क्या आपको भी इसकी लत है? चलिए लत के बारे में बात करते हैं!

कभी-कभी हमें लगता है, "अरे, मैं इससे छुटकारा नहीं पा सकता," है ना? यह कोई बुरी आदत हो सकती है, या इससे भी कुछ गहरा, कोई लत। आज हम बात करेंगे कि यह असल में क्या है, क्यों होता है, और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है। यह थोड़ा जटिल विषय है, लेकिन चलिए इसे सरल तरीके से समझने की कोशिश करते हैं।

व्यसन वास्तव में क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, लत किसी पदार्थ या गतिविधि से अत्यधिक लगाव है, और व्यक्ति यह जानते हुए भी कि इसके बुरे परिणाम होंगे, अनियंत्रित रूप से उसे करता रहता है। यह एक दीर्घकालिक स्थिति है जो जीवन भर प्रभावित कर सकती है । ज़रा सोचिए, कुछ लोग जानते हैं कि वे जो कर रहे हैं वह गलत है और इससे उन्हें और दूसरों को नुकसान हो रहा है, लेकिन वे रुक नहीं पाते और बड़ी मुसीबत में पड़ जाते हैं। लत आपके स्वास्थ्य, पारिवारिक संबंधों, काम और जीवन के हर पहलू पर गहरा प्रभाव डाल सकती है। इसलिए, जैसे ही आपको लत के लक्षण दिखाई देने लगें, तुरंत मदद लेना बहुत ज़रूरी है।

क्या यह कोई बीमारी है?

जी हां, लत एक बीमारी है, एक रोग है । अमेरिकन सोसाइटी ऑफ एडिक्शन मेडिसिन (एएसएएम) के अनुसार, लत एक दीर्घकालिक मस्तिष्क विकार है। यह इच्छाशक्ति की कमी या गलत निर्णय लेने का परिणाम नहीं है। लत आपके मस्तिष्क की रासायनिक संरचना को बदल देती है । यह मधुमेह या हृदय रोग जैसी अन्य दीर्घकालिक बीमारियों की तरह ही है।

व्यसन के मुख्य प्रकार क्या हैं?

व्यसन दो मुख्य प्रकार के होते हैं: 1. पदार्थों का व्यसन (डॉक्टर इसे "पदार्थ उपयोग विकार" भी कहते हैं)। 2. गैर-पदार्थों का व्यसन, अर्थात् कुछ क्रियाओं का व्यसन ("व्यवहारिक व्यसन")।

मादक पदार्थों की लत

डॉक्टर और चिकित्सा समुदाय अब मादक पदार्थों के सेवन संबंधी विकारों को "मादक पदार्थ उपयोग विकार" कहते हैं। मानसिक रोगों के निदान के लिए अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन की "डीएसएम-5" पुस्तिका में "मादक पदार्थ उपयोग विकार" के निदान के लिए स्पष्ट मानदंड दिए गए हैं। ये पदार्थ ऐसी दवाएँ हैं जिनमें लत लगने की क्षमता होती है। ये डॉक्टर द्वारा दी जाने वाली दवाएँ या अवैध दवाएँ हो सकती हैं। आइए कुछ उदाहरण देखें:

• शराब ।
• कैफीन - जी हां, कुछ लोग कॉफी और चाय में पाए जाने वाले कैफीन के भी आदी होते हैं।
• कैनाबिस/मारिजुआना।
• मतिभ्रम पैदा करने वाले पदार्थ - उदाहरणों में पीसीपी और एलएसडी शामिल हैं।
• नींद लाने वाली दवाएं, शामक दवाएं और चिंता कम करने वाली दवाएं - ये उन लोगों को दी जाने वाली दवाएं हैं जिन्हें नींद आने में परेशानी होती है, जैसे कि बेंजोडायजेपाइन और बार्बिट्यूरेट्स।
• सूंघने वाले पदार्थ - जैसे पेंट थिनर, स्प्रे, कुछ गैसें और नाइट्राइट (पॉपर्स)।
• डॉक्टर के पर्चे के साथ या उसके बिना ली जाने वाली `(ओपिओइड)` के प्रकार -कोडीन, ऑक्सीकोडोन और हेरोइन जैसी दर्द निवारक दवाएं ।
• उत्तेजक पदार्थ, चाहे डॉक्टर के पर्चे के साथ लिए जाएं या उसके बिना - जैसे कि एडरॉल® , कोकीन और मेथम्फेटामाइन (जिसे आइस के नाम से भी जाना जाता है)।
• तंबाकू /निकोटिन - सिगरेट पीना , इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट (ई-सिगरेट या वेपिंग ) का उपयोग करना।

