क्या आपको गर्दन, कंधों या बाहों में लगातार दर्द रहता है? यह समस्या थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम (टीओएस) हो सकती है!

क्या आपको कभी-कभी गर्दन और कंधों से लेकर बाहों तक एक अजीब सा दर्द या सुन्नपन महसूस होता है? शायद वज़न उठाने या बांह ऊपर उठाने पर यह दर्द बढ़ जाता है। अगर आपको ऐसे लक्षण हैं, तो इसका कारण एक ऐसी स्थिति हो सकती है जिसका नाम थोड़ा जटिल है। आज हम इसी तरह की एक स्थिति, थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम (टीओएस) के बारे में बात कर रहे हैं। हालांकि इसका नाम थोड़ा डरावना लग सकता है, लेकिन इसके बारे में सही जानकारी होने पर आप कई समस्याओं से बच सकते हैं।

थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम (टीओएस) गर्दन के निचले हिस्से और छाती के ऊपरी हिस्से में नसों या रक्त वाहिकाओं पर दबाव पड़ने के कारण होने वाले लक्षणों का एक समूह है। इसे "थोरैसिक आउटलेट" भी कहा जाता है।

कल्पना कीजिए कि आपकी गर्दन और छाती के बीच एक छोटा सा स्थान है, जैसे कोई द्वार। डॉक्टर इसे "थोरासिक आउटलेट" कहते हैं। इस स्थान से होकर आपकी बांह तक जाने वाली महत्वपूर्ण नसें, बांह तक रक्त ले जाने वाली धमनियां और बांह से रक्त वापस हृदय तक लाने वाली नसें गुजरती हैं। इनमें सबसे महत्वपूर्ण हैं ब्राचियल प्लेक्सस, जो आपकी बांह तक जाने वाली नसों का एक जाल है, और सबक्लेवियन धमनी और नस।

सामान्यतः, "थोरासिक आउटलेट" नामक यह स्थान इतना चौड़ा होता है कि नसें और रक्त वाहिकाएँ बिना किसी रुकावट के आसानी से गुजर सकती हैं। हालांकि, कभी-कभी शरीर की कुछ संरचनात्मक भिन्नताओं या गर्दन या छाती में चोट लगने के कारण यह स्थान संकरा हो जाता है। यहीं से समस्या शुरू होती है। जब यह स्थान संकरा हो जाता है, तो इससे गुजरने वाली नसें या रक्त वाहिकाएँ नीचे की हड्डियों या मांसपेशियों द्वारा दबने लगती हैं। इस दबाव के कारण बांह, कंधे और गर्दन में दर्द और सुन्नपन जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। ये लक्षण एक-दूसरे से असंबंधित और भिन्न हो सकते हैं, इसलिए कभी-कभी इसे थोरासिक ऑस्टियोपोरोसिस (टीओएस) की स्थिति के रूप में पहचानने में समय लग सकता है।

लेकिन चिंता न करें। कई लोगों को फिजियोथेरेपी और दर्द निवारक दवाओं जैसे सरल उपचारों से राहत मिल जाती है। हालांकि, अगर इनसे आराम न मिले या रक्त प्रवाह में गंभीर रुकावट हो, तो सर्जरी आवश्यक हो सकती है।

क्या सेवा की शर्तों के प्रकार होते हैं?

जी हां, डॉक्टर इस धड़कन के कारण के आधार पर टीओएस को तीन मुख्य प्रकारों में विभाजित करते हैं:

न्यूरोजेनिक टीओएस (तंत्रिका संपीड़न के कारण होने वाला टीओएस)

यह टीओएस का सबसे आम प्रकार है। लगभग 95% टीओएस रोगियों में यही प्रकार पाया जाता है। इसमें गर्दन से बगल होते हुए बांह तक जाने वाली नसों का जाल, जिसे "ब्रेकियल प्लेक्सस" कहते हैं, दब जाता है। यह अक्सर 30 वर्ष की आयु के लोगों में होता है। बार-बार होने वाली तनाव चोटें - विशेष रूप से खेलकूद में - और गर्दन पर अचानक लगने वाली चोटें, जैसे कि कार दुर्घटना में लगने वाला "व्हिपलैश", इसके मुख्य कारण हैं।

शिराओं में रक्त जमाव के कारण होने वाला टीओएस (वीनस टीओएस)

