अस्थमा का दौरा वास्तव में क्या होता है?
सरल शब्दों में कहें तो, अस्थमा का दौरा तब पड़ता है जब आपके अस्थमा के लक्षण अचानक बिगड़ जाते हैं। आप जानते ही हैं, अस्थमा होने पर आपको घरघराहट, खांसी और सांस लेने में कठिनाई होती है। अस्थमा के दौरे के दौरान ये लक्षण और भी बढ़ जाते हैं। कुछ लोग इसे अस्थमा का दौरा भी कहते हैं। डॉक्टर कभी-कभी इसे "तीव्रता" भी कहते हैं। हालांकि, भले ही आपका अस्थमा अच्छी तरह से नियंत्रित हो और आप अपनी अस्थमा की दवा नियमित रूप से लेते हों, फिर भी आपको अस्थमा का दौरा पड़ सकता है। इसके कई कारण हो सकते हैं। इन्हें हम "ट्रिगर" कहते हैं। ये वे चीजें हैं जो आपके अस्थमा को और खराब कर सकती हैं। मुख्य ट्रिगर ये हैं:- एलर्जी : घर की धूल, मकड़ी के जाले , परागकण , पालतू जानवरों की रूसी और तिलचट्टे जैसी चीजें अस्थमा को और खराब कर सकती हैं।
- श्वसन तंत्र के संक्रमण (वायरल श्वसन संक्रमण): आपने शायद गौर किया होगा कि सर्दी या फ्लू होने पर अस्थमा की स्थिति बिगड़ जाती है।
- तंबाकू का धुआँ: न केवल धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के आसपास रहना, बल्कि सिगरेट के धुएं वाले वातावरण में रहना भी अस्थमा को बढ़ा सकता है।
- मौसम: अचानक ठंडी, शुष्क हवा या अत्यधिक गर्म, आर्द्र हवा के संपर्क में आने से भी कुछ लोगों में अस्थमा की स्थिति बिगड़ सकती है।
- अन्य बातें: कुछ लोगों के लिए, इत्र, कीटनाशक , कुछ खाद्य पदार्थ और व्यायाम जैसी तेज गंध भी अस्थमा को बढ़ा सकती हैं।
अस्थमा की स्थिति बिगड़ने पर शरीर के अंदर क्या होता है?
अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति के श्वसन मार्ग, यानी छाती में स्थित श्वसन वाहिकाएं जहां से हम सांस लेते हैं, अक्सर थोड़ी सूजी हुई और संवेदनशील होती हैं।यह एक छोटे घाव की तरह है। यह बाहर से दिखाई नहीं देता, लेकिन हमेशा मौजूद रहता है। इसलिए जब कोई समस्या (फ्लेयर-अप) होती है, तो ये वायुमार्ग और भी सूज जाते हैं, लाल हो जाते हैं और संवेदनशील हो जाते हैं। इतना ही नहीं, इन वायुमार्गों के अंदर बहुत सारा चिपचिपा बलगम जमा होने लगता है। यह बलगम वायुमार्गों को अवरुद्ध कर देता है। साथ ही, वायुमार्गों के आसपास की मांसपेशियां सिकुड़ने लगती हैं। इसे ऐसे समझें जैसे किसी रबर की नली को कसने से उसका प्रवाह कम हो जाता है। इन सब कारणों से वायुमार्ग बहुत संकरे हो जाते हैं, जिससे सांस लेना और छोड़ना बहुत मुश्किल हो जाता है।सरल शब्दों में कहें तो, जैसे-जैसे अस्थमा बिगड़ता है, फेफड़ों के अंदर की वायु नलिकाएं सूज जाती हैं, बलगम से भर जाती हैं और संकुचित होकर अवरुद्ध हो जाती हैं।अब आइए देखते हैं कि अस्थमा की स्थिति बिगड़ने से पहले हम किन छोटे-छोटे संकेतों पर ध्यान दे सकते हैं।
अस्थमा के शुरुआती लक्षण क्या हैं?
