क्या आप हमेशा थके हुए रहते हैं? क्या आपका चेहरा पीला पड़ गया है? यह एनीमिया हो सकता है। चलिए इस बारे में बात करते हैं!

क्या आपको भी इतनी थकान और कमजोरी महसूस होती है कि आप अपने रोज़मर्रा के काम भी नहीं कर पाते? क्या थोड़ा चलने पर भी आपको चक्कर आने लगते हैं? क्या आईने में देखने पर आपका चेहरा, होंठ और हाथ पीले दिखाई देते हैं? ये सब संयोग नहीं हैं। इसका कारण वह हो सकता है जिसे कई लोग " रक्त की कमी " या चिकित्सकीय भाषा में "एनीमिया " कहते हैं। यह एक बहुत ही आम समस्या है। इसलिए चिंता की कोई बात नहीं है। आइए आज हम इस बारे में सरल भाषा में बात करते हैं, ताकि आप इसे आसानी से समझ सकें।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपको एनीमिया है?

यदि आपको एनीमिया के लक्षण हैं, तो सबसे पहले अपने पारिवारिक चिकित्सक से मिलें। वे आपसे कुछ प्रश्न पूछेंगे, आपकी जांच करेंगे और यदि आवश्यक हो, तो कुछ रक्त परीक्षण कराने का आदेश देंगे।

डॉक्टर की सहायता के लिए, आप निम्नलिखित जानकारी प्रदान कर सकते हैं:

• कृपया अपने लक्षणों का विस्तारपूर्वक वर्णन करें और बताएं कि ये लक्षण कितने समय से मौजूद हैं।
• कृपया हमें बताएं कि क्या आपके परिवार में किसी को इस प्रकार की बीमारी है (उदाहरण के लिए थैलेसीमिया )।
• आपकी खान-पान की आदतें कैसी हैं? (विशेषकर यदि आप शाकाहारी हैं)।
• कृपया हमें बताएं कि आप वर्तमान में कौन-कौन सी दवाएं ले रहे हैं और क्या आप शराब पीते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, एनीमिया के तीन मुख्य कारण हैं।

1. रक्तस्राव के कारण: शरीर से रक्त का बाहर निकलना या शरीर में रक्त का प्रवेश होना।

2. लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में कमी: शरीर पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में असमर्थ है।

3. लाल रक्त कोशिकाओं का असमय विनाश: सामान्य समय से पहले लाल रक्त कोशिकाओं का टूटना।

रक्त परीक्षण से इसका सटीक कारण पता चल सकता है। इससे यह भी पुष्टि हो सकती है कि आपको एनीमिया है या नहीं।

बहुत ही दुर्लभ मामलों में, यदि इन परीक्षणों से कारण का पता नहीं चल पाता है, तो डॉक्टर अस्थि मज्जा का नमूना लेकर उसकी जांच करने का निर्णय ले सकते हैं।

एनीमिया के इलाज क्या-क्या हैं?

यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एनीमिया के सटीक कारण का पता चलने तक उपचार शुरू नहीं किया जाता है। क्योंकि एक प्रकार के एनीमिया के लिए दिया जाने वाला उपचार दूसरे प्रकार के एनीमिया के लिए हानिकारक और खतरनाक हो सकता है। इसलिए, उपचार कारण के आधार पर किया जाता है।

1. रक्तस्राव के कारण होने वाले एनीमिया का उपचार

अगर आपको अचानक बहुत ज़्यादा खून बह जाए (जैसे किसी दुर्घटना में), तो अस्पताल में आपको सलाइन, ब्लड ट्रांसफ्यूजन, ऑक्सीजन और आयरन दिया जा सकता है। हालांकि, अगर आपको लगातार खून बह रहा हो (जैसे आंत का अल्सर, मासिक धर्म में ज़्यादा खून आना), तो सबसे पहले खून बहने का स्रोत पता करके उसे रोकना ज़रूरी है। फिर, ज़रूरत पड़ने पर आयरन की कमी का इलाज करें। इन चीज़ों की जांच के लिए आपको कोलोनोस्कोपी भी करवानी पड़ सकती है।

2. आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया

यह हमारे देश में एनीमिया का सबसे आम प्रकार है। जब शरीर में पर्याप्त मात्रा में आयरन की कमी होती है, तो वह सामान्य लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में असमर्थ हो जाता है।

यदि आप आयरन सप्लीमेंट का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको इन बातों का बहुत ध्यान रखना होगा।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि डॉक्टर से सलाह लिए बिना कभी भी मनमाने ढंग से आयरन की गोलियां न लें। जरूरत से ज्यादा आयरन लेना खतरनाक हो सकता है।