यहीं पर आपकी "सबक्लेवियन नस" की भूमिका आती है। यह मुख्य रक्त वाहिका है जो हाथ से दूषित रक्त को वापस हृदय तक ले जाती है। यह समस्या पुरुषों में अधिक पाई जाती है , आमतौर पर 20 से 30 वर्ष की आयु के बीच। इसके लक्षण अक्सर उस हाथ में दिखाई देते हैं जिसका सबसे अधिक उपयोग होता है ("प्रमुख हाथ")।

धमनी संपीड़न के कारण होने वाला टीओएस (धमनी टीओएस)

यह टीओएस का सबसे दुर्लभ प्रकार है। यह लगभग 1% टीओएस रोगियों को प्रभावित करता है। हालांकि, 40 वर्ष से कम उम्र के लोगों में बांहों में अचानक रक्त के थक्के बनने का यह सबसे आम कारण है। इस प्रकार का टीओएस आपकी सबक्लेवियन धमनी में होता है, जो आपके हृदय से आपकी बांहों तक ऑक्सीजन युक्त रक्त ले जाने वाली मुख्य रक्त वाहिका है। यह अक्सर जन्मजात असामान्यता के कारण होता है। इसका एक उदाहरण गर्दन में एक अतिरिक्त पसली (सर्वाइकल रिब) है। सर्वाइकल रिब वाले लगभग 70% लोग महिलाएं हैं, इसलिए इस प्रकार का टीओएस महिलाओं में अधिक आम है।

डॉक्टर कभी-कभी शिरा और धमनी संबंधी टीओएस के दो प्रकारों को मिलाकर "वैस्कुलर थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम" कहते हैं। दोनों ही प्रकारों में लक्षणों से राहत पाने और जटिलताओं को रोकने के लिए आमतौर पर सर्जरी की आवश्यकता होती है। तंत्रिका संबंधी टीओएस (न्यूरोजेनिक टीओएस) फिजियोथेरेपी और व्यायाम से ठीक हो जाता है, लेकिन कुछ लोगों को सर्जरी की आवश्यकता पड़ सकती है।

यह स्थिति कितनी आम है?

शोधकर्ताओं के अनुसार, हर साल:

• न्यूरोजेनिक टीओएस लगभग 40,000 लोगों में से एक में होता है।
• वेनस टीओएस लगभग 12 लाख लोगों में से एक में होता है।

हालांकि, इस स्थिति का सटीक निदान करने में कठिनाई के कारण, इस बीमारी से पीड़ित लोगों की वास्तविक संख्या कहीं अधिक हो सकती है।

टीओएस के लक्षण क्या हैं?

टीओएस के लक्षण आमतौर पर आपके शरीर के ऊपरी हिस्से (गर्दन, ऊपरी छाती, कंधा, बांह या उंगलियां) के एक तरफ होते हैं। आपको निम्नलिखित लक्षण महसूस हो सकते हैं:

• दर्द: हाथ उठाने पर यह दर्द बढ़ सकता है।
• सुन्नपन या "अजीब" सी अनुभूति।
• हाथ में सुन्नपन, कुछ भी महसूस न होना ।
• हाथों में कमजोरी।
• हाथ में सूजन या भारीपन।
• त्वचा के रंग में परिवर्तन (त्वचा का पीला या नीला पड़ना)।
• त्वचा को छूने पर ठंडक महसूस होना।
• उंगली के घावों को भरने में काफी समय लगता है।

ये लक्षण आपके टीओएस के प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। क्योंकि लक्षण इस बात पर निर्भर करते हैं कि किस अंग पर दबाव पड़ रहा है (तंत्रिका या रक्त वाहिका)। सटीक रूप से कहें तो, वे इस प्रकार हैं:

• आपकी बांह की गति और संवेदना का स्रोत आपका "ब्रेकियल प्लेक्सस" है। इसलिए, जब तंत्रिकाओं का यह जाल उत्तेजित होता है, तो दर्द और सुन्नता जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं।
• आपकी सबक्लेवियन नस वह नस है जो आपके हाथ से खून वापस आपके दिल तक ले जाती है। इसलिए, जब यह नस अवरुद्ध हो जाती है, तो आपके हाथ से खून ठीक से नहीं निकल पाता, जिससे आपका हाथ सूज जाता है और भारी महसूस होता है।
• आपकी सबक्लेवियन धमनी आपकी बांह को ऑक्सीजन युक्त रक्त की आपूर्ति करती है। इसलिए, जब यह धमनी अवरुद्ध हो जाती है, तो आपकी बांह और उंगलियों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। इससे आपकी बांह में सुन्नपन, झुनझुनी, दर्द और ठंडक महसूस हो सकती है।

टीओएस का दर्द कैसा महसूस होता है? क्या इसे एंजाइना से भ्रमित किया जा सकता है?

