आपकी आंखें सोने जैसी हैं! क्या हम इनकी देखभाल के बारे में बात करें?

आप जानते हैं कि आपकी आंखें कितनी अनमोल हैं, है ना? ये अनमोल आंखें हमें दुनिया देखने, खूबसूरत चीजों का अनुभव करने और अपनों के चेहरे पहचानने में मदद करती हैं। इसलिए, चाहे आपकी दृष्टि अच्छी हो या न हो, इन अनमोल आंखों की देखभाल करना, उन्हें चोटों और विभिन्न बीमारियों से बचाना बहुत जरूरी है। आज हम बात करेंगे कि इन आंखों को स्वस्थ कैसे रखें और किन बातों का ध्यान रखें।

आंखों की जांच कितनी महत्वपूर्ण है?

अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए सबसे अच्छे उपायों में से एक यह है कि नियमित शारीरिक जांच के साथ-साथ डॉक्टर से अपनी आंखों की भी जांच करवाएं। कई बार हमें अपनी आंखों में छोटे-मोटे बदलाव महसूस हो जाते हैं, जिनका हमें पता भी नहीं चलता। अगर आपको देखने में परेशानी हो रही है, आंखों में दर्द हो रहा है या आंखों से जुड़ी कोई और तकलीफ हो रही है, तो अपने माता-पिता से कहें कि वे किसी नेत्र विशेषज्ञ से आपकी आंखों की जांच करवाएं।

अब देखते हैं कि ये नेत्र विशेषज्ञ कौन हैं।

मुख्यतः दो प्रकार हैं:

• नेत्र रोग विशेषज्ञ : सरल शब्दों में कहें तो, यह एक ऐसा डॉक्टर होता है जिसके पास नेत्र चिकित्सा में डिग्री होती है। यानी, वह व्यक्ति जो आंखों की जांच करता है, आंखों की बीमारियों का निदान करता है, दवाएं लिखता है, विभिन्न उपचार करता है और आवश्यकता पड़ने पर आंखों की सर्जरी भी करता है।
• नेत्र विशेषज्ञ (ऑप्टोमेट्रिस्ट): ये व्यक्ति डॉक्टर नहीं होते, बल्कि नेत्र रोग विशेषज्ञ (ऑप्थैल्मोलॉजिस्ट) होते हैं। हालांकि, नेत्र रोग विशेषज्ञ की तरह, इन्हें भी आंखों की कई बीमारियों का निदान और उपचार करने का विशेष प्रशिक्षण प्राप्त होता है (सर्जरी को छोड़कर)। ये चश्मे और कॉन्टैक्ट लेंस जैसी चीजें भी लिख सकते हैं।

तो, आपको अपनी आंखों की जांच कितनी बार करानी चाहिए?

आम तौर पर हर दो साल में कम से कम एक बार अपनी आँखों की जाँच करवाना अच्छा रहता है। खासकर अगर आपके परिवार में किसी को ऐसी बीमारी है जिससे आँखों का दबाव बढ़ जाता है, जैसे कि ग्लूकोमा , या दृष्टि संबंधी समस्याएँ हैं, जैसे कि मोतियाबिंद , तो आँखों की जाँच और भी नियमित रूप से, शायद साल में एक बार करवाना समझदारी होगी।

हम जिन सामान्य दृष्टि विकारों की बात कर रहे हैं

आपने बचपन से ही अपनी आँखों के बारे में कई कहानियाँ सुनी होंगी। उदाहरण के लिए, किसी ने आपको बताया होगा कि बहुत देर तक टीवी देखना या कंप्यूटर पर घूरना आँखों को नुकसान पहुँचा सकता है। लेकिन असल में ऐसा नहीं है। इसी तरह, कुछ लोग कहते हैं कि रात में कम रोशनी में किताबें पढ़ने से निकट दृष्टि दोष हो सकता है। इसका भी कोई पुख्ता वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। लेकिन एक बात पक्की है। कम रोशनी में किताबें पढ़ना बहुत थकाने वाला हो सकता है, लेकिन इससे आपकी आँखों की रोशनी को स्थायी रूप से कोई नुकसान नहीं होगा।