हालांकि ये पदार्थ एक-दूसरे से बहुत अलग हैं, फिर भी ये सभी आपके मस्तिष्क में मौजूद रिवॉर्ड सेंटर को तीव्र रूप से उत्तेजित करके काम करते हैं, जिससे आपको आनंद और उत्तेजना का अनुभव होता है। इन पदार्थों के सेवन से सब्सटेंस यूज़ डिसऑर्डर विकसित हो सकता है - लेकिन हर किसी को नहीं होता। ये स्थितियाँ हल्की, मध्यम या गंभीर हो सकती हैं। व्यसन सब्सटेंस यूज़ डिसऑर्डर का सबसे गंभीर रूप है।

व्यवहारिक व्यसन

व्यवहारिक लत किसी भी ऐसी गतिविधि से हो सकती है जो आपके मस्तिष्क के आनंद केंद्र को उत्तेजित करती है। व्यवहार वैज्ञानिक अभी भी मादक पदार्थों की लत, व्यवहारिक लत और अन्य बाध्यकारी व्यवहार संबंधी स्थितियों (जैसे कि ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD) और बुलिमिया नर्वोसा) के बीच समानता और अंतर पर शोध कर रहे हैं। वर्तमान में, DSM-5 में आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त एकमात्र व्यवहारिक लत जुआ की लत है। यह "गैर-मादक पदार्थों की लत" अनुभाग में है। अन्य व्यवहारिक लतों को DSM-5 में शामिल नहीं किया गया है क्योंकि उन पर अभी पर्याप्त शोध नहीं हुआ है। हालांकि, यदि कोई गतिविधि या आदत इतनी हावी हो जाती है कि वह आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डालती है, तो इससे मानसिक, सामाजिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं, साथ ही कभी-कभी वित्तीय समस्याएं भी हो सकती हैं। कुछ ऐसी गतिविधियों के उदाहरण जो लत का कारण बन सकती हैं:

• जुआ।
• खान-पान - कुछ लोगों को अपने खान-पान पर नियंत्रण रखना मुश्किल लगता है।
• व्यायाम या डाइटिंग - इनमें से किसी की भी अति समस्या पैदा कर सकती है।
• खरीदारी।
• दुकान से सामान चुराना या अन्य जोखिम भरे व्यवहार।
• यौन संबंध बनाना।
• अश्लील सामग्री देखना।
• वीडियो गेमिंग - इसे इंटरनेट गेमिंग डिसऑर्डर भी कहा जाता है।
• इंटरनेट का उपयोग करना (उदाहरण के लिए अपने फोन, कंप्यूटर पर) - विशेष रूप से सोशल मीडिया का उपयोग करना।

सबसे आम लत कौन सी है?

अमेरिका में सबसे आम विकार शराब का सेवन है। इसके बाद निकोटीन और गांजा का नंबर आता है। 12 वर्ष से अधिक आयु के लगभग 10% लोग शराब के सेवन से संबंधित विकार से पीड़ित हैं। श्रीलंका में भी स्थिति काफी हद तक समान है, खासकर शराब और तंबाकू के सेवन से होने वाली समस्याओं के मामले में।

नशे की लत के लक्षण क्या हैं?