टीओएस के कारण आपकी गर्दन, ऊपरी छाती, कंधे और बांह में दर्द हो सकता है। यह हल्का दर्द हो सकता है, जैसे लगातार बना रहने वाला दर्द, और बांह हिलाने पर यह दर्द बढ़ सकता है।

कुछ लोग टीओएस के दर्द को एंजाइना (हृदय रोग) समझ लेते हैं। एंजाइना सीने में होने वाला दर्द है जो हृदय की मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन न मिलने के कारण होता है। लेकिन इन दोनों में महत्वपूर्ण अंतर हैं:

• टीओएस का दर्द चलने से शुरू नहीं होता या बढ़ता नहीं है। हालांकि, एंजाइना का दर्द आमतौर पर चलने से बढ़ता है। एंजाइना के साथ सांस लेने में तकलीफ, तेज़ दिल की धड़कन और चक्कर आना जैसे अन्य लक्षण भी हो सकते हैं।
• आमतौर पर प्रभावित बांह को ऊपर उठाने पर टीओएस का दर्द बढ़ जाता है। एंजाइना में ऐसा नहीं होता।

महत्वपूर्ण: टीओएस को दिल का दौरा या स्ट्रोक से भ्रमित न करें!

आपको यह बात ध्यान में रखनी चाहिए । टीओएस के कुछ लक्षण दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी गंभीर स्थितियों के लक्षणों से मिलते-जुलते हो सकते हैं, जिनके लिए आपातकालीन चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए:

• सीने में दर्द , विशेषकर यदि यह अचानक और अप्रत्याशित रूप से हो, तो यह दिल के दौरे का संकेत हो सकता है। हालांकि, दिल के दौरे में सांस लेने में तकलीफ, पेट दर्द, पसीना आना और मृत्यु का भय जैसे अतिरिक्त लक्षण भी हो सकते हैं।
• शरीर के एक तरफ कमजोरी लकवा का संकेत हो सकती है। हालांकि, लकवा के साथ कुछ अतिरिक्त लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे कि अस्पष्ट वाणी, चेहरे के एक या दोनों तरफ का लटकना और अचानक दृष्टि का चले जाना।

यदि आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक के लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। ये जानलेवा स्थितियाँ हैं। उपचार में देरी घातक हो सकती है।

टीओएस के कारण क्या हैं?

डॉक्टर टीओएस के कारणों को तीन मुख्य श्रेणियों में विभाजित करते हैं:

जन्मजात कारण

जन्म के समय आपके शरीर में कुछ बदलाव मौजूद होते हैं। उदाहरण के लिए, आपकी गर्दन में एक अतिरिक्त पसली (जिसे 'सर्विकल रिब' कहते हैं) हो सकती है। यह पहली पसली के पास होती है, और शायद उससे जुड़ी भी हो सकती है। या फिर आपकी पसलियों, गर्दन की मांसपेशियों या स्नायुबंधन में असामान्यताएं हो सकती हैं। इन बदलावों के कारण 'थोरेसिक आउटलेट' में मौजूद नसों या रक्त वाहिकाओं पर दबाव पड़ सकता है।

दुर्घटनाओं (दर्दनाक) के कारण

ये गर्दन और ऊपरी छाती में अचानक लगने वाली चोटें हैं। वाहन दुर्घटनाओं से होने वाली चोटें, विशेष रूप से व्हिपलैश, इसका एक प्रमुख उदाहरण हैं। कल्पना कीजिए, अगर आप एक तिपहिया वाहन चला रहे हों और दुर्घटना हो जाए और आपकी गर्दन अचानक टूट जाए, तो ऐसा हो सकता है।

चल रही गतिविधियों के कारण (कार्यात्मक)

