जब श्रीलंका में सूरज चमकता है, तो सचमुच कितना खूबसूरत लगता है, है ना? हममें से बहुत से लोग सूरज को पसंद करते हैं। इसके बिना हम बाहर खेलना, काम करना, समुद्र तट पर जाना और क्रिकेट खेलना जैसे काम नहीं कर सकते। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस प्यारी धूप में कुछ ऐसा भी है जो हमारी आँखों से दिखाई नहीं देता, लेकिन हमारी त्वचा के लिए हानिकारक है? आज हम इसी बारे में बात करने जा रहे हैं। यह आपके जीवन भर के लिए महत्वपूर्ण साबित हो सकता है।
पराबैंगनी विकिरण क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, पराबैंगनी (यूवी) विकिरण सूर्य द्वारा उत्सर्जित ऊर्जा का एक रूप है। ये किरणें हमारी आंखों को दिखाई नहीं देतीं क्योंकि इनकी तरंगदैर्ध्य सामान्य प्रकाश की तुलना में कम होती है।
ज़रा सोचिए, जब सूर्य से आने वाली ये पराबैंगनी किरणें पृथ्वी तक पहुँचती हैं, तो ये हमारे शरीर को विटामिन डी बनाने में मदद करती हैं। यह हमारे जीवन के लिए आवश्यक है। लेकिन समस्या यह है कि किसी भी चीज़ की अति हानिकारक होती है, और यह भी वैसा ही है। पराबैंगनी किरणों के अत्यधिक संपर्क में आने से त्वचा कैंसर का खतरा बहुत बढ़ जाता है। ये पराबैंगनी किरणें केवल सूर्य से ही नहीं, बल्कि कुछ कृत्रिम प्रकाश स्रोतों से भी निकलती हैं, विशेष रूप से उन उपकरणों से जिनका उपयोग त्वचा को टैन करने के लिए किया जाता है, जैसे कि टैनिंग बेड।
पराबैंगनी किरणों के तीन मुख्य प्रकार हैं:
पराबैंगनी किरणों को उनकी तरंगदैर्ध्य के आधार पर तीन मुख्य प्रकारों में विभाजित किया गया है। इनमें से प्रत्येक प्रकार हमारी त्वचा को अलग-अलग तरह से प्रभावित करता है। आइए देखते हैं कि वे क्या हैं।
| पराबैंगनी किरणों का प्रकार | त्वचा पर प्रभाव |
|---|---|
| यूवीए किरणें | ये त्वचा पर झुर्रियां पड़ने, त्वचा का रंग बदलने (टैन होने) और त्वचा जलने के मुख्य कारण हैं। इनके लंबे समय तक संपर्क में रहने से त्वचा कैंसर हो सकता है। |
| यूवीबी किरणें | ये त्वचा की सबसे बाहरी परतों को नुकसान पहुंचाते हैं। इनसे धूप के धब्बे, त्वचा का काला पड़ना और छाले पड़ सकते हैं। यह नुकसान भविष्य में त्वचा कैंसर का कारण भी बन सकता है। |
| यूवीसी किरणें | हमें इस प्रकार की किरणों के बारे में ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है, क्योंकि यूवीसी किरणें पृथ्वी के वायुमंडल द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित हो जाती हैं। इसलिए, केवल यूवीए और यूवीबी किरणें ही जमीन तक पहुंचती हैं। |
धूप में रहने पर आपकी त्वचा में क्या बदलाव आते हैं?
