि हम देख सकें कि आप इसका सही इस्तेमाल कर रहे हैं या नहीं।
💬 अगर मैं इनहेलर का सही इस्तेमाल कर रहा हूँ, लेकिन फिर भी मुझे अच्छा महसूस नहीं हो रहा है तो क्या होगा?
अच्छा सवाल है। अगर आप दवा का सही इस्तेमाल कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आप जो दवा अभी ले रहे हैं वह आपके लिए सही न हो, या खुराक कम हो। अस्थमा समय के साथ बदलता रहता है। इसलिए हमें यह देखना होगा कि क्या आपको किसी दूसरी दवा या अलग खुराक की ज़रूरत है। चलिए इसकी जाँच करते हैं।
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