• बच्चों से दूर रखें: आयरन की गोलियां छोटे बच्चों के लिए बहुत खतरनाक होती हैं अगर वे गलती से इन्हें निगल लें। इससे कुछ ही घंटों में उनकी मृत्यु भी हो सकती है। इसलिए , सभी दवाओं की तरह, आयरन की गोलियों को भी छोटे बच्चों की पहुंच से दूर, ताला लगाकर रखना चाहिए।यदि कोई बच्चा गलती से इसे पी लेता है और उल्टी, दस्त या चक्कर आने जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो उसे तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में ले जाएं। आवश्यकता पड़ने पर, सलाह के लिए कोलंबो राष्ट्रीय अस्पताल स्थित राष्ट्रीय विष सूचना केंद्र से संपर्क करें।
• दुष्प्रभावों के बारे में सावधान रहें: आयरन सप्लीमेंट लेने से मतली, पेट दर्द, कब्ज या दस्त और काले रंग का मल हो सकता है। भोजन के साथ गोलियां लेने से इन समस्याओं को कम किया जा सकता है। यदि ये समस्याएं बनी रहती हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं।
• अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया की जांच करें: यदि आप कैल्शियम की गोलियां ले रहे हैं, तो यह आयरन के अवशोषण में बाधा डाल सकती है। इसलिए आपका डॉक्टर आपको उन्हें एक ही समय पर लेने के बजाय दो अलग-अलग समय पर लेने की सलाह दे सकता है।
• बेहतर अवशोषण में सहायक: आयरन को विटामिन सी के साथ लेने पर शरीर द्वारा बेहतर तरीके से अवशोषित किया जाता है। इसीलिए आपके डॉक्टर आयरन की गोली को एक गिलास संतरे के रस के साथ लेने की सलाह दे सकते हैं।

इसके अलावा, अपने आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने की भी सलाह दी जाती है। लाल मांस, करेला, बीन्स, पालक, सहजन, अंडे की जर्दी और समुद्री भोजन आयरन के अच्छे स्रोत हैं।

3. विटामिन बी12 और फोलेट की कमी का उपचार

इस स्थिति का उपचार इसके कारण पर निर्भर करता है। कुछ लोगों को शरीर में विटामिन बी12 के अवशोषण में समस्या होती है। ऐसे लोगों को जीवन भर विटामिन बी12 के इंजेक्शन लेने पड़ सकते हैं या उन्हें प्रतिदिन उच्च खुराक वाली गोलियां लेनी पड़ सकती हैं।

फोलिक एसिड की गोलियां फोलेट की कमी होने पर दी जाती हैं। साथ ही, आहार में विटामिन बी12 और फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थ (मांस, मछली, दूध, अंडे, हरी सब्जियां और फल) शामिल करने की सलाह दी जाती है।

4. अन्य विशिष्ट कारणों से उत्पन्न एनीमिया का उपचार

• अस्थि मज्जा संबंधी समस्याएं: थैलेसीमिया और सिकल सेल रोग जैसी आनुवंशिक बीमारियों का उपचार रोग के प्रकार और गंभीरता के आधार पर भिन्न होता है। बार-बार रक्त आधान या अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण जैसे उपचार आवश्यक हो सकते हैं।
• अन्य दीर्घकालिक रोग: गुर्दे की बीमारी या कैंसर की कीमोथेरेपी के कारण होने वाले एनीमिया के लिए, एरिथ्रोपोइटिन नामक हार्मोन का इंजेक्शन दिया जाता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
• हीमोलिटिक एनीमिया: इसका उपचार कारण के आधार पर किया जाता है। इसमें स्टेरॉयड दवा, प्लाज्माफेरेसिस जैसे विशेष उपचार और अंतिम उपाय के रूप में स्प्लेनेक्टोमी (प्लीहा को निकालना) की आवश्यकता हो सकती है।

एनीमिया से कैसे बचाव किया जा सकता है?

कई प्रकार के एनीमिया, विशेष रूप से आयरन, विटामिन बी12 और फोलेट की कमी से होने वाले एनीमिया को संतुलित आहार खाने से रोका जा सकता है।

• अपने आहार में आयरन, विटामिन बी12 और फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
• यदि आप शाकाहारी हैं, तो अपने आहार के बारे में अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से बात करें और यदि आवश्यक हो तो विटामिन सप्लीमेंट लें।
• चाय और कॉफी का सेवन कम करें। खासकर भोजन के साथ चाय पीने से बचें, क्योंकि इससे शरीर में आयरन का अवशोषण कम हो जाता है।
• आयरन से भरपूर ब्रेड और अनाज चुनें।
• सीसा युक्त सामग्रियों (जैसे बैटरी, पेंट) के साथ काम करते समय सुरक्षा प्रक्रियाओं का पालन करें।