बहुत से लोग सोचते हैं कि थोड़ी सी धूप लेने से त्वचा सुंदर और स्वस्थ दिखती है। लेकिन सच्चाई यह है कि धूप लेने से त्वचा का रंग बदल सकता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो सकती है और कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। आपकी त्वचा में ये बदलाव हो सकते हैं:
- त्वचा का कैंसर ।
- त्वचा पर झुर्रियां पड़ना ।
- झाइयां।
- बढ़ती उम्र के साथ लिवर स्पॉट्स दिखाई देने लगते हैं।
समय के साथ, सूर्य की पराबैंगनी किरणें हमारी त्वचा में मौजूद इलास्टिन फाइबर को नुकसान पहुंचाती हैं। इसे एक नए रबर बैंड की तरह समझें। यह आसानी से खिंचता है और अपनी मूल आकृति में वापस आ जाता है। लेकिन जब यह पुराना हो जाता है तो क्या होता है? यह अपनी लोच खो देता है और आसानी से टूट जाता है। हमारी त्वचा के साथ भी यही होता है। जब इलास्टिन फाइबर टूटने लगते हैं, तो त्वचा ढीली और खिंचने लगती है। इस पर आसानी से चोट के निशान पड़ जाते हैं और घाव भरने में अधिक समय लगता है।
इसलिए, भले ही युवावस्था में आपको सूर्य की रोशनी से होने वाले नुकसान के ज्यादा लक्षण न दिखें, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ-साथ इसके प्रभाव निश्चित रूप से दिखाई देंगे।
सूर्य के कारण त्वचा में होने वाले परिवर्तनों को और अधिक स्पष्ट करने के लिए:
- कैंसर-पूर्व घाव और कैंसरयुक्त वृद्धि कैंसर में विकसित हो सकते हैं। इसका एक उदाहरण एक्टिनिक केराटोसिस है।
- त्वचा के ट्यूमर का होना।
- त्वचा का रंग बदलना, धब्बे पड़ना या त्वचा का पीला पड़ना।
- त्वचा में मौजूद छोटी रक्त वाहिकाएं सतह पर दिखाई देने लगती हैं (टेलेंजिएक्टेसिया) ।
- त्वचा में झुर्रियां पड़ना (इलास्टोसिस) इलास्टिन फाइबर को नुकसान पहुंचने के कारण होता है।
- उदाहरण के लिए, मोतियाबिंद या मैकुलर डिजनरेशन जैसी आंखों की क्षति।
- असमय बुढ़ापा।
पराबैंगनी किरणें कैंसर का कारण कैसे बनती हैं?
इसे समझना बहुत आसान है। जब हम अत्यधिक पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आते हैं, तो ये किरणें हमारी त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती हैं। प्रत्येक कोशिका के अंदर एक डीएनए अणु होता है। यह डीएनए एक कंप्यूटर प्रोग्राम की तरह है। इसमें कोशिका के विकास और उसके कार्यों से संबंधित सभी निर्देश होते हैं।
पराबैंगनी किरणें सीधे डीएनए को प्रभावित करती हैं। इससे डीएनए क्षतिग्रस्त हो जाता है। यह ठीक वैसे ही है जैसे कोई वायरस कंप्यूटर प्रोग्राम को संक्रमित कर दे। फिर कोशिकाएं अपना काम ठीक से नहीं कर पातीं। वे अनियंत्रित रूप से, बहुत तेजी से विभाजित और गुणा होने लगती हैं। ये असामान्य रूप से विभाजित होने वाली कोशिकाएं मिलकर ट्यूमर बनाती हैं। ये ट्यूमर कैंसरयुक्त हो भी सकते हैं और नहीं भी।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि त्वचा कैंसर का मुख्य कारण सूर्य की पराबैंगनी किरणें हैं। और याद रखें, सर्दियों में धूप में रहना उतना ही खतरनाक है जितना गर्मियों में।
बार-बार धूप में रहने से बेसल सेल कार्सिनोमा और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा हो सकता है। हालांकि, अगर आपको जीवन में कम से कम एक बार भी गंभीर सनबर्न और छाले हो जाते हैं, खासकर 18 साल की उम्र से पहले, तो यह भविष्य में मेलानोमा, जो त्वचा के कैंसर का सबसे खतरनाक प्रकार है, के विकास का कारण बन सकता है।
त्वचा कैंसर के मुख्य प्रकार क्या हैं?
त्वचा कैंसर त्वचा कोशिकाओं की अनियंत्रित वृद्धि है। त्वचा कैंसर के तीन मुख्य प्रकार हैं:
1. बेसल सेल कार्सिनोमा
2. स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा
3. मेलेनोमा
इनमें से बेसल सेल और स्क्वैमस सेल दो सबसे आम प्रकार हैं (जो सभी त्वचा कैंसरों का 95% हिस्सा हैं)। इन्हें गैर-मेलानोमा कैंसर माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यदि इनका जल्दी पता लगाकर इलाज किया जाए तो इन्हें पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है ।
हालांकि, मेलानोमा त्वचा कैंसर का सबसे खतरनाक और गंभीर प्रकार है, जो त्वचा को रंग देने वाली कोशिकाओं, जिन्हें "मेलानोसाइट्स" कहा जाता है, में शुरू होता है। त्वचा कैंसर से होने वाली 75% मौतों का कारण मेलानोमा है। यदि इसका इलाज न किया जाए, तो यह कैंसर शरीर के अन्य भागों में फैल सकता है, जिससे इसे नियंत्रित करना बहुत मुश्किल हो जाता है।
त्वचा कैंसर होने का खतरा किसे अधिक होता है?