तो इन दृष्टि समस्याओं का असली कारण क्या है? अधिकतर मामलों में, इसका कारण आंख की बनावट और आकार होता है। ज़रा सोचिए, एक स्वस्थ, बिल्कुल सही दृष्टि (20/20 दृष्टि) वाले व्यक्ति की आंखें बेसबॉल की तरह लगभग गोल होती हैं। वहीं, जिन लोगों को अपनी दृष्टि सुधारने के लिए चश्मे की आवश्यकता होती है, उनकी आंखों की बनावट आमतौर पर थोड़ी अलग होती है।

अब आइए देखते हैं कि सबसे आम दृष्टि दोष कौन-कौन से हैं:

मायोपिया - निकट दृष्टि दोष

मायोपिया, जिसे हम आम तौर पर निकट दृष्टि दोष कहते हैं, एक बहुत ही आम समस्या है, खासकर युवाओं में। मायोपिया से पीड़ित व्यक्ति दूर की चीजों को स्पष्ट रूप से नहीं देख पाता है। बस पर लगा कोई संकेत या कक्षा में लगा ब्लैकबोर्ड धुंधला दिखाई दे सकता है।

इसका कारण यह है कि उनकी आंखें सामान्य व्यक्ति की तुलना में थोड़ी लंबी होती हैं। इसका मतलब है कि आंख के आगे से पीछे तक की दूरी अधिक होती है। इस अतिरिक्त लंबाई के कारण, किसी वस्तु से आने वाली प्रकाश किरणें रेटिना (आंख के अंदर की वह संवेदनशील परत जो छवियों को ग्रहण करती है और उन्हें मस्तिष्क तक भेजती है) पर सीधे केंद्रित होने के बजाय, रेटिना के ठीक आगे केंद्रित होती हैं। यही कारण है कि उन्हें दूर की चीजें धुंधली दिखाई देती हैं। इसे चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस की मदद से आसानी से ठीक किया जा सकता है।

`हाइपरोपिया` - निकट दृष्टि दोष

निकट दृष्टि दोष (हाइपरोपिया) एक अन्य सामान्य दृष्टि विकार है। हाइपरोपिया से पीड़ित लोगों को पास की चीजें देखने में कठिनाई होती है, उदाहरण के लिए किताब पढ़ते समय या फोन देखते समय।

क्योंकि उनकी आंखें आगे से पीछे तक थोड़ी छोटी होती हैं। इसका मतलब है कि आंख की पुतली सामान्य से छोटी होती है। इसलिए प्रकाश किरणें रेटिना पर केंद्रित होने के बजाय उसके पीछे केंद्रित होती हैं। यही कारण है कि पास की चीजें धुंधली दिखाई देती हैं। इस समस्या से पीड़ित व्यक्ति को, यदि यह थोड़ी गंभीर हो, तो दृष्टि सुधारने के लिए चश्मा पहनना पड़ता है।

लेकिन एक चौंकाने वाला तथ्य यह है: कई बच्चे दूरदृष्टि दोष (हाइपरोपिया) के साथ पैदा होते हैं! लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, उनकी आंखों की पुतलियां भी लंबी हो जाती हैं, और ज्यादातर लोगों में यह स्थिति अपने आप ठीक हो जाती है।

दृष्टिवैषम्य

दृष्टिवैषम्य एक ऐसी स्थिति है जिसमें आंख की आकृति भिन्न होती है। इस स्थिति में, आंख का सामने का पारदर्शी भाग, कॉर्निया, पूरी तरह से गोल नहीं होता, बल्कि थोड़ा अंडाकार होता है। रग्बी बॉल की तरह। इससे प्रकाश एक जगह केंद्रित होने के बजाय कई जगहों पर केंद्रित होता है। इसलिए, पास, दूर या दोनों की दृष्टि धुंधली हो सकती है। इस स्थिति को कॉन्टैक्ट लेंस या चश्मे के उपयोग से ठीक किया जा सकता है।