व्यसन के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं और यह इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति किस पदार्थ या गतिविधि का आदी है। यहाँ कुछ सामान्य लक्षण दिए गए हैं:

• नशा छोड़ने में असमर्थता: कोई व्यक्ति किसी पदार्थ का सेवन या किसी अस्वास्थ्यकर व्यसनी व्यवहार को छोड़ना चाहता है, लेकिन वह ऐसा करने में सक्षम नहीं हो पाता। उसने कई बार सेवन कम करने की कोशिश की होगी, लेकिन असफल रहा होगा। वह इस बारे में अपने प्रियजनों से झूठ बोल सकता है या इसे छिपा सकता है। उदाहरण के लिए, एक धूम्रपान करने वाला हर दिन सोचता है, "मैं आज फिर से धूम्रपान नहीं करूंगा," लेकिन फिर वह दोबारा धूम्रपान शुरू कर देता है।
• सहनशीलता में वृद्धि: समय के साथ, आपको पहले जैसा आनंद पाने के लिए उस पदार्थ का अधिक सेवन करना पड़ता है या अधिक समय तक उसका उपयोग करना पड़ता है। उदाहरण के लिए, जो व्यक्ति शुरू में थोड़ी मात्रा में शराब से संतुष्ट हो जाता था, उसे अंततः वही आनंद पाने के लिए अधिक मात्रा की आवश्यकता होगी।
• किसी पदार्थ या गतिविधि पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करना: व्यसन से ग्रस्त लोग उस पदार्थ या गतिविधि के प्रति असामान्य रूप से ग्रस्त रहते हैं। उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है कि व्यसन उनके जीवन पर हावी हो रहा है क्योंकि वे अपना अधिकांश समय उसकी लालसा में, उसे प्राप्त करने की कोशिश में और उसके बारे में सोचते हुए बिताते हैं।
• नियंत्रण का अभाव: वे असहाय महसूस कर सकते हैं और अपने मादक पदार्थों के सेवन या कार्यों पर उनका कोई नियंत्रण नहीं हो सकता है। उन्हें अपराधबोध, अवसाद और अपने व्यसन के कारण अपने जीवन में घटी घटनाओं का भारी बोझ महसूस हो सकता है।
• व्यक्तिगत समस्याएं और स्वास्थ्य संबंधी मुद्दे: व्यसन जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है - शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य, व्यक्तिगत संबंध, काम, सब कुछ। मादक पदार्थों का सेवन या यह व्यवहार व्यक्ति को काम, स्कूल या घर पर अपनी जिम्मेदारियों को पूरा करने में असमर्थ बना सकता है। दूसरे शब्दों में, वे अपने व्यसन से होने वाले नुकसान को जानते हुए भी इसे रोक नहीं पाते हैं।
• नशा छोड़ने पर होने वाले लक्षण: नशे के आदी लोगों को नशा छोड़ने पर मानसिक और शारीरिक लक्षणों का अनुभव हो सकता है । शारीरिक लक्षणों में कंपकंपी, पसीना आना और उल्टी शामिल हो सकते हैं। उन्हें चिंता और चिड़चिड़ापन जैसे मानसिक लक्षण भी हो सकते हैं।

लोग इन चीजों के आदी क्यों हो जाते हैं?

व्यसन का कोई एक कारण नहीं है - यह एक बहुत ही जटिल स्थिति है ।व्यसन का मुख्य कारण मस्तिष्क की रासायनिक संरचना में होने वाले परिवर्तन हैं।

मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तन

नशीली दवाओं और कुछ गतिविधियों का आपके मस्तिष्क पर, विशेष रूप से उसके पुरस्कार केंद्र पर , प्रभाव पड़ता है। मनुष्य होने के नाते, हमारी जैविक प्रवृत्ति सुख और संतुष्टि की तलाश करने की होती है। अधिकतर समय, यह सुख स्वस्थ चीजों से प्राप्त होता है। जब आप अपने प्रियजन के साथ समय बिताते हैं, या जब आप स्वादिष्ट भोजन करते हैं, तो आपका शरीर डोपामाइन नामक रसायन छोड़ता है। यही आपको अच्छा महसूस कराता है। यह एक चक्र की तरह है: आप इन चीजों की तलाश करते हैं क्योंकि इनसे आपको अच्छा महसूस होता है। नशीली दवाओं और कुछ गतिविधियों (जैसे, यौन संबंध बनाना, पैसा खर्च करना) से भी आपके मस्तिष्क में बड़ी मात्रा में डोपामाइन निकलता है। हालांकि, डोपामाइन का यह उच्च स्तर आपको अपनी मनचाही चीजें (खाना खाना, काम करना, प्रियजनों के साथ समय बिताना) करने के लिए प्रेरित करने के बजाय, आपके विचारों, भावनाओं और व्यवहार पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। इससे नशीली दवा या गतिविधि की अस्वास्थ्यकर लालसा उत्पन्न हो सकती है, जिससे स्वस्थ गतिविधियों से मिलने वाला सुख कम हो सकता है। समय के साथ, ये पदार्थ या गतिविधियां आपके मस्तिष्क की रासायनिक संरचना को बदल देती हैं। आप उनके प्रभावों के प्रति असंवेदनशील हो जाते हैं। फिर, आपको पहले जैसा सुख पाने के लिए उनकी अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है। कुछ पदार्थों, जैसे कि ओपिओइड, के सेवन बंद करने पर होने वाले लक्षण इतने गंभीर होते हैं कि आप उनका उपयोग जारी रखने की अधिक संभावना रखते हैं।

अन्य कारण

नशे की लत लगने के कई अन्य कारण भी हैं:

• आनुवंशिकी: शोध से पता चला है कि किसी भी मादक द्रव्यों के सेवन संबंधी विकार के विकसित होने का 40% से 60% जोखिम आनुवंशिक कारकों के कारण होता है। इसका अर्थ है कि यदि आपके परिवार में किसी को (भाई, बहन, माता-पिता) यह समस्या है, तो आपको भी इसका थोड़ा अधिक जोखिम है। वैज्ञानिक अभी भी उन विशिष्ट जीनों की पहचान करने का प्रयास कर रहे हैं जो इस जोखिम में योगदान करते हैं।
• मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं: व्यसन और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं (जैसे अवसाद, पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, बाइपोलर डिसऑर्डर) के बीच गहरा संबंध है । मानसिक स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित लगभग आधे लोगों में मादक द्रव्यों के सेवन की समस्या भी होती है, और मादक द्रव्यों के सेवन की समस्या से पीड़ित लगभग आधे लोगों में मानसिक स्वास्थ्य समस्या भी होती है।
• पर्यावरणीय कारक: नशीले पदार्थों की आसान उपलब्धता एक विशेष रूप से प्रभावशाली पर्यावरणीय जोखिम कारक है। परिवार या दोस्तों में नशीले पदार्थों का सेवन करने वाले लोगों का होना, या ऐसी दवाएं लेना जिनका दुरुपयोग किया जा सकता है (जैसे, ओपिओइड, उत्तेजक पदार्थ), नशीले पदार्थों के संपर्क में आने और उनके सेवन के जोखिम को बढ़ा सकता है।बचपन के प्रतिकूल अनुभव (ACEs) भी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ACEs बचपन में अनुभव की गई तनावपूर्ण या दर्दनाक घटनाएं हैं। ये जीवन भर में विकसित होने वाली विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं, जिनमें व्यसन भी शामिल है, से दृढ़ता से जुड़े होते हैं।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपको लत है? (निदान)

किसी लत का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर आपको मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या नशा एवं शराब परामर्शदाता के पास भेज सकता है। डॉक्टर आपसे (और संभवतः आपके परिवार से) आपके नशीले पदार्थों के सेवन के तरीके और समस्याग्रस्त व्यवहार के बारे में प्रश्न पूछेगा। डॉक्टर शारीरिक परीक्षण भी कर सकता है और रक्त एवं मूत्र परीक्षण कराने का आदेश दे सकता है। ये परीक्षण आपके समग्र स्वास्थ्य के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं। इनसे यह पता लगाने में भी मदद मिल सकती है कि क्या आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या है।

नशे की लत के इलाज क्या-क्या हैं?

