क्या आप अवसाद के लिए एंटीडिप्रेसेंट ले रहे हैं? यदि हां, तो आप शायद जानते होंगे कि इस दवा को लेने के पहले कुछ दिन, या शायद कुछ सप्ताह भी, थोड़े मुश्किल हो सकते हैं। आपको चक्कर आना, मतली और पसीने से तर हथेलियों जैसे दुष्प्रभाव महसूस हो सकते हैं। चूंकि इस दवा को असर करने में समय लगता है, इसलिए आप सोच रहे होंगे, "एक महीने तक तकलीफ झेलने के बाद क्या इस दवा को लेने का कोई फायदा है?"
अवसाद परीक्षण (PHQ-9)
अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त PHQ-9 विधि से जाँच करें कि क्या आपको अवसाद है
सही दवा ढूंढने में थोड़ा समय दें।
सबसे पहले, याद रखें कि आप निश्चित रूप से बेहतर महसूस करेंगे । आपको थोड़ा समय देना होगा। अवसादरोधी दवाएं पौधे लगाने की तरह काम करती हैं। अंकुरित होने, बढ़ने और खिलने में समय लगता है, है ना? ठीक वैसे ही। ये दवाएं हमारे मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करती हैं और उनके संतुलन को बहाल करने में कुछ समय लेती हैं।
सामान्यतः, यदि 6 से 8 सप्ताह के बाद भी आपके मूड में कोई सकारात्मक बदलाव नहीं दिखता है, तो शायद यह दवा आपके लिए उपयुक्त नहीं है। लेकिन चिंता न करें। यह बिल्कुल सामान्य है।
एक बड़े अध्ययन में पाया गया कि अवसाद से पीड़ित जिन लोगों को शुरुआत में दवा दी जाती है, उनमें से केवल 30% लोगों को चार महीने के भीतर लक्षणों से पूरी तरह राहत मिलती है।
इसका मतलब है कि 100 में से 70 लोगों को पहली दवा से सही आराम नहीं मिलेगा। लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि वे ठीक नहीं होंगे। उनमें से लगभग 20% लोग दूसरी एंटीडिप्रेसेंट दवा लेने पर या टॉक थेरेपी जैसी कोई और थेरेपी अपनाने पर बेहतर महसूस करेंगे। जब बाकी लोग भी दूसरी दवा लेते हैं, तो अंततः 70% से अधिक लोग डिप्रेशन से पूरी तरह ठीक हो जाते हैं।
इसलिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जल्दी हार न मानें । अपने डॉक्टर के संपर्क में रहना, अपनी स्थिति के बारे में बात करना और आवश्यक बदलाव करना महत्वपूर्ण है।
किसी विशेषज्ञ से बात करने का महत्व
अक्सर, हमारे पारिवारिक चिकित्सक (जीपी) ही हमें अवसादरोधी दवा लिखने की सलाह देते हैं। इसमें कोई बुराई नहीं है। लेकिन कभी-कभी, विभिन्न दवाओं, उनकी खुराक और दुष्प्रभावों के बारे में गहन जानकारी रखने वाले मनोचिकित्सक से बात करना बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।
मनोचिकित्सक क्यों महत्वपूर्ण है?
- सही खुराक का निर्धारण: कभी-कभी समस्या दवा की नहीं, बल्कि उसकी खुराक की होती है। डॉक्टर सावधानी से आपको कम खुराक से शुरू कर सकते हैं। इसे "कम खुराक" कहा जाता है। एक मनोचिकित्सक आपकी स्थिति का सटीक आकलन करके आपको सही खुराक बता सकता है। कभी-कभी, खुराक को थोड़ा बढ़ाने से भी समस्या हल हो सकती है।
- अन्य स्थितियों की पहचान करना:एक मनोचिकित्सक ही सबसे बेहतर निदान कर सकता है कि क्या आपको अवसाद के साथ-साथ चिंता या पैनिक डिसऑर्डर जैसी समस्याएं भी हैं।
- अन्य विकल्प प्रदान करना: यदि एक दवा काम नहीं करती है, तो वह इस बारे में निर्णय ले सकता है कि अगली दवा कौन सी दी जाए, क्या दो दवाएं एक साथ दी जाएं, या क्या 'टॉक थेरेपी' को शामिल किया जाए।
यह देखें कि क्या कोई अन्य समस्याएँ हैं जो दवा के असर में बाधा डालती हैं।
कभी-कभी अवसादरोधी दवा के काम न करने का कारण कोई अन्य अंतर्निहित समस्या हो सकती है।
| संभावित अंतर्निहित स्थिति | दवा का प्रभाव |
|---|---|
| चिंता/घबराहट विकार | कुछ अवसादरोधी दवाएँ शुरू में लेने पर थोड़ी चिंता बढ़ा सकती हैं। अधिकतर लोगों में यह कुछ दिनों में ठीक हो जाता है, लेकिन कुछ लोगों में यह लंबे समय तक बना रह सकता है। ऐसे में आपको अवसाद और चिंता दोनों का एक साथ इलाज कराना होगा। |