दृष्टि सुधार सर्जरी

लगभग 18-20 वर्ष की आयु में, जब आंखें पूरी तरह विकसित हो जाती हैं और उनके आकार में बदलाव की संभावना कम होती है, तो कुछ लोग मायोपिया, हाइपरोपिया या दृष्टिवैषम्य जैसी समस्याओं को स्थायी रूप से ठीक करने के लिए अपवर्तक सर्जरी का विकल्प चुनते हैं। इसके बाद उन्हें चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस पहनने की आवश्यकता नहीं रहती। यह प्रक्रिया आमतौर पर लेजर की सहायता से की जाती है और कुछ ही मिनटों में पूरी हो जाती है। इसमें कॉर्निया को नया आकार दिया जाता है जिससे प्रकाश आंख में प्रवेश करने और चित्र बनाने के तरीके में बदलाव आता है। इससे व्यक्ति को स्पष्ट दृष्टि प्राप्त होती है।

अगर आपकी आंख को कुछ हो जाए तो क्या होगा? दुर्घटनाएं और छोटी-मोटी समस्याएं

अगर आपको अचानक किसी भी तरह की आंख में चोट लग जाए, चाहे वह मामूली ही क्यों न हो, तो उसे नज़रअंदाज़ न करें। सबसे अच्छा यही होगा कि "अगर आपको कोई संदेह हो, तो डॉक्टर से जांच जरूर करवाएं!"

यदि निम्नलिखित स्थितियां हों तो आपको निश्चित रूप से नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए:

• अगर आपकी आंखें लाल हैं ।
• यदि आपको ऐसा दर्द है जो कुछ समय बाद भी ठीक नहीं होता है ।
• यदि आपको कभी भी अपनी दृष्टि में अचानक बदलाव का अनुभव हुआ हो (उदाहरण के लिए, धुंधलापन, दोहरी दृष्टि, रोशनी के चारों ओर छल्ले दिखाई देना)।

कल्पना कीजिए कि आप अपने दोस्तों के साथ खेल रहे हैं और रेत का एक छोटा सा कण आपकी आंख में चला जाता है। अरे, क्या आपको उस समय घबराकर अपनी आंख रगड़नी चाहिए? अगर आप ऐसा करते हैं, तो रेत का कण आपकी आंख के कॉर्निया को खरोंच सकता है। इसके बजाय, कुछ मिनटों तक अपनी आंख को साफ, गुनगुने नल के पानी से धीरे से धोएं। नहाते समय ऐसा करना आसान हो सकता है। अगर आपको अभी भी लगता है कि आपकी आंख में कुछ फंसा हुआ है, तो किसी नेत्र विशेषज्ञ से जरूर मिलें। अगर लकड़ी या धातु की धूल जैसी कोई चीज आंख में चली जाए, तो डॉक्टर से जरूर मिलें।

अगर आपकी आंख में तेज चोट लगी हो, कुछ असामान्य दिख रहा हो, आंख के अंदर से खून आ रहा हो, या आपकी दृष्टि में काफी बदलाव आया हो या दृष्टि पूरी तरह से चली गई हो, तो तुरंत अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में जाकर जांच करवाएं। ऐसी स्थिति में देरी करना उचित नहीं है।

कॉर्निया पर खरोंच

युवाओं में, विशेषकर कॉन्टैक्ट लेंस पहनने वालों और खेलकूद करने वालों में, कॉर्निया की खरोंच एक आम समस्या है। कॉर्निया आंख के सामने की पारदर्शी झिल्ली होती है। खरोंच लगने पर ऐसा महसूस होता है जैसे आंख के अंदर कुछ है, जबकि वास्तव में कुछ नहीं होता। आंख लाल हो सकती है, उसमें खुजली हो सकती है, पानी आ सकता है और आंखें इतनी नीली हो सकती हैं कि रोशनी को देखना मुश्किल हो जाता है (फोटोफोबिया)।