आपका डॉक्टर कई तरह के उपचारों का संयोजन सुझा सकता है, जिनमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• अस्पताल प्रबंधन: कुछ पदार्थों का सेवन बंद करने पर होने वाले दुष्प्रभाव खतरनाक हो सकते हैं। इन दुष्प्रभावों से उबरने में आपकी सहायता के लिए आपको विशेष अस्पताल इकाइयों में निगरानी और उपचार दिया जाएगा।
• दवाइयां: कुछ दवाइयां तीव्र इच्छा, लालसा और लगातार होने वाले विड्रॉल लक्षणों को कम कर सकती हैं। यदि आपको कोई अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या (जैसे, बाइपोलर डिसऑर्डर, डिप्रेशन) है, तो आपका डॉक्टर उसका इलाज भी दवाइयों से कर सकता है।
• पुनर्वास/रिहैबिलिटेशन: इसे "नशे से मुक्त जीवन" या "आवासीय उपचार" भी कहा जाता है। पुनर्वास केंद्र व्यवस्थित परामर्श, शिक्षा, सहायता और प्रोत्साहन प्रदान करते हैं। आप पुनर्वास केंद्र में रहकर (इनपेशेंट रिहैबिलिटेशन) या निर्धारित सत्रों में भाग लेकर (आउटपेशेंट रिहैबिलिटेशन) उपचार प्राप्त कर सकते हैं। पुनर्वास सेवाओं का मुख्य उद्देश्य आपको अपनी लत को नियंत्रित करने और दीर्घकालिक स्वस्थ जीवन जीने में मदद करना है।
• परामर्श और चिकित्सा: विभिन्न उपचार विधियाँ व्यसन से ग्रस्त लोगों को नया दृष्टिकोण प्राप्त करने और अपने व्यवहार में बदलाव लाने में मदद कर सकती हैं। आपका डॉक्टर मनोचिकित्सा (चर्चा चिकित्सा), जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) या समूह चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है।
• सहायता समूह:कई लोग सहायता समूहों की मदद से अपनी लतों पर काबू पाते हैं। उदाहरण के लिए, अल्कोहलिक्स एनोनिमस या नारकोटिक्स एनोनिमस। अल-एनॉन जैसे समूह मादक पदार्थों के सेवन से पीड़ित लोगों के परिवारों और दोस्तों को सहायता प्रदान करते हैं। ये समूह लोगों को अपने अनुभव साझा करने और निरंतर सहायता प्राप्त करने का अवसर प्रदान करते हैं।

यदि आप व्यसन से उबर जाते हैं तो आप किस प्रकार का जीवन जी सकते हैं? (आउटलुक)

उपचार की मदद से कई लोग अपनी लतों पर काबू पा लेते हैं और स्वस्थ जीवन जीते हैं। हालांकि, मादक पदार्थों के सेवन संबंधी विकारों और व्यवहार संबंधी लतों से उबरना आसान नहीं है । इस उपचार को सफल बनाने में सहयोगी मित्र, परिवार और डॉक्टर महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

इलाज न होने पर, व्यसन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं और यहाँ तक कि मृत्यु का कारण भी बन सकता है। यह व्यक्तिगत संबंधों को नष्ट कर सकता है, आर्थिक तंगी पैदा कर सकता है और कानूनी समस्याओं को जन्म दे सकता है। अनुपचारित व्यसन परिवारों को भी नुकसान पहुँचा सकता है, और इसके प्रभाव पीढ़ियों तक बने रह सकते हैं।

क्या हम व्यसन को रोकने के लिए कुछ कर सकते हैं?

व्यसन विकसित होने के जोखिम को कम करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं:

• नशे की लत पैदा करने वाले पदार्थों का सेवन न करें या सीमित करें: बिना डॉक्टर के पर्चे वाली दवाओं का सेवन न करें या सीमित करें। डॉक्टर के पर्चे वाली दवाओं का उपयोग करते समय हमेशा अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। यदि आपको लगता है कि आपको किसी डॉक्टर के पर्चे वाली दवा की लत लग सकती है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बताएं।
• अपने पारिवारिक इतिहास के बारे में जानें: यदि आपके परिवार में किसी को मादक पदार्थों के सेवन की समस्या या व्यवहार संबंधी लत रही है, तो आपको भी इसका खतरा हो सकता है। अपने जोखिम को कम करने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
• तनाव का स्वस्थ प्रबंधन: तनाव और जीवन में बदलाव के समय मादक पदार्थों के सेवन का जोखिम काफी बढ़ जाता है। ऐसे समय में तनाव से निपटने के स्वस्थ तरीके खोजना महत्वपूर्ण है (जैसे व्यायाम, ध्यान, कोई नया शौक अपनाना)। यदि आपको तनाव से निपटने में परेशानी हो रही है, तो किसी मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से परामर्श लेने पर विचार करें।

आप किसी व्यसनग्रस्त व्यक्ति की मदद कैसे करते हैं?