इसका मतलब यह है कि जब आप एक ही काम बार-बार करते हैं, तो "थोरेसिक आउटलेट" में मौजूद मांसपेशियां क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। तेज़ हाथ-पैरों की गति के कारण यह समस्या खिलाड़ियों (विशेषकर क्रिकेटरों - गेंदबाज़ों, बल्लेबाज़ों और तैराकों) में आम है। इसका एक और उदाहरण कुछ नौकरियों में सिर के ऊपर वस्तुओं को लगातार उठाना है। यहां तक ​​कि जो व्यक्ति पूरे दिन कंप्यूटर के सामने गलत मुद्रा में काम करता है, उसे भी यह समस्या हो सकती है।

हालांकि कुछ लोग टीओएस विकसित होने के जोखिम कारकों के साथ पैदा होते हैं, लेकिन गर्दन में अचानक दुर्घटना होने या लगातार एक ही प्रकार का काम करने से गर्दन को नुकसान पहुंचने तक उन्हें कोई लक्षण महसूस नहीं हो सकते हैं।

टीओएस विकसित होने का खतरा किसे अधिक होता है?

यदि आपमें निम्नलिखित लक्षण हैं तो आपको टीओएस विकसित होने का खतरा अधिक हो सकता है:

• यदि आप ऐसे खेल खेलते हैं जिनमें बार-बार हाथ या कंधे की हरकतें शामिल होती हैं। उदाहरण: क्रिकेट, तैराकी, गोल्फ, वॉलीबॉल।
• अगर आप वेटलिफ्टिंग करते हैं।
• यदि आप अक्सर अपने कंधों पर भारी बैग उठाते हैं या अपने सिर के ऊपर वस्तुएं उठाते हैं (उदाहरण के लिए, निर्माण उद्योग में काम करने वाले लोग, सामान लादने वाले लोग), तो यह आपके लिए उपयुक्त है।
• उदाहरण के लिए , यदि आपकी गर्दन या पीठ में चोट लगी हो, जैसे कि (व्हिपलैश)`।
• यदि आपके ऊपरी छाती या बगल में ट्यूमर या बड़ी लिम्फ ग्रंथियां हैं।
• यदि आपके बैठने या खड़े होने का तरीका सही नहीं है। (उदाहरण के लिए: जो लोग दिन भर कंप्यूटर पर काम करते समय अपनी पीठ झुकाए रखते हैं)

क्या टीओएस एक गंभीर स्थिति है? इसके संभावित दुष्प्रभाव क्या हैं?

यदि थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम का इलाज न किया जाए, तो इससे गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। इनमें से कुछ जटिलताएं इस प्रकार हैं:

• बगल और उससे संबंधित नसों में रक्त का थक्का जमना (`एक्सिलो-सबक्लेवियन नस थ्रोम्बोसिस`)।
• हाथ में लगातार सूजन और दर्द, विशेष रूप से शिरापरक टीओएस (Venous TOS) से पीड़ित लोगों में।
• ऊतक मृत्यु (गैंग्रीन)।
• उंगलियों में रक्त प्रवाह कम होने के कारण इस्केमिक अल्सर हो जाते हैं।
• तंत्रिका तंत्र को स्थायी क्षति।
• पल्मोनरी एम्बोलिज्म – यह एक बहुत ही खतरनाक स्थिति है।

तो, आप देख सकते हैं कि इसे महज़ एक मामूली समस्या मान लेना सही नहीं है। इसका जल्द से जल्द निदान और उपचार करना बहुत ज़रूरी है।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपको टीओएस है? (निदान)

डॉक्टर आपकी जांच करेंगे और आपके मेडिकल इतिहास के बारे में पूछेंगे ताकि यह पता चल सके कि आपको टीओएस है या नहीं। शारीरिक जांच के दौरान, डॉक्टर आपसे कुछ शारीरिक गतिविधि परीक्षण करने के लिए कहेंगे। उदाहरण के लिए:

• ऊपरी अंग तनाव परीक्षण (यह देखने के लिए परीक्षण कि क्या ऊपरी अंग प्रभावित है)
• `ऊपर उठाए हुए हाथ का तनाव परीक्षण`

इन परीक्षणों के दौरान, आपका डॉक्टर आपसे हाथ उठाना, सिर घुमाना और हाथ हिलाना जैसी सरल चीजें करने के लिए कहेगा। फिर वह देखेगा कि किन गतिविधियों से दर्द या अन्य लक्षण उत्पन्न होते हैं। इन परिणामों से बीमारी का निदान करने में मदद मिल सकती है।

इसके अलावा, आपका डॉक्टर टीओएस के निदान की पुष्टि करने और आपके लक्षणों के अन्य कारणों को खारिज करने के लिए प्रयोगशाला परीक्षण और इमेजिंग परीक्षण कराने का आदेश दे सकता है।

आप और कौन-कौन से परीक्षण करते हैं?