यूवी किरणों से किसी को भी त्वचा का कैंसर हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों को इसका खतरा थोड़ा अधिक होता है।
- बहुत गोरी त्वचा वालों के लिए
- जिनके चेहरे पर बहुत सारे झाईयां हैं उनके लिए
- जिन लोगों की त्वचा धूप में निकलने पर आसानी से लाल हो जाती है और जल जाती है, उनके लिए
- जिनकी आंखों का रंग हल्का है (नीला, हरा)
- जिनके बाल सुनहरे या लाल रंग के हैं उनके लिए
यहां एक महत्वपूर्ण बात है। हम जैसे गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को हल्के रंग की त्वचा वालों की तुलना में त्वचा कैंसर होने का खतरा कम होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारी त्वचा में मौजूद मेलेनिन वर्णक प्राकृतिक रूप से पराबैंगनी किरणों से कुछ हद तक सुरक्षा प्रदान करता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें त्वचा कैंसर नहीं हो सकता।गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को भी त्वचा कैंसर हो सकता है, इसलिए सुरक्षा सभी के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है।
त्वचा के रंग के अलावा, अन्य जोखिम कारक भी हैं:
- यदि आपको या आपके परिवार में किसी को पहले त्वचा का कैंसर हो चुका है।
- यदि आप लंबे समय तक धूप में बाहर काम करते हैं (जैसे किसान, निर्माण श्रमिक)।
- यदि आप धूप वाले मौसम वाले क्षेत्र में रहते हैं।
- अगर आपको कभी भी धूप से बुरी तरह झुलसने का अनुभव हुआ हो।
- यदि आपके शरीर पर बड़े, अनियमित आकार के जन्मचिह्न हैं।
त्वचा कैंसर के लक्षण क्या हैं?
त्वचा कैंसर का सबसे आम चेतावनी संकेत त्वचा में बदलाव है। यह आमतौर पर एक नया तिल, त्वचा पर एक गांठ, एक ऐसा घाव जो ठीक नहीं हो रहा हो, या पहले से मौजूद तिल में बदलाव हो सकता है।
- बेसल सेल कार्सिनोमा: यह आमतौर पर चेहरे या गर्दन पर एक छोटे, चिकने, मोती जैसे या मोम जैसे उभार के रूप में दिखाई देता है। कभी-कभी यह एक सपाट, गुलाबी/लाल या भूरे रंग के धब्बे के रूप में भी दिखाई दे सकता है।
- स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा: यह त्वचा पर एक कठोर, लाल गांठ या खुरदरे, पपड़ीदार, चपटे धब्बे के रूप में दिखाई दे सकता है। इनमें खुजली हो सकती है, खून बह सकता है और त्वचा पर पपड़ी जम सकती है।
- मेलानोमा: यह आमतौर पर एक रंजित (काला, भूरा) धब्बा या गांठ के रूप में शुरू होता है। हालांकि पहली नजर में यह सामान्य जन्मचिह्न जैसा लग सकता है, लेकिन मेलानोमा आमतौर पर आकार, किनारों और रंग में अनियमित होता है।
मेलेनोमा के निदान के लिए एबीसीडीई विधि
त्वचा के एक खतरनाक कैंसर, मेलेनोमा का जल्दी पता लगाने का एक बहुत ही आसान तरीका है। इसे एबीसीडीई नियम कहा जाता है। अपनी त्वचा पर मौजूद मस्सों को देखते समय इन बातों का ध्यान रखें।
| पत्र | अर्थ (देखें कि क्या ये विशेषताएं मौजूद हैं) |
|---|---|
| ए - विषमता | यदि किसी स्थान को दो हिस्सों में विभाजित किया जाए, तो एक हिस्सा दूसरे हिस्से के समान नहीं होगा। |
| बी - सीमा | धब्बे का किनारा अस्पष्ट, खुरदरा, टेढ़ा-मेढ़ा या धुंधला हो जाता है। |
| सी - रंग | यह धब्बा पूरी तरह से एक ही रंग का नहीं है, बल्कि कई रंगों का मिश्रण है जैसे भूरा, काला, लाल, सफेद या नीला। |
| D - व्यास | तिल का आकार पेंसिल के इरेज़र (6 मिमी) के आकार से बड़ा है या बड़ा होता जा रहा है। |
| ई - विकसित हो रहा है | समय के साथ धब्बे के आकार, आकृति, रंग या प्रकृति (जैसे खुजली, रक्तस्राव) में परिवर्तन होना। |
आप अपनी त्वचा को सूरज की किरणों से कैसे बचा सकते हैं और कैंसर के खतरे को कैसे कम कर सकते हैं?