अगर आपको लगता है कि आपकी आंख में चोट लगी है और आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो तुरंत लेंस पहनना बंद कर दें और किसी नेत्र विशेषज्ञ से मिलें। आंख में चोट होने पर लेंस पहनने से और नुकसान हो सकता है या गंभीर संक्रमण हो सकता है। चिंता न करें – अगर आपकी कॉर्निया में खरोंच आई है, तो उचित इलाज से यह आमतौर पर कुछ दिनों में जल्दी ठीक हो जाएगी। आपको दवा वाली आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करना पड़ सकता है और एक या दो हफ्ते तक लेंस नहीं पहनने चाहिए। हो सकता है आप अपने पुराने चश्मे न पहनना चाहें, लेकिन यह सिर्फ कुछ दिनों के लिए है – आंखों को हमेशा के लिए नुकसान पहुंचाने से तो बेहतर है, है ना?

ये आदतें आपकी आंखों की देखभाल करने में आपकी मदद करेंगी।

जिस तरह आप कार में यात्रा करते समय अपनी सुरक्षा के लिए सीटबेल्ट पहनते हैं, उसी तरह अपनी आंखों को किसी भी तरह की क्षति से बचाने के लिए भी यह जरूरी है।

• धूप का चश्मा पहनना अनिवार्य है:

धूप का चश्मा पहनना आपकी आंखों की सुरक्षा का सबसे अच्छा तरीका है। सूरज की पराबैंगनी किरणें आंखों के अंदर मौजूद नाजुक संरचनाओं को लंबे समय तक नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए, जब भी आप धूप में हों, यूवी400 सुरक्षा वाला चश्मा पहनें । इससे आपको मोतियाबिंद और मैकुलर डिजनरेशन जैसी गंभीर आंखों की बीमारियों से बचाव करने में मदद मिल सकती है, जो पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से हो सकती हैं।

• मोतियाबिंद एक ऐसी स्थिति है जिसमें आंख का लेंस धुंधला हो जाता है, जिससे धीरे-धीरे दृष्टि कमजोर हो जाती है।
• मैक्युलर डिजनरेशन एक नेत्र रोग है जिसके कारण मैक्युला - आंख का वह हिस्सा जो आपको स्पष्ट, तेज दृष्टि प्रदान करता है, पढ़ने में मदद करता है और चेहरों को पहचानने में सहायक होता है - धीरे-धीरे कमजोर हो जाता है, जिससे दृष्टि हानि और यहां तक ​​कि अंधापन भी हो सकता है।

महत्वपूर्ण: धूम्रपान करने वालों को मैकुलर डिजनरेशन होने का खतरा अधिक होता है। इसलिए, धूम्रपान छोड़ने का यह एक और अच्छा कारण है!

• सुरक्षात्मक चश्मे:

रैकेटबॉल या क्रिकेट जैसे तेज़ गति वाले खेल खेलते समय, या घर पर बढ़ईगिरी का काम करते समय, प्रयोगशाला प्रयोग करते समय, धातु काटते समय या ग्राइंडर का उपयोग करते समय, सुरक्षात्मक चश्मा/सेफ्टी गॉगल्स अवश्य पहनें। असुरक्षित आँख में पल भर में चोट लग सकती है, जिससे गंभीर, यहाँ तक कि जानलेवा क्षति भी हो सकती है।

• पटाखों का इस्तेमाल करते समय सावधानी बरतें:

त्योहारों के मौसम में पटाखे जलाना मज़ेदार तो होता है, लेकिन पटाखों के पास न रहें। पटाखे आपकी आँखों को गंभीर नुकसान पहुँचा सकते हैं। अपनी अनमोल आँखों के साथ बेवजह जोखिम क्यों लें?