आपको इनमें से एक या अधिक परीक्षण करवाने की आवश्यकता हो सकती है:

• रक्त परीक्षण ।
• छाती का एक्स -रे।
• छाती और/या रीढ़ की हड्डी का सीटी स्कैन ।
• ईएमजी परीक्षण (इलेक्ट्रोमायोग्राफी (ईएमजी)) - यह मांसपेशियों और तंत्रिकाओं की गतिविधि की जांच करता है।
• आपकी रक्त वाहिकाओं की चुंबकीय अनुनाद एंजियोग्राफी (एमआरए) ।
• छाती और/या रीढ़ की हड्डी का चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई)।
• तंत्रिका चालन अध्ययन – यह तंत्रिकाओं के माध्यम से संदेशों के संचरण की गति को मापता है।

इन परीक्षणों से डॉक्टर को यह पता लगाने में मदद मिल सकती है:

• जन्मजात असामान्यताओं की जांच करें (उदाहरण के लिए, ग्रीवा पसली)।
• जांच करें कि आपकी धमनियों और शिराओं में रक्त का प्रवाह कैसे होता है।
• इन लक्षणों के संभावित अन्य कारणों को भी ध्यान में रखते हुए जांच करें।
• अपनी मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के कार्य को देखें।
• दबाव ठीक कहाँ है, इसका पता लगाएँ।

टीओएस के उपचार क्या हैं?

टीओएस का इलाज आपके लक्षणों और उसके प्रकार के आधार पर अलग-अलग होता है। इलाज का मुख्य उद्देश्य लक्षणों को कम करना और संभावित जटिलताओं को रोकना है। आपके लिए सबसे अच्छा इलाज आपके डॉक्टर ही तय करेंगे।

यहां कुछ संभावित उपचार दिए गए हैं:

• फिजियोथेरेपी: न्यूरोजेनिक टीओएस के लिए यह पहला उपचार है। एक फिजियोथेरेपिस्ट आपकी गर्दन और कंधों की गति बढ़ाने, मांसपेशियों को मजबूत करने और सही मुद्रा बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है। न्यूरोजेनिक टीओएस से पीड़ित कई लोगों को इससे काफी राहत मिलती है।
• दर्द निवारक दवाएं: आपका डॉक्टर दर्द निवारक दवाएं लिख सकता है, जैसे कि एनएसएआईडी (नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स), जिन्हें आप फार्मेसी से खरीद सकते हैं।
• रक्त के थक्के बनने से रोकने या उन्हें घोलने वाली दवाएं:धमनी या शिरा संबंधी टीओएस से पीड़ित लोगों को थ्रोम्बोलिटिक थेरेपी (रक्त के थक्के घोलने का उपचार) से लाभ मिल सकता है। इसमें IV लाइन या कैथेटर के माध्यम से दवा दी जाती है, जिससे मौजूदा रक्त के थक्के घुल जाते हैं और नए थक्के बनने से रोका जा सकता है। आपका डॉक्टर एंटीकोएगुलेंट दवा भी लिख सकता है।
• सर्जरी: धमनियों या नसों पर दबाव डालने वाले टीओएस से पीड़ित कई लोगों को सर्जरी की आवश्यकता होती है। नसों पर दबाव डालने वाले टीओएस से पीड़ित कुछ लोगों को भी सर्जरी की आवश्यकता पड़ सकती है यदि अन्य उपचारों से लाभ न हो। सर्जन टीओएस के प्रकार और आपके शरीर की बनावट के आधार पर विभिन्न सर्जिकल तकनीकों का उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, डीकंप्रेशन सर्जरी में दबाव पैदा करने वाली असामान्य हड्डी या ऊतक को हटा दिया जाता है। अन्य सर्जरी रक्त वाहिकाओं में संरचनात्मक समस्याओं को ठीक करके रक्त प्रवाह में सुधार कर सकती हैं। आपके डॉक्टर आपको समझाएंगे कि क्या आपको सर्जरी की आवश्यकता है, यह कैसे की जाती है और इसके क्या जोखिम हैं।

क्या केवल टीओएस (TOS) बेहतर होगा?