ये सभी लक्षण सभी को अनुभव नहीं होंगे, लेकिन यदि आपको इनमें से कई लक्षण हैं, तो आपको अस्थमा होने का खतरा हो सकता है:- मुझे अक्सर हल्की खांसी रहती है।
- यह गला साफ करने जैसा है, यह गला साफ करने जैसा है ।
- ऐसा लगता है कि आपकी सांस लेने की दर थोड़ी बढ़ गई है, या आप अलग तरीके से सांस ले रहे हैं।
- मुझे बिना किसी कारण के बहुत थकान महसूस हो रही है।
- ऐसा लगता है कि रोजमर्रा के छोटे-छोटे काम करना भी मुश्किल हो गया है ।
- मुझे रात को नींद नहीं आती , मैं करवटें बदलता रहता हूँ जैसे कि मुझे सपनों में डर लग रहा हो।
- कुछ लोगों को पेट दर्द या सिरदर्द हो सकता है।
- मनोदशा में बदलाव – छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आना, उदास होना या चिंतित हो जाना।
अस्थमा के दौरे के मुख्य लक्षण निम्नलिखित हैं:
ये वो लक्षण हैं जो आपको तब दिखाई देते हैं जब आपका अस्थमा वास्तव में बिगड़ जाता है और आपको "फ्लेयर-अप" हो जाता है:- खांसी और भी बढ़ जाती है। खासकर रात में सोते समय, या कोई भी छोटा-मोटा काम या व्यायाम करते समय खांसी बहुत तेज हो सकती है।
- सांस लेना बहुत मुश्किल हो जाता है। ऐसा महसूस हो सकता है जैसे कोई अंदर से आपकी छाती को दबा रहा हो।
- ऐसा लगता है जैसे मेरी छाती को दबाया जा रहा है, जैसे मेरा दम घुट रहा हो ।
- जब आप सांस छोड़ते हैं, तो आपकी छाती में सीटी जैसी आवाज सुनाई देती है (घरघराहट) । कुछ लोग इसे "रस रस गणवा" भी कहते हैं।
मुझे पहले से कैसे पता चल सकता है कि मेरा अस्थमा बिगड़ रहा है?
अगर आपको कुछ बार सर्दी-जुकाम हुआ है, तो अगली बार होने से पहले आपको कुछ लक्षण महसूस होने लगेंगे। क्या आपको सीने में जकड़न या गले में खराश महसूस होती है? क्या आपको बिना सर्दी-जुकाम के भी अक्सर खांसी आती है? क्या आपको बिना किसी कारण के थकान महसूस होती है? इन लक्षणों पर ध्यान दें जो सिर्फ आपको ही होते हैं। अगर ऐसा है, तो आप इनके होने से पहले ही तैयारी कर सकते हैं।अगर मुझे अस्थमा का दौरा पड़ जाए तो मुझे क्या करना चाहिए?
ठीक है, अब आइए देखते हैं कि जब आपको लगे कि आपका अस्थमा बिगड़ रहा है, या वास्तव में बिगड़ जाए तो क्या करना चाहिए।- सबसे महत्वपूर्ण बात: घबराएं नहीं! शांत रहें। अगर आप घबराएंगे तो आपको सांस लेने में और भी ज्यादा दिक्कत हो सकती है।
- अपने करीबी लोगों (परिवार, दोस्तों, शिक्षकों) को बताएं कि आप मुश्किल दौर से गुजर रहे हैं।
- इसके बाद, अपने अस्थमा एक्शन प्लान को याद रखें। यह वह दस्तावेज़ है जो आपके डॉक्टर ने आपके लिए लिखा है और इसमें बताया गया है कि आपको कौन सी दवा लेनी है, कितनी मात्रा में लेनी है और अस्थमा का दौरा पड़ने पर अस्पताल कब जाना है।
- अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार तुरंत आराम देने वाली दवा का प्रयोग करें। यह आमतौर पर एक रिलीवर इनहेलर होता है। यदि आप कोई दवा प्रतिदिन लेते हैं, तो यह उसी दवा की अतिरिक्त खुराक हो सकती है, या यह कोई अलग दवा भी हो सकती है। आपके अस्थमा एक्शन प्लान में इसका स्पष्ट उल्लेख होना चाहिए।
- अगर आपको कोई ऐसी चीज़ नज़र आती है जिससे अस्थमा ट्रिगर होता है (उदाहरण के लिए, बिल्ली को छूना, किसी का सिगरेट पीना), तो संभव हो तो उससे बचने की कोशिश करें, या कम से कम उस जगह से दूर चले जाएं। कभी-कभी ऐसा करने से भी आपका अस्थमा नियंत्रण में आ सकता है।
मुझे आपातकालीन कक्ष (ईटीयू) में तुरंत कब जाना चाहिए?