यह जानना कि आपके किसी प्रियजन को व्यवहार संबंधी लत या मादक द्रव्यों के सेवन की समस्या है, बहुत चुनौतीपूर्ण और तनावपूर्ण हो सकता है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके प्रियजन और आपको मदद कर सकते हैं:

• शुरुआत में ही अपनी बात रखें: नशे की लत से जूझ रहे व्यक्ति को जितनी जल्दी इलाज मिले, उतना ही बेहतर है। अपनी चिंताओं को व्यक्त करें और उन्हें जल्द से जल्द इलाज दिलाने में मदद करें। हेल्पलाइन पर कॉल करें, डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करें, उन्हें किसी उपचार कार्यक्रम में शामिल होने का सुझाव दें या 12-चरणीय कार्यक्रम में भाग लेने के लिए कहें। बिना किसी भेदभाव के अपनी मदद और समर्थन दें।
• सहानुभूति का अभ्यास करें: भले ही आप अपने प्रियजन से सहमत न हों, फिर भी उनकी बातों को ध्यान से सुनें। आपके प्रियजन को जितना अधिक यह महसूस होगा कि कोई उन्हें समझता है, उतना ही अधिक वे आपको एक विश्वसनीय व्यक्ति के रूप में देखेंगे।
• धैर्य रखें: यह उम्मीद न करें कि आपके प्रियजन की लत एक बातचीत या एक प्रयास से ठीक हो जाएगी। मादक पदार्थों के सेवन संबंधी विकार और व्यवहार संबंधी लत जटिल और दीर्घकालिक समस्याएं हैं, और इनका कोई त्वरित समाधान नहीं है।
• अपने बारे में भी सोचें: नशे की लत से ग्रस्त लोगों के दोस्त और परिवार अक्सर तनाव, अवसाद, उदासी और अकेलेपन का अनुभव करते हैं। अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सोचना और इन लक्षणों के होने पर मदद लेना महत्वपूर्ण है। अपने समुदाय में किसी सहायता समूह या संगठन से जुड़ने पर विचार करें।

क्या आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत है?

नशा एक गंभीर बीमारी है। अगर आपको लगता है कि आप या आपका कोई करीबी नशे का शिकार हो सकता है, तो तुरंत डॉक्टर से बात करें। इलाज और सहायता समूह मदद के लिए उपलब्ध हैं।

अंत में, इस बात को याद रखें (मुख्य संदेश)

तो, निष्कर्ष यह है कि लत कोई बीमारी नहीं है, न ही यह मन की कमजोरी है या चरित्र की कोई खामी। यह किसी को भी हो सकती है, ठीक वैसे ही जैसे मधुमेह या उच्च रक्तचाप। महत्वपूर्ण बात यह है कि इस पर काबू पाया जा सकता है। यदि आप या आपका कोई परिचित इस समस्या से जूझ रहा है, तो आप अकेले नहीं हैं। मदद मांगने से न डरें, न ही शर्म महसूस करें। किसी डॉक्टर, काउंसलर या किसी भरोसेमंद वयस्क से बात करें। सही इलाज और सहयोग से लाखों लोगों ने इस लत पर काबू पाया है और खुशहाल, स्वस्थ जीवन जी रहे हैं। यह सफर मुश्किल हो सकता है और रास्ते में कई रुकावटें आ सकती हैं, लेकिन हार न मानें। आप निश्चित रूप से इस पर काबू पा सकते हैं। ` लत, व्यसन, ड्रग्स, शराब, जुआ, उपचार, मानसिक स्वास्थ्य`