नहीं, लक्षणों के अपने आप ठीक होने का इंतज़ार न करें। अगर आपको टीओएस के लक्षण हैं , तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। हालांकि फिजियोथेरेपी जैसी सरल चीजें अक्सर लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन कुछ लोगों को गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए सर्जरी या अन्य उपचारों की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आपके लिए सबसे अच्छा उपचार क्या होगा।

क्या टीओएस को रोका जा सकता है?

टीओएस को हमेशा रोका नहीं जा सकता। चूंकि इसके कई कारण हमारे नियंत्रण से बाहर हैं (जैसे कि आनुवंशिक कारक), फिर भी आप अपने जोखिम को कम करने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं:

• यदि आप कोई ऐसा खेल खेलते हैं जिसमें बार-बार हाथों को हिलाने की आवश्यकता होती है, तो अपने कोच या प्रशिक्षक से उन व्यायामों के बारे में बात करें जो आपके कंधों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं।
• यदि आपके काम में वजन उठाना या सिर के ऊपर काम करना शामिल है, तो चोट लगने के जोखिम को कम करने वाले व्यायामों के बारे में डॉक्टर से बात करें।
• सही शारीरिक मुद्रा बनाए रखें। बैठते, खड़े होते और काम करते समय अपनी पीठ सीधी रखें।
• हर समय एक ही स्थिति में न रहें। कम से कम हर घंटे एक बार उठकर थोड़ा घूम लें और अपने शरीर को थोड़ा स्ट्रेच करें।

यदि आपके पास सेवा की शर्तें (टीओएस) हैं, तो आपको क्या अपेक्षा करनी चाहिए? / आप अपनी देखभाल कैसे कर सकते हैं?

टीओएस से पीड़ित व्यक्ति के लिए भविष्य की संभावनाएं, उसके प्रकार पर निर्भर करती हैं। आपके डॉक्टर ही आपको इस बारे में सबसे अच्छी जानकारी दे सकते हैं।

यदि आपको टीओएस है, तो अपनी देखभाल के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। आपका डॉक्टर आपको निम्नलिखित बातें बता सकता है:

• जितना हो सके अपने कंधों पर भारी बैग ले जाना और अपने सिर के ऊपर वस्तुएं उठाना कम करें या बंद कर दें।
• किसी फिजियोथेरेपिस्ट के साथ काम करें। वह जो व्यायाम बताए, उन्हें करें।
• अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने और अपनी शारीरिक मुद्रा में सुधार करने के लिए घर पर किए जा सकने वाले व्यायाम करें।
• कुछ ऐसी गतिविधियों को सीमित करें या उनसे बचें जिनसे लक्षण बढ़ जाते हैं।अपनी दिनचर्या बदलें।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए? / डॉक्टर से पूछने योग्य प्रश्न

यदि आपको नए लक्षण दिखाई दें या आपके लक्षणों में बदलाव आए, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको बताएंगे कि आपको कितनी बार डॉक्टर से मिलना चाहिए और क्या आपको कोई जांच करवाने की आवश्यकता है।

यदि आपको हाल ही में थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम का निदान हुआ है, तो आप अपने डॉक्टर से ये कुछ प्रश्न पूछ सकते हैं:

• मुझे किस प्रकार का थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम है?
• इसका कारण क्या है?
• आप किन उपचारों की सलाह देते हैं? इन्हें कब करवाना चाहिए?
• हमें कैसे पता चलेगा कि उपचार सफल रहा है?
• उपचार के क्या जोखिम हैं?
• मुझे अपनी सामान्य दिनचर्या या आदतों में क्या बदलाव करने होंगे?
• लक्षणों को कम करने के लिए मैं घर पर क्या कर सकता हूँ?
• मेरा दृष्टिकोण क्या है?

इस लेख से याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम (टीओएस) आपके सामान्य जीवन को बाधित कर सकता है। खेल या काम से विराम लेना निराशाजनक हो सकता है। लेकिन धैर्य रखें। फिजियोथेरेपी या अन्य उपचारों से अपना ध्यान रखकर आप अपनी ताकत वापस पा सकते हैं और लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लक्षणों को नजरअंदाज करने के बजाय, डॉक्टर से सलाह लें। शुरुआती पहचान से इलाज आसान हो जाता है और जटिलताओं का खतरा कम हो जाता है।

यदि आपको अपनी स्थिति, उपचार योजना या भविष्य के बारे में कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

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