• कंप्यूटर और फोन का उपयोग करते समय सावधानी बरतें:

देखिए, हममें से ज़्यादातर लोग अपना ज़्यादातर समय कंप्यूटर, टैबलेट या फ़ोन के सामने बिताते हैं। हो सकता है हम ऑफ़िस में काम कर रहे हों, या घर पर फ़िल्म देख रहे हों, गेम खेल रहे हों या सोशल मीडिया पर समय बिता रहे हों। जब हम लंबे समय तक स्क्रीन को देखते रहते हैं, तो हमारी आँखें थक जाती हैं, है ना? आँखें लाल हो जाती हैं, सूख जाती हैं और कभी-कभी सिरदर्द भी हो जाता है। इसका कारण यह है कि हम आम तौर पर एक मिनट में दस से पंद्रह बार पलकें झपकाते हैं। लेकिन जब आप लंबे समय तक स्क्रीन को देखते रहते हैं, तो पलकें झपकाने की संख्या घटकर दो, तीन, चार या पाँच बार प्रति मिनट हो सकती है।

इसलिए सबसे अच्छा तरीका यह है:

• बहुत ज्यादा पलकें झपकाना! बार-बार पलकें झपकाने का सचेत प्रयास करें।
• 20-20-20 का नियम: हर 20 मिनट में, लगभग 20 सेकंड की दूरी पर (लगभग 20 फीट की दूरी पर) किसी चीज को देखें। फिर से काम शुरू करें।
• कंप्यूटर स्क्रीन को आंखों के स्तर से थोड़ा नीचे रखें।
• वातावरण के अनुसार स्क्रीन की चमक को समायोजित करें।
• अगर आपकी आंखें सूखी और उनमें जलन महसूस हो रही हैं, तो कृत्रिम आंसुओं के इस्तेमाल के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें। हालांकि, लालिमा कम करने वाली आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल जारी न रखें। इनमें एक रासायनिक पदार्थ (वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर) होता है जो अस्थायी रूप से लालिमा को कम करता है, लेकिन लंबे समय तक इस्तेमाल करने से आपकी आंखें और भी लाल हो सकती हैं (रीबाउंड रेडनेस)।

• अन्य चिकित्सीय स्थितियों के बारे में भी जागरूक रहें:

यदि आपको मधुमेह या किशोर रुमेटीइड गठिया जैसी कोई दीर्घकालिक बीमारी है, तो आपको अपनी आँखों का विशेष ध्यान रखना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको डायबिटिक रेटिनोपैथी और यूवेइटिस जैसी गंभीर नेत्र रोगों के होने का खतरा अधिक होता है। यदि आपको कोई ऐसी स्थिति है जो आपकी आँखों को प्रभावित कर सकती है, तो साल में कम से कम एक बार नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लेना महत्वपूर्ण है। आपकी स्थिति के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको हर तीन महीने में एक बार आँखों की जाँच कराने की सलाह दे सकता है।

आइए हम आंखों के संक्रमण से खुद को बचाएं।

अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए एक और महत्वपूर्ण उपाय है संक्रमणों से बचना जो उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं। कंजंक्टिवाइटिस, जिसे हम सभी पिंक आई के नाम से जानते हैं, आँखों का एक आम संक्रमण है। यह वायरस, बैक्टीरिया, एलर्जी, रसायन या धूल जैसे किसी जलन पैदा करने वाले पदार्थ के आँखों में चले जाने से हो सकता है।

कंजंक्टिवाइटिस, जो वायरस और बैक्टीरिया जैसे रोगाणुओं के कारण होता है, एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में आसानी से फैल सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से हाथ मिलाते हैं जिसे गंभीर सर्दी और आंखों का संक्रमण है, और फिर उसी हाथ से अपनी आंख को छूते हैं, तो संक्रमण के आपकी आंख में भी फैलने की बहुत अधिक संभावना है।

तो, आंखों में संक्रमण पैदा करने वाले कीटाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं:

• अपना आई मेकअप – मस्कारा, आईलाइनर आदि – या आई ड्रॉप्स कभी भी किसी और के साथ शेयर न करें।
• आई ड्रॉप्स की बोतल के ऊपरी सिरे को अपने हाथों, आंखों या पलकों से न छुएं । ऐसा करने से यह कीटाणुओं से दूषित हो सकता है और अगली बार इस्तेमाल करने पर संक्रमण का कारण बन सकता है।
• अपने कॉन्टैक्ट लेंस को गीला करने के लिए कभी भी उन्हें मुंह में न डालें । आपके मुंह में कई बैक्टीरिया और वायरस हो सकते हैं - यहां तक ​​कि कोल्ड सोर पैदा करने वाला वायरस भी - जो आसानी से आपकी आंखों में फैलकर गंभीर संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
• अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोएं, खासकर अपनी आंखों को छूने से पहले!