हालांकि त्वचा कैंसर को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता, लेकिन हम इसके जोखिम को कम करने के लिए कई उपाय कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इन आदतों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें।
- सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें: 30 या उससे अधिक एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) वाली सनस्क्रीन का प्रयोग करें। धूप में निकलने से 30 मिनट पहले इसे अच्छी तरह लगाएं। धूप में रहने पर हर दो से तीन घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं। पसीना आने या तैरने से पहले भी सनस्क्रीन लगाएं।
- सुरक्षात्मक कपड़े पहनें: लंबी आस्तीन वाले कपड़े और लंबी पैंट पहनें जो शरीर के अधिक से अधिक हिस्से को ढकें।
- चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें: ऐसी चौड़ी किनारी वाली टोपी का इस्तेमाल करें जो आपके चेहरे, कान और गर्दन को धूप से बचाए।
- धूप का चश्मा पहनें: अपनी आंखों और आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा को यूवी किरणों से बचाने के लिए यूवी सुरक्षा वाले धूप के चश्मे का उपयोग करें।
- सूर्य की सबसे गर्म किरणों से बचें: सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच सीधे धूप में निकलने से जितना हो सके बचें। इस दौरान पराबैंगनी किरणें सबसे तीव्र होती हैं।
- नियमित रूप से अपनी त्वचा की स्वयं जांच करें: महीने में कम से कम एक बार, दर्पण के सामने खड़े होकर अपने पूरे शरीर की जांच करें। नए धब्बों और पुराने धब्बों में हुए बदलावों पर ध्यान दें। एबीसीडीई नियम को याद रखें।
आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
यह बहुत आसान है। अगर आपको अपनी त्वचा में कोई भी ऐसा बदलाव नज़र आए जिस पर आपको शक हो या जो चिंता का कारण हो, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। यह कोई नया धब्बा, गांठ, ठीक न होने वाला घाव या किसी पुराने धब्बे में बदलाव हो सकता है।
त्वचा कैंसर में, विशेषकर मेलेनोमा में,जल्दी पता लगाना ही जान बचाने का सबसे अच्छा तरीका है। इसलिए, "थोड़ा और इंतज़ार कर लेते हैं" कहकर देरी न करें। अगर आपको ज़रा सा भी संदेह हो, तो डॉक्टर से सलाह लें।
आपको अपने डॉक्टर से ये सवाल जरूर पूछने चाहिए:
- लंबे समय तक धूप में रहने के क्या प्रभाव होते हैं?
- मुझे किस प्रकार का त्वचा कैंसर है? (यदि निदान हो गया हो)
- मुझे त्वचा का कैंसर किस कारण हुआ?
- मैं सूर्य की पराबैंगनी किरणों से खुद को कैसे बचा सकता हूँ?
मुख्य संदेश
- त्वचा कैंसर का मुख्य कारण सूर्य से निकलने वाली पराबैंगनी किरणों के अत्यधिक संपर्क में आना है।
- आपकी त्वचा का रंग चाहे जो भी हो, किसी को भी त्वचा का कैंसर हो सकता है, इसलिए सुरक्षा सभी के लिए महत्वपूर्ण है।
- अपनी त्वचा की नियमित रूप से जांच करें। नए धब्बे, गांठें या मौजूदा धब्बों में बदलाव पर ध्यान दें (विशेष रूप से ABCDE नियम का पालन करते हुए)।
- हमेशा धूप से बचाव करें। एसपीएफ 30+ वाली सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें, ऐसे कपड़े पहनें जो आपकी त्वचा को ढकें, टोपी लगाएं और धूप का चश्मा पहनें। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप में निकलने से बचें।
- अगर आपको अपनी त्वचा में कोई भी संदिग्ध बदलाव नज़र आए, तो देरी न करें और तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें। शुरुआती पहचान से सफल इलाज संभव है।
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