जब आपका अस्थमा बिगड़ जाए तो मदद मांगने से न हिचकिचाएं। अगर आपको परेशानी महसूस हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है। ऐसे मामलों में, आपको निश्चित रूप से आपातकालीन कक्ष (ER/Emergency Room) जाना चाहिए।- यदि अस्थमा की दवा लेने के बाद भी आपके अस्थमा में थोड़ा सा भी सुधार नहीं होता है।
- दवा लेने के बाद दर्द थोड़ा कम हो भी जाए तो वह जल्दी ही फिर से बढ़ जाता है।
- यदि आपको बार-बार सर्दी-जुकाम होता है, लगातार खांसी रहती है या सीने में तेज दर्द होता है।
- यदि आपके होंठ और नाखून नीले या भूरे हो जाते हैं (`(नीले या भूरे होंठ/नाखून)`), तो यह दर्शाता है कि आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है।
- अगर सांस लेना, बोलना या चलना भी इतना मुश्किल हो जाए।
यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो समय बर्बाद न करें और तुरंत अस्पताल जाएं।
अस्थमा के दौरे को रोकने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?
क्या अस्थमा के दौरे पड़ने पर उनका इलाज करने के बजाय उन्हें होने से रोकना बेहतर नहीं होगा? बिल्कुल, आप ऐसा कर सकते हैं। इन्हें रोकने के लिए आप ये कुछ चीजें कर सकते हैं:- अपने अस्थमा की दवाइयाँ डॉक्टर के निर्देशानुसार ही लें। कुछ दवाइयाँ कंट्रोलर दवाइयाँ कहलाती हैं और इन्हें हर दिन लेना आवश्यक है। इन दवाइयों को हर दिन लेना महत्वपूर्ण है, भले ही आप स्वस्थ महसूस कर रहे हों और कोई लक्षण न हों। इससे आपका अस्थमा नियंत्रित रहेगा और इसके दौरे पड़ने की संभावना कम हो जाएगी।
- अपनी तुरंत राहत देने वाली दवा (`तुरंत राहत देने वाला इनहेलर`) हमेशा अपने साथ रखें। यह आपके घर, स्कूल, दफ्तर, हर जगह होनी चाहिए, ताकि आप आपात स्थिति में इसका इस्तेमाल कर सकें।
- हर साल फ्लू का मौसम शुरू होने से पहले फ्लू का टीका लगवाएं। साथ ही, कोविड-19 का टीका लगवाना न भूलें। ये टीके आपको फ्लू से बचाने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि ये वायरल संक्रमण आपके अस्थमा को और खराब कर सकते हैं।
- पता लगाएं कि वास्तव में आपको किस चीज़ से अस्थमा होता है। फिर, जितना हो सके उन चीज़ों से दूर रहें। मान लीजिए कि धूल में सांस लेने से आपका अस्थमा बढ़ जाता है। तो, आप घर की सफाई करते समय, धूल भरी जगहों पर जाते समय मास्क पहन सकते हैं और घर में धूल कम करने के उपाय अपना सकते हैं।
अंत में, मुख्य संदेश:
अस्थमा एक ऐसी स्थिति है जिसे सही तरीके से प्रबंधित करने पर नियंत्रित किया जा सकता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि अस्थमा का दौरा क्या होता है, इसके कारण क्या हैं और इसके लक्षण क्या हैं। अपने अस्थमा एक्शन प्लान का पालन करना, अस्थमा की दवाएं लेना, ट्रिगर्स से बचना और डॉक्टर से कब सलाह लेनी है, यह जानना अस्थमा के साथ सफलतापूर्वक जीने के सर्वोत्तम तरीके हैं । शांत रहकर, जानकारी प्राप्त करके और अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करके आप स्वस्थ और अस्थमा के दौरे से मुक्त जीवन जी सकते हैं। अपने किसी भी प्रश्न या चिंता के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना न भूलें।अस्थमा, अस्थमा का दौरा, अस्थमा का दौरा, सांस लेने में कठिनाई, अस्थमा नियंत्रण, अस्थमा की दवा, रिलीवर इनहेलर, अस्थमा कार्य योजना
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