क्या आपकी उदासी गंभीर अवसाद का संकेत है? इन चेतावनी संकेतों से सावधान रहें।

जीवन में कभी-कभी उदास और चिंतित महसूस करना बहुत सामान्य बात है। जब हम किसी दोस्त से नाराज़ होते हैं, जब हमारी परीक्षा कठिन होती है, या जब काम पर कोई समस्या होती है, तो हम उदास हो जाते हैं। लेकिन यह उदासी दो-तीन दिनों में दूर हो जाती है। हालांकि, अगर यह उदासी, चिंता, गुस्सा और थकान हफ्तों या महीनों तक बनी रहती है, अगर यह आपके दैनिक जीवन, परिवार और दोस्तों को प्रभावित करती है, तो यह सामान्य उदासी नहीं है। इसे हम अवसाद कहते हैं। यह एक चिकित्सीय स्थिति है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है, ठीक वैसे ही जैसे मधुमेह या उच्च रक्तचाप के लिए। कभी-कभी यह अवसाद बहुत गंभीर हो सकता है। आज हम इस गंभीर अवसाद के चेतावनी संकेतों के बारे में बात कर रहे हैं। इन्हें पहचानकर आप अपने लिए या अपने किसी प्रियजन के लिए शीघ्र सहायता प्राप्त कर सकते हैं।

गंभीर अवसाद के मुख्य लक्षण क्या हैं?

गंभीर अवसाद एक ऐसी स्थिति है जो किसी व्यक्ति को मानसिक रूप से पंगु बना सकती है। इसमें दिखने वाले लक्षण बहुत तीव्र होते हैं। आइए देखते हैं ये लक्षण क्या हैं।

अवसाद के शारीरिक प्रभाव

अवसाद केवल मन को ही प्रभावित नहीं करता। यह हमारे शरीर को भी प्रभावित करता है। कभी-कभी, इन शारीरिक लक्षणों के कारण, व्यक्ति को लगता है कि वह किसी और बीमारी से ग्रसित है।

• पीठ दर्द, पेट दर्द और शरीर के अन्य दर्द जो बिना किसी कारण के होते हैं।
• कब्ज़।
• यौन इच्छा में कमी।
• भूख न लगना और वजन कम होना या भूख बढ़ना और वजन बढ़ना।
• बोलने की गति और चलने की गति जैसी चीजें सामान्य से काफी धीमी हैं।

छोटे बच्चों में गंभीर अवसाद के लक्षण

किशोरों में अवसाद के लक्षण वयस्कों से थोड़े अलग हो सकते हैं। माता-पिता के लिए इस बात से अवगत होना महत्वपूर्ण है।

• छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा या आक्रामक हो जाना।
• अधिक सोना या अधिक खाना।
• सिरदर्द और पेट दर्द जैसी बार-बार होने वाली शारीरिक शिकायतें।
• घर से भाग जाने की धमकी दे रहा है।
• मामूली सी आलोचना भी सहन न कर पाने की अक्षमता।
• नशीली दवाओं या शराब के सेवन की ओर मुड़ना।

आत्महत्या का जोखिम और चेतावनी के संकेत

अवसाद से पीड़ित हर व्यक्ति आत्महत्या करने के बारे में नहीं सोचेगा। हालांकि, गंभीर अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति को आत्महत्या का खतरा अधिक होता है। इसीलिए इन चेतावनी संकेतों के प्रति जागरूक रहना बेहद महत्वपूर्ण है ।

ये आपातकालीन स्थिति है!

यदि आपको या आपके किसी परिचित को निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो इसे आपातकालीन स्थिति समझें। समय बर्बाद न करें और तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ETU) में जाएं।

• यदि आप कहते हैं, "मैं मरना चाहता हूँ" या यदि आप कहते हैं कि आप अपना जीवन समाप्त करने जा रहे हैं।
• आत्महत्या के तरीके खोजने के लिए ऑनलाइन सर्च करना, बंदूक जैसे हथियार खरीदना।
• अगर आप लगातार ऐसी बातें कहते हैं जैसे "जीने का कोई मतलब नहीं है" या "मैं सबके लिए बोझ हूँ।"
• यदि आप कहते हैं कि आप असहनीय मानसिक या शारीरिक पीड़ा में फंसे हुए हैं।
• यदि आप अचानक शराब या नशीली दवाओं का सेवन बढ़ा देते हैं।
• यदि आप जानबूझकर खतरनाक काम करते हैं (उदाहरण के लिए, बहुत तेज गति से गाड़ी चलाना)।
• यदि आप दोस्तों से दूरी बना लेते हैं, अपनी कीमती चीजें दूसरों को दे देते हैं, और ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे आप सभी को अलविदा कह रहे हों।

मदद कैसे प्राप्त करें?

यदि आपको ऊपर वर्णित लक्षणों में से कोई भी लक्षण दो सप्ताह से अधिक समय तक बना रहता है, तो कृपया इसे अनदेखा न करें। अपने प्राथमिक चिकित्सक से मिलें। वे एक बुनियादी जांच कर सकते हैं और आवश्यकता पड़ने पर आपको मनोचिकित्सक के पास भेज सकते हैं।

गंभीर अवसाद के उपचार में आमतौर पर अवसादरोधी दवाओं और वार्ता चिकित्सा/परामर्श का संयोजन शामिल होता है।

• दवाइयाँ: ये दवाइयाँ मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन को ठीक करने में मदद करती हैं। हालाँकि, इनका असर दिखने में 4 से 8 सप्ताह लग सकते हैं। इसलिए, धैर्य रखना और इलाज करवाना ज़रूरी है।
• टॉक थेरेपी: इसमें आपको उन विचार पैटर्न को बदलने में मदद करना शामिल है जो आपको परेशान कर रहे हैं।