| दोध्रुवी विकार | हो सकता है कि आपको वास्तव में अवसाद न हो, बल्कि बाइपोलर डिसऑर्डर हो। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति अत्यधिक अवसाद और अत्यधिक उन्माद की अवस्थाओं के बीच बदलता रहता है। यदि आप ऐसे व्यक्ति को अवसादरोधी दवा देते हैं, तो इससे अचानक उन्माद के लक्षण उभर सकते हैं। उनके लिए किसी अन्य प्रकार की दवा बेहतर रहेगी। |
इसलिए यदि दवा शुरू करने के बाद आपको बहुत अधिक चिंता या भय महसूस होने लगे, या यदि आप अचानक अत्यधिक खुश या अत्यधिक सक्रिय महसूस करने लगें, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बताएं ।
अपनी आदतों और मनोदशा का भी ध्यान रखें।
कभी-कभी, कोई दवा जो लंबे समय तक अच्छा असर दिखा रही हो, धीरे-धीरे अपना प्रभाव खोती हुई महसूस होने लगती है। कुछ लोग इसे "प्रोज़ैक पूप-आउट" कहते हैं। लेकिन ज़्यादातर मामलों में, इसका कारण दवा नहीं, बल्कि हमारी जीवनशैली में कुछ और होता है।
- शराब या नशीली दवाओं का सेवन:शराब अवसाद पैदा करने वाला पदार्थ है। इसका मतलब है कि यह अवसाद को बढ़ाती है। यदि आप अवसादरोधी दवा लेते समय शराब पीते हैं, तो यह दवा के असर को काफी हद तक कम कर सकती है।
- जीवन में तनाव: काम से जुड़ी समस्याएं, पारिवारिक समस्याएं और आर्थिक कठिनाइयां हमारे तनाव के स्तर को बढ़ा सकती हैं। तब हमें ऐसा महसूस हो सकता है कि दवा असर नहीं कर रही है।
- अपर्याप्त खुराक: समय के साथ, आपका शरीर खुराक को सहन करने में सक्षम नहीं हो सकता है।
ऐसे समय में, कुछ लोग दवा की खुराक बढ़ाने की मांग करते हैं। लेकिन कई लोगों के लिए, कुछ महीनों की टॉक थेरेपी उन्हें इस कठिन समय से उबरने की बहुत ताकत देती है।
टॉक थेरेपी पर विचार करें।
अध्ययनों से यह स्पष्ट रूप से साबित हो चुका है कि दवा के साथ-साथ टॉक थेरेपी अवसाद से उबरने का सबसे अच्छा तरीका है।
इसमें किसी प्रशिक्षित परामर्शदाता या मनोचिकित्सक से अपनी समस्याओं के बारे में बात करना शामिल है। यह किसी मित्र से बात करने जैसा नहीं है। यह आपको अपने सोचने के तरीकों को पहचानने, जीवन की समस्याओं से अलग ढंग से निपटने और रिश्तों को मजबूत करने में मदद करता है। संज्ञानात्मक चिकित्सा (सीबीटी) और अंतर्वैयक्तिक मनोचिकित्सा (आईपीटी) ऐसी दो उपचार पद्धतियाँ हैं जो वैज्ञानिक रूप से प्रभावी सिद्ध हो चुकी हैं।
वह उपचार विधि चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो।
अंततः, सबसे महत्वपूर्ण चीज आपकी इच्छाशक्ति है।
- कुछ लोग कह सकते हैं, "मैं बिल्कुल भी दवा नहीं ले सकता।"
- कोई दूसरा व्यक्ति कह सकता है, "मुझे किसी अजनबी से अपनी समस्याओं के बारे में बात करना पसंद नहीं है।"
ऐसे समय में निर्णय स्पष्ट होता है। लेकिन अगर आपके लक्षण इतने गंभीर हैं कि आप ठीक से खा-पी या सो नहीं पा रहे हैं, तो डॉक्टर आमतौर पर आपको दवा शुरू करने की सलाह देते हैं।
याद रखें, अवसाद एक बहुत ही जटिल समस्या है। यह आनुवंशिक, जैविक कारकों के साथ-साथ जीवन की घटनाओं से भी प्रभावित होता है। हम अपने जीन को एक पल में नहीं बदल सकते। लेकिन हम जीवन की समस्याओं से निपटने का तरीका सीख सकते हैं। कभी-कभी, जब दवा लेने से आपका मूड थोड़ा बेहतर हो जाता है, तो आपको आशा और ऊर्जा की एक नई अनुभूति होती है। इससे आपके रिश्तों, आपके काम और जीवन के प्रति आपके पूरे दृष्टिकोण में बदलाव आना शुरू हो जाता है।
मुख्य संदेश
- अवसादरोधी दवा को असर दिखाने में कई सप्ताह लग जाते हैं, इसलिए धैर्य रखें ।
- यदि 6-8 सप्ताह के बाद भी कोई सुधार नहीं होता है, तो चिंता न करें और अपने डॉक्टर से बात करें । यह सामान्य बात है।
- हो सकता है कि आपको दवा बदलने, खुराक में बदलाव करने या टॉक थेरेपी शुरू करने की आवश्यकता हो।
- अपने डॉक्टर को अपनी हर बात बताएं (दुष्प्रभाव, मनोदशा में बदलाव) और उसे छिपाएं नहीं ।
- शराब और नशीली दवाओं का सेवन पूरी तरह से बंद कर दें क्योंकि ये दवाओं की प्रभावशीलता में बाधा डालते हैं।
- अवसाद से उबरने की यात्रा लंबी हो सकती है, लेकिन सही उपचार से आप निश्चित रूप से ठीक हो सकते हैं।
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