चश्मे और लेंस

यदि आपको कमजोर दृष्टि के कारण चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग करना पड़ता है, तो सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए इन सुझावों को याद रखें।

• चश्मा चुनते समय:

चश्मे का फ्रेम चुनते समय ध्यान रखें कि भले ही कई तरह के फ्रेम उपलब्ध हों, लेकिन सामान्य तौर पर छोटे फ्रेम से सबसे स्पष्ट दृष्टि मिलती है । फ्रेम जितना बड़ा होगा, लेंस के किनारों पर धुंधलापन उतना ही अधिक होगा और दृष्टि उतनी ही कम स्पष्ट होगी। इसलिए, ऐसा फ्रेम चुनें जो आपके चेहरे पर फिट बैठे और आपकी आंखों के लिए आरामदायक हो, लेकिन बहुत बड़ा न हो।

• कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग करते समय:

यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो अपने नेत्र चिकित्सक या ऑप्टोमेट्रिस्ट के निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना महत्वपूर्ण है , जिसमें उन्हें कैसे साफ करना है (केवल अनुशंसित घोलों से), आप उन्हें कितने घंटे तक सुरक्षित रूप से पहन सकते हैं, और आपको उन्हें कितनी बार बदलना चाहिए (दैनिक, साप्ताहिक, मासिक) शामिल हैं।

अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपकी आंख में गंभीर संक्रमण (माइक्रोबियल केराटाइटिस) या कॉर्नियल अल्सर हो सकते हैं, जो दर्दनाक होते हैं, जिनका इलाज मुश्किल होता है और इसके लिए महीनों तक दवा या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। कभी-कभी इनसे स्थायी अंधापन भी हो सकता है। इसलिए, आपको लेंस पहनने की आजादी के साथ-साथ इसके साथ आने वाली जिम्मेदारी को भी समझना चाहिए।

अंत में, यह याद रखें।

तो, आप समझ सकते हैं कि हमारी आंखें और दृष्टि हम सभी के लिए कितनी अनमोल हैं। कोई भी इन्हें खोना नहीं चाहता। अगर आप आने वाले कई सालों तक अपनी आंखों को स्वस्थ और अच्छी तरह से काम करते रहना चाहते हैं, तो अभी से इनकी सुरक्षा करना और यथासंभव इनकी देखभाल करना बहुत ज़रूरी है।

आपकी आंखें ही आपकी दुनिया हैं। इनकी रक्षा करना आपकी जिम्मेदारी है!

कुछ बातें हमेशा याद रखने योग्य हैं:

• अपनी आंखों की जांच नियमित रूप से करवाएं, कम से कम हर दो साल में एक बार।
• अगर आपकी आंख में कोई चोट लगी हो, चाहे वह मामूली ही क्यों न हो, और आपको जरा भी संदेह हो, तो निश्चित रूप से डॉक्टर से मिलें।
• धूप में हमेशा यूवी किरणों से सुरक्षा देने वाले अच्छे धूप के चश्मे पहनें।
• कंप्यूटर और फोन जैसी स्क्रीन को लंबे समय तक देखते समय, अपनी आंखों को आराम दें, बार-बार पलकें झपकाएं और 20-20-20 नियम का पालन करें।
• यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो उनकी सफाई और उपयोग के संबंध में अपने डॉक्टर के निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें।
• आंखों के संक्रमण से बचने के लिए, हमेशा अपनी आंखों को साफ रखें और आंखों की क्रीम या आई ड्रॉप्स दूसरों के साथ साझा न करें।

इन सरल बातों का ध्यान रखने से आप अपनी अनमोल आंखों को लंबे समय तक स्वस्थ रख पाएंगे!

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